老年人抵抗力gnc

Ⅰ 中老年人免疫力差应该怎么提高

在昼夜温差加大的时节，老年人容易感冒、咳嗽、疲劳，频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人们总是把病因怪罪于细菌与病毒，其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病，比如老年人的发热和感染。此外，老年人易得各种慢性疾病，也与免疫力降低有关。

另外，保证各种无机盐和微量元素的摄入，钙、铁、硒和铬等对老年人都是重要的矿物质。

保持心情愉快

人体的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神经纤维，所有神经又受大脑指挥，大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。

行为科学规范

不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。消极的生活因素长期、持续地作用于机体，过度刺激免疫系统，就会扰乱正常的生理功能，导致免疫力下降。故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。

适当运动

适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。

Ⅱ 老年人如何提高免疫力和抵抗力好

老年人如何提高免疫力和抵抗力好？

做到这几点，其实并不难，了解提高抵抗力的技巧并遵循正确的饮食原则，会发现抵抗力慢慢提高了。

1、补充足够营养物质

老年人要增强抵抗力，关键是补充足够的营养物质。在生活中讲究饮食正确，荤素搭配合理，三餐规律饮食，多补充抗氧化物质，都对身体保持健康有帮助。很多人疾病出现源于不良的饮食习惯，经常暴饮暴食，各种垃圾食品经常吃，都不利于身体健康保养。

而懂得调养身体的人会荤素搭配正确，人体需要的矿物质、微量元素、维生素、蛋白质等获取量充足，这些营养全面提供抵抗力自然可以提高，免疫能力增强后疾病不容易出现，是保养身体需要掌握的技巧。

2、科学锻炼身体

要让老年人抵抗力提高，还应该适当锻炼。很多人认为上了年纪就不宜锻炼身体，如果盲目锻炼会让关节或者骨骼产生疼痛感，退行性变速度加快。其实，运动讲究技巧，如果运动方法正确，循序渐进，选择适合自身强度的运动，都可以收获好处。

在运动之后内分泌得到调节，体内的免疫细胞被激活，同样可以增强抵抗力。相比那些不爱运动的老年人来说，免疫能力增强疾病才不容易入侵。很多人没有注意这个问题，害怕骨骼磨损就长期没有锻炼，反而会体质下降而让疾病有机可乘。

3、每天睡眠充足

老年人增强抵抗力很简单，保证规律正确的作息即可。睡眠时间充足对身体保持健康有帮助，生活中很多人都存在睡眠不足这种情况，上了年纪神经衰弱，植物神经功能紊乱，睡眠时间会缩短。但是，睡眠时间太短不利于身体健康保养，需要建立在睡眠时间充足的前提上，才能调养身体让疾病远离。

建议老年人每天睡眠时间要有六个小时左右，虽然比成年人睡眠时间要短，但是也不能太短，在充足睡眠的帮助下不仅养足了精神，调节了内分泌，还可以提高抵抗力。如果老年人睡眠质量明显降低，可以在睡前适当泡脚，散步，也可以选择安神助眠的食物来提供营养，都可以让大脑神经保持稳定，从而提高睡眠质量。

Ⅲ 老人身体差吃什么增加抵抗力比较适合一点

由于老年人的身体机能各项慢慢衰老，往往会出现抵抗力低下的表现，从而导致疾病的发生率增加。有些补品可以增强抵抗力，那么老年人抵抗力差吃什么补品呢?
老年人抵抗力差吃什么补品

1、老年高钙奶粉
老年高钙奶粉含有多种维生素、大量蛋白质，以及钙、铁、磷等营养元素，可为身体补充多种所需的营养物质，能有效预防以及缓解骨质疏松的发生，以及提高机体免疫力和抗病毒能力。而且老年高钙奶粉的分子都比较小，不会对胃肠道造成刺激，更加有利于营养物质的吸收，能有效预防营养不良或贫血的发生。
2、蛋白粉

蛋白粉是通过提纯大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等加工制作而成的复合蛋白物，其具有易消化的特点，可为身体提供所流失的蛋白质。老年人适当饮用蛋白粉，可有效促进抵抗力的提升，以及维持肌肉的稳定性，在很大程度上能有效预防疾病的发生。
3、西洋参

