老年人适宜的居室湿度

㈠ 人体最舒适的湿度是多少

冬天湿度为30％至80％；夏天湿度为30％至60％。在此范围内感到舒适的人占95％以上。人体在室内感觉最舒适的温度是15—18℃为宜，如果室内空气不流通或者相对湿度小于35％，且室内气温超过25℃以上时，人体就开始从外界吸收热量，你就会有热的感觉。

在休息、睡觉等较少活动量的状态下，房间相对湿度在50%到60%之间，人体会感觉到比较舒适。假如湿度设定太低，会让人感觉到干燥，而且室内、外湿度差别较大，湿气扩善较快。

当室内湿度降低到设定湿度时又非常快的变高了，致使压缩机频繁的开机和停机，这样会缩短除湿机的使用寿命，也消耗比较多的能源。这是从减少故障发生率，延长其使用寿命考虑。

(1)老年人适宜的居室湿度扩展阅读

但在28℃、相对湿度达90％时，你就会有气温达34℃的感觉。这是因为湿度大时，空气中的水汽含量高，蒸发量少，人体排泄的大量汗液难以蒸发，体内的热量无法畅快地散发，因此，就会感到闷热。

除湿机设定在45%到60%之间的湿度是最好的。经过科学测量，人体最舒适的湿度是45%到60%，而梅雨季节室内的湿度最高会达到80%。现在很多除湿机都带有湿度设定功能，人们在用除湿机除湿的时候，将除湿机的风量调到大风档，除湿效果会更快一些，当达到一定湿度的时候它会自动停机，这样会更省电。

㈡ 老年人怎样选择适宜的室内温度、湿度

家庭休息环境的因素有：温度维持一个适宜的室内温度，不仅使老年人感到舒适、安定，而且有利于机体进行新陈代谢，预防疾病。室内温度以18°~20°c为宜，夏天可相对高些（22°~24°c），以缩小室内外温差。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高，易使人疲惫、精神不振。需要指出的是，对患慢性呼吸系统疾病的老年人，室温过高，易使老人感到闷热，呼吸不畅，加重呼吸困难。清凉的室温，流通的空气，会使老人易于进行 气体交换，提高血氧浓度，改善呼吸。
湿度通俗讲是指空气中水分的含量。空气湿度大，人体的蒸发作用弱，抑制出汗，使人感到潮湿、气闷，心功能不全的老人会感到憋气。由于皮肤、呼吸水分蒸发减少，排尿量增加，加重肾脏负担。而空气过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适。患有呼吸系统疾病的老人，干燥的空气使呼吸道粘膜干燥，痰不易咳出，增加肺部感染的机会，而加重病情。家庭室内最佳湿度应该是50％~60％。适宜的湿度，会使人感到清爽、舒适。近年来， 空气加湿器进入家庭，这是一个好方法。土法增加湿度也行之有效，如地上洒水、暖气上放水槽，或放湿毛巾等。
采光老年人居住的房间，最好是采光比较好的居室，室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射，红外线被皮肤吸收，深部组织受到温热作用，血管扩张，血流加快，改善皮肤组织的营养状况，给人以舒适感。

㈢ 适宜老年人居住的居室温度应为

适宜老年人居住的居室温度应为25摄氏度到28摄氏度左右。

老年人的免疫力通常比较低，对温度的适应能力也会比较差，一般情况下需要保持适宜的室温，有助于身体健康。如果温度过低，可能会导致机体受凉引起鼻塞、头痛等症状。如果温度过高会出现机体出汗、脸红、心跳加快等不适症状。

在使用空调控制室温的同时，还要注意室内的湿度也要适宜，避免空气过于干燥导致鼻腔、咽喉部位过于干燥，引起局部黏膜的损伤导致疼痛感。除此之外，要保持合理的室温，同时还要多喝一些水，多吃一些有营养的物质，有助于老年人身体的健康。

老年人的饮食原则

1、低脂肪原则

我们现在的很多人都十分重视自己的饮食，而这其中注意的地方最多的就是少油。我老年人的身体抵抗能力比较弱，所以更应该避免吃这些高脂肪类的食物。一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时，就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主，可适量增加一点脂肪。

2、低盐原则

我们在平时的饮食生活当中是离不开盐的，有很多的老年人比较喜欢吃盐重一点的食物，其实这是不正确的。因为如果长期吃的食物太咸的话，对身体很不友好。

3、少量多餐补充营养原则

随着年龄的增长，我们的老年人牙口都不是很好了。所以他们往往在平时的时候吃不了多少，所以为了我们的老年朋友能够补充到足够的营养物质，我们在平时的生活当中应该多吃几餐。

