老年人如何预防心肌梗死

『壹』 老年人预防心肌梗塞多吃这5种食物，软化血管防心肌梗塞

心肌梗塞病人病情是否严重，跟好多因素有关系，比如梗塞的大小、部位、并发症和自身情况、治疗情况等多种原因，但可以明确的是，心肌梗塞是威胁我国碰首居民死亡的一大杀手。

香蕉含有大量的镁和钾离子，有助于调节植物体内水和电解质的平衡。钾可以充分利用这些蛋白质修复功能受损的组织，从而减少神经肌肉系统的兴奋。钾和镁都可以保护我们的血管，降低血压，降低中风的发生率。

燕麦含糖量极低，纤维丰富，可以软化血管，防止动脉粥样硬化和心脏病。

3.大麦

大麦含有不溶性和可溶性纤维，可防止粪便干燥，为身体提供大量蛋白质、微量营养素和矿物质，有助预防心脏病，尤其适合心肌梗塞患者食用。

4.豆类

豆类是高纤维低脂肪的蛋蠢吵瞎白质来源，富含维生素和低糖，不含胆固醇，富含铁、维生素E和纤维素，有利于保持带空心脏 健康 和活力。

主要由大豆制成，可降低患者血清胆固醇水平，预防心脑血管系统疾病。25克大豆会提供60毫克大豆异黄酮，异黄酮可以通过降低胆固醇，保护我们的心脏。

『贰』 如何预防心梗

预防心梗应该注意：避免过度劳累、放松精神、洗澡时要当心、气候变化时要当心、要懂得和识别心肌梗死的先兆症状并给予及时处理。

1、避免过度劳累

尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。

2、放松精神

愉快生活，对任何事情要能泰然处之。

3、洗澡时要特别注意

不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。

4、气候变化时要当心

在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。所以每遇气候恶劣时，冠心病患者要注意保暖或适当防护。

5、要懂得和识别心肌梗死的先兆症状并给予及时处理

心肌梗死患者约70%有先兆症状，主要表现为：

（1）既往无心绞痛的患者突然发生心绞痛，或原有心绞痛的患者发作突然明显加重，或无诱因自发发作；

（2）心绞痛性质较以往发生改变、时间延长，使用硝酸甘油不易缓解；

（3）疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓或过速；

（4）心绞痛发作时伴气短、呼吸困难；

（5）冠心病患者或老年人突然出现不明原因的心律失常、心力衰竭、休克或晕厥等情况时都应想到心肌梗死的可能性。

『叁』 心梗越来越高发中老年人如何做好预防

一、控制血压。现在的中老年人或多或少都患上了一些慢性病，其中血糖、血压是比较常见的。生活中，这部分人应该及时注意自己的血压，控制住血压，对预防心梗和冠心病很重要。血压升高会引起患者头晕头疼，对血管的循环有很大的影响，所以在生活中，要把血压控制在正常范围内，对自己的健康有益。
二、晨起要慢一些。这点主要是说，早晨起床的时候要慢一点，刚睁眼不要立即起身。先在床上静躺几分钟，然后慢慢起床。不要容易使自己的血压突然升高，诱发心梗。早晨起床的时候，身体因为缺水会使人体的血液浓稠，立即起身容易使自己头晕，增加血管堵塞的风险。
三、多吃富含维生素的食物。生活中多吃富含维生素的食物，例如：胡萝卜、苹果、猕猴桃、西红柿等，这类食物含有丰富的维生素，能增加人体血液的循环，降低患血脑血管的风险。
四、控制总热量摄入。中老年人不宜过多的吃一些高热量的食物，长时期的吃夜宵，容易导致人体消化不良，引发肥胖，增加肠胃、肾脏等器官的负担，并且有研究发现，肥胖人群患心梗的疾病比普通人高。所以中老年人要注意，养成健康的饮食习惯，控制每天摄入食物的热量，避免肥胖，诱发心梗。
五、低脂肪、低胆固醇饮食。这点也是需要中老年人注意饮食，现在社会中人们都喜欢吃烧烤、火锅等高油食物，这类食物也容易引发心脑血管出现问题，增加患病风险。平时要注意多吃一些粗粮、植物油，粗粮是高纤维食物，能增加人体的消化、循环功能，可以有效的帮助人体排出体内毒素，对身体是有益的。
六：限制食盐摄入量。生活中中老年人还需要注意食盐的摄入量，食用的食盐量过多，容易引发高血压，对血管增加负担，诱发心梗。此外食盐的摄取过高，还容易对人体甲状腺造成威胁，诱发甲状腺结节等问题。所以劝告中老年人，饮食要清淡一些，注意食盐的摄取量。

