老年人久睡便秘怎么办

Ⅰ 老年人长期便秘怎么办

问题一：老年人长期便秘怎么办 便秘多见于老年人，可分结肠便秘和直肠便秘。老年人牙齿多不健全，喜吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的 *** ，使结肠运转粪便的时间延长；加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。老年人提肛肌和 *** 括约肌松弛无力，造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。 便秘也可由肛周疾病如痔、瘘、结肠癌、直疝等引起。某些铁、铝、钙制剂也可引起便秘。 由于习惯性便秘，患者往往长期服用泻剂，这可导致肠功能紊乱。 预防便秘应多吃蔬菜、治疗肛周疾病和酌情用通便药。 【处方】 1．老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。 2．锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部 *** 可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向 *** ，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。 3．便秘可为某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。 4．使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。 5．不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。 便秘即大便干燥，每次排泄量极少，而且过于干硬，大便间隔时间过长，排泄时困难。如是正常人，摄入的食物，经过消化吸收，形成粪便排出体外，约需24―48小时，若超过则视为便秘。当然，由于食物的成分和健康人的排便习惯有所不同，也有很大差异，隔2―3天排便，不一定都属便秘。三天一次或一天三次都有可能是正常。治疗便秘除了适当做做运动，在饮食上多做调理，作用会更大。便秘是由多种原因引起的，如年老体弱、营养不良、妊娠、患结肠癌等。便秘一般可分为以下几类： 神经性由于神经系统功能失调。致肠壁狭窄，使大便难于通过而产生便秘。膳食中粗纤维过多，也可引起肠壁痉挛，而产生便秘。 机械性由于部分肠道被肿瘤等阻塞，或在肠梗阻的情况下，肠内容物运行受阻，产生便秘。 饮食性由于膳食过于精细、长期缺乏食物纤维，食物残渣对肠粘膜 *** 不足，不能产生便意；也可因年老体弱、慢性消耗性疾病使排便肌肉无力等而影响排便。 另外，饮食不足、饮水过少、脂肪过少，均可引起便秘。 便秘，最常见的原因是由饮食不当造成的。便秘病人应找出病因，针对病因，给予适当的膳食治疗。对于神经性或机械性便秘，可视便秘的程度，给予无粗纤维的无渣半流或少渣软饭；禁用任何有 *** 性的食品，如香料、浓茶、浓咖啡等；病人应多饮水，并可用琼脂制品，因为琼脂能在肠里吸收水份，使大便软渭又无 *** 性，利于通便。 对于饮食性便秘，可从膳食着手： 1、多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。 2、纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。 3、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。 4、多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200―500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。 5、适量增加值方的摄入，可促进大便的通畅。 便秘患者的饮食应以高纤维、多胀气、多水份、多脂肪为主。便秘病人禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣 *** 性食品，可辅以下列食疗方法： 1、菠菜猪血汤取菠菜200克，猪血150克同煮，熟后放盐少许，然后饮汤。 2、猪心柏子汤 取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁纳入猪心内，清水炖熟，隔2天服1次。 3......>>

问题二：老年人便秘怎么办 便秘在老年人当中是多发疾病

一、要改变不良的饮食习惯：食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包；蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天保证1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天保证2两至4两的水果，香蕉、苹果最相宜。

二、要增加饮水量：有些老年人不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀， *** 肠蠕动，软化粪便。

三、要养成依赖泻药的习惯：泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。

推荐几款治疗药膳：
1、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
2、鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。
3、首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
4、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
5、黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

问题三：老年长期便秘有哪些严重后果 习惯性便秘因用力增加腹压，屏气使劲排便或诱发中老年男性高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病及其并发症的罪魁祸首，导致老人心脑血管病变死亡率急剧增加，出现痔疮、肛裂等问题，令人痛苦不堪。
老年人便秘是一种常见病。有便秘者大便困难，因此如厕时要屏气。排便屏气用力，极易发生意外，如脑溢血心肌梗塞、猝死等大都发生在清晨排便用力时，因为屏气用力血压升高，大量血液涌向头部，可导致血管破裂。