㈣ 老年人居住物理环境的设计

养老护理员在对老年人居住的环境进行设计前，先要评估老年人对环境的需求，周围的环境状况，如地域、位置、交通、绿化等是否符合老年人的要求，以便能做出使老年人满意的环境设计计划。下面一起去了解一下老年人居住物理环境的设计技巧吧！

1 .老年人的房间设计要求

( l )房间位置

老年人房间的位置最好选择朝向是南或东南，能够照射到阳光，房间应有窗帘或百叶窗的设备，便于老年人午休或晚间休息时遮挡较强的光线，有助于身体休息和放松。

( 2 )房间的设备

设备应简单而实用，家具应靠墙摆放，物品不要放在老年人经常经过的地方。

( 3 )卫生间设备

1 )房间应有卫生间设备，或靠近卫生间，以方便老年人使用。

2 )卫生间应有坐式便桶和扶手，以方便老年人蹲坐和起身。便桶的高低要 适中，过高对老年人不安全，过低使老年人起身费力，一般以0.4m 高为 宜。

3 )卫生洁具应采用白色，以便观察老年人排泄物有无异常。

4 )卫生纸等用品应放置在老年人便于拿取的地方

(4)呼叫系统

房间内和卫生间、浴室，要设置老年人呼叫器或按铃，使老年人在需要帮助时，能及时被养老护理员听到。

(5)重视老年人的隐私环境

两位以上老年人同住一个房间时，应为每位老年人设立一个私人空间，每位老年人衣自己的床、桌、椅、柜等设备，以满足老年人心理需要，使老年人感到舒适，因为老介人除了吃饭、娱乐等集体活动外，还需要有私人空间的生活行为，如更衣、排泄等要善于利用窗帘、屏风或布帘保护老年人的隐私。

(6)老年人的床

l )床的高矮、软硬要合适床的高矮、软硬要合适，老年人的床不能太软，过软的床容易凹陷引起老年人腰疼，大硬的床又易导致身体受压。床的高矮要便于老年人上下床。

2 )被褥平整、舒适老年人的被褥要柔软，而且透气性好，以棉织品为住床单要能紧紧地包裹住床垫，使床单平整、无皱褶，对大小便失禁的老年人床单上可加一小小单，以便随时更换。

3 )枕头要舒适老年人的枕头要舒适，高低要合适过低容易使血液流向头部、刺激大脑导致睡眠障碍，并容易引起眼睑浮肿;过高会造成颈部肩部肌肉僵硬酸晚知睡眠时打呼噜，一般情况枕头以7 一8cm。高为宜(或6一l 3 cm ) ，也可根据个人的习惯而定，但有颈椎病的老年人不能使用高枕。

枕头的硬度要适宜，老年人身体支撑骨头的肌肉、韧带失去弹性，功能减弱，合适的枕头可保持身体原有的形状，一般以可下压1/3一1 /2左右为宜，这样可支撑身体自然弯曲的颈部和头部，如木棉枕、荞麦皮枕等。枕头应经常晒洗。

2 .老年人室内的通风

老年人室内空气要流通。通风可调节室内外豹温差，使新鲜的空气能进入到室内，增加室内氧气的含量，降低二氧化碳的浓度，减少病原微生物的数量，也是消除室内不良气味的重要措施。空气流通与温度的变换可以刺激皮肤血液循环，增加汗液的蒸发和热的消散，使老年人感觉舒适。老年人身体较弱，其抵抗力降低，如果老年人居室内通风不良，空气污浊，可以增加呼吸道疾病传播的机会;同时污浊的空气中化学成分有所改变，可使老年人出现头晕、疲倦、食欲减退等症状。因此，室内应经常通风换气，冬季每日至少开窗通风2—3 次，每次不少于30min 。夏季要常开窗，通风时注意老年人的保暖，避免对流风。对通风条件差的房间，应安装空气调节装置，使空气流通，以保持空气新鲜。

