老年人记性差

❶ 老年人记忆力不好怎么办

对于老年人防止和控制记忆力减退，日常生活中经常看新闻、电视、电影，多读书看报，听音乐、象棋和围棋可以使脑细胞会处于活跃状态，减缓衰老；服用维生素和脑细胞活化药物有助于营养脑神经和改善脑细胞活性。

❷ 老年人的记性越来越差，怎样才能有效锻炼记忆力呢

一、多听歌协助记忆力 保加利亚的拉扎诺夫博士研究生，以医药学和心理学家为根据，对一些曲子进行了科学研究，发觉莫扎特、亨德尔等的创作里的慢板协奏曲，能排除人的大脑的焦虑不安，让人进到冥想训练情况。他让学生们听着节奏感迟缓的歌曲，而且释放压力全身上下的肌肉组织，合着歌曲的节奏读取必须记住的原材料。培训完成后，再播放视频2min欢快背景音乐，让脑子从记忆力活动中恢复正常。许多实验过这个办法的学生们都觉得记忆力效果很好。

五、家庭和睦情愉快心身防脑衰 很多社会调研早就证实，家庭和睦对学员来讲是提高学习记忆能力必备条件，尤其是恋爱得人或两口子人情投意合的满足感会让彼此体内分泌激素和乙酰胆碱等化学物质，有益于提高机体免疫力，减缓大脑衰老。

❸ 记性特别差是什么原因

记性特别差属于记忆力下降或者是健忘的表现，临床上有两种类型。
第一、健忘，一般是见于神经衰弱，植物神经功能紊乱，情绪障碍所导致的焦虑抑郁，都可以导致容易忘事情，记性差，但并不是真正意义上的记忆力下降。
第二、记忆力下降，主要见于轻度认知障碍，老年人多见，表现为近期记忆力减退，容易丢三落四，不记得常用的物品放在哪里。也可以见于慢性脑供血不足，或者是老年性痴呆的早期表现。
第三、对于有记性差表现的人，建议到医院进行简易智能状态量表评估，筛查有无痴呆早期的表现。记性越来越差常见于60岁以上的老年人，可能是痴呆的早期表现。记忆力减退常表现为近记忆力减退，也就是患者容易丢三落四、爱忘事，而远期记忆相对保留，没有人格障碍，可能是阿尔茨海默病的早期表现，应该到医院完善海马相核磁，做记忆相关的量表评判。也有记忆减退是见于血管性痴呆，患者往往反复多次的有脑血管病，也可以造成记忆力下降。如果记性越来越差的程度比较轻，也可以是生理性的记忆力下降，见于老年人。如果记性进行性的减退，应该到医院去就诊，除外老年性痴呆

❹ 老年人记性越来越差就会得老年痴呆别慌，改善记忆力可以用这5个方法

随着年纪的增长，很多人都发现自己的记忆力远不如从前，经常忘记事情。尤其是一些老年人，经常忘东忘西，给生活带来很多麻烦。有些老年人担心自己记忆力下降是老年痴呆引起的，事实是否真的如此一起来了解一下。

记忆力衰退确实是老年痴呆的症状，但是并不是所有的记忆力衰退的问题，都是老年痴呆导致的。记忆是一种心理过程，单纯的记忆差和智力没有多大关系。随着年纪的增长，记忆力会出现衰退的情况，这是一件比较正常的事，和组织衰老有一定的关系。老年痴呆造成的记忆力变差有智力方面的表现，而单纯的记忆力下降，有可能只是因为年纪增长导致的。

1、经常动脑

大脑其实和家用电器差不多，越用越好。越经常动脑子，脑子就会越灵光。老年人可以多玩一些益智类的 游戏 ，在获取快乐的同时让大脑得到锻炼。也可以和家人和朋友一起打打牌或者打打麻将，但是要注意控制好时间，不要上瘾，不然对颈椎等方面会产生伤害。

2、不要一个人待在家里

老年人尤其是失去配偶的老年人，千万不要一个人闲在家里，什么事情都不干。这样不仅会让人的记忆力下降，还容易出现一些负面情绪，容易出现抑郁症的倾向。老年人应该和朋友们待在一起，经常和别人交流，在交流的过程中，大脑会飞速运转，就会改善记忆力下降的情况。

3、不要在饮食上凑合

有些老年人不愿意自己做饭吃，经常在吃饭这件事上凑合。如果经常处于营养不良的状态，很多营养元素都缺失，记忆力就会下降。老年人在生活中应该摄取充分的蛋白质、维生素等营养元素，能够促进大脑的运转，改善老年人的记忆力。不能摄入太多的糖，摄入太多的糖会让人记忆力下降，而且还会影响到人的血糖，对身体 健康 没有好处。

4、保持充足的睡眠

如果经常睡不好，也会让人的记忆力下降。虽然老年人对于睡眠的需求不像年轻人那样旺盛，所以睡眠时间也会变短，但是这并不意味着可以熬夜。如果一直熬夜或者一直出现睡眠质量下降的问题，就会让人的记忆力变差，就会让人经常丢三落四，记不住东西。想要改善睡眠就要早睡早起，就要养成良好的作息习惯，在这件事上不要任性。

5、拥有好的心情

心情好，身体才 健康 ，才能让大脑保持活力。如果一直郁郁寡欢，经常感觉非常的苦恼，就会让大脑变得迟钝，大脑就没有办法去思考，去解决问题，时间长了，记忆力就会下降。不管怎样都要保持一个好的心态，拥有一个好的心情，笑一笑让大脑更 健康 。

很多老年人都存在记忆力下降的问题，只不过有的是因为老年痴呆导致的，有的是正常的生理现象。大家要注意区分，看到底是什么原因所致。想要提高自己的记忆力，改善记忆力下降的问题，就要从以上这5个方面入手，多锻炼一下自己的大脑，时间久了就能看出效果了。

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