导航:首页 > 敬老养老 > 老年人无力出虚汗失眠

老年人无力出虚汗失眠

发布时间:2023-04-24 09:18:18

1. 47岁体重下降,乏力、失眠、出虚汗、烦燥是什么原因

医学是要基于足够的证据去判断和下结论的。所以47岁体重下降,乏力,失眠,出虚汗,烦躁的原因,我只能尽量帮你分析几种可能性。
更年期综合征
当然,如果你是处于47岁的女性,最可能的原因很有可能就是更年期综合征。因为这个年龄正好处于更年期,激素水平急剧减少,由此可能出现的烦躁易怒,夜晚失眠,心情抑郁,潮热盗汗,心悸胸闷,头晕头痛,颈肩酸痛等等情绪和躯体方面的表现。

更年期综合征是40-50岁之间的女性最常见的情绪问题,没有之一,而且还会伴有明显的自主神经功能紊乱表现,比如心悸、胸闷、发抖、出汗、夜尿增多等等表现。甚至这个年龄段最常见的失眠问题也与更年期激素的变化不无关系,很多失眠患者,调整激素水平,或者通过药物治疗更年期综合征后情绪也好了,失眠也好了、不潮热了、不盗汗了,也不心烦意乱了。

晚发型抑郁症
虽然47岁的晚发型抑郁症不是很常见,因为目前抑郁症的发病年龄明显的有年轻化趋势,但你的症状表现确实有可能为抑郁症的症状表现。比如你说到乏力,有可能是抑郁症的精力减退问题;你说到失眠,有可能是抑郁症的失眠问题;你说的体重下降,有可能是抑郁症最常见的症状表现;你说的烦躁,则有可能是抑郁症的焦虑症状。

总之,你说的情况不是很绝对,但一定没办法完全排除抑郁症的可能性。所以,即使综合医院的医生帮你已经诊断了更年期综合征,我还是建议看一下医生,毕竟晚发型抑郁症很有可能直接影响到患者的老年生活。
还有一种可能性
我注意到,你在问题描述中提到每天多次大变,以及明显的体重下降表现。我觉得这个年龄的人,出现体重下降,应该考虑是否存在消化道疾病,比如:慢性结肠炎,肠易激综合征以及肠道肿瘤的可能性。

因为很多肠道疾病最初的表现就会包括排便习惯的改变,而且你还提到了体重下降的表现,所以我会说到是不是可能存在肠道疾病甚至肠道肿瘤。当然我们都是猜测,但就目前的症状,确实无法完全排除肠道疾病或者说肠道肿瘤的可能性。
给了几个建议,希望对你能有所帮助。至于你的问题属于哪一种,我想还是要去医院进行系统诊断和治疗才能明确你的疑问。

如果你是一位女性,那么出现这种情况,如果还伴随有月经的不规律,那么有一个可能性就是你可能出现了绝经期综合征的症状。

女性的卵巢功能在40岁以后会消岁让下降得更加迅速,随着卵巢功能的衰竭,无法继续正常排卵,也不能维持身体正常的激素水平需求了,就会出现潮热,出汗,失眠,乏力还可以伴随有性欲下降,阴道干涩,同房困难等问题。

