下载老年人健康操

⑴ 老年人健康医疗保健操六十六节音乐下载

⑵ 在哪里可以下载到适合老年人的健身操或MP3啊

如果下载视频的话，可以到优酷搜搜，刚才搜到好多的。
如果想下载mp3，可以用酷我音乐盒，很不错的，前段时间给妈妈下了不少歌曲的。
建议让父母参加晚上的广场活动，人多了才热闹。
希望能够帮到你，祝您的父母身体健康。

⑶ 请帮忙发一个老年人健康操60节（回春健康操）的mp3格式音乐。

朋友：
你要的音乐，我已发送。不知您下载了没有？我会及时更新，版请及时下载。
您对权我的音乐如果满意，请在网络“我的知道”里点击“我的提问”一栏里点击“处理，会进入你提问的页面。在页面的最下方有“处理提问”的四种方式， 请点击下面回答中的“选为满意回答”按钮，表示对我工作的支持和鼓励。
最后，祝您及您的家人健康、快乐每一天！

⑷ 求中老年健身操或者健身舞蹈的视频下载，我外婆七十多岁，要适合她年龄段的。

“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作：

1、踮脚走路练屈肌

踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

2、卧位运动趾与踝

仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。

3、足跟走路练伸肌

即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。

4、坐位蹬滚子运动

把长40厘米，直径10~20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。

5、倒退行走益循环

倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。

6、侧方行走练平衡

侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。

7、踩足按摩促回流

如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50~100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。老人如能每天坚持一套上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。

8、四肢爬行降血压

用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压，这已为大量实践所证实。

⑸ 怎么下载老年人健康操

关键是你在网上找的时候后面备注个下载，或是用其它软件也可以下的，目前最常用的和电驴之类的软件也要有，这样就可以下载下来学了

⑹ 请问在哪里可以找到可以免费下载的中老年人健身操

请问在哪里可以找到可以免费下载的中老年人健身操？
多特网站
所有软件都经过专四种杀毒软件检测属,并且去除了流氓插件
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⑺ 急需老年人健身操MP4

你在‘网络知道’打“南岔梦之队第八套健身操”就有我发的南岔梦之队第八套健身操示范动作MP4 ，你可以在‘网络知道’里直接下载。
希望能够帮到你。

⑻ 中老年人第二十五节健身操下载

朋友，您好！

我是“瓢城棍王”。请用360压缩工具解压解压后使用!你要的音版乐已发送。

我每天都在做权同样的事，那就是我与我素不相识得人发送太极音乐。可能您也认为我很傻，但是我仍痴心不改。我并不图对方有太大的回报，只希望对我的行动作出肯定就足矣！

您对我发的这些音乐如满意屏幕右上角有您的“用户名、等级、hi、我的知道、消息、网络首页”的字样。点“我的知道”一栏后会显示“我的提问、我的回答、为我推荐的问题”，点击“我的提问”打开以后会显示您所提问的问题，在相关问题后面有“处理”二字，点击“处理”会显示“选择满意回答、补充问题、提高悬赏、转发问题。请点击下面回答中的"选为满意回答"按钮，确定满意回答，表示对我工作的支持和鼓励，好吗？