老年人踢足球

『壹』 老年人适合做那种体育运动 足球比赛里越位是如何判定的

散步（小跑）最佳，身体条件允许的情况下，可以踢踢球，打打球了都可以，一定要有度。
下面是什么是越位：
1.凡进攻队员比球更接近对方球门线者，即为处于越位位置。下列情况除外： a.该队员在本方半场内。 b.至少有对方队员两人比该队员更接近于对方的球门线。 2.当队员踢或触及球的一瞬间，同队队员处于越位位置时，裁判员认为该队员有下列行为，则应判为越位： a.在干扰比赛或干扰对方； b.企图从越位位置获得利益。 3.下列情况，队员不应被判为越位： a.队员仅仅处在越位位置； b.队员直接接得球门球、角球或界外掷球； a队员与b.队最后两名防守球员,并排一线时,不算为越位. c.两名队员突破对方所有防守（门将不考虑）后，处于越位位置，带球队员向平行队员或向处于球后方队员传球，不判越位 。 特殊情况c
4.队员被判罚越位，裁判员应判由对方队员在越位地点踢间接任意球。如果该队员在对方球门区内越位，那么这个任意球可以在越位时所在球门区内任意位置执行。 有人可能看不明白，通俗地说一下，就是进攻队员传球的一瞬间，接球队员在对方半场，且在比对方倒数第2名防守队员更靠近对方球门线。

『贰』 运动能够延年益寿，老年人每天都应该做哪些运动呢

老人关键的问题是:骨质疏松、肌肉无力、关节僵硬、神经反应性差，主要表现为四肢不灵活，非常容易摔跤骨裂。因而，锻练应当从这四方面开展。破坏性的健身运动，例如拍巴掌腕儿、跳脚等，提升骨与骨中间的地应力，推动骨产生，抑止骨吸收，防止骨质疏松。提升易骨裂位置的肌肉组织力量练习，尤其是手腕子部、腰背部和髋骨。关节活动操，提升骨关节协调能力，防止关节僵硬。稳定性健身运动，例如太极等，提高人体的稳定性，改进神经系统的反应性，进而合理防止跌伤摔倒等意外事故的出现。

徒步时，两足更替挪动，能练肌肉、活动筋骨、强壮腿足、加快新陈代谢，使心跳很快，心排血量提升，这对心脏是一种有效的训练，对预防血压高、心肌梗塞均有好处。多操心，少发愣。不太天真。人个人爱好，因人有所不同的。有什么爱好，充分发挥完美。认真入脑，兴趣朝气蓬勃。上一个今日今日头条，充分发挥兴趣爱好，交朋结友，莫不是好。人老了，七十岁之上，人的身体只会越越来越差，不会越来越好。自律给我自由，该动就动，不必苍白无力。运动过量，实得其反。适当健身运动，身心健康，老有所养。是防衰老的关键因素。

『叁』 哪类有氧运动适合中老年人运动时心率达到多少为最佳

以上就是关于中老年人适度的进行有氧运动可对身体带来的好处，可在一定程度上预防心脑血管疾病和老年痴呆。需要注意的是，在运动过程中以及运动后，要注意中老年人心率的监测，按照心率评定的方法来测量，保证最佳的运动心率，同时，要选择正确的运动和锻炼方式，才能够让中老年人在运动的过程中享受运动带来的快感，消除孤独寂寞感。

『肆』 什么是老年人的剧烈运动

激烈竞赛老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人版争高权低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。忌负重憋气老年人多有肺气肿，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量养活脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至昏厥。憋气完毕，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外，因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目，老年代不宜参加。忌头部位置不宜过分变换老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯，更不要做头向下的倒置动作，原因是这些动作会使血液流向头部，而老年人血管壁变硬，弹性差，易发生血管破裂，引起脑溢血。当恢复正常体位，血液快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至摔倒。忌急于求成老年人对体力负荷适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序汽车进，切忌操之过急。忌晃摆旋转老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。

『伍』 老年人是否适合踢足球

不适合，老年人腰不行啊，体力更不行，骨骼也是个问题

『陆』 老年人需要天天锻炼吗做哪些运动能延缓老年痴呆

1.老年人需要天天锻炼吗？做哪些运动能延缓老年痴呆？老年人可以天天锻炼，经常散散步打打太极可以预防，大脑衰老是衰老的自然组成部分。对于六七十岁的人来说，新的记忆需要重复几次，然后才能储存在海马体中进行长期记忆，而学习新事物需要更长的时间。