老年人的性生活知识

『壹』 老年人性生活注意事项有哪些

老年人的性生活，因为受传统观念的束缚，认为人老了，性欲和性行为就应该停止。性生活的目的是生儿育女，老年人已经过了生育年龄，故不该有性生活。其实人到老年，虽说不再生育，但同样需要性爱。性爱不是单纯为了繁殖后代，而是人类感情的需要，它可以给人以幸福、快乐与满足。协调的性生活有益于老年人的心身健康，其性要求和性行为如果受到不恰当的抑制，得不到应有的满足，就会引起精神上的烦恼和身体上的不适。

老年人虽已无生育能力，不需避孕，但性生活还是有许多禁忌的，不能随心所欲，毫无顾忌，下述情况不应过性生活：

（1）长途旅行或工作过度疲劳；

（2）刚洗完热水澡；

（3）过于兴奋；

（4）悲痛之至；

（5）身体高热，病情严重；

（6）女方阴道出血或有炎症。

性生活是以性交为主体内容的。但老年人由于性器官及其功能逐渐衰退，性激素分泌减少，性交的时间缩短，故除了直接性交获得性满足之外，还可以用语言、触摸、接吻或工具等其他性活动方式，以获取性感受。

老年人阴茎勃起需要较长时间，硬度降低，性交时间缩短，是患了阳萎？回答是否定的，因为老年人的生理功能逐渐衰退，男子50岁以后睾丸会慢慢萎缩，出现退行性变化。同时，性功能减退，阴茎也随之老化，表现为阴茎勃起需要的时间较长，勃起功能低下及勃起硬度降低，这不是阳萎，也不影响性交，专家指出，60岁以上的老年男子出现这些情况、主要是个体差异和不同的心理、生理影响的结果。

『贰』 老年性生活注意事项

老年人性生活注意事项 1、老年人因为身体机能比较弱，所以要保持适度的性生活，既不要过度，也不要禁欲。 2、老年人的皮肤弹性下降，感觉不太灵敏，因此，需要更久、更多、更直接的机械刺激才易于唤起性兴奋。 3、虽然老了，但还是要在老伴面前树立自信心，相信自己的性功能是正常的。 4、轻松、愉快、客观地接受衰老这个客观事实，对于正常的性衰老也要有正确的认识。 5、及时治疗老年性疾病，对症处理衰老过程中出现的生理、心理的变化和不适，不让消极因素干扰性生活。 6、性生活过程中过度兴奋或者过久都是不可取的，避免性生活时过度兴奋，或性生活时间过久，以减轻心脏的负担。 7、由于老年人的脑血流量减少，性交时要避免颈部过度弯曲，以免造成眩晕或昏迷。 8、老年人的肌肉张力、灵活性和耐久力都有所降低，性交动作过度剧烈易导致腰背痛或发生肌肉损伤。因此，性生活时的动作不可过于剧烈，体位不要快速变换，性交可选择较固定和轻松的体位，如侧卧位、坐位等。 9、老年人的体温调节能力下降，寒冷季节的性生活要防感冒，夏季性生活要防大汗虚脱。 10、 老年人的`性生活并不一定都要有性交，互相拥抱、爱抚也可满足彼此间的性要求。 11、性交前切忌饱食和酗酒，以免发生意外。还有就是性交前应排人小便，以免尿失禁。 老年性生活注意事项2 1、 要保持心理健康。正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。 2、性生活前做好充分准备。如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用润滑剂。 3、 顺其自然。不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。 4、性生活的体位。因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。 5、关于性生活的时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。在性生活的频率上也要根据自己的情况，因人而异，一般是一个月1～2次，也有人数月1次。应以性生活后无不适感为宜，最好不要轻易中断。

『叁』 老年人怎样过夫妻生活

性生活复是以性交为主体制内容的。但老年人由于性器官及其功能逐渐衰退，性激素分泌减少，性交的时间缩短，故除了直接性交获得性满足之外，还可以用语言、触摸、接吻或工具等其他性活动方式，以获取性感受。
在性问题上，他们存在着许多的误区：
一、人老了，必然会发生性功能障碍，而且也治不好。
二、不良生活习惯，如吸烟、饮酒等不会影响性健康。
三、出现性功能障碍后，为保护“隐私”，自己想办法解决。
四、服用性保健品、壮阳药来保持和提高性功能。
那么，老年人如何进行安全性生活呢？
1.努力避免失去性交的习惯，特别是由于患病而禁欲一段时间之后，应适时恢复性生活。

2.要刺激双方的生殖器，方式可以是自我刺激或相互刺激，直至性交。但当中不能要求男方总有射精和性高潮。
3.一旦出现任何有性交困难或疼痛的现象或疾患，就应及时就医，寻求解决。

『肆』 老年夫妇的性生活要注意那些事项

老年夫妇的性生活，一要注意有节制。老年夫妇性交的次数应减少。

据有关调查表明，六十岁上下的老年夫妇，一般每月性交一、二次为宜，而且每次性交维持的时间也不宜过长。

二要注意控制自己的情绪。性交时心律明显加快，血压明显升高，患有这方面疾病的老人尤其要注意控制自己的情绪。有些医学工作者认为，老年人性交最好安排在清晨，这样精力和体力都要好些，而且作为退休了的老人来说，性交后还可以睡个晚觉。

