老年人胖好还是瘦好

⑴ 老年人胖点好，还是瘦点好符合这个标准，才是刚刚好

随着中老年对健康生活的关注，他们普遍认为，肥胖会让他们更容易患上高血脂、高血糖、高血压、痛风、心脏病、关节炎等疾病。因此，中老年人也纷纷加入减肥大军。

适度超重，也要注意体型。

腰围粗的人，是腹部脂肪囤积导致的，且这些脂肪主要分布在皮下和内脏周围。如果腰臀比男性＞0.9，女性比＞0.85，就是腹部脂肪堆积。

内脏脂肪过多，内脏的功能会受到影响，脂肪堆积在肝脏可能引起脂肪肝和肝硬化，脂肪堆积在心脏则影响心脏泵血的功能……研究数据表明，腰围越大的人，高血压、糖尿病和代谢综合征的患病率都比正常人要高。

⑵ 中老年人身体是胖点好还是瘦点好

对于中老年人来说，身体还是瘦一点比较好，如果说在中老年阶段，身体胖一点的话，那么一定程度上说明体内的脂肪含量比较高，这样应该注重心脑血管的问题，还是应该通过积极运动的方式来让自己的身材变得匀称

⑶ 老人胖或瘦，哪个比较好医生这样说！

有一回参加寿宴，寿星一百岁，每天早上还去公司上班。他的太太寿婆九十八岁。两个人身体都很好。寿星瘦，大约只有五十公斤；寿婆胖，可能有七十公斤。一胖一瘦站在台上，画面很有喜感。

儿子上台演讲说：「父母长寿，是子女的福气。父亲自己赚钱，不必我奉养，我不能抱怨。只是父亲个子小，当我与父亲外出时，常被误认是兄弟。更惨的是有人硬说我是哥哥，害我不得不去割眼袋！」台下一阵大笑。

寿星致词答谢时，则这么告诉大家：「有许多人问我『长寿的伏纤源秘诀』，我无法回答，因为我生活正常，不抽菸、不喝酒又爱运动，可是我太太生活不正常，抽菸、喝酒、打牌，而且不运动！更稀奇的是，我是瘦子，我太太是胖子。所以，我在这里要以科学家的竖裤精神向大家报告，如果要知道老人胖好？还是瘦好？追踪我们夫妻俩就知道了！」

言犹在耳，近日却听说老夫妻同时得到流感，演变成肺炎！太太住院几天就恢复了；先生却住进加护病房，使用呼吸器，折腾了两个月才出院。医师的解释是：丈夫瘦，胆固醇低，平常可能心血管负担轻，对身体比较好。但罹患了肺炎，身体没有储备能源，容易有并发症。

现代社会营养过剩，大家每天得到的都是关于「减肥」的讯息。但是，高龄医学专家提出了「高龄的肥胖矛盾」说法，建议一般人的体重应该维持正常，避免三高引发的新陈代谢症候群，减少心脏病、糖尿病与中风等疾病的风险。

但是高龄者不可随意减肥，体重稍微肥胖者（BMI值在二十三至二十五之间），死亡率较低。医学上的解释是：老年人身体虚弱，容易感染或生病，肥胖的人有本钱以对抗疾病，而体重过轻的人平常就营养失调，若稍有风吹草动，很容易被击垮。

有句俗谚说：「老人吃得下、睡得着，就是福气！」年轻人怕胖，这也不敢吃，那也不能吃。像东坡肉、汉堡、冰淇淋等等美食，由于味美易嚼，是许多老人的最爱，但是子孙们常以胆固醇太高或影响血糖等理由制止。其实，高龄的人不须太忌口缺态，吃得下尽量吃，稍微偏胖比较长寿！