这种情况我们可以进行一次激素六项的检测,看看是否存在促性腺激素水平的升高,如果卵巢基本上已经衰竭,那么绝经期综合征的可能性比较大。

当然,这个只是可能性的一种,还有一些其他的病情也可能会引起这种情况,比如甲状腺功能低下,因为甲状腺素分泌不足,出现怕冷,月经量减少,身体虚弱,胃口差等症状。

要找到这一切情况的病因,在这里分析是达不到准确的诊断的,所以最好的方法,还是要去医院进行一下相关的检查,找到原因才能对症下药。

很多时候,很难通过症状去判断我们的 健康 到底是除了什么具体问题,比如这样的问题,47岁的年龄,经常出现乏力、失眠、出虚汗、烦躁的症状,每天多次大便,体重也有所下降,这到底会是什么病呢?就能想到的几种情况,来给大家分别分析一下——
可能性之——女性更年期
很多女性在47岁都正在经拿局历着更年期,在女性更年期,由于卵巢功能的逐渐衰落,女性体内的雌性激素水平会逐渐下降,雌激素会带来各种各样的症状,比如潮热、盗汗、乏力、烦躁等症状,都有可能是由于女性更年期导致的相关症状,在女性更年期雀碰,同时还要注意月经不调,生殖泌尿系统干燥、感染,骨质疏松,三高问题以及心血管疾病风险的增加等等 健康 问题。

女性更年期容易出现身体上的各种不适症状,而不管是身体的不适,还是相关的 健康 问题,都一定要充分的引起重视,积极的进行调理干预,不一定非得是吃药或者补充雌激素治疗,但了解更年期的相关 健康 风险,积极做好防控,做好更年期保健,都是非常重要的。如果不了解更年期或明明了解却不积极的去应对更年期,身体的不适,就更容易带来情绪的烦躁、抑郁,引起失眠的症状,而这些精神上的痛苦,又会进一步影响身体的 健康 ,形成恶性循环,导致脾胃虚弱,以至于每天多次大便,身体逐渐消瘦,也就不是什么奇怪的事情了。
可能性之——肠道 健康 问题
前面说的可能原因,是由于更年期的不适,引起情绪以及胃肠道的相关负面症状,从而导致身体消瘦的问题,而如果是肠道是肠道 健康 出现了问题,比如说出现了肠易激综合征,慢性结肠炎,或者其他的一些导致长期腹泻的肠道疾病时,每天大便很多次,营养吸收也不好,导致身体逐渐消瘦,从而影响身体 健康 ,同样也会导致人出现乏力、消瘦、出虚汗等方面的问题。

对于肠道问题,一方面要排查是什么原因造成的,积极的针对病因进行调理和改善,在积极治疗的同时,也要注意日常生活中的调养,同时注意肠道菌群的调节改善,从中医角度,针对脾胃的 健康 情况,比如脾胃虚寒导致泄泻的朋友,可以适当的选择一些中医药的方式来脾胃的调理,很多时候对于改善肠道泄泻的问题,也能受到不错的效果。
可能性之——其他 健康 问题
除了考虑更年期综合征、肠道 健康 问题以外,体重消瘦,乏力等症状,同样也有可能是其他疾患问题所引起——

1. 糖尿病问题,糖尿病血糖升高,往往伴随着体重减少,吃的多,喝的多,尿的多的典型三多一少症状,另外,糖尿病人,因为血糖得不到充分能利用,因此也常常伴随着乏力、皮肤干燥等方面的症状,这些不适症状,又容易造成人烦躁,失眠等情绪问题。

2. 甲状腺功能出现异常,不管是甲亢还是甲低,都有可能导致人体代谢能力的改变,都有可能导致体型消瘦、乏力、心肌、出虚汗等方面的症状,因此,对于出现上述症状的朋友,不妨也去检查下甲状腺的相关功能指标。

3. 精神 健康 方面的问题,抑郁症、焦虑症,现在都是常见的精神性疾病问题,千万不要讳疾忌医,要积极的正视自己的精神 健康 状况,如果经过精神科医生评估,确实存在精神 健康 问题的情况,积极的调理好相关问题,可能有时候“心病”解决了,身体上的不适也就缓解了。

总而言之,47岁出现乏力,身体消瘦,失眠,出虚汗,大便泄泻等症状的话,还是要及时的就医进行诊察,只有明确病因,才能够做到对因治疗,不管好不好治,不管是需要短期的治疗还是长期的调养,首先我们应该知道引发这些症状的具体原因,才能够更好的,更有针对性的去改善身体和心理的这些不适,全面提高生活质量。

此问题我抱歉不能回答!只能忠告47时疾病患者,早体检,早知道顾及自身的警讯,早治疗,预防病从口入。小病不治,大病难愈。体检时疾病问题不大,养身防病先识病,危险信号请谨慎,既来之则安之,滋养身体,安之若素,良好的作息规律和良好的饮食习惯首先常抓不懈,减少疾病复发并发症,保持 健康 状态!

