中老年人怕冷治疗配方

❶ 改善老人冬季畏寒怕冷的3个方法

上了年纪的老年人到了冬季之后就会出现畏寒怕冷的症状，极大地影响了老年朋友的正常生活和身体健康，因此各位老年朋友一定要积极做好相关的防治工作，这样才能安然过冬。那么，怎么做才能有改善决冬季畏寒怕冷的症状呢?对此，给各位介绍两个方法。

1、保证睡眠充足

立冬之后，昼短夜长的气候现象会越来越明显，这时候天气也会逐渐转冷，此时起居方面要适当调整，做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也有利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。

2、泡热水脚

如果大家在冬季有畏寒怕冷的症状，可在贺岁钱用热水泡个脚再睡，因为脚不仅是足三阴经(注：足三阴经是指足太阴迹李脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点，还是足三阳经的终止处，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位，因此，睡前热水泡脚可以达到安神活血祛淤的功效。

3、适量进行运动

在冬季做适量运动有助于改善畏寒怕冷之症，不过在运动时应以静态运动为主，养阳气，使阳气潜藏，可选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜太激烈的运动，同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵。

温馨提醒：冬季气候非常寒冷，所以各位老年朋友一定要注意及时皮州游添衣，避免着凉，加重畏寒怕冷之症，上文中详细介绍了3个改善老年人畏寒怕冷之症的方法，希望能 帮助广大老年朋友远离燃销病症的困扰。除了以上3点之外，各位老年朋友也可在饮食中多吃一些温补的食物，做到内调外养，祝您健康!

❷ 老年人怕冷胸闷气短，感觉无力，想泡点药酒，用什么中药呢

这很可能是由于肾阳虚引起来的，同时伴有肾气虚。可以用，桂枝，附子，熟地，当归，山萸肉，茯苓，五味子，泽泻，丹皮，麦冬，枳实，柴胡泡酒

❸ 女人手脚冰凉、宫寒痛经一个温经散寒食疗方，脾胃虚寒都可治-

体寒是一种什么样的体验？

无论是数九寒天，还是炎炎夏日，总感觉手脚冰凉；比别人更怕冷，穿再多也无济于事；吃了稍凉的食物，准会拉肚子……

体寒在当代实在是太多了，尤其是女兆肆人，可以说十人九寒，寒气，到底从哪里来？

有外感寒邪，天气变凉，突然的刮风下雨，没有及时添加衣物，淋浴了导致的。对现在的人来说，除了天气原因，还有空调、冰箱带来的影响，比起古人，会更容易受到外寒侵袭。

这类人什么症状？

1、寒在皮肤

会身上怕冷，手脚怕冷，时不时的会有战栗感，冬天尤其严重；夏天出汗不畅，还有头疼，脸色发暗，气色不佳，长斑等等；

2、寒在肌肉

会肌肉僵直，关节酸痛，腰痛腿痛；然后是身上的赘肉多，虚胖难减，尤其是后背、大腿的位置；

3、寒在五脏六腑

表现为脾胃虚寒，肠胃虚弱，吃点凉的就容易拉肚子，宫寒痛经，月经不调，长肌瘤囊肿，然后还特别容易上火，再就是过敏体质等；

如果你有以上任何一种症状，说明体寒的情况已经很严重，需要租猜拍及时给身体散散寒气啦。

很多人问，有解决体寒的方子吗？当然有。

姜枣五花茶，是专调女人体寒的。

组方： 生姜，红枣，玫瑰花，代代花，菊花，茉莉花，白扁豆花。 懂方子的朋友一看就知道，这是千古名方姜枣茶和多味花药的合方。

什么人群适合姜枣五花茶？

记住一点就可以了，凡是跟女子体寒相关的病症，都是不错的。 像以下6类人群值得一试。

1、手脚、小腹寒凉、脸上长斑女性： 有些女性一年四季手脚寒凉，夏天怕热，冬天怕冷，气色差斑点丛生，这是典型的体寒；

2、痛经、月经不调人群： 中医认为，现在女性常见的痛经的主要病机在于寒邪侵袭胞宫，寒凝血滞，导致气血运行不畅，“不通则痛”；或冲任气血不足，胞宫失于濡养，而致“不荣则痛”。

