老年人挂杠杆

㈠ 老人买保险怎么买合适

老年人的保险应该这样买才划算。首先，你需要购买医疗保险:随着年龄的增长，身体素质变差，在医疗上花费很大。买意外险:年老导致行动不便，发生意外的可能性很大。买癌症保险:老年人患癌症风险大，治疗费用高，买重疾险比较难。而防癌的保险条件相对宽松，适合老年人投保，解决癌症带来的问题。我们年轻的时候尽量买保险，因为老了限制多，保费也比较贵。
保险的功能和意义在于提供必要的保障、风险规划、合理的资金配置和杠杆作用。
1.提供必要的保障:保险可以为意外、健康、死亡等常见风险因素提供保障，减少风险损失，有效抵御风险；
2.风险规划:个人或家庭可以利用保险工具规划人生，提前转移可能的风险；
3.合理配置资金:保险具有一定的投资性，可以通过指定受益人来继承财富，是一种配置资金的工具；
4.杠杆:保险可以用相对较小的保费换取较高的保额，有了杠杆，可以使被保险人得到更好的保障。

㈡ 吊单杠有什么好处和坏处

吊单杠有什么好处和坏处

吊单杠有什么好处和坏处，单杠非常常见，一般社区或公园都有，生活中不仅是年轻人，如今越来越多的中老年人也常常会使用单杠健身，下面一起来了解吊单杠有什么好处和坏处。

吊单杠有什么好处和坏处1

吊单杠能够锻炼肌肉力量、增加身体的柔韧度。另外，还可增加心肺功能，并且有助于减肥，但有可能会对肌肉产生损伤。

1、好处：吊单杆是一种健身的方法，能够起到锻炼身体的作用，也有助于提高身体素质，并且在吊单杠的过程中，能够对手臂和腹部以及肩部肌肉进行锻炼，充分起到拉伸作用，使身体更加柔韧，还可消耗体内脂肪，起到减肥的作用；

2、坏处：在吊单杠的时候需注意控制时间，避免时间过长，否则有可能会对腰部或手臂肌肉造成损伤。另外，在吊单杠后有可能会出现肌肉酸痛的现象，可采取热敷的方式促进局部血液循环，改善不适症状。

建议在吊单杠前进行热身运动，能够有效减少对腰部和手臂肌肉的损伤。运动后身体能量消耗较多，也需注渗旁携意饮食及营养搭配，多摄入含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋，也可多食用新鲜的蔬菜、水果，适当补充能量，增加肌肉含量，为下一次运动做准备。

吊单杠的正确方法

1、初始动作

双手紧握单杠，掌心向外（即掌心朝向身体外侧)。身体悬空的时候膝关节保持微微弯曲的状态‘踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。

动作要求：将身体垂直向上拉动，直到胸部上部与单杠保持在同一水平线上，这是本项练习向心训练阶段的结束动作。然后，将时关启猛节完全舒展开来，使得身体向下移动，恢复至初始状态（这是离心训练阶段的结束动作)。

2、颈前宽握引体向上

这种方式是比较常见的练习方式，重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群，两臂悬垂在单杆上，两手间距基本与肩膀同宽，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿自然伸直并拢。

在向上拉的过程中，集中背阔肌的收缩力，屈臂带动身体向上，使单杠接触到颈前锁骨处，然后停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降到起始姿势。然后进行重复练习。

3、颈后宽握引体向上

方法与颈前基本相似，对力量的要求会更高一些，当能顺利完成颈前引体向上时，可以试练习颈后引体向上，与颈前的区别在于在引体向上时，使单杠与后颈部接触后停顿2~3秒后还原，然后重复动作即可。