西洋参是一种常见的滋补佳品，具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老的功效。老年人用西洋参泡水代茶饮或煲汤食用，在一定程度上可促进胃肠道蠕动，改善消化不良，或早醒、失眠、烦躁、记忆力减退等现象。
结语：
老年人抵抗力差吃什么补品?老年人抵抗力差可以适当补充老年高钙奶粉、蛋白粉、钙片、西洋参等补品，以预防骨质疏松、抗病毒能力差等情况的发生。

Ⅳ 如何提升老年人的免疫力

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高能答主

2020-09-20 · 致力于成为全知道最会答题的人
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老年人提高免疫力方法如下：
1、保持乐观的心情，心态好决定一切，每天保持乐观的心情，人的机体的免疫状态，应该属于最佳的水平；
2、均衡营养，不要因为有三高，或者有糖尿病就完全控制饮食，要均衡营养。即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、膳食纤维等，都需要去适当摄入。可以去咨询营养科医生，或者如果有糖尿病，可以咨询内分泌医生，去达到均衡营养；
3、适当运动，运动可以调整全身的机体状态，触发免疫力达到最好状态；
4、改变不良的生活习惯，如不要晚睡晚起、熬夜，养成规律起居、合理饮食，适当运动，戒掉烟酒；
5、也可咨询医生，现在也有药物可以增强免疫力，可以适当的使用，但是需要在医生的指导下。

Ⅳ 美国gnc 50岁以上女性综合维生素60粒 老年人保健怎么吃的

对老年朋友有特殊保健意义的约有4种，即维生素a、e、c、b1。现简介如下：
维生素a：为脂溶性，对人体的作用主要为维持各种上皮细胞的生长，促进“视紫质”的再生，预防夜盲症及角膜软化症，增强对传染病的抵抗力。老年人的上皮细胞容易受到损伤，抵抗力也相对较低，因此，适当补充维生素a很有必要。除可从饮食中(如胡萝卜、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类)获取部分之外，可另行服用维生素a胶丸，每日1次，每次服1粒，含量为25000国际单位，间断性服用。
维生素e：为脂溶性，又叫“生育酚”。对人体的主要功能为消除自由基、抗氧化、清除体内的“过氧化脂质”、消除体内的“脂褐素”，从而延缓机体的衰老过程。动物实验已经证实，维生素e可使动物平均寿命延长，并使癌症发生率下降。以致脂类的过氧化作用不断增加，脂褐素沉积明显，生物膜损伤加重，肌肉萎缩变细。因而应补充维生素e。除饮食中(广泛存在于绿色植物，尤其是各种天然植物油中)摄取到的之外，另外口服维生素e胶丸，每日量400毫克以上)，可产生视力模糊、腹泻、乏力等副作用，应注意避免。
维生素c：水溶性，又被称为“抗坏血酸”。对人体的作用比较复杂，主要是维持血管、肌肉、骨骼牙齿等器官的正常功能。尤其能增强毛细血管的弹性，预防出血，故被称之为抗坏血酸。还可增加机体对多种传染病的抵抗力，促进伤口的愈合，加速结缔组织的生成。对老年人来说，通过服用维生素c，增加对各种感染的抵抗力，有重要意义;同时，保持血管，尤其是各部位的毛细血管的健全，防止出血等，对老人更有特殊保健价值。除从食物(广泛存在于各种新鲜水果及蔬菜)中摄取部分之外，可另行口服维生素c片，每日3次，每次1—2片(每片含量为100毫克)，可长期服用，一般无副作用。
维生素b1：又称为“硫胺素”，水溶性，可预防脚气病(特指缺乏维生素b1所致的末梢神经炎等功能障碍，不是指通常所说的脚癣或“香港脚”)增加食欲，营养神经，增进肌肉功能等。老年人当胃口不佳，或患有周围神经炎症状，或消化不良时，服用维生素b1对康复有重要作用。维生素b1广泛存在于谷类、小麦、大豆等粗制食品中。老年人如长期吃精白米、面粉等，可能出现缺乏维生素b1的情况。口服补充时每日3次，每次2片，每片含量为10毫克，可长期服用或间断性服用。
除上述4种维生素外，其他维生素一般不会缺乏，除非有特殊疾患时可考虑使用某种特殊维生素(如患者贫血时需使用维生素b12，有出血症时需补充维生素k等)。但从养生及保健、预防性用药考虑时，补充维生素a、e、c、b1最有价值。当然，对于服用的期限及剂量，最好向有关医生咨询。21金维他 和黄金搭档都比较适合老年人