问题四：老年人长期便秘怎么解决 早上起来喝杯蜂蜜水吧。再不行的话，早上起来吃一勺蜂蜜和一勺香油，挺好用的，每天坚持使用。平时喝些桃花茶也对便秘有好处的。

问题五：长期便秘怎么办，女，50岁 有几个方法可以缓解便秘：
1、调整饮食结构：多吃蔬菜水果和粗粮、减少油脂及太精细的食物；
2、注意饮水量：每天早上起床和一杯300毫升左右的温开水，可以加些蜂蜜。早餐喝点杂粮粥，上午9点至11点、下午3点到7点多喝点水，每天进水量最好不要低于2000毫升（含食物总进水量不要低于2500毫升）；
3、晚上睡觉前顺时针揉揉肚子；
4、晚上9点以前溜溜弯，适当运动至少30分钟以上，最好1小时。
5、坚持，最好养成习惯。

问题六：老年人长期便秘怎么治 早上起来喝杯蜂蜜水吧。再不行的话，早上起来吃一勺蜂蜜和一勺香油，挺好用的，每天坚持使用。平时喝些桃花茶也对便秘有好处的。

问题七：谁知道老人长期便秘怎么办 吃点香蕉喝点蜂蜜，适当的运动

问题八：老人便秘怎么办 老人长期便秘的食疗 如果没有便意，吃药的话，中药副作用要小一些，但起效比西药慢，中药比较好的有三 *** ，麻仁丸等，西药可以是果导片等。 如果有便意，拉不出来就用开塞露。食物要多吃蔬菜水果，吃点香蕉蜂蜜也可以润肠，多喝水多运动也不容易便密。

问题九：老人便秘怎么办 老人长期便秘的食疗 老人长期便秘食疗方法如下：
第一：每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。
第二：每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，盐水不能够太咸，最好能够在喝的时候感觉到咸味是最好的。
第三：将黑芝麻粉、大米粉准备好，加入适量的清水和冰糖，放入锅中煮开，然后直接喝汤。
第四：将菜籽成粉末，然后每天吞服三次。

Ⅱ 家里老人特别容易便秘，有什么办法可以缓解

老人出现了便秘的症状，之后，一般情况下，要，在饮食方面，先调整，应该多选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，同时要多喝水，然后再让老年人适当的做一些运态陵动，对于缓解便秘有一定的帮助作用，但是对于便秘比较严重的患者在排便的时候最好是选择开塞露辅助治疗。老人便秘，如果很严重的情况下，可以用甘油制剂在肛门局部用药。药可以吃润肠通便的药物除了用药物以外，还要注意平时的饮食习惯，要养成早晚按时排便的习惯，每天要多喝水，可以每天早上喝一杯淡盐淡盐水，晚上睡觉前喝一杯温蜂蜜，开水要多吃粗粮，可以适当的参加运动。大便干结，十，可以使用开塞露应急帮助大便排出，避免造成肛裂，日常生活中，要适度增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘症状，老人肠胃功能较弱，活动量较小，很容易造成便秘的问题，因此，日常药，选择适合年龄的运动方式，适度运动，美可以打太极，散步，同时，每天顺时针揉肚子，半个小时，促进肠胃亮闭谈蠕动，日常，还要注意多饮水，可以在晨起喝淡盐水或者蜂蜜水润肠通便。还可以适当的调整老人的饮食种类经常跟老人多吃一些新鲜的水果和蔬菜多吃一些香蕉或者是菠菜白菜芹菜等等同时还要经常对老人的腹部进行局部的按摩促进胃肠道的蠕动性也可以适当的经常给老人喝酸奶或者补充一些敬碰益生菌促进肠胃的功能恢复也有利于症状的好转必要的时候可以适当的用一些润肠通便的药物如芦荟胶囊等进

Ⅲ 老年人便秘怎么办

老年人便秘怎么办

老年人便秘怎么办，便秘让老人头晕、腹部不适，身体各方面都出现问题，症状是十分明显的，对老人的健康来说非常不利，需要尽快治疗，下面一起看看老年人便秘怎么办，希望对大家有帮助。

老年人便秘怎么办1

饮食方面

增加纤维素多的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物；每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

