老年人牢骚

A. 人到了老年生活的时候，性格有可能会发生很大变化吗

由橘兄于年龄增长，老年人的个性会发生一定变化，包括健康及经济上的不安；由于生活上的不完全适应而产生的情绪不安感；由于兴趣范围的缩小形成的培伍厅孤独感；对身体健康落差大；活动性减退；性冲动减退配隐；感到寂寞；猜疑心加重；变得保守，喋喋不休，爱发牢骚；总好回忆往事，等等。加上子女的工作上疏远 老人没有在家没有说话的人加上记忆力衰退。自我保护意识加强 使得老人随着环境增长发生变化

B. 知道老人有心脏病,还老是找碴,打电话发牢骚,是不是违法，对老人的病情有没有影响

你好：老人有心脏病，对方假装不知道，上门找碴。家人应该主动告诉对方裂好森：老爷子有心脏病，有啥事不要跟他讲。如果老爷子真出了事，法律会叫你全全负责。肆亩对方不是法盲，就乖乖走掉了。他袜猜会走其他路径解决问题。如果他打电话发牢骚，把手机放在角落，看浪费谁的电话费。人家并没有违法，对老人的病情没有关系。个人意见仅供参考。

C. 遇上倔强的老人该如何包容他

对老人而言，要保持抄一种开放的心袭态，不断适应变化了的时代和环境，遇事多听子女的建议。对于节俭、家长权威等要有新认识，以前正确的一些观念未必永远正确，为了提高生活质量的适度消费要提倡，要学会享受社会进步带来的益处。对于养生保健要科学对待，不迷信，不盲从。对年轻人而言，建议对老人多些理解和包容，平时多和老人交流，多让老人接触外面世界的新鲜信息，开阔老年人视野。

而子女多让老人讲讲他们过去的故事，听听老人们为什么喜欢这样做，比如身体疼了希望怎么样被对待，是不是担心回家后没人照顾，是不是怕给子女添麻烦;遇事多和老人商量，老人感觉自己被理解了，才能够听得进去他人的意见。最重要的是千万不要把老人“物化”，做什么决定事先征求老人意见，允许他们表达自己的观点，即使老人观点不符合当下情况，请和老人讲明利害关系，通常老人三思后会做出适合的决定的。

D. 老年人有哪些外在形态特征

老年人的外在形态特征：
皮肤变得粗糙，没有了弹性，多了很多皱纹，老年斑
头发会变白，稀少
体态会变得有些佝偻，不会像年轻时那样挺拔
步履会有些蹒跚，反应能力也会显得有些迟钝

E. 老人心理疏导的基本方法

1、要注意倾听老年人的心声，听听老人的心声，如老人退休前后的适应或居住、经济生活、人际关系……的情形，以及老人对其生活的满意度等。从这些方面可以了解老年人的心理状况。另外，倾听本身就是一个帮助老年人进行心理疏导的过程。有时候，老年人通过一番絮絮叨叨的述说之后，心情就变的格外的愉快了。

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2、要注意观察老人的神态要注意观察老人的不安神态，了解是什么原因导致老人不安的。一般可以从下列因素找到原因:老人的文化背景，老人的价值判断与态度，社会对老人的看法与偏见，老人对社会的反应以及老人适应社会环境的情形。
3、了解老人的交往，通过了解老人的亲友交往状况来了解老人的心理。了解老人结交朋友的状况，老人对友谊，尤其是异性友伴的需求，与人相处或学习、做事情形以及老人是否会关怀别人，是否喜欢与人接触，是否喜欢运动散步，生活是否充满了生气等。
4、创造轻松的环境，越为拘束所困，对其潜在心理活动的发掘影响越大。对老人叙述的问题和看法，要注意倾听，不要立即评论，更不要表现出漠不关心，应尽量创造出一种轻松的氛围。
5、做到正确认识，提高心理素质的有效途径。这样既可以引起老人的信任，又可以解决其心理上的实际问题，不让他们产生渺茫的感觉，要让他们从亲身的经历中尝到甜头。对他们取得的每一点进步，都给予肯定、鼓励和支持，以增强其必胜的信心。