Ⅵ 中老年人免疫力差，容易感冒生病，怎样提高免疫力

中老年人的抵抗能力低下，随着身体的老龄化，各个器官的系统机能逐渐下降，免疫力低下，经常引发感冒，发烧，四肢无力，甚至出现昏厥的现象。

多与老年人沟通，及时的了解老年人身体情况，定期带着中老年人去做检查，此外良好的保健品也拥有好的作用，多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等。

Ⅶ 老年人适合什么品牌的蛋白粉，，，，我主要想给父亲用蛋白粉，，想给他老人身体添加抵抗力

如果父亲不是纯粹的素食主义者，建议为他选择乳清蛋白和大豆蛋白组合配方的蛋白粉，这种蛋白粉里面的都是完全蛋白质，是优质蛋白，同时又比纯乳清蛋白粉经济实惠。

不过现在市场上的蛋白粉相比较其生产成本而言价格还是有些高得离谱。要知道蛋白粉的常用原料一般是大豆蛋白为主，乳清蛋白为辅，100元能买差不多3斤的优质进口乳清蛋白，买差不多十斤的大豆分离蛋白，还是非转基因的，再者蛋白粉的生产工艺又不复杂，已经非常成熟，简单说就是把采购来的蛋白粉原料按照配比混合在一起再分装就OK，所以算下来一桶400克的蛋白粉，蛋白质含量80%左右，哪怕全是用乳清蛋白，原料成本再加上包装桶也不过30块钱左右，何况市场上的蛋白粉实际里面大部分是大豆蛋白，可想而知一桶的成本就更低了。但市场价这样一桶的价格却是成本的10倍，这其中的利润空间大了去了，几百元里面的大头就是智商税。这样一桶蛋白粉卖不超过一百元的品牌才算基本靠谱，并且有小蓝帽认证，不要有植脂末等乱七八糟的添加。

Ⅷ 老人身体差吃什么增加抵抗力最好

吃以下饮食可以提高老年人的抵抗力和免疫力：首先，要保证均衡饮食，在均衡饮食基础上，增加优质蛋白摄入，如瘦肉、鸡肉、海参、海鲜、鸡蛋、牛奶等。酸奶也非常好，建议老年人多喝，可以提高机体的免疫力。豆制品要多吃，每天保证足够的新鲜蔬菜和水果，都能够提高老年人的免疫力和抵抗力。

另外也要规律的运动，如走路、散步等。老人患者要少吃甜食，保持心情愉悦。免疫力和抵抗力是维持老年人正常生活的重要部分，免疫功能如果出现低下，就会出现疲乏无力，常常容易感染，伤口不容易愈合，甚至出现肿瘤的发生
老年人吃以下食物可以增强免疫力：1、新鲜的水果和蔬菜，比如山药、西红柿、土豆、芥菜、葡萄、苹果、猕猴桃等等。这些果蔬含有丰富的维生素和微量元素，能够有效提高老年人的免疫力，对于疾病的预防有一定的作用。2、奶制品、鸡蛋、蛋白粉等富含蛋白质的食物，也能够有效增强老年人的免疫力。同时还能增强肌肉的力量，预防跌倒和骨折等意外的发生。3、蜂蜜、燕窝、虫草、人参等补品，也是提高老年人免疫力比较好的食物