3 .老年人房间的光线

老年人房间光线要充足。老年人随年龄的增长，视力会逐渐减退，辨别颜色的能力减弱，因此，对老年人房间光线的要求是：

( 1 )自然光线

天然的光线给人们在视觉上带来舒适、欢快和明朗的感觉。紫外线具有杀菌能力，散射时能减弱细菌和病毒的活力，直射时可杀死细菌和病毒。适量的日光照射还可以改善皮肤和组织器官的营养状态，尤其冬季可以使照射部位血管扩张、血流量增加、温度升高，使老年人感觉温暖、舒适、愉快(充足的光线，还有利于护理和观察工作。

l )窗户的大小、结构和方向影响光线窗户的面积大小、结构和方向对采光有很大影响。金属铝合金窗户有效采光面积可达85 %一90%，木框门窗为65 %一75 %。质量较好的门窗玻璃，可使80 %进入的光线通过，仅有20%的光线被反射。室内墙壁的颜色对光线反射也有很大影响，如浅色的墙面和天花板可反射闭%以上的光线，如果墙面是深色，会影响室内的光线因此，老年人的室内墙面颜色不宜采用深色，另外应经常开启窗户，以便光线充足。

2 )窗户清洁度影响采光窗面玻璃有灰尘存积时，光线可损失35 %一50%，所以要经常擦拭门窗，使老年人房间的窗户保持清洁、明亮，以便阳光直接照到室内，这样不但使老年人能够享受到阳光的温暖，而且获得充足的光线。在采用自然光线时，注意光线不要直射老年人的头面部，以防发生目眩。

(2)人工光线

1 )室内的灯光亮度灯光的亮度直接影响老年人的舒适感。老年人房间光线的亮度要比年轻人高3 一4 倍。

2 )老年人活动的地方光线要充足老年人经常走动的地方，如室内、走廊、厕所、楼梯、阳台等处，均要有照明设备，并可提高电灯的功率，或多安装几处灯来增加亮度，以保持光线的明亮

3 )重视晚间的照明设施在老年人常经过的地方，晚间要有照明设备，不能因为夜问使用少，而全部关闭晚间电灯开关若在墙壁上，要有灯光显示，使老年人容易找到开关

4 )床旁要设床头灯老年人的.床头应设床头灯或台灯，以方便老年人夜间使用。床头灯最好是光线可调节型，开关应放置在老年人易触及的地方。

4.老年人室内温、湿度要适宜

老年人的机体对温、湿度的调节能力下降，温度稍低一点老年人就会感到十分寒冷，因此，要注意温，、湿度的调节。

(1)老年人房间的温度

老年人房间的温度冬季以18一22 ℃ 为宜，夏季以28 一30 ℃ 为宜。温度过低或过高都会使老年人感觉不适。室温过高会使人的神经系统受到抑制，干扰消化及呼吸功能，并使老年人产生咽干、舌燥、心情烦躁;室温过低则因冷的刺激使人缺乏动力，肌肉紧张，缩手缩脚，容易导致老年人受凉。

老年人室内应备有温度计以便及时了解室温变化。随着季节的变化经常会出现明显气温差，尤其冬季和夏季，除了根据气温变化增减衣服、被子外，还可根据所处的地理位置和经济状况因地制宜，调节室内温度。如使用空调、电暖气、电褥子、加盖毛毯，或在地面洒水、开窗通风等措施将室温提高或降低。

( 2 )老年人房间的湿度

老年人房间的湿度一般以相对湿度在50%一60 %为宜。湿度过高时，空气潮湿，有利于细菌的繁殖，同时机体水分蒸发慢，汗水排出缓慢，人会感到憋闷;湿度过低时，室内空气干燥，使人体水分蒸发过快，散失大量的热量，可致呼吸道黏膜干燥、口干、咽痛、口渴等症状，对患有心脏、肾脏、呼吸道疾患的老年人更加不利。

在条件允许的情况下，室内应配有湿度计和空气调节器，以便观察和调节湿度。经常通风换气或使用空气调节器可调节湿度。也可采用一些简单的方法，如当湿度过低时，夏季可在地上洒水，冬季可在暖气片上或火炉上放水槽、湿毛巾等，也可使用润滑油帮助皮肤维持适当的湿度。另外在湿度过高或过低时，注意老年人身体的清洁卫生和皮肤的保护，以免发生并发症，如毛囊炎、疖肿等。