F. 老年人四件事不可做，一是倚老卖老、二是为老不尊，三是疾世愤俗

生老病死，是人生的常态，是自然规律，每个人都会有兄哗老去的那一天，就像每个人都有一个美好的青春年华一样。每个年龄阶段，都有每个年龄阶段要做的事情，而人到老年，则有以下这四件事情，最好别做，否则就是吃力不讨好，到底是哪四件事情呢？

俗话说“家有一老，如有一宝”，人到老年，经历了一生的风风雨孝灶雨，阅历也便变多了， 社会 经验和人生见识，也更加广泛，而能够获得这些，是以岁月作为代价的，好汉不提当年勇，人到老年，也要保持谦让的态度，切不可经常将“吃的盐比你吃的饭还要多”挂在嘴边，年轻人也有年轻人自己的想法，因此老年人要懂得体谅年轻人。

事情都有两面性，老年人确实阅历丰富，人生经验广阔，与此同时，对于一些新鲜事物，老年人的接受能力不如年轻人，有时候，老年人还得向年轻人学习，因此，不可一味的倚老卖老，也要反思自己说出的话，对年轻人的训导，是否观念过于腐朽。

如果一味的倚老卖老，则会成为鲁迅在《呐喊》中的"九斤老太"

前段时间，有“年轻人扶老人后被讹诈”、“大妈跳广场舞扰民且强词夺理”等诸多事件，于是有了一句网络流行语“不是老人变坏了，而是坏人变老了”，话虽难听，但是却也反映了 社会 现实，当然，这些“坏人变老”的老人，也只是一小部分。

古往今来，我国有着“尊老爱幼”的传统美德，老人因为德高望重，在 社会 上获得尊重，但是这也是有前提的，正如另一句俗话“以德报怨”还有后半句“何以报德”一样，人们时常提到“为老不尊”，而为老不尊的下半句，则是“为幼不敬”

人与人之间的尊重，是相互的，这无外乎于年龄。如果一个老年人为老不尊，甚至是行为不检，那就别怪年轻人为幼不敬，不尊重他了。

人与人之间，是有差别的，老人也是一样，有的人越活越清醒，也有的人越活越糊涂，有一个成语，叫“叹老磋贫”，人到老年，很容易发牢骚，这一点要切记，无论什么年龄，都不可愤世嫉俗。

老年人要充当年轻人的指路明灯，而不是给年轻人带巧尘扮来负能量，毕竟现在的年轻人也不容易，上有老，下有小，生活节奏加快，工作负担也重，如果家里有老人整天叨唠，抱怨这，抱怨那的，无疑会给年轻人带来心理压力，让原本就沉重的心理负担，雪上加霜。

人到老了，就要学会清心寡欲，人生走了大半，也该看得开些，不可疾世愤俗，否则无论对于自己的身心 健康 ，还是周围的家人朋友，都会带来不利的影响。

人到老了，身体衰老，甚至变得老态龙钟，是一种现实存在的客观现实，不服老仅仅只是一种精神，是心灵上的不服老，而在身体 健康 上，则是要服老，要更加爱惜自己的 健康 ，不可以逞能，例如不可逞能去干重活，不可逞能去揽事情。

老年人年轻时为 社会 ，为家庭做出了自己的奉献，付出了自己的青春，是 社会 和家庭的功臣，因此老年人得到年轻人的尊重。江山代有人才出，完成了接力棒后，应该将事情交给年轻人去干，老年人则应该将自己的晚年过好，不要为子孙儿女瞎操心，要知道“儿孙自有儿孙福”