Ⅸ 老人身体免疫力低，怎么样能调理好

随着年龄的增长，人的免疫功能会逐渐下降，但如果保护得好，是足以为老年人提供必要的保护的。增强老年人的免疫能力，要做好以下几点。

如果吸烟的话，尽一切所能戒断

戒烟是避免对免疫系统产生负面影响的最有效的单一措施。

吸烟会杀死血液中的抗氧化物、增加自身免疫反应、杀死免疫抗体、导致肺部炎症以至抗感染的抗体被消耗干净。

戒烟不是难事，但必须做。

多喝水

老年人因为对身体的信号不敏感，因此容易处于脱水状态，使得免疫功能低下。

要有经常饮食的习惯，不管是否感觉渴，都有喝水，每天至少喝5瓶250毫升以上的纯水。

晒太阳

日晒让人体合成维生素D，维生素D对于免疫功能很重要，而维生素D缺乏比较普遍，每天要保证30分钟日晒，在日晒的时候多裸露皮肤，但不要在10-2点期间晒，也不要晒得时间长，以避免紫外线对DNA的损伤。

避免毒素

避免生活中的有害物和致癌物，更不要随便进补，不要乱吃草药，以免对免疫系统造成损害。

减肥

如果体重过重或者肥胖的话会导致免疫系统虚弱，所以肥胖和体重过重者要把体重减下去，减轻免疫系统的负担，也避免肥胖的炎症对免疫系统的不良影响。

保证足够的睡眠

增强免疫力最好的办法是保证睡眠，老年人睡眠会受到影响，因此要努力保证每天7小时的睡眠。

做好免疫接种

疫苗可以增加特异性免疫，老年人要及时接种疫苗，包括接种肺炎疫苗和带状疱疹疫苗，以及每年接种流感疫苗。

吃 健康 饮食

如果真要进补的话，要吃 健康 饮食，多吃水果蔬菜和富含膳食纤维的食物，少吃糖、脂肪，不要喝含糖饮料，不要喝酒。

人到老年，消化系统和进食欲都会收到不同程度的影响，大多数老年人消化系统衰弱，吃很多东西进去也不见得能吸收到足量的营养。

所以，这就需要有针对性的去补充与免疫力相关性更强的营养元素。

其实老年人可以适当选择营养专补品进行调节免疫力，也就是俗称的保健食品包括但不限于钙片、口服液、硒维康等，但是不能过多进食，也不能繁杂盲目进食，适当就好，适合最重要。

怎么补，怎么吃？3个食疗方案建议收藏：

1、香菇山药粥

【 材料 】胚芽米1/2量米杯（约60克）、干香菇1-2朵（约30克）、山药100克、胡萝卜20克、盐1小匙

【 做法 】

1、所以食材洗净，胚芽米泡水2小时，香菇浸水泡软备用；

2、胡萝卜去皮，香菇各切丁状，山药去皮切方块状；

3、将所有材料放入电饭煲内，内锅加5杯水，外锅加1.5杯水；

4、煮至开关跳起，加盐调味，续闷20分钟，即可食用。

【重点营养】补充硒元素

2、淮山玉竹清炖鸡

【材料】光鸡：一只干淮山：50克玉竹：40克枸杞子：10克红枣：4粒姜：几片水：适量。

【做法】（鸡要去血沫）

1、洗净宰好的光鸡，斩件，汆水捞起冲净；

2、洗净淮山、玉竹和红枣，红枣拍扁去核；

3、煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两小时，下盐调味即可食用。

【功效】滋阴养颜，生津止渴，益气补脾。

3、暖身补血姜枣汤

【材料】生姜，红枣，芸豆，红糖。

【做法】

1、将生姜切片，红枣洗净。

2、以上食材一同放进沙锅里（还可以放些芸豆），加红糖一起煮沸1个小时即可。

【功效】活血养气

以上3个食补方案在搭配上硒维康片，能为身体补充足量硒元素、维生素e、β胡萝卜素，增强免疫细胞的抗病菌能力，促进免疫力增强，老人肠胃也能更好地吸收营养、转化营养、效果佳。

当前疫情少出门，每天上午九至十一点对着前窗太阳，少穿一点晒背增加阳气。适量运动合理膳食，心态平横睡眠充足是最好的 养生 。家庭合睦气氛和谐是基础，以人为善快乐每一天自然身体健鹿。

（医患家特约回答：天津医科大学第二医院 张医生）

人到了老年，机体各方面都有所下降，抗病能力（或者称为抵抗力）也随着下降，平时稍微有点天气变化或身边有感冒发热的，有些老年人也容易跟着“中招”。那么，怎么调理来增强抵抗力呢？其实最主要的调理就是我们要规律生活，遵循并养成一些良好的生活习惯。