适量运动

老年人可以根据自己的健康状况和兴趣爱好选择适合自己运动，运动能够促进肠蠕动，缩短废物在肠道停留的时间，如餐后1小时，早晨或临睡前打太极，练气功、散步，慢跑等都是不错的选择。老年便秘患者还可以做做提肛运动，每天10到20次，加强大脑皮层对肛门括约肌的.控制能力。

定时排便

早晨或者饭后是最佳的排便时间，根据自己的生活规律每天在固定的时间如厕10分钟左右，即使没有便意也要去解，坚持数月有助于建立良好的排便条件反射，养成定时排便的习惯。还要注意，一有便意，应该马上上厕所，绝不可任由便意消失，排便切勿用力过大。

腹部按摩

清晨或临睡前排空小便，仰卧在床上，双腿屈曲，放松腹肌，用手掌按摩，自右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，由轻到重，以不感到疼痛为止。每天2~3次，每次10~20回，按照结肠走向刺激肠蠕动促进大便。

老年人便秘怎么办2

1、吃肉时配点燕麦

肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%～6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。

2、香菇做汤

将干香菇放入热水中浸泡20分钟～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。1盎司(约合28克)香菇含3克膳食纤维。另外，香菇多糖(香菇中的一种营养成分)还具有抗癌功效。

3、常喝南瓜粥

1/3杯南瓜、1杯燕麦片、1茶匙～2茶匙红糖，根据个人喜好加调味料。南瓜含2.5克以上的纤维素，并含有大量有助提高免疫力的维生素A。

4、炒菜加点毛豆

毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%～15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。

Ⅳ 长期卧床病人便秘怎么办

问仿誉冲题一：长期卧床病人如何预防便秘 预防便秘：
正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的虚岩不同习惯。正常排出的大便是成形软便，备歼不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚弧，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔， *** 直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：
①合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣 *** 性的食物：如辣椒、芥末、姜等。
②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能 *** 胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
③选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗。

问题二：长期卧床的病人便秘怎么办 这个主要是肠胃蠕动变慢消化不好引起的，你平时给病人喝喝那个三孩果糖，增加病人肠道的有益菌，促进肠胃蠕动和消化，然后也要注意病人饮食，适量喝水，吃些富含膳食纤维的果蔬粗粮，大便会比较软化好拉了的，就会慢慢调理好了

问题三：长期卧床的病人便秘该怎么办 长期卧床肠胃蠕动变慢就容易便秘的，你平时给病人喝喝那个三孩低聚果糖，增加肠道的有益菌，促进肠胃蠕动消化，大便会比较软化好拉了的，就会慢慢调理乱喝

问题四：长期老人卧床病人便秘怎么办 瘫痪卧床的老人吃流食，不能吃干硬的东西，老年人各种机能都开始退化，长时间躺在床上不易消化，容易产生便秘，照顾卧床老人要细心和耐心，像现在这样天气，老人的大小便一定要及时清理，否则老人难受皮肤也容易溃烂，现在有一种卧床大小便护理仪，专门为卧床人士清理发小便而研发的，可以自动收集清理大小便，还有温水清洗和暖风烘干，无需人工的操作，可以为护理人员减少许多工作量。

问题五：长期卧床的老人如何解决便秘问题 用蜂蜜虽然可以缓解便秘，不过因为是甜食，老年人不易常用。所以建议用三孩低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。而且是糖尿病人也可丁用的，因为不会引起血糖升高，是老年人必备的健康糖。要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，要增加饮水量。 *** 也行的。

问题六：卧床病人便秘怎么办？ 开赛路药水

问题七：长期卧床的病人便秘解不出来咋办？ 长期卧床的病人经常都会出现便秘的，建议你加强护理。可以做一些腹部的 *** 。平时多吃水果，比如香蕉、火龙果等。必要的时候用一些果导片、开塞露，或者乳果糖口服液促进排便。

问题八：老人长期卧床，便秘怎么办 老人主要是由于卧床引起肠胃蠕动渐渐变慢就容易便秘的，你平时最好是给老人喝喝那个三孩的低聚 果糖啊，好好调理下肠胃， 补充下肠道有益 菌，促进肠胃蠕动和消化，大便会慢慢比较软化好拉了的