要辩证地去看待问题，一味地服老或不服老，都是一种错误，而是应该在战略上不服老，在心灵上保持年轻，在战术上服老，在 健康 上保持警惕。

无论现在的你，年老与否，都会经历老年人的阶段，以上，便是老年人不可做的四件事，你觉得有道理吗？欢迎评论交流。

G. 如果老人一直发牢骚,说你不爱听的话怎么办

能怎么办？昌芦丛东耳进西耳出呗。计较不起来啊，气坏了老人你还得去哄，就让他说呗，你就应两句算了。道理是对懂道理的人讲的哗好，老人就是不讲理了，耐樱能怎么呢。

H. 老年人最大的禁忌是什么

老年人最大的禁忌应该就是死亡。

其实每个生命都有生老病死，作为芸芸众生的个体，是需要符合自然规律的。所以作为老年人把这一切看淡才是最重要的。

俗语说，人过70古来稀。由此可见，老年人过了70岁后，对于死亡会有更多的忌讳。在这种情况下对于老年人晚年的生活护理就更为重要了，或者说心理沟通更为重要。因为这个阶段的老年人对于物质已经没有更多的奢望，会觉得一切都是无法把握的，对于精神的需要也是大大减弱，同时看到周边同龄人一天天的少去，在心里面肯定是顾忌的。

对于老年人，或许适当的修身养性才可以解决胡思乱想的行为，因为在修心的过程中会发现一切都是必然的，或许说会发现有更好的落脚处，这样也许发现脱离苦海才是正道。当然对于大部分的老年人，依据世俗的行为，最大的禁忌就是死亡。

禁忌是人为的设置，脱离自我的设置，发现一切都是完美的。

谢悟空邀请。说到老年人最大的禁忌，想起了单位一个老同志。

前几年，我在管老干部工作，领导每年让老干科给退休老同志过生日买个蛋糕，表示关心和祝贺。

单位其他老同志听到这个消息都很开心，每个老同志生日前，都会预订个蛋糕，到生日那天，亲自为老同志送到家。

单位这位老同志连续几年，怎么问哪天生日，就是不说，要不就支支吾吾说忘记了。

后来，听其他老同志说，这位老同志忌讳过生日，是因为中国命理学上有一说法：一个大寿能消耗8—10年的寿命。

这可能就是老年人最大的忌讳吧，友友们怎么看？

人逢七十古来稀！不服老也不行啊！夕阳西下，老树枯枝，身体各项机能己经呈下降趣势，身心疲惫啦！对自己的身体负点责任，就是最大的欣慰。

身体是革命的本钱，你遭罪自己，一命呜呼，一了百了。可如果弄个卧床不起，岂不是拖累子女们了吗！处处当点心，留点神。无论是饮食起居，还是出行，做力所能及的事，量力而行！知道保护好自己。如果发现小病小痛及时预防，开心快乐，少生气，少理事。儿女的事少操点心，儿孙自有儿孙福！该为自己考虑了。人不为己，天诛地灭。气大伤身，有乐观向上的心态就行！难得糊涂并非是件坏事，是不理事，不生事，做好自己就行了。

人人都有老，这是不变的事实。说到老年人最大的禁忌就是要释放心魔，让自己振作起来。不要想那么多，看到身边一个个离你而去，其实你是幸运的。做好自己，开开心心享受每一天。

怨声载道没有用，儿女们也有自己的家庭和事业，兼顾不过来啊！你也不必要拿出年青时威风凛凛的样子，这样儿女敬而远之，就连身边人也会疏远你。老要时髦少要乖！知道识趣就行，倚老卖老不卖钱。你融入 社会 大家庭中，人们才会接纳你。而不是人们围着你屁股后面转，你又算老几呀。人敬人爱，你慢声细语，人家不会凶不拉几。

孩子长大了，总要离开父母出去闯荡，不能鞍前马后于左右。少年夫妻老来伴，但总有一个先一个后，阎王爷生死薄叫谁先去报到，后去报到也说不准啊！当孤独寂寞来临时，孤家寡人一个，面对空落落的屋子心酸的泪水模糊了双眼，孤枕难眠，心中一片凄凉，孤独感油然而生。

