老年人吃的少体重增加

⑴ 为什么吃的少也长胖

经常听到有人抱怨：“我已经吃得够少了，为什么还是长肉？”“我喝水都长肉！”那这些是什么原因呢。
我们成年女性每天摄入衫清含的热量在1500-1800，男性每天摄入的热量在1800-2200之间。最低不能低于1200卡路里。建议大家可以下载个“薄荷”软件帮助我或笑们检测每天的饮食和运动情况。

⑵ 为何饭量减少体重却不断增加呢

那是因为你的代谢功能紊乱 尤其是你的肝脏代谢功能 这个时期 你就算饮食量很少 你的代谢功能也会乱码是的把你吃进去的东西给你转变成脂肪 你说你能不胖吗 你需要调整你的肝代谢！

因为人体要保持正常生活，那就需要一定的热量，如果不吃饭就会致使肠胃不能正常蠕动,不能正常代谢.所以合理的进食,少食多餐,加强锻炼才好!
在减肥期间，米饭还是要正常食用，最好每天不少于2两，中午的2两米饭是不能少的。如果实在想控制食物的摄入，可以选择晚餐不吃米饭，用水果或蔬菜代替。
建议： 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐七点吃,与中餐差不多,吃七到八分饱即可,过了九点后就不可吃东西,水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动

三日减肥法：香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯
苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜
鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤
一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果
十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑
中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉
乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂厅锋乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水磨没1杯
苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥
鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤

不伤身体的减肥法
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，扮游晌每日分2次服，1个月1疗程。
4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程

⑶ 吃的少为何体重还往上涨

正常情况下，人的体重是处于一个比较平衡的状态，每日所进食的能量，正好满足机体基础代谢率的需要和工作、生活、劳动的需要。

绝大部分人减肥，都会选择节食的方式，但很多人都误解了节食，认为节食就是不吃荤菜只吃蔬菜。这样偏食的饮食方式，让人们的营养不够均衡，长期节食让身体缺少某种物质，代谢出现问题，让体重一直向上涨越减越肥。还有，过多地摄取蛋白质和碳水化合物，也是让人们发胖的祸首之一。而且，亏脊很多素菜都含有丰富的蛋白质，并不是只存在于肉食。

还有，就是人们虽然改变了自己的饮食习惯，也在控制热量摄取，但是，不健康的生活方式并没有改变。每天不按时睡觉，保证不了身体有足够的时间纤皮休息，身体机能紊乱不能正常运作。脂肪也代谢不出气，最后就变成肥肉增加体重，所以，你再怎么节食，吃的食物再少也没用，体重依然会上涨。

而且，有的食物虽然吃得少，但是它热量高，比如，薯片10片就有100千卡，16根薯条也是100千卡，一个炸鸡翅就是100千卡，1杯果汁有100千卡。更不提还有什么乳酸菌饮品，看着是有营养价值，其实什么价值也没有，反而是高热量食物。何况，你平时也不只是吃这些食物，还会吃其他食物，热量摄取太多，就会让你的体重越来越吓人。

如何有效地把体重降下去?

人们要想快点把体重给降下去，必需要控制每天摄取多少热量和做多少的运动量。大家都知道销竖渗跳舞的女性体重很轻，那是因为她们每天严格控制热量摄取，而且吃多少的热量就做多少运动把这些热量消耗掉才行。要知道一个小时走4公里，才能消耗255千卡，一个小时跑9公里是655千卡。

也就是说，跑一公里才能消耗73千卡，等于一个鸡蛋的热量，人们只有把今天吃的热量都消耗掉，才能燃烧脂肪减轻体重。而女性一天要摄取1200千卡才能满足身体需求，就算是少一点也要600千卡的热量。减肥人士早上一个鸡蛋，一根香蕉就能补充200千卡，中午吃2两米饭，10个西兰花和9个虾仁就会摄取300千卡，晚上半根玉米加上一个小土豆就是155千卡左右。所以，想快点减肥成功的人，先减少热量摄取，再加上运动消耗热量才行，而运动选择有氧和无氧相结合的运动，举铁和平板支撑就很不错。看到这里，你也发现了一味地吃得少，减肥效果并不好。真正有效的减肥方式，还是增大运动量，加快脂肪燃烧，体重才能快点降下去。

⑷ 老年人想要增加点体重要怎么补充营养啊

老年人增加体重和补充营养，确实特别需要注意方法的。
1、心态放平和些，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，避免耗费心神。
2、饮食温补为宜，早晨中午吃好些，吃饱些可以，晚上少吃为好。
3、增加体重进补饮也是一个循序渐进的过程，这样可以避免高脂肪高糖高蛋白饮食的影响。
4、根据身体健康状况考虑，必要时咨询中医的意见建议进补增重更好些。

⑸ 老年人近2个月体重增加了2公斤,是不是有病

身高、体重的变化：由于某些人体组
织成分的减少，尤其是细胞内液体的减
少，使老年人的体重有相应的减轻，这是
正常现象。但有的老年人由于脂肪代谢减
退，体内脂肋积聚过多而发胖，使体重增
加，则需注意防止超重。老年人由于脊
柱、下肢弯曲，身高均略有下降。

⑹ 吃饭不多但一直体重增加咋办

吃饭少还一直增重，可能有多方面的原因：
1、吃饭时主食吃得少，但是菜吃得多，摄取的热量并不低；
2、高热量食物吃得多，消耗热量低于摄取热量，堆积在体内导致增重；
3、运动少，长期坐、卧等，热量消耗少；
3、也有可能跟您的体质有关，属于喝水也会长肉的类型。
当然还有其他方面的原因，建议：
多运动，多乎激吃低热量食物，多吃粗纤维食物，多食蔬菜、水果等，增加运动岁渣袜量（有梁桥氧运动更适宜）。我的回答不知对您有无帮助。