3、有过人流者： 人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的"土壤"变得贫瘠，生命的种子难以着床。

4、脾胃虚寒、体虚者、肥胖者： 有一些女性没有妇科疾病，但就是经常手脚冰冷，脾胃不好，脸上长斑长痘，下半身肥胖、性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。

5、子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者： 女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。

6、宫寒不孕患者： 生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。

咱们现代人，体寒的很多很多，但是绝大多数人不觉得这是个问题，都习以为常了。在中医看来，体寒就是一个病，而且是一个比较严重的病。

为什么这么说呢？

因为古中医认为： “百病起于寒” ，寒是女人一切麻烦的开始，是诱发多种妇科病的害中之害。尤其是宫寒，危害更大，轻者易导致面色晦暗、苍白、长斑，肥胖、四肢不温，手脚冰凉，腰酸背痛等；重则导致经络不通、气血失和而诱发痛经、闭经、带下病、卵巢早衰、阴道干涩，甚至不孕等。

中医有个观点：阳气不到的地方就是病。 排寒，最根本在于补阳。我们今天谈这个病那个病，都是表象，很多很多的病都是因为阳气没到，只要阳气到了，很多病迎刃而解。

所以，中医非常重视阳气。 姜枣五花茶是如何祛寒补阳的呢？

人体寒怕冷，姜枣能温中补阳

中医认为，生姜具有祛风散寒、温胃止弊羡呕之功效，尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。而红枣具有健脾、养血、安神之效，还可以抗过敏、保护肝脏，是居家保健常用食材。既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

“五味花药”加持，再给女人美丽加分！

中医有许多“花药”， 道虎壁姜枣五花茶丸中精选的五种药食两用的花药，作为食疗配方，它们协同作用，可为女性的美丽与 健康 加分，加持。

玫瑰花 理气解郁，和血散瘀。

代代花 疏肝、和胃、理气。

菊花 疏风、清热、解毒、明目。

茉莉 理气、开郁、安神、辟秽、和中作用。

白扁豆花 能健脾和胃，消暑化湿，是治疗痢疾、泄泻、赤白带下的常用药材。

中药方子本来都是苦口的，但此方反其道而行，口感也略微差一些，但是比苦汤药吃起来也方便多了，希望可以将天下女人陈年的寒气彻底排出去。

#非常病例#

❹ 老人手脚冰凉解决方法

进入老年，体质会严重地下降，很多老年人会出现手脚冰凉的状况，这不利于血液循环，长期如此，还会使老年人更容易患上一些疾病。所以老年人如果出现手脚冰凉的状况，应该引起重视，下面教你几招可以有效缓解老年人手脚冰凉的方法。

1、多吃含碘食物

多吃一些含碘多的食物，吃些海鲜类的食物，也是较为健康的。老人要多吃低脂高蛋白质的食物如鱼肉、家禽肉；其次多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海蜇、贝壳类等。此外，还可以多吃富含B族维生素的食物，能扩张末梢血管，加强神经对抗寒冷的能力；烹调时为菜肴添加一些香料，但注意不可过量，如辛辣的生姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促进血液循环并产生热量。

2、按摩相关穴位

按摩穴位，刺激脚部，以及手部的穴位，有助于缓解手脚冰凉的状况。能改善末端血管的微循环状况，或按摩以下穴位。涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

3、选好鞋袜手套

注意保暖，尤其是在春秋季节，更加应该注意。老人外出时，要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，同时手足可经常擦些油脂。鞋袜选择纯棉材质，不宜过厚，否则容易出汗，鞋内湿气遇到冷空气，双脚会感觉更冷。鞋底要厚，2~3厘米为宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐着时下肢可以盖一条小毯子。