5 .老年人居住环境的声响

安静的环境利于老年人的休息。凡是与环境不协调的、使人厌烦的和不需要的声响都称为噪声.长时间接触噪声对机体可产生不良的影响。当噪声超过60dB 时，就会使人感到嘈杂不安;若噪声大于90 dB 且作用时间较长时，就引起头晕、头痛、耳鸣、心悸、失眠、食欲不振、恶心等症状，严重时可使脉搏、血压发生波动。老年人对噪声非常敏感，即使听到声音不大的噪声也会使机体感觉不舒服，出现情绪不佳、烦躁不安，最终影响休息和睡眠，甚至导致老年人出现健康问题，尤其是患病的老年人应特别注意。

控制噪声对保护老年人的安全具有重要意义养老护理员在设计控制噪声的方法时，应采取综合措施，如养老机构一切人员不得在老年人居住环境内大声喧闹。工作人员应做到走路轻、说话轻、动作轻。在收听、收看电视广播时，其音量以自己刚能听到为宜;房间的门及椅脚应钉橡胶垫;带有轴节的物品，如门轴、轮椅车轴等应定时滴注润滑油，以免使用时发出噪声。

另外由于一些老年人听力下降，在与人交流时又需要较大的音量，才能听清楚，这就需要养老护理员在与老年人交谈时，将音量控制在老年人能听到为度。

6 .老年人室内要整洁、舒适

( l )老年人的居室应定期大扫除

每天用清洁的湿拖布擦拭地面，如果是用土或砖制的地面，可将扫帚蘸清水后清扫，桌椅及其他家具用清洁的湿抹布擦拭，抹布要经常清洗，用后洗净晾干，不可使毛掸清扫墙壁、家具上的灰尘，以免灰尘飞扬。

( 2 )铺的用物应经常清洗和晾晒

老年人起床后床铺要整理清爽，先将被褥里面向上翻摊开，晾30min 后再折

叠，以便被里上的汗液蒸发。床单扫净、俭平，使其无皱褶。被单要经常更换、清洗，对有大小便失禁的老年人，应随时更换脏被单。

老年人的被褥要经常晾晒，晾晒时应放在阳光充足的地方，被褥要摊开，每隔2h 翻动一次，每次至少晒6h ，可起到消毒的作用。

7 .老年人室内外的安全设施

老年人容易发生跌倒事故，所以在老年人活动的场所要安装安全设施。

( 1 )安装扶手

在走廊、厕所、楼梯边上、浴室等老年人经常活动的地方，要装上固定的扶手，扶手要稳定、牢固。

( 2 )光线要明亮

老年人经常活动的地方保持光线明亮，同时要提醒老年人夜间不要摸黑走路，或在没有完全清醒和身体平稳时就下床走路，起床时先在床上静躺30 s 再坐起，然后将两腿下垂30s 后再站起走路，动作要稳，不可过急，以免跌倒。

( 3 )门口地面不要有门槛

门槛容易使老年人在行走时被绊倒，因此，在老年人出入经过的房间门口、过厅、走廊等处不要设门槛，在有门槛处垫一块有倾斜度的木板，形成斜坡，而且木板应固定好，不可滑动，以便老年人行走。

(4)台阶的终止处要涂上颜色标记

台阶的边缘要装防滑带，房间门口和楼梯台阶的终止处或踏步边缘处，要涂上不同的颜色或标上安全符号，以便老年人行走时能够辨认，因为相同的颜色不容易分辨，可能会造成老年人踩空而扭伤或跌倒

( 5 )阳台栏杆扶手不宜过低

老年人居室外阳台栏杆扶手高度不应低于1.10 m ，以保证老年人在阳台活动的安全

( 6 )浴室要有防滑措施

浴室的地面和浴盆都应设有防滑垫，以防老年人沐浴时滑倒。

( 7 )浴室、卫生间的门要向外开

当老年人在卫生间内突然发生意外时，医务人员和养老护理员能及时、方便的进入，使老年人得到及时救护

8 .布置与色调

老年人居住的室内与走廊、庭院内种植一些花草、树木。美丽清新的环境有利于老年人身心健康。老年人居住环境的布置力求简单实用，便于清扫和消毒

房间窗帘的色彩可根据老年人的喜好选择欢快、庄重、淡雅的图案。室内家具的颜色采用老年人喜欢的色调，室内放置一定数量的装饰品和花卉。老年人房间的装饰、摆设，依老年人的喜好安排，如老年人的桌上可放置家人的照片、日历以及老年人喜欢看的东西。老年人使用的物品每天要进行整理，摆放整齐、美观，并便于老年人拿取使用。