脾虚化源不足,致肝不藏血,进而血不养心失眠烦躁!"虚人伤寒建其中",以小建中汤重建中气,随后用小柴胡汤调理气机,肝脾清阳得升、胆胃浊气下降。其症当愈!

生病估计是最为痛苦的事情了,因为其他难过的事情可能都是暂时的,可能会被遗忘,但自己身体罹患疾病,可能会让我们身心俱残,严重影响我们的生活质量。正如提问者提到的这样的问题,体重下降、乏力、失眠、出虚汗、烦躁等等,每一个症状和不舒服,都是扎在患者心头的一个巨大的刺,让生病者痛苦不堪。那么这样的情况,可能是什么原因呢?因为提问者给到的元素并不够多,仅仅只有几个症状,咱们单就从给到的这几个症状,看看患者可能是什么疾病吧!

一、甲状腺功能亢进

当患者罹患甲状腺功能亢进的时候,大量的甲状腺激素被释放入血,造成机体代谢亢进和交感神经兴奋,而甲亢最为常见的症状便是体重消瘦、心慌出汗、进食增多、怕热、烦躁等情况的出现,几乎和患者提到的这些症状比较相似。当然甲亢还会合并凸眼、眼睑水肿等其他情况。怎样鉴别是不是甲亢呢?查一个甲状腺功能即可轻松鉴别。

二、糖尿病

糖尿病是更为常见的一种慢性病,当患者发生糖尿病以后,典型的糖尿病症状可以表现为三多一少,也就是常说的吃得多、喝得多、尿得多以及体重减少。而提问者的体重下降,乏力、失眠、出虚汗、烦躁等症状,几乎也都可以用糖尿病来解释,所以需要警惕糖尿病的可能性。怎样鉴别是不是糖尿病呢?测一个血糖有时候就可以轻松鉴别。

三、精神类疾病

精神类疾病绝对是一个大筐,几乎所有你可以想象到的症状,都可以在精神类疾病的患者身上找到答案。精神科相关疾病有很多,咱们姑且不一一道来,但精神科疾病的诊断和鉴别,需要在排除器质性疾病以后方能诊断。所以需要怎样才能鉴别是不是精神科疾病呢?需要排除器质性疾病以后到专科才能确诊鉴别。

上个月我跟你情况差不多,人瘦了8斤,心慌,跳,睡眠不好,没力气,先查了个心电和血糖,结果正常,又到另一个大医院查,看的内分泌科,抽血结果一看,得的甲亢。

有可能肝脏出了问题

我是睡眠好,吃饭体重都没问题,就是头上爱出汗

去医院检查一下,没有问题就多锻炼锻炼身体

2. 大家好,我母亲60岁,从五一到现在易出汗、乏力,晚上睡眠不好,经常一阵燥热出汗后惊醒。

更年期综合症一般也会出现心慌,气短,乏力,烘热汗出等一系列症状,应内该找经验好的中医容吃些汤药调理一下。
氟美松,又称醋酸地塞米松,抗炎、抗过敏和抗毒作用较泼尼松更强,水钠潴留副作用更小,可肌注或静滴。较大量服用,易引起糖尿及类柯兴综合症。长期服用,较易引起精神症状及精神病,有忆病史及精神病史者最好不用。溃疡病、血栓性静脉炎、活动性肺结核、肠吻合术后病人忌用或慎用。因此你出现的全身无力以及双手颤抖属于其可预见的不良反应,停药后一段时间可以恢复。但是如果长期用药,突然停药会造成肾上腺皮质功能减退,所以要逐渐停药。