本文出自宝瓶文化《不老的幸福──活得健康热情不显老》

⑷ 老年人到底是瘦好还是胖好体重维持在多少范围算健康

许多朋友认为，进入老年后，如果你保持良好的身材，不太胖，那么你的健康会相对更好，至少患高血压、糖尿病等慢性病的风险比那些太胖的人要低。这确实是一个客观现象，所以民间有一句谚语说，人老了就会瘦，活得更长，但这并不意味着瘦的老人健康，可以活得更长。因为一切都是一种程度，只有在适当的范围内，才能有最好的效果，而超出这个范围，无论是太瘦还是太胖，都不利于健康。

所以你现在无论在什么年龄，如果简单计算后发现自己的体重比超出合理的体重太多，你可以迅速行动减肥，经过长时间使用合理的减肥方式，你的体重就更有可能得到有效的控制，所以当变老、过度和朋友都会知道这是事实，如果身材太瘦，它给人一种脆弱的感觉，事实上身体确实没有那么多耐力，身体缺乏脂肪的积累，能量不足以支撑高强度的消费。

与正常人或超重者相比，由于工作压力或运动强度更大，他们更容易感到疲劳和眩晕。如果你很长时间没有吃东西，你很快就会感到疲倦，注意力也很难集中。肥胖的一些身体问题可以提前避免。

⑸ 人过60岁，是瘦点好，还是胖点好

大家都在说“千金难买老来瘦”，这句话言下之意就是说老年人还是瘦点好，而且随着年龄增加，代谢能力下降，能量消耗小，而很多中老年朋友饮食却还是像年轻时那么瞎吃瞎喝，整天也在油光水滑地吃，逐渐体型越来越胖，而心脑血管疾病爆发也越来越厉害，这么一来，瘦一点确实有利于 健康 ，特别是心脑血管高发的中老年群体。在现代物质丰富的 社会 ，更是让更多的人群年纪还很轻就患上了心脑血管疾病，如果能保持更良好的体重范围，对于每一个人来说都是更有利于 健康 的好习惯。不过个人认为， 不能完全说“老年人瘦一些更好”，老年朋友稍微有点肉其实并没有毛病，只要不过度肥胖，其实有点肉对老年朋友更有帮助。

很多中老年朋友吸收和消化能力逐渐下降，而他们的食欲下降，胃肠可能又有些新老疾病，经常吃不了多少，身体逐渐瘦弱下去。很多在养老院的老年朋友还经常会由于营养不良症而患各种问题，甚至削减寿命。 其实很多研究都已经发现，身体更壮士，甚至微胖一些的老年朋友比起那些瘦弱的老年朋友更长寿。 美国密歇根州立大学的科学家有研究发现，脂肪能延长酵母细胞的寿命，脂肪较高细胞的存活时间比低脂细胞的存活时间更长久，在高脂肪细胞中也并没发现阻止细胞的正常发育情况， 所以稍微有点脂肪的话其实能帮助延长寿命，如果排除肥胖患疾病对人体的威胁，其实肥胖体质的人比瘦弱的人寿命更长。

老年人的骨骼大部分存在骨质酥松，骨头脆，韧性差，稍微磕着摔着可能就来个长期的手脚问题，严重的可能半身不遂，甚至于能威胁生命。 身体上一些肌肉和脂肪的存在可以更好地保护骨骼，特别在摔倒受到外界刺激的时候更安全 。 脂肪还能保护关节，御寒保暖，对于代谢低，产热少的老年朋友更是好处多多。 所以这么说来的话，其实脂肪对老年朋友是很有好处的，不比年轻气盛和中年鼎盛时期。个人认为微胖的老年朋友其实更好，只要保证三高不严重，不过度肥胖其实更 健康 对身体更有保护。

千金难买老来瘦。这个不是正确的，人老了，尤其是八九十岁以上岁数的，还是要胖一些好，微胖，偏胖，身上有肉膘的那种。只是人老了，有病了，一般都会瘦下来了，很少见八九十岁了，还是大肚子的。