⑺ 吃的少了体重反而增加

当少吃和增加体重时，需要考虑以下几种情况：首先，从饮食结构来看，如果摄入减少，但摄入的主要桐缺成分是脂肪、碳和水，就会造成摄入过多。另外，摄入的时间也很重要。如果睡前摄入少量，也会造成大量堆积而少吃东西。如果活动量减少，以后会导致体重增加。同时建议减肥者减少碳、水和脂肪的摄入。要增加活动量，特别是有氧运动和规律饮食，良好的生活习惯，充足的岁高睡眠才能达到减肥的效果。

首先，饮食后人体的基本代谢率会降低，使体重不致下降。其次，人体会吸收更好的能量，以储存能乎轮尺量后，饮食较少。所以在这种情况下，可以选择低盐、低脂肪、低糖的饮食，多吃蔬菜，从而提高基础代谢率，减少体内脂肪的储存。

绝大部分人减肥，都会选择节食的方式，但很多人都误解了节食，认为节食就是不吃荤菜只吃蔬菜。这样偏食的饮食方式，让人们的营养不够均衡，长期节食让身体缺少某种物质，代谢出现问题，让体重一直向上涨越减越肥。还有，过多地摄取蛋白质和碳水化合物，也是让人们发胖的祸首之一。而且，很多素菜都含有丰富的蛋白质，并不是只存在于肉食。

还有，就是人们虽然改变了自己的饮食习惯，也在控制热量摄取，但是，不健康的生活方式并没有改变。每天不按时睡觉，保证不了身体有足够的时间休息，身体机能紊乱不能正常运作。脂肪也代谢不出气，最后就变成肥肉增加体重，所以，你再怎么节食，吃的食物再少也没用，体重依然会上涨。
而且，有的食物虽然吃得少，但是它热量高，比如，薯片10片就有100千卡，16根薯条也是100千卡，一个炸鸡翅就是100千卡，1杯果汁有100千卡。更不提还有什么乳酸菌饮品，看着是有营养价值，其实什么价值也没有，反而是高热量食物。何况，你平时也不只是吃这些食物，还会吃其他食物，热量摄取太多，就会让你的体重越来越吓人。

⑻ 老年人想要增加点体重要怎么补充营养啊

（1）找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂，使之刺激食欲又易于消化吸收。

（2）增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。

（3）甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。

（4）富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收，应适当控制。

（5）每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。

（6）补充多种维生素，以调整全身器官功能。适当补充些锌，以改善食欲。

消瘦食疗方举例：

（1）参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5枚，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖两小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，气短、自汗、易感冒者。

（2）当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，面色不华，头晕目眩，心悸失眠，肢体麻木，怕冷者。

（3）甲鱼骨髓汤：甲鱼1只（去内脏及爪），猪脊髓150克，生姜3片，一剂放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃内饮汤。适用于形体消瘦，五心烦热，腰酸遗精，两足痿弱，口干咽痛者。

⑼ 吃的很少体重却增加为什么

吃的很少体重却增加为什么

要采用正确的方式减肥，建议采取的运动加控制饮食的方法，每天坚持运动。其次就是控制饮食，控制饮食不代表不吃，在减肥过程中不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。

为什么吃的很少，体重却增加了呢？

可能是吃的东西含的脂肪比较高
满意请采纳

为什么吃的很少体重还不停增加？几乎一天增加一斤？

通霄减效果好

为什么吃的少也会增加体重

身体肥胖有些不是跟吃饭多少有关系的，是和我们自身体质有关，有些或是内分泌失调、脾胃虚弱引起的

人为什么吃的多，拉的少体重却未增加？

多的那部分化为力气段渣卜，都消耗了，所以体重没增。

为什么食欲好，吃的多，体重却不增加

食欲好，体重不增加，新陈代谢好，标准体重就可以。
并不是所有人吃得多就一定会增加体重，长期保持饮食健康，体重平衡的人，身体体质更好一些，而且身体的免疫力更好一些。
体重不需要可以增加，科学健康饮食，适当运动，保持身体健康就好。

吃得很少也增加了运动,为什么体重还是在增加

运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的
手打不易，仅供参考，希望对你有所帮助
为了你的身体健康着想，请尽量多休息
正常饮食 适当运动 戒掉不良生活习惯
健康才是人生最大的财富
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为什么我吃的少，体重还在增加呢？握穗

最差的饮食习惯，就是不吃或只吃一餐。身体其实是蛮聪明的，如果你一天只吃一餐，它会在你吃的这一餐，把所需要、可以吸收的热量、营养完全吸收、囤积起来，就像熊在春天、夏天吃的东西，会转化成厚厚的脂肪，以应付“冬眠”期间不吃不喝的能量消耗。所以，用节食的方式减肥，只会让你像熊一样，越减越肥。
“吃得均衡，少量多餐”是最好的饮食习惯，一天四餐、五餐或六餐都可以，除了宵夜之外，每餐都要吃，在你还不会觉得非常饿的时候就可以吃了，反而不会因为饥饿而吃过量的食物，造成发胖梁知。

最近吃的很少还是体重增加，怎么回事

亲应该是活动少了，吃的虽然少，但因消耗少，所以能量贮存起来了，就胖了

为什么吃的没增加体重反而上升

简单说就是消耗降低了。可以网络“基础代谢率”。另外一种可能是只注意了吃的量，没注意吃的时间与食物组合，这些与血糖水平有关，会影响吸收率。