卷身上主要练习腹肌和两臂的肱二肌。在练习的时候，要充分利用杠杆原理，头部向后压，腰部和两臂要平稳用力。

新手刚开始可以引体向上来锻炼臂力，然后在练习吊杠端腹，同时还可以辅助练习仰卧起坐，加大腹部力量。

吊单杠要注意什么

为丛伏整脊健椎吊单杠，每天只宜做一、两次，视个人体能状况每次停留五至三十秒钟；而吊完单杠 切忌直接跳下，以免重力由脚跟压迫到脊椎，反而使脊椎受伤。最好在脚尖伸直的 地方准备一张垫脚椅，方便上下。而年纪大、容易脱臼的人，应该有人在一旁观照，比较安全。

举腿的时候注意双腿不要分开，否则会觉得很省力，这样也就影响了锻炼效果。注意在进行举腿动作时，身体不要前后摆动，这样会影响腹肌的锻炼效果。所以身体的协调性和身体各肌肉共同协作能力的保证是双杠举腿练习动作能够产生效果的前提条件。

练习举腿动作的时候应该将臂力提高到一定水平，否则无法进行练习。凡是高难度的练习动作，对呼吸的要求也是同样很高的。双腿抬起时呼吸、双腿下落时吸气的节奏要保持住。这样有合理呼吸的练习动作要比不注意呼吸的练习动作的次数延长很多次。锻炼效果也就更加明显。

吊单杠有什么好处和坏处2

吊单杠的好处有哪些

1、吊单杠可以使身体脊椎拉长，从而减轻和缓解骨刺疼痛，所以对于腰腿疼痛有一定的缓解作用。

2、吊单杠对于手臂、腹部、肩部的肌肉有很好的锻炼。

3、吊单杠可以让身体得到一个好的拉伸，可以让身体变得更柔韧。

4、吊单杠时，身体是呈自然下垂的状态，所以可以放松腰部和背部的肌肉，在此过程中可以促进身体骨骼生长，对于帮助长高是有一定的好处的。

5、吊单杠可以增强身体的心肺功能，对于增加肺活量和手臂力量有一定的效果。

6、吊单杠可以帮助减肥瘦身。

吊单杠不适合哪些人进行

吊单杠适合大部分人群进行，不过对于手臂或者手腕等关节有伤的人群应该避免在疾病期间进行吊单杠，可以在疾病的恢复期，并且在有监护人的情况下进行一些简单的运动。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

吊单杠的注意事项有哪些

1、运动次数不宜太多，一天1~2次即可。

2、运动时间要根据自己的身体状态进行。

3、吊完单杠后，不要直接跳下，避免上到脊椎。

4、对于体质差的人群，或者儿童、老年人，应该在监护人的看护下进行。

5、吊单杠时，动作要正确，避免影响锻炼效果。

6、吊单杠时，呼吸要顺畅。

吊单杠有什么好处和坏处3

单杠的好处

练习单杠的好处是可以整脊健椎，有助于长高，还能治愈骨刺。

1、可以整脊健椎

吊单杠不但能强化日渐松散的肌力,如果经常腰酸背痛,或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题,善用这项运动还可以改善症状,甚至可以不药而愈。

脊椎是维持人体骨架的中枢,它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡,包括姿势不良、肌力不够强,或长短脚、脊椎受伤等,都可能造成脊椎弯曲。

脊椎侧弯除了影响外观,还常引起酸痛、颈背肌肉慢性筋膜炎,不能久站或久坐,进而影响工作、睡眠的.质量。如果侧弯严重,甚至会导致心肺功能障碍。不过,轻度脊椎侧弯(侧弯的角度小于二十五至三十度),利用矫正姿势以及运动可能获得改善,而吊单杠就是最适合的运动之一。

2、有助于长高

吊单杠的时候,会拉伸四肢,充分的刺激下肢骨的生长。而且在吊的过程中,还能加速血液循环,促进新陈代谢,长高的效果非常显着。但是,专家也提醒了,为了发挥好的增高效果,在吊单杠的时候一定要注意安全,避免受伤。