我妈七十岁还一百二十八斤，到八十岁了，得了老年痴呆，很快就瘦干了，变成了一百斤。八十六岁，得了一个跟头，胳膊就折了，身上一点肉也没有，有个病，架不住折腾呀！后来，又卧床三年，瘦得我都能抱得到，我还是个没劲的人，估计也就只有六十斤了，流泪！

油尽灯枯，犹如风中之烛。身子骨壮实，才会有抵抗力，才会多活。吃得下去饭，才会活，才会壮，都得靠脂肪。不吃饭，昨会胖。老了有病，吃不下去饭呀！吃了，也许会消化不好。人一过六十，不是太胖，就不用减肥了！身子骨太弱，象个南瓜花，一阵风就吹灭了！拿什么活命！

谢谢邀请！有句话叫“千金难买老来瘦”，确实，我们知道的长寿老人还真的没见过有很胖的，微胖的话其实还好，肥胖是会给身体带来很多坏处的，比如心脏负担重、扰斗庆比如双腿承重大。人老都是腿先老，老年肥胖的话首先行动肯定是不方便的。

我身边有几位高寿老人，姥爷走的时候虚岁90，爷爷今年90，奶奶87都还健在，两位老爷子身材都适中，奶奶年轻时候就很瘦，老了也没变，楼下邻居老爷爷90多岁寿终正寝，也是高高瘦瘦的。所以人上年纪了就饮食清淡点毕竟消化弱了， 健康 生活保持好身材好心情。

谢谢邀请！人过60岁，还是建议瘦点好。为什么 ？俗话说：人过三十天过午，何况60岁呢。60岁以后人的各种器官开始进入衰竭期了。“长寿长瘦”说的就是要想长寿必须身材长瘦点 。缓握首先，瘦人在正常生活中，对自己得脏器器官的负担要小，对于活动、运动有利。其次，瘦一点的身材，能够延缓骨骼的磨损和消耗。例如，同样六十岁两位老人，上山或下山。体重不一样，对于骨骼的承受能力也不一样。再次，包括心脏、呼吸系统等带来的负担也不一样。尤其是老年人，本身各种器官、筋骨都缺少水分和润滑脂了，如果身体体重较重，就更容易过早带来关节损伤和增加机体负担。我们常说“千金难买老来瘦”和“轻快轻快”。一是，老了瘦点好；二是，身体轻才能走的快。当然，老年人过于瘦的身体，我们也不提倡。主要是相对于身高销贺和体重成科学的 健康 比例。我们在这里说的是一般人群通常的道理。当然，也有其他个案，不尽如此。人活在世界上，需要遵循普遍规律。但是，鞋子舒服不舒服，自己的脚最知道。只要 健康 ，自己感觉舒服，也许就是最好的！

人过了六十岁是胖点好，还是瘦点好？当人们进入六十岁之后，当然是瘦点好，要胖也只是微胖比较适宜，俗话说“有钱难买老来瘦”，这是老一辈的人所观察到的现实。是不可置疑的，也并非没有道理。

年轻人胖，并不影响什么，证明结实，身体状态良好，人的身体随着年龄的增长而逐渐变得虚弱，抵抗能力减退，容易萌发多种疾病，如高血压，心脏病，高血脂，心脑血管病等重多不是，别看平时活蹦乱跳，其实藏在体内的毒素已犹然而生，不到恶化成度，根本察觉不到，如果一个人在花甲之年忽然长胖了，十有八九是有病缠身了，五脏六腑已开始衰竭。一般体形较瘦的人稍微注意血压高低，基本上没有什么大问题，生活不要过得太好，少吃荤，多吃素对身体道没有什么大碍，我们村子有几个人将近五十岁的时候，就以老迈老，一到休息时间就是喜欢整天在家睡觉，不爱活动，到了六十岁居然长胖了，几年之后就得了重病，结果有的卧病在床，有的生病去世了。

