老年人早晨起来手抽筋

『壹』 中老年人手脚经常抽筋怎么办

希望对你有所帮助: 3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。 正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。 防止抽筋的5个贴士 抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。 ◆ 1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。 ◆ 2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。 ◆ 3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。 ◆ 4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。 ◆ 5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。 提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。

『贰』 老年人手抽筋是什么原因引起的该如何解决需要补钙吗

骨质疏来松是多种原因引起的源一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，采用运动、营养及药物治疗，有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小，骨质疏松症发生骨折，需外科治疗。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，坚持长期预防性补钙，合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等，少吃糖及食盐，动物蛋白不宜过多。

『叁』 80岁的老人手脚抽筋，这个时候有什么办法解决吗怎样预防老年人抽筋了

其实80多岁的老年人手脚抽筋，有可能是因为身体缺钙所导致的，熟悉养生学的朋友都知道，随着年龄的增长，我们体内的钙质流失的速度也在不断的增加，所以80多岁的中老年人，经常手脚抽筋，有可能是身体缺乏钙质的表现，如果还不注意补充钙质的话，那么就有骨质疏松的危险，平常补充钙质，我们可以通过每天晚上喝一杯牛奶或经常吃一些钙片达到效果。除此之外，导致老年人手脚抽筋的情况，还有以下几种：

3、突然着凉

除以上几种情况以外，老年人的身体突然受凉的时候也会导致手脚抽筋，这是由于老年人的身体血液流动很慢，不能及时的到达四肢，所以身体着凉的时候，血液无法及时去给四肢驱寒，就导致了手脚抽筋。

『肆』 老年人手脚抽筋怎么办

1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 2.环境温度突然改变。 3.情绪过度紧张。 4. 5.饮食内中的矿物质（如镁容、钙）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 7. 8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 10.不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： 1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。 民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。 脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

『伍』 老年人手脚抽筋的原因有哪些

1、体弱疲劳

运动过度导致肌肉紧张，而夜间未得到改善，就可刺激小腿抽筋，老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。

2、寒冷刺激

寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

3、低钙血症

由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

4、血管因素

当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，会引起下肢疼痛抽筋。

5、出汗过多

出汗多，体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。

6、局部压迫

如长时间仰卧，使被子压在脚面，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉被动挛缩和血供不足。

『陆』 中老年人手抽筋是怎么回事

些体弱
发
抽筋
疼痛难忍
医
研究认
抽筋
般
由于
体血清钙离
浓度
降
使神经
肌肉兴奋增高所致
预防
治疗低血钙引起
抽筋
主要
：
膳食要注意选用含钙量高
益于营养平衡
新鲜食品
奶类（
临睡前喝
杯牛奶
明显疗效）、吃些豆制品或虾皮、麻酱、海带等
补充
体
钙质
食品
适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等
医
指导
服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物
注意
吃
些含维
素D
食品
寒冷
季节
衣服
能穿
太少
要保暖
能受凉
睡醒
伸腿
作
要太快太猛
手发抖
能
：
性震颤；二
凡
安静
抖
紧张
才抖
半
帕金森氏症
反
安静
抖
紧张
抖
能
帕金森氏症
三
脑萎缩
都
能
现抖
现象
能
简单
缺钙
别害怕
医院做
检查
祝早
康复

『柒』 老年人手抽筋的原因

一些体弱的老人常发生抽筋，疼痛难忍。
医学研究认为，抽筋一般是由于人体血清钙离子浓度下降，使神经和肌肉兴奋增高所致。预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要有如下方法：
膳食要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的新鲜食品，如奶类（在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效）、吃些豆制品或虾皮、麻酱、海带等也可以补充人体的钙质。也可以在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等。还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。注意多吃一些含维生素D的食品。在寒冷的季节，衣服不能穿得太少，被子要保暖，不能受凉，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
老年人的手发抖可能是：一，老年性震颤；二，凡是安静时不抖，紧张时才抖动的多半不是帕金森氏症，反之安静时抖动，紧张时不抖的又可能是帕金森氏症。三，脑萎缩也都可能出现抖动的现象。
也有可能就是简单的缺钙，别害怕，可以去医院做个检查！祝早日康复

『捌』 老人手脚抽筋怎么办

网络：
不同部位抽筋急救方法
1、手指抽筋：可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。
2、手掌抽筋：首先，手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。
3、脚趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。
4、大腿抽筋：弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。
有时抽筋处还会隐隐作痛几天，这多是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，应该轻柔按摩患处缓解疼痛，有条件的在按摩时还可以外涂正红花油等外用药。
防抽筋五个小方法
◆1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
◆2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
◆3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
◆4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
◆5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。