㈠ 老人游泳的好处与坏处有哪些
游泳对于老年人来说，确实是一项不错的运动，可以起到很好的强身健体的效果。在医生看来，游泳的好处多多，不仅能够提升老人的身体健康，也能改善老年人的情绪，保持乐观向上的精神状态。
游泳是一项全身参与的运动，相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能，虽然游泳不能塑造粗壮的，健硕的肌肉，但是能够提高肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢肌肉，而在水中游泳需要克服较大阻力，长期进行游泳锻炼能够使肌肉力量、速度、耐力和关节灵活性都得到提高。
游泳锻炼，有益老年人心血管健康。作为一种在水中的有氧运动，它最明显的效果是刺激心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。另外，老年人在游泳的呼吸过程中，强化了呼吸肌力量，改善了肺通气功能。游泳时还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。
㈡ 老人经常游泳有利于活动关节吗
游泳是一种全身运动，可有效地缎炼全身的肌肉、关节，使得肌肉发达、关节灵活、体型健美。
㈢ 快六十岁能不能学会游泳
六十岁老人游泳可以吗?很多老人虽然年纪大了，但是宝刀未老，仍然把游泳当做是自己的休闲健身活动。那么六十岁老人游泳可以吗，老人游泳的好处于坏处是什么呢?老人游泳要注意什么呢?
1、60岁的老人,只要身体好,身体能力强,就当然可以游泳。
2、出于安全考虑,目前很多游泳馆规定,60岁至69岁的老人,需递交区级以上医院的体检证明。60岁以上的老人,需子女陪同游泳。
3、很多老年人患有心脏病、高血压等疾病,一旦他们在游泳过程中发病,他们的子女比较熟悉病情,能第一时间进行救治。而泳池的救生员,更侧重于救助溺水的游泳者。
4、游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节功能紊乱患者、严重颈椎病患者需在推拿科、骨科或运动医学科医生指导下进行。一般每周3～4次,每次30～60分钟,连续坚持3个月为一个锻炼周期。
5、中老年人在游泳时,必须注意适当的负荷强度,方能奏效。如何控制运动强度? 最简便的方法是测试自己的心率反应,因为机体活动时,对运动负荷强度变化最敏感的莫过于心率。当连续游泳结束时,或每游一定距离结束时,立刻测试脉搏的跳动次数,即可反映出心率的变化。然后通过心率控制强度游泳时的运动强度,应该将心率次数限制在:35岁应为150次/分钟、45岁应为140次/分钟、55岁应为130次/分钟、65岁应为120次/分钟、75岁应为110次/分钟。