『肆』 老年人做好4点早期预防冠心病，有3类药改善缺血，4类药预防心梗

谈到心脏病，可谓无人不知，无人不晓。我国每年因心脏病猝死的总人数高达50多万，平均每分钟就有1人枯乎因心脏原因在发病1小时内死亡。我们所熟知的著名小品演员高秀敏和著名相声作家、表演艺术家侯耀文皆因突发心脏病而去世。

心脏病是多种心脏疾病的统称，主要包括：先天性心脏病、高血压性心脏病、风湿性心脏病和冠心病等。其中，冠心病已成为中老年人最常见的心脏疾病之一。

冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，指的是由于冠状动脉粥样硬化使管腔狭窄或阻塞，通俗的讲，就是给心脏运输营养的血管被“堵住了”，导致心脏发生缺血、缺氧，甚至坏死而引发的心脏病。

哪些人群容易患冠心病？

冠心病的危险因素主要包括：高血压、血脂异常、糖尿病、长期性的身体肥胖和超重、缺乏运动、酗酒、吸烟、精神压力过大以及不良的饮食习惯（过多摄入高热量饮食易导致肥胖和超重、高胆固醇饮食易引起血脂紊乱、高盐饮食易导致血压不稳定）等。

老年人如何做好冠心病的早期预防？

① 生活方式干预

生活中注意合理饮食（低盐，低脂，多食富含钾和降血脂作用的食物，如奶类、豆类、鱼类、蔬菜和水果等），少食多餐，尽量不吃甜食和油炸食品，避免过度肥胖；戒烟，戒酒；坚持适当、有规律的有氧运动（太极拳、散步、健身操、慢跑等），合理控制体重；保持积极愉悦的生活态度，正确调节心理平衡。

② 血压异常干预

③ 血脂异常干预

④ 血糖异常干预

对于糖尿病引发冠心病的早没薯悉期预防，除控制饮食、保持运动以外，还需要按时按量服用降糖药物。

冠心病的治疗药物有哪些？

冠心病是缺血性心脏病，治疗原则是改善冠脉血供和降低心肌耗氧，以提高生活质量，同时治疗冠脉粥样硬化，预防心肌梗死和猝死，以改善生存。因此，冠心病的治疗药物主要包括——

改善缺血、减轻症状的药物：

① β受体阻滞剂 ，如美托洛尔、比索洛尔等。

② 硝酸酯类药物 ，如硝酸甘油、单硝酸异山梨酯和硝酸异山梨酯等。

③ 钙通道阻滞剂（CCB） ，如氨氯地平、非洛地平、地尔硫卓、维拉帕米等。

预防心肌梗死，改善预后的药物：

① 抗血小板药物 ，如阿司匹林肠溶片、氯吡格雷、替格瑞洛等。

② β受体阻滞剂 ，如美托洛尔、比索洛尔等。

③ 调脂药物 ，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麦布等。

④ 血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI） ，如卡托普利、依那普利、福辛普利等。 或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB） ，如缬沙坦手春、氯沙坦、替米沙坦等。

冠心病的早期症状并不十分明显，不易被察觉，而且“小病不医”是很多中老年人生活的常态，导致冠心病的发生极易被忽视，从而耽误治疗。

药师提醒：我们一定要重视自己的身体状况，尤其是中老年人，避讳就医是大忌，当身体突感不适，出现不明原因的疼痛时，应及时就医诊治。

『伍』 冬天这样的季节，如何预防老年人的心肌梗死

我们要了解心肌梗死是心脑血管疾病的一种，而且据医学数据表明很多老年人是死于心肌梗死这种疾病的心肌梗死具有发病快致死率高。而且如果一旦抢救不及时很可能就会造成悲剧发生的情况，还有就是冬季是心肌梗死发病率较高的一个季节原因就是由于冬季过于寒冷会刺激到我们的血管收缩。如果是患有高血压症状的老年人，是极容易突发心肌梗死的那么在冬季我们该如何预防老年人发生心肌梗死这种状况呢？下面就给大家具体分析一下。