一、食物摄入营养均衡

老年人的消化系统功能也有所下降，因此在平时的日常饮食中，一定要注意补充足够的营养，包括补充足够的优质蛋白质、维生素以及钙铁等微量元素。推荐含蛋白质丰富的食物如牛奶、豆制品等等；维生素丰富的食物包括各种水果和新鲜的绿色蔬菜；含微量元素丰富的食物如豆类、奶类、肉类、海产品等等。

二、保持心理 健康 ，心情愉悦

有些老年人，由于身体不适或者其他等多种原因，或多或少的会有心情焦躁、抑郁、孤独等心情波动，这些不良的情绪对于老人的身心 健康 是不利的。因此，在平时的工作生活中，家里人一定多给予陪伴，让老人在一个温暖舒适的环境中生活，老年人也要学会自己调整心态，多和家人、朋友相处沟通，培养一些兴趣爱好如唱歌、写字、绘画、听音乐、听广播等等，多亲近大自然，时常保持微笑，让自己身心愉悦，保持积极乐观的生活态度，这些对于提高抵抗力是很有帮助的。

三、适当运动

适量的运动，不仅有益于改善新陈代谢，保持身体 健康 ，同时也会使得心情愉悦、延缓衰老、提高抵抗力。推荐的老年人活动：散步、太极拳、慢跑、快步走、游泳等，不推荐剧烈运动。当然，每个老年人体质不同，需要根据自己的身体状况和喜好，选择适合自己的运动方式。

四、养成良好的作息习惯

老年人也要做到按时睡觉，不熬夜，保证充足的睡眠，按时起床和吃饭，规律生活，避免过量烟酒摄入等。

此外，还有一些建议，如可以到正规医院的中医科进行调理，医生会根据每个人的身体状况，采用一些如具有补益作用的中药、方剂或者针灸等方法来进行调理、还有目前大力推广的“三伏贴”，该方法是通过冬病夏治的中医思想进行身体调理，减少慢性病发作，提高免疫力。

老年人的身体衰退快慢与免疫力的强弱有很大关系。体弱多病就是免疫力低下的表现，体健少病则是免疫力强的表现。老年人如何调理才能增强免疫力？按照自己的调理体验，要坚持努力做到“八要八防”：一要饮食要少吃多餐吃多样，防止多吃少餐吃单一。二要早睡早起中午补个觉，防止睡眠不足喜熬夜。三要有动有静在适度，防止静动都过度。四要补足水份少饮料，防止过度喝水伤身体。五要适己适时善进补，防止胡乱滥进补。六要夏防酷暑冬保暖，防止热射身冻僵。七要修心养性控脾气，防止生气怒攻心。八要心平气和顺自然，防止心打疙瘩解不开。如果坚持按照“八要八防"调理，老人身体免疫力就会得到良好保持。

大部分老年人随着年龄的增长，身体的各项器官和功能都出现不同程度的衰退，免疫力也不例外，老年人会因为免疫力的下降比年轻的时候更容易感冒或者是患其他疾病。很多老年人为了想改善这种情况，对一些所谓补品或者是保健品寄于很高的希望。

有很多老年人会对一些滋补品和保健品有一些误区，比较典型的就是：

1. 当药吃，有病不就医，认为这些东西可以治病是一个很大的误区，而且很危险，老年人如果患病，首先要去医院看医生。

2. 当饭吃，有些老年人咀嚼和消化能力下降，因此不好好吃饭，把保健品当饭吃，这样很容易造成膳食营养不均衡。

其实老年人在医生或者是营养师的指导下吃一些保健品是可以的，但是一定要建立在合理饮食前提下，根据《中国老年人膳食指南》给出的建议：

老年人每天应至少摄入12种及其以上的食物。采用多种方法增加食欲和进食量，吃好三餐。早餐宜有1~2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶、另有蔬菜或水果。中餐和晩餐要有2种以上主食，1~2个荤菜、1~2种蔬菜、1个豆制品。

推荐老年人每日摄入谷类200~250g（其中全谷类和杂豆50~150g）、薯类50~75g、蔬菜300~450g、水果200~300g。蔬菜、水果尽量选择深色的。