问题九：老人长期卧床便秘怎么办 几个妙招就能行 你好，这样的情况要从便秘治疗起，可以使用麻仁丸， 或者番泻叶，饮服。 大便真解不出来的时候用开塞露，先用开塞露中甘油涂在 *** ，再轻轻地将开塞露的尖端插入 *** ，挤出药液，平卧片刻，即可排便。 平时多吃富含纤维的蔬菜、海藻类、豆类等食品。 注意饮食规律，多饮水，养成定时大便的习惯。 每天早晨喝点蜂蜜，适当的吃香蕉。还有保持良好的心态，乐观，情绪要放松，太紧张了也容易导致便秘的，另外注意休息。饮食要注意。这样就会好的。

Ⅳ 老人家便秘怎么办

老年人因肠道动力衰退、饮食不均衡或摄入量少，所以导致大便异常。当出现便秘症状时，首先可通过调节饮食，老年患者应较多摄入粗纤维含量较高的食物，可多食用蔬菜、水果，多饮水，饮水量每天大于两升较合适，餐后适当运动。若药物治疗，建议使用一些安全性较高的药物，不可用刺激性药物，如大黄、芦荟，可临时使用，长期使用会加重便秘。可使用较安全的膨松剂、补充一些纤维素含量的制剂，或渗透性的药物，如果糖类或福松类的药物，帮助患者增加大便体积、增加排便感觉后促进排便。

早晨建议是燕麦片加鲜牛奶。因为牛奶里有一些乳果糖，可通过渗透作用刺激结肠蠕动；而燕麦含有可溶性膳食纤维，从而增加粪质量。

2、可增加一些富含膳食纤维果蔬的摄入，如苹果、火龙果、杏干等。而事实上，香蕉的通便作用并不是很强。

3、鼓励经常喝水，一般建议每次饮水200毫升，每天喝8次。

4、增加环境的湿度。若天气很干或开着暖气，多容易引起便秘。

Ⅵ 长期卧床的老人便秘怎么办

向老人长期卧床吃的药也比较多，你可以给老人吃点益生菌制剂昶寿能解决老人便秘的情况，如果实在便不出来可以买点开塞露先给老人用一下。

Ⅶ 老年人卧床便秘怎么办

老人便秘怎么办，如果是轻度的便秘喝点酸奶，蜂蜜水，喝点梨，香蕉调节下可以的，如果是长期便秘或是严重的便秘是不可以使用泻药的，泻药对老人的胃肠刺激很大，而且会有依赖的。推荐去用用活肠素胶囊，是治疗便秘的
一种保健品，效果挺好使的，看了很多人用这个治好的。

Ⅷ 请问老人家便秘怎么办

老年人便秘，主要通过改善生活方式、应用药物等进行治疗。
一、改善生活方式
1、早晨建议是燕麦片加鲜牛奶。
因为牛奶里有一些乳果糖，可通过渗透作用刺激结肠蠕动；而燕麦含有可溶性膳食纤维，从而增加粪质量。
2、可增加一些富含膳食纤维果蔬的摄入，如苹果、火龙果、杏干等。
而事实上，香蕉的通便作用并不是很强。
3、鼓励经常喝水，一般建议每次饮水200毫升，每天喝8次。
4、增加环境的湿度。若天气很干或开着暖气，多容易引起便秘。
5、保持规律的排便反射刺激，鼓励在早晨起床和餐后去排便。
二、药物治疗
1、建议用容积性或渗透性的泻药，但卧床、进食少、虚弱的老人不宜应用。
如聚乙二醇4000的容积性泻药比较安全，但由于其不易吸收，部分患者可出现腹胀等不良反应；乳果糖也较安全，但其会产气，从而造成腹痛，严重者还可能造成肠扭转、肠梗阻。
2、部分老人可能存在泻剂滥用的情况，应尽量避免。如吃一些保健品、瘦身产品，芦荟、大黄等含有蒽醌类的刺激性泻药，可能会破坏细菌屏障，造成恶性循环。
3、若大便质量无异常，仅存在排便困难，则可用手或开塞露帮助排便。

