老年人晚上几点睡觉

『壹』 老年人晚上一般几点睡觉是最佳的

不要超过晚上十点，一般8小时睡眠。中午11点至1点，这之间最好有个午睡，最补精神。

『贰』 老人晚上最好睡觉时是几点

根据老人的年龄和身体状况决定。保持充足的睡眠是最重要的。一般情专况下九点半到十点睡是属比较好的，最迟不能超过十点半。十一点就有些晚了。早上六点起床为好。
早起锻炼的老人别空着肚子，血糖过低容易头晕。早晨起床空腹就得水排毒。再喝点牛奶吃点面包填填肚子，然后再运动。等运动完了之后再正式吃早点。锻炼之前，之中，之后都要多喝水，尤其是盛夏流汗多，天气又湿热，如果不及时补充水分会造成血液粘稠而使疾病复发。

『叁』 50岁以上的人每天在哪个时间段睡觉对身体最好

引言：如果家里面有50岁以上的老人，你一定要告诉他们，让他们去好好的睡觉。老人在睡觉的时候也要有自己的作息习惯，因为每天一定要保证8个小时以上的睡眠，就这样自己的身体才会更好一些，对于老人的身体健康才是最重要的。

三、总结

家长可能会觉得自己的身体比较好，不用睡觉，如果说你在这个时候都不爱护自己身体的话，那等你老了之后，你会发现自己身上有很多的疾病。一个人的健康才是最重要的事情，所以无论是50多岁的还是60多岁的，一定要让自己增加睡眠习惯，不然的话会达到一些缩短寿命的现象。

『肆』 六十岁以上的老人，每天正常的睡眠时间是多久呢

老人家的睡眠要保证，但是睡得过长也不是什么好事，最好的办法就是保证7个小时左右，这就是最佳睡眠时间。60岁的老人，每天能睡得着，并且睡觉质量好，这就是最好的一种状态。我认识的很多老人家，就是躺着躺着就睡着了，这种就是福气，我这个年龄段就是很容易失眠的，每天都很疲惫不堪，唉。

我公公是73岁走的，他的生活理念就是，每晚8点多睡觉，第二天早晨5点多醒了，先躺一会，然后起身道客厅去吸烟，最后去做早饭。这样的生活很有规律，对他的健康也是有帮助的。我的婆婆现在也是早早睡，早早起，我觉得这样挺好的，能自己动，能做点饭，这不就是最好的？