最简单的方法就是,用你的双手吊在单杠上,全身放松!还有倒吊就是用你的脚钩在单杠上、保持平衡,然后全身放松。最好买个手套,不然手会磨破皮的!不一定非得单杠、你只要找个双手能抓住、全身放松脚能离开地面的地方都行,列如门框。

3、可以治愈骨刺

长时间工作或搬运重物之人易闪到腰,痛痛痛,吃药打针只是治标不治本。脊椎开刀又要冒下半身瘫痪的手术风险,可不能不小心谨慎处理的。

用吊单杠时,悬空将脊椎拉直拉长,治好自己与亲友的骨刺之痛,又叫做坐骨神经痛。每天吊单杠数分钟,脚离地两公分即可,只是拉直拉长脊椎,纯物理治疗。

单杠的坏处

手臂肌肉容易拉伤

拉单杠本身是用手臂来牵拉住身体。如果在平时没有进行锻炼或少锻炼的人突然做拉单杠，手臂的肌肉韧带是很容易被拉伤的。肌肉拉伤后，拉伤的手臂部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动也会明显受到限制。

手臂肌肉酸痛

在拉单杠时，手臂长期保持一个姿势，使手臂肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易发生手臂肌肉痉挛，而且会使手臂的乳酸堆积增加，从而引起手臂酸痛的情况。

手臂肌肉疲劳

如果做拉单杠的强度过大，次数过多，使得手臂肌肉长时间处于紧绷状态，超出肌肉负荷。会出现肌肉疲劳的情况而导致手臂疼痛。

容易摔伤

如果过度的做拉单杠，很容易发生拉伤手臂肌肉、韧带的现象。而且比较容易发生没有抓住杠而摔下来的情况。

㈢ 七旬老人轻信代理人连买18份保险，如何正确给老人买保险

2014年至2015年，78岁的孙先生在保险公司销售人员王某的推荐下，购买了18份人寿保险合同。孙先生出于信任，将身份证和银行卡交给王某帮忙办理保险，王某也保留了保险单。 2016年初，孙先生接到保险公司的电话，要求其偿还贷款本息。经调查，王某以孙某的名义将保单质押给保险公司，以取得贷款。孙先生与王先生协商，发现王先生代为保管的18份保单，并非孙先生要求的保险种类。王先生辞职后，孙先生联系不上他，只好将保险公司告上法庭，要求解除合同。
法院查明，孙先生和他的妻子张女士有两个儿子。大儿子常年在外地干活，二儿子患有智力障碍。孙先生多年积蓄购买保险的目的，是希望他死后，二儿子能靠领取保险红利来保障生计和医疗。此外，孙先生还为两个儿子和孙子购买了数十份人寿保险合同，并卷入了多起保险合同纠纷。案件审理过程中，孙先生因病去世，其妻子张女士成为原告，作为继承人继续诉讼。
法院认定，本案中，保险代理人王某只是以保单的收入诱导孙先生，并未对保险产品的内容和风险进行充分说明。在取得孙先生的信任后，王先生并没有购买孙先生指示的保险产品。相反，他为孙先生购买了与他的生活无关的保险产品，以实现他的个人利益。据此，双方订立的保险合同违反了孙先生的真实意图，应认定为没有根据。西城法院在查清事实的基础上，积极组织原告与被告进行调解。最终，保险公司同意一次性解除18份保险合同，扣除孙先生已经领取的生存金和奖金，并退还孙先生的妻子张女士与被保险人的保费差额。双方当事人据此达成调解协议。

㈣ 针对70岁以上的老人保险

给70岁以上的老人买保险其实是有一定的难度的。很多保险的最高投保年龄是65岁。

老人保险虽难是个难题，但并不意味着不能解决。比如防癌险、特药险、百万医疗爸妈版等等都是适合老人购买的保险，且保费还算合适，关键还在于如何选购搭配。详情请看这篇文章：中老年人保险怎么买？能给父母买的保险有哪些？一看就懂