3. 更年期综合征失眠焦虑出虚汗

你好:这种情况在中老年人当中比较常见,一般在一些生码茄活事件的诱因下产生,主要是以情绪不佳伴发躯体不举陆适,过份担心等为临床表现,有些中药对于改善上述症状有效,但起效一般比较缓慢,目前对于此类疾病,推荐以西药治疗为主,建议至当地精神科或心理科就诊,及时治迟答察疗对于疾病的结局有帮助。

4. 怎么治疗中老年人出虚汗和失眠

阴虚体质的人就会出现盗汗、失眠等症状。中医认为阴虚生内热,所以人们出现肾阴虚旅早就会引
起这些症状。现在很多中年男性很容易出现拆丛雀这些情况,因为紧张的工作和生活的压力,就会导致男性焦虑、烦躁等,长期熬夜加班或者是劳累过度,就很容易出现阴
虚体质。
男性肾阴虚引起的这些症状可以服用百济新特药房的六味地黄丸,滋阴补肾,养肝,可以有效治疗盗汗、失眠症状。并且可以长期服用,可以改善男性性功能、增强免疫郑厅能力。

5. 老人、四肢乏力、心慌、出虚汗、失眠

病情分析:这与老人气虚有关,意见建议:,可以吃补中益气丸来改善

6. 五十岁的女人浑身无力,稍微微干一点活都好像喘不过气一样,还老出虚汗,怎么回事,而且晚上还老是失眠,

你好,应该是更年期导致的症状 ,一般女性在45-55岁出现。建议你可以口服:逍遥虚返丸和谷维素,同陵亩时饮食注意,多吃尺誉森大豆,蜂蜜,蜂王浆 而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的 里面含有生物样的激素。能减轻不舒服的症状。

7. 父亲今年54岁,晚上睡不着觉、老是睡着就出虚汗,人显得十分憔悴。这种现象快半年了。谁有好的办法啊

人到老年,失眠的发生率较高,而且失眠成了困扰老年人生活的难题。老年人睡眠障碍,主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加,使睡眠呈现阶段化,深睡时间减少。引起老年人失眠的原因,概括起来主要有以下几种:

(1)生理性因素:年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。

(2)脑部器质性疾病:老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病,这些疾病的出孝唤举现,都可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。

(3)全身性疾病:进入老年,全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病,以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病,可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠,加重了老年人的失眠。

(4)精神疾病:有关资料统计,老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加,后半夜睡眠障碍越来越严重,主诉多为早醒和醒后难再入睡。

(5)心理社会因素:各种的心理社会因素,均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难,脑子里想的事情总摆脱不掉,以至上床许久、辗链脊转反侧,就是睡不着。或者刚刚睡着,又被周围的声响或恶梦惊醒,醒后再难以入睡。

(6)环境因素:这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如,屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等,亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁,还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

(7)药物因素:睡前服用了引起神经兴奋的药物,如治疗结核病的异烟肼,治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等,易产生兴奋而难以入睡。另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠,左旋多巴能引起失眠,而且还可引起恶梦,扰乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜巧碧尿次数,造成再度入睡困难。

(8)有的老年人对睡眠有恐惧感,担心一眠不醒,一旦遇到失眠,心情又十分紧张。情绪一紧张,反过来又影响睡眠;有时即使睡着了,也是恶梦不断,形成恶性循环。相反,有的老年人认为,自己的睡眠时间太少,加上晚间无所事事,觉得无聊,所以一到天黑就早早上床睡觉,到了夜里3~4点钟,就已经睡了7~8小时;醒来以后,想东想西,使自己难以再度入睡。

(9)白天睡眠过多:老年人白天没有太多的事情要做,所以白天小睡过多,也是影响夜间老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多,在环境安静,无所事事的情况下,白天小睡容易增多。适当控制白天睡眠,则能明显改善夜间的睡眠质量。