活着总要面对，活着就要充满自信，活着就会看到明天的太阳，那也是赚的，和自己过不去，那就是遭罪自己。打开心结，找回自己，看开想明。在孤独中寻找乐趣，散散步，做一些力所能及的事，到外面走一走，看看书，聊聊天，总之，充实自己，让自己充满信心。

老年人的禁忌是充能耐，好汉不提当年勇，你不是年青小伙子，凡事悠着点。饮食起居，劳逸结合都不能大意。自己的身体已经大不如以前了。拿自己的身体开玩笑，那就是给自己多送一站路。

对自己应该收敛一点，脾气改一改，性子急没有用，已经力不从心啦！你应该识趣，自以为是反而人们疏远你。

结束语

人老心不老就行，凡事想开点，不必太较真，差不多就行，知足常乐！活着就是赚的，对自己充满自信。当然， 社会 各界朋友们，人人都有老，善待老人，就是善待明天的自己，老小孩，老小孩，有些事可能不尽人意，但大半辈子了，臭脾气只有带到棺材里去，还是体谅理解为重，百善孝为先嘛！

老年人最大的禁忌应该是“期望”或“奢望”太多！其中的道理大家都知道，那就是期望越大失望越大。下面我们就一起来捋一捋。

如果你对儿女期望太多，你就认为他们会很孝顺。一旦他们不孝顺或者不如你意，你可能就会很伤心。如果你没过多的期望，你的内心就会很平静！

如果你对爱人期望太多，你就会认为你与他（ 她）们应该有多么的恩爱。但事实是，我们绝大多数夫妻都是平平淡淡，没有文学或影视上描写的那样浪漫！

如果你对亲情期望太多，你同样也会很失望。比如手足之情之情，人家对你的帮助，仅仅是出于亲情，人家没有义务。人家帮助了我们，我们还应该感恩！

不要对 社会 人和 社会 现象期望太多。 社会 人和你没有直接关系，别人的事我们管不了。对于 社会 现象，我们只能有所希望，不能有太多奢望。比如我们退休了，国家已经给了我们养老金。尽管养老金有高有低，这是 历史 造成的，国家不是在想法改进吗？比如我们的 社会 环境，政府不也是在努力治理吗！

剩下的就是我们管好自己，尽量不要给家庭和 社会 添麻烦，这才是我们应该期望的！您说是吗？

人类 社会 是由老年、壮年、青少年三个群体组成的。和青少年是 社会 的未来、壮年是 社会 财富的主要创造者一样，老年群体承载着传承 历史 、沟通古今的重任，对维护 社会 稳定、保持 社会 平衡起着重要作用。因此，作为个体的老年人，切忌对 社会 、对周边的人、对家庭报怨、牢骚、看不惯，时时保持一个好心态。

一是切忌对 社会 主流报怨、牢骚、看不惯。人老了，会突然发现，这个世界变化太快， 科技 迅猛发展，观念不断更新，自己很快与这个世界脱了节。于是，不适应、看不惯的地方渐渐多了起来，随即报怨、牢骚也就多了起来。孰不知， 社会 不断发展，潮流滚滚问前是大势所趋，这是 社会 的主流。老年人只能跟潮流、随大流。否则，迟早会被“拍到沙滩上。"

二是切忌对周边人员报怨、牢骚、看不惯。周边的人给你个笑脸、让个坐，称你一声老师傅、老先生，这是对你的尊重；反之，也很正常，因为没有那条规定必须对你怎么样。如果把对你不够尊重的某些现象都和人心不古、世态炎凉联系起来，整日怨三怨四、牢骚满腹，不仅影响了自己的好心情，还会无形中疏远了与这个 社会 的距离。相反，如果自己心存善良，处处与人为善，自然会赢得周边人的尊重。襄阳市有位名叫孙东海的八旬老人，这些年出门时挂包里总装着几本自己写的书，遇有车上给他让坐之人，他马上道声谢，并送上一本书。他这样做，既悦愉了自己，也把友善留给了别人。