总之，到了六十岁肥胖未必是什么好事，就算没病，走起路又来都不方便，衣服也不好买，穿着也有失体面，不好看，有人认为老了胖点尽拖，其实是错误的，真正病来了胖子也很快就被整垮，象得了三高的人群，连饮食都成问题，饭里面也含糖有的成份，都不能吃，怎么能养好身体，人老了胖与瘦还是有区别的，根据多年来的事实证明老来胖还是有问题的。

为什么(老来瘦)有利于 健康

常言道，(爱美之心人皆有之’。美是具有炫耀性和含蓄性，创造性和模仿性， 时尚 性和积累性，选择性和从众性等许多特点的。也就是说，人们总是想根据自己的情况利用恰当方法来美化自己。老年人也不例外。然而，在现实生活中，有人对老年人爱修饰打扮，看不顺眼，有些人甚至冷嘲热讽，把老年人注意穿戴讥笑为(老来俏)。

俏，漂亮，容态美丽可爱。人进入老年期心仍不老，在仪态，服装上讲究一点，俏丽一点，个个争做(老来俏)有何不可？这种心态不仅是 健康 向上的，而且是当今欢快幸福生活的写照，它还是一种，(精神调节剂)，不仅可以活跃自身的脑细胞，保持心理平衡，消除中枢神经系统的疲劳，还可以起到延缓精神老化，减少疾病和延年益寿的作用。

人过六十岁是瘦点好，还是胖点好？

六十岁以后的人，也不要光吃素食，吃粗茶淡饭，粗粮也不能吃的太多了，年龄大了，经常吃粗粮肠胃消化不好，对身体 健康 有影响，应该科学的合理的搭配饮食。

人过六十岁以后要学会心疼自己，爱惜自己，合理膳食营养的搭配，早上起床先喝点温开水，一日三餐均衡营养丰富多样化，每天都要多吃青菜，应季蔬菜新鲜好吃，适当吃些水果，补充微生素，一天吃个鸡蛋，喝一袋牛奶，肉隔三差五吃一顿，不管牛肉、羊肉、或猪肉只要你喜欢吃都可以吃点。

只要我们的身体 健康 才能更好地走出去，看外面的风景，享受大自然的美。

人过六十岁，略胖为好，太瘦反而不好。"千金难买老来瘦"，此语早已过时，应该淘汰。如今科学日益发达，人民生活水平较过去提高很多，衣食住行医各方面条件，都有了极大的改善，现在的人普遍偏胖，这是很正常的现象。如果现在还用"老来瘦”来做为评判老人身体 健康 的标准，很显然是不符合当前的实际情况了。

不可否定的是人体过胖，往往容易患心脑血管和三高类之类的疾病。故人欲保持 健康 ，除了合理安排每日的饮食之外，还要每天抽出一定的时间，从事适度的 体育 锻炼，如此才能使自己保持 健康 的身体。

有钱难买老来瘦！

⑹ 老年人是胖一点好还是瘦一点好

年纪大了应该胖一点？老年人胖好还是瘦一点好，小心少肌症！

可能在你周边的人会说老了之后，希望胖一点，这样更健康！也有人说，有钱也难买身上二两肉。当你老的时候红润的脸颊、胖胖的脂肪，能够说明老年人的精神很好，而且抵御力也是不错的，身体上有些小毛病也能够预防抵抗。

但是也有的人会说，瘦一点好，瘦了之后老了的时候，生命会长一些！而且作为瘦子的话，腿脚会比较的方便灵活，而且身上的骨骼也没有负担，身体也能比较硬朗。但是这两种说法，到底哪一个才是正确的呢？作为老年人，到底是胖一点好还是瘦一点好呢？

1.生活中多做一些运动

适量的运动是可以有效的预防这种疾病的，从而改善你的肌肉得多少和身体的其他功能。比如在平常生活中，你可以做一下抬腿运动，靠的墙根儿增加脚跟的力度。从而增加身体上面的活力，也可以在每周至少有三天的时间，进行半个小时多方面的高强度一点的运动。