4、适度晨练

注意锻炼，经常锻炼可以有效缓解手脚冰凉的状况。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等运动也都有助于强化体温调节能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平时坚持慢跑、快步走、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，但不可运动过度，否则会起到相反的作用。

5、泡澡泡脚

经常泡澡，也是有利于身体健康的行为，可以缓解手脚冰凉的状况。每晚睡觉前泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 老人手脚冰凉，会让原本就较为虚弱的身体，更加容易患上一些疾病，注意适当的保暖、适当的饮食，都会产生不错的效果，快来试试吧！

手脚冰凉该怎么调理

红糖枸杞老姜茶

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

当归生姜羊肉汤

说起此汤可有来历，记载于汉代张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。具体做法如下：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。

肉类

肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾、温中暖下、补气生血之功效。

根茎类

据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

含铁食物

缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

含碘食物

人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。

防治手脚冰凉七绝招

1、保暖

美丽“冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4、服用中药

中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材，这些中药通常较适合虚寒体质的人。

5、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

6、泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

7、按摩阳池穴能暖身

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

手脚冰凉中医怎么调理

中医如何治疗手脚冰凉

1、血虚寒凝型

多见于失血、月经失调患者。气血互为表里，由于血虚，气血推动无力，加之感受寒邪，会使血液循环凝滞变慢。患者不仅会出现手足冰凉，还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜养血散寒，温通经脉，可选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤等。

2、肝郁血滞型

表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。手足冰冷主要是肝气郁结在内，气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁，宣达阳气，可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。

3、脾胃虚寒型

脾胃是气血生化之源，长期脾胃虚寒，运化不足，阳气不易滋生，难以输送至四肢末端，也会引起手足不温。患者同时可兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等症状。治宜温中健脾，可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等。

4、肾阳虚衰型

肾阳是人体热能的源泉，肾阳不足，人常伴有怕冷、神疲气短、下利清谷等症状。由于手足处于人体的末端，是阳气不易到达之处，所以阳气不足更容易出现手足发冷发凉。治宜补肾助阳、温中散寒，可选用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类的中成药或汤药。

饮食调理：手脚冰凉吃什么好

1、枸杞生姜红糖饮

具体做法：生姜30克、枸杞30克、红糖30克、500克水，先将姜、枸杞洗净，放入锅内，加入红糖及水，烧开后煮约15分钟即可饮用。具有温补脾肾，活血化瘀的.功效。

2、当归生姜羊肉汤（源于汉代张仲景《金匮要略》）

具体做法：当归30克，生姜30克，冲洗干净，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调料，食肉喝汤。有温中、补血、祛寒的功效，特别适合冬日早晚食用。

3、当归枸杞大枣补血汤

具体做法：黄芪30克、当归10克、枸杞10克、去核红枣10颗，加水500克，烧开后煮约20分钟即可。功效：补气养血，适宜气血不足的贫血女性。

4、小米桂圆红枣粥

中医认为，羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力，杨主任说。具体做法：去核红枣10个、桂圆30克、小米200克、红糖适量。把小米用清水洗干净浸泡15分钟；然后把小米和桂圆、红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火煮至水沸腾后，再改用小火熬煮1个小时；最后调入适量红糖，即可食用。功效：补气养血，适宜气血不足者。

大家在日常生活当中应该注意这些调节方式，并且在日常生活当中也要注意合理的进行饮食，有效的补充气血，平时大家需要注意自己的生活事项，而且要注意其中的常见类型，根据自身情况合理的进行保健，才能让自己的身体更加健康。

冬天手脚冰凉解决方法

一：防不当的御寒方式。 喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。

二：防止感染呼吸道疾病。 冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

三：防止胃出血及消化道溃疡。 寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

四：防止出现煤气中毒。 冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖，家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。