(10)夜尿增多:夜尿次数增多是老年人的普遍现象,除了利尿剂会增加夜尿次数外,老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大,膀胱内残余尿多,也会导致夜尿次数增多,从而扰乱睡眠。
不知我的回答您是否满意。

8. 我妈妈今年49岁了,最近老是出虚汗,而且晚上失眠,清大家帮我想想办法,怎样才能治愈

顾名思义,“虚汗”多见于虚症。它既可以单独出现,也可发生于多种疾病的过程中。“汗为心之液”,若病人出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久,将导致精气耗伤,出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状,损害人体的身心健康,甚至诱发其他疾病。对儿童患者的影响尤其明显。
现代医学研究表明,出汗过多会导致体内必需的微量元素流失和电解质失衡,影响孩子的健康成长。常出虚汗的孩子,会导致记忆力下降,智力发育迟缓。作为孩子的家长,千万不要掉以轻心。据笔者了解,目前用于治疗虚汗症的药物尚不多,而以广州奇星药业有限公司生产的“虚汗停颗粒”较为著名。奇星“虚汗停”是以宋代著名的《太平惠民和剂局方》方中“牡蛎散”为基础,经对原处方进行调整和改进,运用现代制药技术和先进生产工艺精制而成。根据中医“虚则补之”的法则,精选煅牡蛎、黄芪、浮小麦、糯稻根、大枣等诸味药材科学组方和配伍,达到益气养阴、固表止汗的目的。大量的临床研究和实践证明,“虚汗停”用于治疗气虚或气阴两虚引起的自汗、盗汗疗效显著。

天底下谁不流汗?可是有一种汗——虚汗,却不同于一般的汗,是身体不正常或病变的表现。虚汗多见于儿童,有些儿童入睡后出汗不止、间或身体冰凉,这便是医学上羡族清所说的“出虚汗”。有些儿童因为身体虚弱、感冒发烧或患肝炎等炎症使用大量抗生素(或其它药物)后导致出虚汗。出虚汗的儿童,常见有头晕、面色苍白、没胃口、睡不好、智力发育受制约等,影响儿童正常的生长发育。
成人也会出虚汗。有些体质虚弱的人在安静情况下,或无原因而全身或局部出汗,甚至大汗淋漓,这也是“虚汗”。某些患急慢性疾病者,或妇女产后体兄前质都特别虚弱,往往会出虚汗。
对虚汗问题,既可以到医院请医生诊治,也可以根据情况自己购药治疗。

盗汗医学上将在醒觉状态下出汗,称为“自汗”;将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名,是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思,古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动,来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。

盗汗的病人,有的一入睡即盗汗出,有的入睡至半夜后盗汗出,有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量,相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现,可分为轻型、中型和重型三种。

轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1~2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

重型盗汗的病人,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感,心情也表现的烦燥,汗后口干舌燥,喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。

轻型与中型盗汗,对身体损伤不会太大,但重型盗汗病人,时间久了常会使病情恶化,向“ 脱症”发展,严重威胁着患者的健康与生命安全。
以下是我的治疗方法
给你二个星期时间,吃了无效不要给分,吃了有效如不给分,算我多此一举了。
生脉胶囊+玉屏风口服液,吃几个星期,基本就能解决了,我手上许多病人,就这样穗档搞定的
如果还不行
吐血推荐:桑叶每次10克,碾碎,和粥服几个星期,搞定,我老弟就被我这样治好了
如果还不行,那我就无能为力了
至于原因,另外一网友在回答别人时是这样说的
人都会出汗,出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变,则可作为某些疾病的一种提示,应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释:
自汗 不是因为天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致,故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患人都会出汗,出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变,则可作为某些疾病的一种提示,应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释:
自汗 不是因为天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致,故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。