三是切忌对家人报怨、牢骚、看不惯。人年纪大了，慢慢在家中的位置也发生了变化，从“执政党"变成了“在野党"。位置变了，心态也要跟着变。现在年轻一代，和老一辈思想观念、生活方式都不一样。不能再用老眼光看待年轻人的生活习惯和生活方式。除了原则问题，学会不报怨、不牢骚，睁只眼、闭只眼。心态平和了，心情也就舒畅了。

我以为老年人最害怕最大的禁忌是死亡。

生命是最宝贵的，人除了生命还有什么比生命宝贵的？人的生命最重要，没了生命，什么都是浮云。有生命，其他一切都好办。没生命，什么都与之无关了。不但是老年人害怕死，禁忌死，就是一般人也应是最害怕死，禁忌死亡的。

生老病死是自然客观规律。正常之下，人入老年，离死亡就不远了，人对死亡总是有忧心有恐惧感的，说没有是违心的。在生千般好，谁不怕死？特别是享尽荣华富贵之人，更恐惧死禁忌死。都想不死，或延缓死，对生有无限留恋，也千方百计的不惜一切代价的保生不死。这在医院里，在lCU重病房最易体会到。我曾在重病房待过，是死里逃生，深有体会感悟，特别珍惜生的不易。但自然规律谁也违背不了，生有时，死有日。人固有一死，或轻如鸿毛，或重于泰山，但平民一个，无法重了泰山，也不要轻于鸿毛无意义。做人要学会珍惜爱惜，尽己所能多生多做有益事才是，使之死得其所，死得安然无憾。

诸君咱们同来商讨一下这一问题，

作为退休人，58年后老人亦是花甲之人，这代人经历过 历史 重大事件和 社会 的变迁。历经沧桑磨练，有一定 社会 阅历经验，给国家创造不朽业绩，财富；贡献类类。有目共睹。受到 社会 尊敬，国家各级政府给老年人分享了发展称果。

可是，作为老人也有个层次不齐，良优分划之别。对些不理解 社会 发展进程中的弊端，产生的思想观念致后，带着计划经济时代的眼光看待新问题，必然造成与 社会 中的周围人发生差别磨擦，追究其原因既是思想观念的落伍，及不能以一分为二的思考事物，最终与年轻人酿成矛盾。还有是脾性僵化，以我为尊以我为独大，以老卖老。导致他人意见听不进去处事独裁。作为老人首先得自己多选择参与各项有意义的 社会 活动，退休后多容入群体之中，多与他人勾通心情忌讳把自己桎梏与小家庭中，接触广泛的异同性伙伴。摒弃哪些退休前的各种各人意识和偏见，忌将自己禁锢在钢筋水泥的框架里。饮食要有合理计划，生活要有规律。与他人发生争执时，要忌火冒三丈，能稳得住个人情绪。放宽心态，则海阔天空的心境，逐渐培养其自身文化道德心态的修养。

愿你成为被人尊敬的夕阳老人！在后半程人生 历史 河流里，像涓涓细流，造福后代子孙。

老年人并没有禁忌，最大的是注意遇到事情放平心态！树立起遇事要克制住自己的情绪，少问事情，多动手脑，这是我的衷告提醒！

老年人经历了岁月磋砣，沉淀了丰富的人生经历，走过了漫长的坎坷之路，尝尽人甜酸苦辣，所以，能够趋吉避凶百无禁忌。老人，既巳夕阳红，没有什么可忌避了，一个人连生死都看透彻了，没有顾忌了，能行走就多点时间散步，能吃尽量拣喜欢吃的买来吃，想穿就穿好点吧，能与老伴相随看日出日落巳经是很奢侈的愿望了，因为将终有一天我们将失去自理能力，想走动那时真的是奢望了，有机会千万不要错失，人终有一死，不留遗憾、问心无愧就无须禁忌了。