五：防止意外跌倒。 雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

中医非常重视对双足的保健和保养，并运用泡脚按摩来防病治病。每天去做足疗不现实，那我们如何简单的通过脚来养生呢？

正确的泡脚方法如下：

1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。

2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

3、对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。

如何泡脚养生？

1、泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可

2、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。

3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

5、泡脚和可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高睡眠质量和养生好处非常错。

如果您早晨没时间泡脚，晚上泡泡脚也是非常好的哦。不要错过这种简单有效的养生方式。

女性秋季手脚冰凉怎么调理

1、穿衣保暖

很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。如果自身经常出现手凉脚凉的情况，出门时最好把毛帽、手套、围巾穿戴齐。女性平常不要穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环，进而加重手凉脚凉的情况。

2、补充水分

水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。

3、按时吃饭

最好不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可以事先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

4、少吃寒凉

手脚发凉者远离“寒”，少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，达到阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口味的食物，但过于烫嘴也会对肠胃造成反常刺激，以温为主。

5、适量运动

可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

6、早睡早起

有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，秋冬季夜长日短，按照《黄帝内经》的说法，秋冬季最好的睡觉时间是晚上九点前。但是现代社会不容易做到，那么最晚要在11点之前上床。

7、多晒太阳

针对阳气衰弱引起的手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就可。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。天气寒冷，此时晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。上午10点至11点晒太阳最好，因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。

8、饮食温补

通过食物的调理也能让身体暖和起来，如坚果类的核桃仁、芝麻等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。

9、泡半身浴

可以通过泡半身浴来活血暖身，消除疲劳，放松身心。水温宜在37℃～38℃，时长控制在20～30分钟，泡到胸口以下即可，肩颈处可以搭两条干毛巾来保温。有条件的话，在水中滴入几滴植物芳香精油，效果更好。

10、热水泡脚

中医认为，手脚冰凉多是由于经络不通畅所致，搓手、跺脚、抱暖水袋、早晚泡手泡脚等方法，都能促进末梢循环，从而畅通经络让手脚回暖。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。

11、穴位按摩

穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。

12、心情平和

避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。

冬天手脚冰凉护理方法

手脚冰冷和心血管有很大的关系，血液携带氧气到我们身体的各个部位，然后氧气通过身体的有氧呼吸产生热能，手脚才会温暖。由于手和脚都在身体的末梢部位，如果血管系统受到阻碍或者代谢紊乱就会影响血液运行输送，就会造成手脚冰冷的情形。

食物是身体主要的热量来源，现在的女生为了减肥不吃东西，以为饿过了头就可以达到减肥的目的，就大错特错了，当身体血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会减慢，身体没有足够的能量进行代谢就会出现手脚冰凉，当我们心理素质不好的情况下都会遇到这样的情况，压力!因为工作的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，身体就会自动调节慢慢恢复温暖。

现在工作的我们会发现在办公室的我们往往更加会手脚冰凉，这是由于身体长期保持一个姿势不能很好地保持灵活性，导致身体僵硬血液循环不流畅，这个时候不如运动一下，做做操，活动一下筋骨抖擞一下精神。

脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，脚底会首先出现供应短缺，导致血气不足，抵御力也就不足，寒气就容易借机入侵，导致生病。很多手脚发凉的人都是疾病的前兆呢~所以我们要从很多方面来控制这样的情况：

首先是运动法：早晨起来做做运动，比如大步流星的往前走，双手顺便甩一甩，这样促进身体气血的运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷的，然后记得吃点早点哦~

食物法：如人参、桂圆、黑芝麻，羊肉等，冬天吃可以让身子暖和，常吃温补食物，效果虽然不会瞬间明显但是长此以往效果不错啊~

晚上睡觉前，一定记得泡脚，晚上睡着后身体代谢等开始变慢，如果没有很好地呵护一下就会影响到睡眠的质量

冬天暖身子的食谱

这是冬天的绝佳热饮，因为好做、好喝、好滋补、养颜又养生。

食材：

大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量

做法：(2-3人份量)