三；加强身体的锻炼

即使在冬季老年人也应该坚持锻炼身体这个好习惯，每天坚持在外面步行45分钟到一个小时左右或者也可以进行慢跑只要常年坚持这种运动的习惯，我们也就会慢慢的远离心脑血管疾病也就不会让心肌梗死发生在我们的身上。

『陆』 老年人在春季应该如何预防心梗

暴露于降低心肌梗死风险因素的环境中，如高血压、糖尿病、高脂血症和吸烟，是心肌梗死最明显的风险因素。此时，必须严格控制血压、血糖和血脂，严禁吸烟。我们需要注意自己的心理平衡。情绪波动会引起血管收缩和心率加快，从而增加心肌梗死的风险。为了减少心肌梗死的发生率，我们应该关注气候变化。

注意积极治疗相关疾病。如高血压、糖尿病、高脂血症等患者，通常积极治疗，根据医生的建议，定期服药，定量，绝不能半途而废。如果调整了药物剂量，必须征得医生的同意。患者外出时，最好由家人陪同，随身携带硝酸甘油药物，以防止心绞痛发作。如果洗澡水太冷或太热，它将与人们的体温有很大不同。这样，身体容易受到刺激，血管也会受到刺激，导致严重收缩，容易导致心肌梗死。因此，平时洗澡时，要保持水温适中，约45℃。

『柒』 60岁以上如何预防心梗脑梗做哪些事，比吃阿司匹林更重要

如果不跟别人比，而是跟自己比，随着年龄的增长，各种疾病的概率一般都会增加。对于60岁以上的朋友来说，心脑血管疾病的预防尤为重要。年龄超过60岁后，血管老化不可避免，心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管不良事件的风险会比年轻时大很多。

『捌』 老年人如何养成好习惯避免心梗

为防止老年人患上心梗，应该在日常的生活中努力做好这几点：保持适当的锻炼，保持良好的心情和心态，做好保暖工作。

二是要保持良好的心态和心情。俗话说，有好的心情，才会有好的生活，好的心情，是每一天美好的开始，作为中老年人，要保持对生活的乐观态度，每天参与一些娱乐活动，培养一门自己喜欢的业余爱好等，都能让自己的生活变得丰富多彩，这样才能有个好心态面对生活。

三是要注重在平时的生活里保暖。老年人因为年龄原因，大多数体质并不是特别好，在生活中必须做好防寒保暖工作，防止患上心肌梗塞。

『玖』 预防心梗要注意什么

第一、一定要注意饮食和适当运动。低盐旅野山低脂饮食一定拆中要限制盐和脂肪的摄入，多吃糙米、蔬菜、水果，可以显著地降低心肌梗死的发生，还需要做适量的运动，根据自身的身体条件，选择合理的运动方式，减轻体重，这都可以显著的降低心肌梗死。
第二、生活要有规律，一定不要经常熬夜，要劳逸结合，保证充足的睡眠，最好是早睡晚起。
第三、对于有吸烟饮酒的病人一定要戒烟戒酒，因为烟酒本身都可以导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。
第四、要根据天气的变化及时加减衣物，因为天气变冷，如果我们没有及时的保暖，血管就会收缩，从而发生心肌梗死。
第五、对于一些老年人，尤其是便秘的人，一定要保持大便通畅，不要在用力排便的时候发生心肌梗死的情况。
第六、对于有高血压、高血脂、高血糖的病人，一定要严格控制血压、血糖、血脂，避免发生心肌梗死，要把血脊历脂降低到最低的范围，血压、血糖一定要在标准的范围。
第七、如果已经患有冠心病的病人，一定要定时服药，定期复查，一定要坚持吃阿司匹林、他汀类、硝酸酯类药物，还有辅助的比如丹参滴丸、银杏制剂或者血塞通片这种药物，来降低心肌梗死的发生率。

『拾』 心肌梗塞威胁生命，老年人如何预防心肌梗塞

坚持锻炼，可以增强心肌的收缩功能。控制自己的情绪，情绪过激容易引起血压上升，就会出现心肌梗塞。