答:每个人按正常活法一般都要步入老年，一个人一生中最难过的就是老年，风烛残年，老年人可怜！老年人的禁忌很多，个人认为，老年人最大的禁忌是话多！

一，形象欠佳！人到了老年，形容枯槁，样子丑陋，说话形象难看，牙齿掉落，说话费力，精气不足，口沫乱飞，口水直掉，口气难闻，令后人后怕。

二，说话无用！儿孙一大堆，几代人了，随着 社会 的发展，观念与思想完全不同，也就是说，比如有些问题，老年人认为对的年轻人认为不对，老年人认为错的年轻人认为对。

三，精神受损！说话无人听是小事，如果有小辈反驳老人跟老人较劲，老人会气得浑身哆嗦，易造成老人精神受损，气死老人也！

四，"众叛亲离”！老人话多，受思维老化影响，容易说错话，令人生厌，已是缺点！长此下去，人人不理，个个走开，就由得老人一个人说去，造成了众叛亲离的感觉！

五， 健康 不利！说话无用，依然事无大小乱发言观，见众人不理，勃然大怒，怒气攻心，精神受损， 健康 不利，延年益寿从何谈起？

一般讲，按照现在 社会 中哲理就要少说话，话多必失，最好不说话，沉默是金，老年人每天面对的都是亲人，更需如此，固老年人最大的禁忌是话多，应懂得放下，全家才更和气，老人心态才会更好！针对老年人话多这个缺点，年轻人宜多理解，包容，老年人年轻力壮时也曾是英雄盖世，立下汗马功劳！让他们晚年愉快！寿比南山！

老年人最大的禁忌，是被人歧视。一些人总拿老年人说事，挣点退休金有人眼气，一个敬老卡365天有人喊着取消，抓住个例影射老年人是坏人……
人莫大的悲哀是什么？不是缺少钱财，不是惧怕死亡，是缺少情暖。试想，如果一个人总让人冷眼相对，还有快乐幸福可言吗？
终老，是老年人的今天，是所有人的明天。祝愿今天明天更美好！

I. 老年的时候，性格有可能会发生很大变化吗

如果是女性，在更年期来到时会易怒，脾气不好。
但是只要调整好心态，配合药物治疗，就会很有效
男性变化不大。
但如果突遭变故，心理承受不了，脾气会变坏，怨天尤人、变得有倾向。

J. 老人家常见的心理危机及调整方法

老人家常见的心理危机及调整方法

老人常见的心理危机

1、老人有忧郁心态。

老年人离退休后,社会地位和社会交往也发生了不小的变化,此时感到的反差更大,常常会睹物思旧,留恋过去,回顾当年,多愁善感。致老年人忧郁心态的产生和发展。

2、老人有急躁心态。

老年人由于自身社会角色的改变,孤独感、自卑感增长。遇事急躁,易动肝火,将会严重损害老年人的身体健康。

3、老人有多疑心态。

这种心态大多产生在一些长期与他人缺乏沟通和来往的老人身上,他们对别人的关怀和帮助,常常会怀疑其是对自己不怀好意的疑病心理。

4、老人有惧死心理。

这类老人惧怕谈论死亡,不敢探视病人,怕经过墓地和听到哀乐,甚至看到一只死亡的动物也备受刺激,不敢正视。

5、老人有爱幻想心理。

受身体逐渐衰老的影响,有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是,他们会常常用幻想来欺骗自己,以获得一时的心理宽慰,如爱听他人关于自己健康的恭维话等。

6、老人有害怕孤单心理。

这是老年人最常见的一种心理异常,这类老人既希望别人关心照顾,又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望,于是常常拒绝与他人交往,因而会变得行为孤独、性情孤僻,与周围人的距离越来越远。