1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。

2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。

3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。

心得：

1、“滩枣”煮出来的汤最好喝。如果用哈密大枣，皮煮出来有不易察觉的微苦。金丝小枣还是留做点心吧。当然蜜枣也不行。

2、用搪瓷锅、不绣钢锅煮都可以，但绝对不能用铁锅。

3、生姜大枣茶，具有很好的驱寒暖身的作用，并不是随便冲泡一下就可以起到作用的。制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。严寒冬季，经常喝一些，手脚都是暖的。

常饮姜枣茶，具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用，美容养生。

请尽量在早上、中午之前喝姜枣茶，晚上不要喝，晚上身体要收敛，而姜是升阳之物，因此早上喝是最好的。

❺ 老人感冒了，畏寒怕冷吃什么药比较好

吃999感冒灵冲剂试试，看看有没有发烧，老年人体质差跟孩子一样要悉心照顾。

❻ 老年人怕冷怎么办 7个方法教你调理

1

多吃补脾食物

中医认为，“脾胃为气血生化之源”，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成人体需要的血液来供养全身。

所以，有时候不能单纯的痣吃补血的食物，调理理脾胃的食物应该也要适敬拦当的吃一些，老冬天可以选择一些温性的补脾食物，例如南瓜、山药、枸杞、灵芝来改善怕冷的症状。

2

多吃养阳气的食物

养阳食物中最常见的就是牛肉，羊肉，鸡肉，葱姜等调料，马铃薯，红茶等，冬天老人适量的吃这类食物，

通过脾胃作用在体内转化成阳气，坚持一段时间，就可以改善怕冷的问题，但是需要注意，一天不用吃很多，每稿高天搭配着吃一些就好了。

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每天梳头百遍

每天早晨起床后用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50 ~ 100 次，中医认为人体的各条经络都汇聚于头部，

梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50 个穴位，使这些穴位受到刺激，以促进头皮血液循环、疏通经络。

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每天运动半小时

人体总处于动态的平衡，补血更是如此，老年人只有先拉动内需，通过亮敬胡一些步行、慢跑之类的锻炼来促进血液循环，才能使得身体的各部门协调起来，开始生产血液，从而使身体产生热量。

❼ 老年人怕冷怎么办

人年纪越大，身体机能就越来越不行，身体器官都会慢慢随之衰竭。即便是在气温比较高的季节，也很容易出现全身怕冷的现象。作为子女不能看着老人精神头、气色变得不好而坐视不理吧！下面我就给大家支上几招，希望能解决大家的问题吧！

❽ 治疗老寒腿的偏方 一副药贴一盆泡脚汤

冬天的脚步越来越近，估计不少病友的“老寒腿”已经发作了：膝盖部位一直感觉冒凉风，并且遇冷会疼；脚部和小腿异常怕冷。老寒腿是指反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）肿胀、疼痛，表现在活动时加重衫歼，休息后缓解，还常常伴有下蹲活动受限，上下楼梯时疼痛加重。每当天阴下雨或气候转凉时，使膝关节疼痛加重，最后膝关节外观变形，多见中老年人和肥胖者。对付老寒腿，很多人用错了方法很多人以为：这老寒腿是冻出来的，多穿几条秋裤保保暖就能好。其实老寒腿并不是冻出来的，而是由于天气冷、寒、溼，攻击关节处，造成腿部疼痛。腿部发冷的人，通常会穿比较紧的东西，把腿部裹得严严实实的。其实这样做未必是好事，因为长期穿得很紧身的东西，会影响下肢供血不足，妨碍血孝厅液循环，因此，加速老寒腿的情况。那么什么方法才有效呢？给大家推荐两个不一样的招，简单有效。一副药贴，一盆泡脚汤，膝盖不再痛。