『伍』 老年人性生活的技巧有哪些

跟年轻人一样，没有太大区别。不过男人老了体力差了很多，可以多考虑女上位，比较省力。

『陆』 老年夫妻的性生活要注意什么

1．不着急
老年房事活动，最重要的是追求心理上精神的快乐。不着急，就是要适应老年男性阴茎勃起越来越慢，射精时间越来越迟的特点；更需适应女性较慢的生理反应速度，所以只有不着急，才能实现夫妻和谐，“夫唱妻随”。
2．不强求
无论是房事的频度、强度、任何节奏、射精否、精量的多少，都因人而异。老年房事，没有一个人人必须遵守的绝对标准，一切当听其自然，不必强求。
3．不故意勉强中断
老年男性性交中断后，往往不容易再度勃起和继续进行性交，这样势必造成失望和烦恼。因此，除了丈夫不故意强制自己中断性交外，妻子也应尽量不中断丈夫的行为，更要防止外界的干扰。

4．不分心
不分心，主要指房事活动中思想上不去考虑生理感受或具体姿势动作，而应把感觉集中到心理和情绪上(如回味以往的房事美满等)。联想年富力强、精神生活丰富多彩的往事，可以通过回忆和想像，再现过去美满和谐的性生活景象，使自己沉浸于美妙景象之中，以强化此时的心理感受，使这种心理感受的优势统帅一切。

『柒』 老年夫妻怎么生活呢

在现实生活后，有很多人到了四五十岁的时候就觉得自己老了，或者认为自己的性能力不行了，根本不能进行性生活了。实际上，这种想法是不正确的。性的需求是每一个人的基本需求，老年人对性也是有需求的，而且老年人适当的性生活对自身健康也是有很大的好处的。

4、选择合适的时机，避免过度疲劳

老年人在进行“夫妻生活”的时候，要尽可能的避免过度疲劳。不可否认，老年人的身体素质相比年轻来说是比较低的。如果在过度疲劳的情况下进行“夫妻生活”，反而对身体健康有害。因此，建议在体力充沛的时候进行比较合适。并且，要调节好自身的情绪，放松好心情。

当然，老年人身体不比年轻人，在过“夫妻生活”的时候一定要适度。另外，“夫妻生活”的时间和频率是因人而异的。所以，在过“夫妻生活”时一定要根据自身的情况觉得，千万不可勉强自己。

『捌』 老年人怎么样过好性生活

老年人在60～65岁者，以2～3周1次为宜；65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可内以根据性欲要求容，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲劳或不适为准。老年人过性生活要注意强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢；时间不要长。姿势以侧位为好，可以节省体力；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。饮食：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。防意外：应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做爱中不可别别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性交失败。因此一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停性交，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。

『玖』 ”老不泄残精“，老年人如何科学的进行性生活应该注意什么

很多人在生活中有一个非常严重的误区，就是认为老年人不应该再有性生活，否则会对身体有害，这种看法是极其错误的，甚至可以说是一种极其不负责任的说法。要知道老年人也是需要适当的性生活。并且科学性的性生活对老年人的身体和心理都有很大的帮助。下面就跟大家说一说，老年人在过性生活的时候我们应该注意些什么？

总而言之一句话，老年人是应该拥有自己的性生活的，我们不要以为人老了就不应该再想这方面的事情，我们应该支持老年人过他们自己的性生活，科学合理的性生活是能够使老年人延年益寿的。

『拾』 老年性生活的正确认识和方法是怎样的

一般来说男性的性功能维持时间较长，到80 岁或更高龄仍可保持阴茎勃起能力，但射精量和能力以及勃起硬度和性快感均有所减弱。女性性功能在50 岁后逐渐下降，但至60 岁或更高龄，也可有性欲发生，但强度和能力及性快感明显下降。可见老年人选行性生活也是正常生理现象。但由于受封建观念和社会舆论的影响，多数人对老年人的性生活存在不正确的看法，老年人本身也认为这是丢人的事。实际上，这些看法都是不正确的，只要老年人身体健康状况良好，没有严重器质性病变，正常的性生活不但没有害处，相反地对身心健康、精神和情感上都有好处，因此人为地去限制老年人的性生活是不必要的。

当然，老年人身体状况减弱，特别有些人患有心脑血管疾病，性生活要适度才是。

绝经后的妇女随着卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，生殖器官发生萎缩，阴道黏膜变得薄而脆、干涩，酸碱度也有所改变，性交时容易造成阴道或外阴损伤，或产生性交困难和疼痛。

那么应当如何注意呢?可在性交时涂一点润滑剂，如石蜡油、凡士林等。亦可用少量雌激素油膏，以增加阴道黏膜的抵抗力。但这种药不能长期应用，并且要在医生指导下方可应用。性交时动作要轻，不可粗暴，以免发生意外。