Ⅸ 老年人长期便秘怎么办

老人镇镇长期便秘的治疗方法比较多，比较实用的方法有良好的排便习惯、吃含纤维素的蔬菜、多运动、药物治疗。
良好的排便习惯：要养成良好的排便习蔽明惯，每天不管有便或无便，都固定一个时间上厕所，用适当的力量做排便动作。

吃含纤维素的御并粗蔬菜：要多吃含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜、笋干、红薯等，含纤维素多的食物可以增加粪便量，促进肠道蠕动，同时还要多饮水。

多运动：运动可增强体质，增强全身各个器官的功能，特别是可以帮助消化，促进胃肠蠕动。
老年人常便秘可使用羧甲基纤维、乳果糖等药物治疗。

便秘的治疗原则，就是把堵在肠子里的粪便排出去。

羧甲基纤维、琼脂、欧车前等容积类泻剂，能增强粪便的吸水性，增大粪便体积，促使粪便体量达标，尽快完成运输、排出，实现排便。

乳果糖、硫酸镁、硫酸钠等渗透性泻剂，能把水吸引到肠子里来，润湿肠道和粪便，减少双方的阻力，让粪便顺利排出。

番泻叶和大黄能通过刺激肠道蠕动，改善便秘。
建议老年人养成规律排便的习惯，同时应该多喝水，必要时可以通过药物解决便秘的问题，而且如果长期的便秘也需要进行肠镜检查，明确是否有肠道肿瘤疾病。

Ⅹ 老人便秘怎么办

对于体弱多病的人群来说，便秘的发病率是很高的，特别是老年人群，那么老人便秘怎么办呢？下面是我为你带来的老人便秘怎么办 ，欢迎阅读。

老人便秘怎么办

（1）常进多渣饮食，含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。

（2）多喝水，食物纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。

（3）适当增加脂肪摄入量。

（4）少食辛香类及刺激性食品。

（5）浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，最好尽量不食。

（6）蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。

治疗老年人便秘的民间偏方

有些老人经常服用一些治疗便秘的药物，却又怕有药物依赖性，于是便吃吃停停，其效果也不是很好。

这里介绍一些治疗便秘的食疗法，效果很好，不妨一试。

1、黄芪30g、银花20g、威灵仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉苁蓉20g、厚朴7g、当归20g，酒大黄6g，元明粉（冲服）。大便通畅后去掉酒大黄和元明粉。气虚加党参20g，腹胀重加木香10g，腰腿酸软加杜仲、牛膝各10g。水煎服每日1剂，酒大黄不后下，此方可连服，大便调顺后再停药。

2、决明子75～100g，水煎，当茶饮，每天数次。此方并治高血压病有效。

3、肉苁蓉20g、当归15g、火麻仁10g，水煎好，待适温时，加蜂糖适量服。此方对阴虚血亏、大便秘结的老年患者有显效。

4、生白术50～60g，水煎服。病重者，倍量煎服，每天1剂。命门火衰，脾失运转，属阴结之年久便秘者，生白术60g、肉桂3g、厚朴6g，水煎服，每天1剂。

老人年事已高，多为虚证便秘，有阴虚血燥，气虚血虚等基本问题，也难免燥热气滞等夹杂其中，所以单用润肠药往往用久作用不大，泻药又易引起正气虚弱，药后便秘愈烈。此方黄芪补气虚，当归、芍药养血，麻仁、肉苁蓉润燥以治本，厚补行气，酒大黄缓降，威灵仙通气脏腑，银花清脏腑之热。

便秘食疗方举例：

（1）花粉决明子粥：天花粉30克，决明子30克，大米60克。先将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥，加红糖适量即成。早晚分服。适用于大便干结，小便短赤，面红心烦，口干腹胀者。

（2）槟榔粥：槟榔15—30克，大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。

（3）黄芪粥：黄芪30克，大米60克。先将黄芪加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结，烘如羊屎状，无力排出，面色无华，心悸，气短，头晕眼花，肢倦懒言者。如服上方无效，可食芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黄芪30克，蜂蜜适量。先将芝麻研成糊状，煮熟后调入蜂蜜；黄芪煎水去渣取汁冲入，早晚分服。

此外，通过揉腹也可治疗便秘。

原理：

老年人便秘主要病因是肠蠕动功能降低，使肠内粪块未能排到乙状结肠部。长期服用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低。揉腹可治疗便秘，按顺时针方向进行揉腹，也就是按照结肠位置走向进行按摩，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。