治疗老寒腿的偏方

老寒腿属于中医痹症范畴，应遵从“温经通络，散寒祛溼”这一原则。

一副药贴：祛寒除溼

凉敷贴配方及药物作用：

肉桂：祛风除溼，补肾壮阳；威灵仙：通关节，祛风除溼散寒；细辛：祛寒止疼；吴茱萸：入脾胃经和肝经，能够引寒气下行；比例为：2:2:1:1。

制作方法：把四味药打成粉末状，用蜂蜜调成糊状，并涂在伤溼祛疼膏上，贴在你疼和凉的部位。

小提士：细辛不过钱，细辛有小毒，不能口服，只能外用。并且大家在外用细辛时不能超过3g。

此方法仅供参考，使用前请咨询医生

虽然这个凉敷法贴在腿上，开始是凉的，但是它里面的药物具有祛寒除溼的作用，并且这些药物的本身也含有热性，当它们渗入到你的经络时，就开始慢慢的发挥作用，逐渐变热了，越来越暖和了。膝盖、腿和脚部比较凉，并且很难暖和过来的朋友，还可以试试下面这个泡脚的方子。泡脚时，如果单纯的只用热水泡，是起不到任何作用的，要加几味补肾强筋壮骨，驱风寒溼除溼的小巧塌隐药进去，效果会更好。

一盆泡脚汤：驱寒、强筋骨

配方：黑附子、牛膝、仙灵脾、续断各10g。

制作及用法：这四味药各买10g，加入泡脚时同样多的水熬30分钟左右就可以了；此方子可以反复用3次左右。

此方法仅供参考，使用前请咨询医生。

❾ 老年人怕冷怎么办

平时走在路上可能会经常看见有人摔倒，对于很多年轻人来说，一般的摔倒可能并无大碍；但是对于老年人来说，摔倒可能会造成严重的后果，豪不夸张地说有些老人可能会为此丧命。

有这么严重吗？可以肯定的说很严重，特别是在冬天。

对于任何人来说天冷后活动就会变得不那么灵活，老年人更是筋骨拘紧、步履蹒跚、反应力慢，再加上冬天路面干燥、变硬和容易结冰，所以老年人特别容易摔倒，本身又有骨折疏松和冬天骨质脆，特别容易导致骨折。

骨折就严重了？不是可以做手术吗？

的确没错，现在医学很发达，对于骨折，手术一般都会很成功。但是手术的成功不代表完美的结局。一种情况是，假如老人摔倒时双手及时撑地，造成的是上肢的骨折，那这种情况一般比较乐观。还有一种情况就是老人摔倒时屁股、大腿着地或者侧面摔倒，这时可能导致骨盆、大腿骨、股骨颈、小腿骨的骨折，这种情况即使手术成功，也未必会有一个完美的结果；因为下肢的骨折需要长期卧床，特别老年人恢复得较慢，很多人又有心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等，再加长期卧床下肢活动少，极易产生下肢静脉血栓，栓子脱落跑到肺部造成肺栓塞往往是致命的，而且长期卧床会是心肺功能减退，诱发心脏病和肺部感染，很多老人手术很成功，但是卧床期间很可能会丧命于此。例如很多医生称股骨颈骨折，为老年人的最后一次骨折。

老龄化社会已经到来，老年人需要得到更多的关注，有条件的家庭可以进行老人生活区的改造，比如改造适合老人使用的厕所和厨房，多陪陪伴和看望老人、定期带老人检查血钙和骨密度等等。更加重要的是老年人自己也要有保护意识，比如要遵医嘱控制好自身的高血压、心脏病等基础疾病、选择防滑鞋、冬天避免晨练和夜间外出、结伴出行、多晒太阳、补钙、穿蓬散外衣增加缓冲、摔倒时尽可能双手去撑地等措施。而且切记跌倒后不要立即起身，因为要是已经骨折或者摔倒后身体不适，会造成二次摔倒，后果很严重。