9. 我妈妈五十岁,最近经常头晕、四肢无力、出虚汗

问题分析:
考虑是更年期综合症,潮汗,盗汗(喊衫夜间睡眠出汗)、失眠为更年期综合症常见的症状。年龄在45~困塌55岁之间的女性正处于更年期,容易出现疲劳、焦虑、记忆力下降、骨质疏松等症状。针对这些情况,日常膳食应注意多补充含维生素E、 维生素C、B族维生素、维生素D、钙和镁等丰富的食物,改善更年期症状;

意见建议:
另外,多食用大豆及其制品,如豆浆、腐竹、豆干,也可帮助缓解更年期症郑尺腔状。

10. 老年人长期失眠,晚上出汗怎么办

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面:
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)躯体疾病;如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为:入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。

治疗
一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用。否则,易产生耐受性和依赖性。
不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉。

睡觉不好
你是因为心理压力大导致的睡眠不好,你应该先解决心理压力,压力小了你的睡眠自然就好了。
同时,在饮食上也可采取一些措施,如睡前喝半杯浓牛奶帮助入睡等。

快速入睡法

摆动法:自由站立,全身放松,双手在体前有节律地上下摆动,双腿带动身体进行有节律的抖动,10分钟左右。

自我按摩:和做眼保健操一样用手指推眼眶周围,后揉太阳穴以及眉心各2分钟,然后揉按颈椎两侧的下陷处,即风池穴3分钟。

深呼吸:睡觉前数自己呼吸的次数,同时做深呼吸,呼气时尽量呼尽,吸气时尽量吸足,想象气吸入腹部,吸气呼气都要缓。一般36次左右。

轻松入睡法

第一种:上床后熄灯躺下仰卧,先做3至5次深呼吸,然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点,并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动 50次,再换成缓慢地勾画五星轨迹50次。如果感到心情改变不大,则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸,并对自己进行一次暗示:“我已经睡着了。”这样就可以起到良好的诱导入睡的效果。

第二种:躺上床之后,不必马上入睡,让自己处于无意识状态。首先要告诉自己,打疲劳战得不偿失,睡眠是必需的;不要过分关注自己是否入睡,可以想一些轻松的事情,告诉自己一定会成功,根本不用焦急。其次想象自己很舒服地漂在水面上,很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示后,情绪就会放松,入睡也就容易了。

睡眠不好怎么办主要原因有以下几种:

第一:与环境有关,如炎热夏天,寒冷冬天,噪音过大;

第二:与躯体疾病有关,如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症;

第三:与心理因素有关,如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力);

第四:与精神不好有关,如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠;

第五:单纯性失眠,这是医学心理咨询中最常见的失眠形式,有的长达数十年,原因不明,一般除外其他疾病可下此诊断。

1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3. 桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4. 莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的,常吃可以对神经系统有安抚作用:

对抗失眠的10种食物
香蕉
除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶
具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。
温牛奶
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。
蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
土豆
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
燕麦片
能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
杏仁
它既含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂――镁。

阅读全文

与老年人无力出虚汗失眠相关的资料

热点内容
父母买房要注意什么 浏览:357
农村敬老院基本职能 浏览:539
喜迎重阳节浓浓同事情 浏览:303
老年大学教学大纲的要求 浏览:722
50岁的男人吃什么补肾 浏览:704
歌曲孝敬哇 浏览:367
祝愿老年人的成语 浏览:791
养生理疗创业基本情况怎么写 浏览:223
男女退休年龄为何不一样 浏览:660
老人家客气 浏览:537
回龙观有老年大学吗 浏览:743
重庆双解职工法定退休年龄 浏览:399
小店区敬老院 浏览:97
老人家挖出鱼 浏览:397
在哪里有招聘老人家夹碎坚果的兼职 浏览:885
学校重阳节活动反馈意见 浏览:283
郑州市警察体检在哪个医院 浏览:124
企业用工入职体检多少钱 浏览:544
同款老人家 浏览:213
敬老院院志愿者心得 浏览:616