7、老人有黄昏心理。

因丧偶、子女离家工作或自身疾病等,老年人心理会感觉生活失去意义,对未来丧失信心,对任何人或事都有一种消极,否定的灰色心理。

8、老人有自卑心理。

由于退休后经济收入减少,社会地位下降,感到不再受人尊敬和重视,而产生失落感和自卑心理,可表现为发牢骚、埋怨,指责子女或过去的同事和下属,或是自暴自弃的老年人心理健康问题。

9、老人有无价值的感觉。

对退休后的无所事事不能适应,认为自己成了家庭和社会的累赘,失去存在的价值,对自己评价过低。

老人最担心的问题

1、退休造成心理落差。

退休造成心理落差,表现形式多种多样。有的老人认为经济收入减少,不再像工作时那么受人尊敬和重视;有的老人产生自卑心理,认为自己成了家庭和社会的累赘,自我评价过低;有的则表现为发牢骚、埋怨,对什么事情都看不惯,甚至脾气突然变得暴躁,经常和子女吵架或指责过去的同事、下属。

2、疾病缠身压力大。

老年人都希望长寿,但这种美好愿望与实际生活中的意外打击、重大刺激、易患各类疾病往往形成强烈的对比和深刻的矛盾。很多老人关注健康、注意保健,取得了很好的'效果。但也有一些老人过分关注养生保健节目并对号入座,对保健仪器、营养品几乎没有抵抗力,有的反复到医院进行检查化验结果却正常,甚至出现疑病症现象等。

老年人治疗疾病同时,要接纳自身存在的疾病,抱着与疾病一同生活的心态。对老年人自诉病症,家人要理解,不要表现出不耐烦。否则,会给老人增添新的心理负担。沉重的心理负担,反而不利于身心健康。

3、抑郁情绪难以摆脱。

丧偶是生活中最严重、影响最大的生活事件,尤其对老年人来说是最沉重的打击。资料表明,老人丧偶导致心理失衡而死亡的人数是一般老年人死亡的7倍。如何关怀这些老人,是今后相当长一段时间里无法避免也不容回避的问题。

老年抑郁症患者的主要表现为:反应迟钝、记忆力衰退,坐立不安,不想与人交谈,悲观想法强烈,有内疚、负罪感,觉得所作所为对不起孩子,食欲不振,头痛,易疲劳,睡不着,口渴等。

老人应该如何保证心理健康

1、心理准备,分散注意。

在退休前做好心理准备,让心理与行为提前到位,就会更容易接受社会角色的变化,避免反常行为发生。如多和老同学、老邻居走动走动,充分发挥自己的垂钓、种花、养鸟等爱好,家人也可多陪老人旅游,分散他们的注意力。

2、定期体检,直视死亡。

要定期体检,发现疾病及早治疗,不要抱侥幸心理,麻痹大意,欺人自欺,延误治疗;也不要被疾病吓倒,要坦然面对死亡,认为生老病死是自然规律,要认真地过好每一天。

3、进行运动,延缓记忆。

根据自己的兴趣、爱好、体质状况有选择性、有规律地进行运动。包括跑步、打球、爬山、太极拳等体力运动,下棋、打牌等脑力运动,不仅能增强体质,还能延缓大脑功能的衰退,有效地延缓记忆力。

4、勤于学习,科学用脑。

树老怕空,人老怕松。老年人步入第二人生,最主要的心理准备就是重新学习,丰富精神生活,延缓大脑衰老,要“活到老,学到老”。老年人需要学习的东西有很多,如老年自我保健、老年心理学、家政学等。同时还要了解国内外大事,了解社会变更,学习新知识,更新观念,紧跟时代的步伐。另外,还应该更新自己的专业知识和技能,学两手具有新时代特征的技术,如打电脑、上网等。