揉腹的具体做法是：

起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

特别提示：

1、只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。

2、此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。

3、患有腹部急性炎症及恶性肿瘤时，不宜进行。

4、体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

另外有便秘的老年人，可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有润肠功效的食物，减缓便秘。

便秘的膳食调养

对于正常人来说，膳食是引起便秘的常见的因素，包括进食量过少、膳食中缺少足够的富含膳食纤维的五谷杂粮、薯类、蔬菜、菌藻类、水果或适量的脂肪、水分等起不到刺激肠道蠕动的作用，由此导致大脑皮层与神经中枢的调节作用受到影响，而无便意，在临床上称为无力型便秘。

便秘是一种最普遍的反映肠道健康的一个症状。它可诱发结肠癌、高血脂、高血压、糖尿病、胆结石、冠心病等多种器质性病变，这是因为便秘使本应排出人体的毒素被重新吸收。对于因为膳食结构不合理引发的便秘，必须从调整不合理的膳食结构入手。

便秘的膳食的配餐原则

采用富含天然高膳食纤维的营养治疗膳食是对因膳食结构不合理造成的天然食物膳食纤维不足而引起的便秘治疗的关键因素。联合国粮农组织早在 2004年就提出了健康人每天应摄入30~50克膳食纤维，尤其是西方，膳食纤维缺乏导致的相关疾病的人群。我国城市居民三四十年前膳食纤维每天30克左右，而1992年则下降为11. 4克，现在则在8~12克左右。便秘患者每日膳食纤维摄入量应保证在30~50克，必要时可50~80克。这样，可润肠通便，缩短食物在胃内的排空时间，促进消化液的分泌，有利于营养素的吸收，同时可阻断葡萄糖、脂肪及胆固醇的肝肠循环，具有降血脂的功效，并刺激肠道蠕动，有规律排便，缩短很多毒物如食物在肠道内分解产生的酚、胺、氨及黄曲霉素、亚硝胺等在身体里停留的时间。另外，高膳食纤维饮食还可被肠道有益菌利用，有效调节肠道菌群的.平衡，保证大便通畅。

高膳食纤维的食物选择

各种地产应季的五谷杂粮，像燕麦米、荞麦米、玉米、麦麸中的膳食纤维的含量达到18%.如果每天能吃500克左右的五谷杂粮或豆类食物即可满足治疗要求的膳食纤维量。另外，尽量自己加工这类糙米、面粉制作的主食。薯类中的土豆、红薯、紫薯、南瓜含膳食纤维也很丰富。实验发现，红薯、紫薯对缓解便秘最有效，如能同时喝一杯益生菌酸奶，效果更好。其次是豆粕，再次是麦麸，最后为土豆。它们属于热量较低的食物，不会使人发胖的。多吃肉少菜多的饺子、包子等。

蔬菜、水果与菌藻类食物的选择

萝卜、芹菜、韭菜、茴香、空心菜、茄子、西兰花及产气类的生葱、生蒜、生黄瓜等;水果中的香蕉、苹果、梨、葡萄(吃葡萄连皮带子一起吃，其中的原花青素具有清除自由基、降低胆固醇、降血压等多种功能，生物利用度超过80%，可多吃一些)，菌藻类食物的膳食纤维含量也很高，而且，含有多种微量营养素，不同菌藻类食物每天要有两种，可以促进大肠杆菌合成泛酸、尼克酸、谷维素、核黄素、肌醇，最好和动物性蛋白质食物搭配，更有利于治疗。

蛋白质食物的选择

蛋白质食物富含膳食纤维的当属豆类和坚果食品，鱼、禽肉、蛋、奶及适量的畜肉在治疗和预防过程中，尽量与含膳食纤维丰富的蔬菜、菌藻类、豆制品及杂粮主食在一起配餐，荤素搭配，多以炖、焖、炝、拌为主，少油煎、少油炸，炖菜可用鸡骨、牛尾、脊骨，炖、焖的口感更好，炝、拌菜多用一些健康油脂，有润肠功能，其治疗便秘效果更好。