只要能够坚持上一年或者是一年半的时间，就能够明显的改善老年人身体肌肉的力度，从而改善身体健康功能。

3. 注重营养的均衡

我们都知道，如果吃了多盐多油的食物会，产生一些疾病。但是你也要注意对蛋白质的食用。

我们知道有很多的植物中含有丰富的蛋白质，比如说牛奶、鸡肉，鸭肉，鱼肉等都还有，丰富的蛋白质，你可以适量的吃一些，有利于预防发生少肌症。但每天还要保证吃到二零左右的肉类和喝上一杯牛奶。在控制脂肪吸入体内的时候，也应该增加一些其他的物质和脂肪酸等食品的食用。平常生活中还要注意，吃一些绿色食品和水果等类的食用，适当的补充一下维生素。

总的来说，一定要预防老年人的体重，过于肥胖也要预防体重过于轻。不要认为老了之后就可以不用关注身体的体型了，这是对老年人身体健康的一种关注。养成良好的生活习惯，不要追求，老了之后变得太瘦，也不要追求吃得太过于肥胖，美好的生活质量才是长寿的前提。

如果有帮助到你，希望能采纳！

⑺ 老年人到底是瘦好，还是胖好体重达到多少才合适

步入六十以后，大多数人基本上刚从单位退下来，身体肆芦基上，心理还不适应闲下来的生活，食欲下降等原因造成亚健康状态，如果您这时去追求精瘦，老来瘦，弊大于利！六十以后，人逐渐加快衰老，也会出现各种病症，太瘦抵抗能力就太弱了！太胖危害很多大家都知道的，所以微胖老人更健康一些，健康自然活的更久一些。老人老了本来就行动不方便，胖了不但行动更加不方便还会引起三高，心脏等等疾病。

⑻ 老年人胖点好，还是瘦点好

以我的观点来讲老年人还是瘦点好，毕竟胖人的发病几率要比瘦人大很多，但是只要在正常指标范围就可以了。

俗话说得好：千金难买老年瘦，由于生活水平的提高，作息时间的不规律，胖人要比瘦人多很多，可是却有很多人不知道的是胖人发病的几率要比瘦人大很多，像”三高"这类的疾病胖人就很容易得，本身胖人体内的脂肪含量就超出正常人的好几倍，再加上如果要是太胖的老年人她如果不经常运动，长期窝在家里的话，他的双腿就超出了他本身的重量，那样很容易骨折。

其次老年人稍微胖一点反而会延年益寿，只要超出正常值变范围一点点即可，但不要超出很多，可是话又说过来了，太瘦的人就会健康吗？答案当然是否定的，因为太瘦的人他会营养不良，就比如说我的姥姥，她今年82岁了，70斤，瘦的几乎剩下皮包骨头了，每次吃饭z只吃那么一口口，还不能吃凉的，那饭一冷就不行了，三月份右腿骨折了，本身吃的就不多，再加上骨折身体消耗的越大了，现在越瘦了，几乎浑身都是毛病。倒是瘦了，但是身体差了，你说说这，所以，人太瘦了也不好。

别说老年人了，现在的青少年也希望自己瘦瘦的，条条的，有些人为了减肥，去吃什么减肥药，喝减肥茶，节食，其实这都是不健康的减肥方法，当一停下来，反弹了，结果比原来还要胖，甚至得上了厌食症，险些搭上自己的性命。所以我们应该健康减肥，微胖些也是可以的，不管我们是微胖还是瘦，起码要保证在正常指标范围以内，不能多出很多，也不能很少，做到这些，说明你这个人是健康的。

所以我们应该做到每天锻炼上一小时，一日三餐要遵循；早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，做到这些，你一定会延年益寿，不会疾病缠身。免疫力起码也会提高。