饭菜要少盐、少油、少糖、少辛辣，烹调方式最好是炖、煮、蒸。最好不要煎炸和熏烤。

除此之外，老年人还要定期体检，适量运动，建议老年人每天都到户外进行有氧运动1~2次，每次30~60分钟，如慢走、散步、太极拳等。身体素质好一些的可以尝试快走、广场舞、各种球类等。

作者：崇珊珊

注册营养技师（RD）/国家二级公共营养师/高级 健康 管理师

问题:老人免疫力低下，怎样进补？答:老人免疫力低下，原因是多方面的。比如食欲欠佳，消化能力吸收能力欠佳，睡眠欠佳。人老了，人体各种功能全面下降，导致人体对外界各种信息的反应能力，对各种细菌病毒的对抗能力，全面下降。客观地看，这是人体老化的必然趋势。我们可以减缓这种趋势，但不能消灭这种趋势。那么怎样进补才能提高老人的免疫力呢？老人的饮食一定要软，烂，鲜，暖，高蛋白，低脂肪。不能吃太硬，太冷，太酸，太辣，太咸，太甜。最好不要吃咸蛋，皮蛋，茶叶蛋，烧烤需戒之，煎炸宜少食，戒烟限酒。凡事切勿太认真。那么怎样进补呢？进补应该根据自己的体质选择适合自己的食物，不是说人家吃什么你就可以吃什么。适合自己的才是最好的。每一个人生活的环境不一样，经济地位不一样，体质体况不一样，所以，每个人的进补都应该有所区别。希望你能够找到适合自己环境的，适合自己经济条件的，适合自己体质体况的有利于自己进补的食物。

这是一个物理力学问题，问题的“身体”指地球，＇“免疫力”指地球的吸引力，“理”指物理学，所以这个问题要物理学知识回答，众所周知，地球对任何物体都会产生吸引力，当物体从高空垂直坠落地球时，地球就对这个物体产生9.8公里/秒的加速度，什么叫加速度呢？如某物体向地球坠落时，第一秒速度为9.8公里/秒，第二秒速度为19.6公里/秒，第三秒速度为29.4公里/秒，第四秒速度为39.2公里/秒，哪么在4秒内所坠落距离为9.8公里+19.6公里+29.4公里+39.2公里=98公里，也就是说这物体从98公里上空坠落到地球为4秒，可能有人问，既然能计算出98公里高太空坠落到地球为4秒，那么能不能计算出300公里高物体坠落到地球的时间？不可能的，因为地球对太空的吸引距离为约100公里，而300公里高物体地球对它已无吸引力，所以这个物体不会坠落地球。

身体免疫力下降对于生活和 健康 还是会带来不小的影响，所以提高免疫力就显得刻不容缓。生活中常见的保持良好心情、戒烟戒酒、多运动，都是一些提高免疫力的“良方”，但除此之外，中医提高免疫力，还有几味中药推荐，今天就给大家详细介绍一下。

首先是麦冬。 麦冬在中医眼中具有养阴润肺，清热下火的功效。此外，麦冬当中还含有丰富的多糖、高异黄酮等成分，不仅能起到养阴生津、抗炎等功效，在一定程度上还具有增加免疫力的效果。但要注意的是，脾虚运化失职引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的病证，不适宜食用麦冬。

其次是黄芪。 黄芪补气是很多人都知道的一个功效，但在黄芪当中，具有一种叫黄芪多糖的物质。这类多糖物质对人体免疫功能能产生促进的作用，能够增强网状内皮系统、巨细胞、杀伤性T细胞的活性。不过，黄芪用量也得注意，肾阴虚、热毒炽盛、感冒的人群要忌用。

最后就是蒲公英。 蒲公英当中含有丰富的维生素b2、蒲公英甾醇、咖啡酸等成分，这些成分使得蒲公英具有一定的消肿散结以及清热解毒的功效。除此之外，蒲公英也能够促进吞噬细胞的吞噬，增强了免疫细胞的功能和体液免疫力。适当使用蒲公英泡水喝，能在一定程度上增加人体的免疫力。

健脾益气，温阳补血为主。