一、老人保险购买思路

从这组数据中可以看到，年纪越大，重大疾病发生率越高。且随着年龄的增长，敏捷度以及对疾病的抵抗力都在下降，父母面对的意外伤害、疾病以及死亡的风险大幅上升。

老人保险成了迫切的需求，但是对于保险公司来说，老年人市场却是一个烫手的山芋，一不小心就会赔穿。

我们在投保的时候，常常发现几种困境：

1.超过最高投保年龄：

很多产品的最高投保年龄是55岁，超过年纪就买不到了。

2.健康告知通过不了：

糖尿病、高血压等，是上了年纪常见的疾病，但也是健康险中常见的告知问题，如果再加上需要长期服用药物，则很难通过健康告知。

3.价格太高：

年纪大了才去买保险，保费非常高，甚至总保费与保额相差不大，如：50岁购买重疾险杠杆只有1：2左右。

老人保险配置不容易，但是有心总可以找到适合的保险，下面是奶爸给大家找到的老人可买的保险：

二、老人可买的保险有那些

1.意外险，建议选择

消费型的意外险性价比高，伤残责任是其他险种无法保障的，且一般健康告知不严格，建议选择。

59岁以下，推荐小蜜蜂意外险，158元保50万，包含住院医疗，极致性价比。

2.高额医疗险（报销型），能投则投

年纪越大，患重疾的概率越高。根据保险公司的理赔报告数据显示，重大疾病的平均花费大约在10-30万之间，能报销高额医疗费用的高额医疗险（也叫百万医疗险）很必要。

3.重疾险（给付型），看预算购买

上文提到，50岁购买重疾险杠杆只有1：2左右，性价比低，而且健康告知比较严格，有钱也不一定买得到。

4.癌症保险（给付型/报销型），百万医疗险和重疾险的绝佳替换品

癌症发病率占重大疾病的70%左右，不符合百万医疗险和重疾险，可以用保障单一病种的防癌保险代替。

防癌保险的缺点明显：只保障癌症，保障不够全面；

报销型的防癌保险，相当于责任简化的百万医疗险，某些产品投保年龄高达80岁，考虑这几款产品：安心保险安享一生、好医保防癌医疗险、平安抗癌卫士2020等产品。

给付型的防癌保险，相当于责任简化的重疾险，某些产品投保年龄高达80岁。

三、总结

老人保险配置确实是个不容易的事情，但是我相信大家看完这篇老人保险攻略之后多少会有点头绪。老人不是家中经济支柱，寿险可以不用考虑，重疾险费用太高，预算不足的也可排除。

另外，70岁老人的买保险其实是有点难的，奶爸最推荐的就是防癌险。在这里，奶爸也想提醒大家，买保险要趁早哦！

望采纳~

资料来源：奶爸保

㈤ 老年人都有什么保险

保险小编帮您解答，更多疑问可在线答疑。

老年人是疾病的高发群体，但目前可供老年人选择的健康保险产品比较少，而且投保条件要求比较高。老年人购买保险应注意以下几点：
1、优先投保意外险：
老年人遭受意外伤害的概率要高于其他年龄段，老年人应将意外伤害保险作为投保的首选品种。意外伤害保险具有保费低、保障高的特点，而且老年人在65岁之前购买意外伤害保险，保费不需多缴，保障一样不少。
2、投保寿险最好在50岁之前：
寿险产品的费率都是随着年龄的增大而提高，在这种情况下，老年人投保将可能出现保费“倒挂”现象，即投保人缴费期满后，所缴纳的总保费之和大于被保险人能够获得的各项保障及收益之和。
3、投保重疾险不划算：
老年人投保重疾险并不划算，因为重疾险的保费会随着年龄的增加而提高，70岁以上的老年人投保重疾险，保费支出大致与保额相当，有的保费支出还要超过保额。