① 中老年人补钙吃什么好营养品有推荐的吗
中老年人补钙可以多吃点虾皮、牛奶、豆制品等食物，营养品可以看看汤臣倍健氨糖软骨素钙片，不仅补钙，还补充关节软骨营养——氨糖软骨素，对关节和骨骼都很更好哦。
② 中老年人补钙补蛋白营养品，我们青少年能吃吗
一般情况下，男孩子到20岁已经停止发育了，（但也不是绝对的，）其实1.76米的身高已经可以版了，权要想抓住最后长高的机会，主要靠多运动，营养也要跟上，中老年人补钙营养品，主要成分也不外是糖类，蛋白质，脂肪，淀粉等等，年轻人可以吃，不会有什么负面作用，反而更容易消化和吸收。不过，关键还是要合理膳食，全面营养，不要偏食挑食，不要饥一顿饱一顿，充足的营养加上合理的运动，相信你一定会达到自己的目的。
③ 老人关节不好吃什么营养品比较适合
建议补充氨糖软骨素。
氨糖和软骨素都是软骨的主要营养素，对于中老年人而言，都可能内会因缺乏氨糖而导致软骨容磨损，发生不同程度的关节不适症状。因此老年人可以适当补充与关节软骨有密切关系的营养物质——氨糖软骨素。
平时适当的锻炼，可起到增加骨密度的作用，同时可以延缓关节衰老，但要避免了不良姿势造成的关节损伤，肌肉痛等。
另外，还要特别注意避免关节的损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝关节不好的人群平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节不适的时候更应避免。
④ 什么营养品能给老人补钙啊
常喝牛奶，吃豆制品，钙铁锌之类的保健品。
⑤ 老人缺钙，有什么补钙的营养品啊
其一，老年人缺钙应该多喝牛奶。牛奶是老年人补钙的必须饮品，250ml的牛奶中就富回含了300毫克的钙，同时还答含有多种氨基酸和矿物质维生素等，能够促进钙质元素的消化与吸收，老年人多喝牛奶能够帮助自己充分的吸收钙质。其二，多吃豆制品。比如黑豆，每100克的黑豆中含有224毫克的钙，因此可以将黑豆研磨成黑豆浆饮用，此外，豆腐的含钙量也很高，通常150克的豆腐中，钙质含量高达500毫克，但是要注意的是，豆腐不能和菠菜一起吃，以防菠菜中的草酸阻碍钙质的吸收。
老年人缺钙应该多喝牛奶，多食用豆制品，此外，如果老年人缺钙严重，可以在食疗的同时补充钙片，这样才能达到及时补钙的效果，以免影响老年人的健康。
⑥ 补钙营养品哪些
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
6、补钙药物
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。
⑦ 补钙营养品有什么啊
补钙最好的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。
其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高，动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，
⑧ 老人缺钙，有什么补钙的营养品啊
一般来说来说补钙的东西经人体肠道吸收的，几率是非常小的，补钙的最好的回方法就是答晒太阳，另外的话饮食上加强营养，适当的荤素搭配增强免疫力，那么相对来说吸收能力也会好一点，还有一种方法，就是通过一些打针这种方法来医疗干预。
⑨ 什么补钙营养品人体好吸收啊
最经济、最方便的是通过食物补钙，例如牛奶钙含量非常高，还有小鱼、小虾、豆专类、豆制品、芝麻酱等。除属此之外，还有些深绿色的蔬菜含钙量也比较高，例如胡萝卜缨、荠菜、绿苋菜等。除增加含钙丰富的食物之外，还要促进钙的吸收，例如平时多晒太阳，促进机体维生素D的合成；另外，要多摄入含维生素D丰富的食物，例如动物肝脏、海产品等，还有多摄入含维生素C丰富的食物，例如绿叶蔬菜、柑橘类的水果。