居室的色调可根据老年人的爱好和居室的功能选择。红色使人兴奋，蓝色和绿色使人镇静，黄色和黄绿色使人感到舒适，青色和绿色对人的眼睛最有利，黄色和橘黄色可以刺激食欲。但是居室内无论选用哪种颜色，同一房间以不超过两种颜色为宜。

㈤ 老人居住环境的要求

居室是人们休息、睡眠的场所，其环境的好坏直接关系到人的健康和寿命。由于老年人适应力减退，抗病能力较弱，容易受环境的影响，特别是不耐寒热，对空气污染和噪音的耐受力也较差。因此，老年人对居室环境的要求更加严格。

一、空气新鲜：负离子(负氧离子)是空气中的一种带负荷的气体离子，新鲜空气中有大量负离子，对人体的健康有利。因此，老年人的居室要注意经常通风换气，以保持室内空气新鲜。

二、湿度适中：居室的湿度对人体健康是有影响的。室内保持一定的湿度，有助于维持呼吸道的正常功能。空气湿度低于30%时，上呼吸道黏膜的水分会大量散失，使人感到咽喉干燥，并导致呼吸道的防御功能减低。空气湿度达到80%以上时，又会使人感到沉闷。一般湿度以30%-50%为宜。

三、温度适宜：室温对人体的生理平衡有重要影响。室温过高，人会因散热不良而引起体温升高，血管扩张，脉搏加快，情绪烦躁，出汗，血容量减少，甚至发生循环障碍;室温过低，血液会从皮肤流向内脏，周身寒战，以及必须用力收缩才能保持身体温暖，增加心脏负担，对老年人尤为不利。因此，老年人的居室要特别注意室温恒定，避免忽高忽低。在湿度、气流都正常的情况下，夏季居室的适宜湿度在21℃-32℃之间，以24℃-26℃为最理想的温度。冬季适宜室温为16℃-20℃，以16℃-℃为最理想的温度。

四、布局合理：为方便老人生活，卧室与厕所的距离不宜太远。室内家具摆设应简单整齐，美观大方，以使用方便为原则。床铺要平坦，硬度适中，以木板铺5厘米左右的棉褥为好，不宜使用弹簧床、席梦思软床、被褥以棉布包裹柳絮最为适宜，不宜用化纤混纺做被套、被单，因为化纤容易刺激皮肤，引起瘙痒或过敏。

五、美化绿化：在阳台或室内摆放几盆花卉、盆景、绿草等，不但能点缀环境，给人以浓厚的生活气息，还会使居室内外充满生机和活力，对老年人的身心健康直到良好的促进作用。

六、色彩协调：居室内的色彩对人的心理活动有一定影响。老年人的房间宜使用暖色调，因为暖色调可以使人心情开朗，精神振奋，有助于延缓衰老，保持青春活力。

七、清洁卫生：老年人免疫力降低，抗病能力减弱，更应注意居室的清洁卫生。除了要经常形容通风外，还要经常打扫，定期消毒。

八、光线充足：老年人的居室要特别注意采光和照明。首先，居室应向阳，窗户朝南开，可买增加日照;其次，住宅间，特别是高层建筑之间应保持一定的距离，以便采光;第三，墙壁和天花板应保持洁白，提高室内高度;第四，选择好照明灯。最后，白天最好不要挂窗帘，使阳光容易透入室内。

㈥ 对于老年人来说合适的室内湿度

对于老年人来说合适的室内湿度50%。根据查询相关资料信息显示：家中有老年人群和小孩室内湿度在50%，哮喘等呼吸道系统疾病的患者，适宜的室内湿度是在50%之间。

㈦ 老人对居住环境有哪些要求

1、生活能源要求 老年人居所日常所使用的能源清洁、自然与否直接关系到老年人的生命健康。用来烧饭的煤或煤气，燃烧后在空气中产生多种对人体有害的物质，如二氧化硫、一氧化碳及致癌物苯并芘等。使用液化气的厨房，仅二氧化碳的污染就比室外高5倍。二氧化碳含量过高损害人的呼吸系统，它使人体质减弱，抵抗疾病的能力降低。燃煤烧饭、炒菜和取暖的家庭粉尘浓度最大，污染更为严重。因此，有条件者应使用天然气，最好采用全电气化厨房及取暖设备。 2、空气要求 老年人的居住环境空气要清新、自然。一般情况下单纯的开窗通风换气是难以将室内有害气体、尘埃迅速全部排除的，如果可能最好安装一个排风扇，尤其在厨房安装排风扇作用会更好。有条件时应予以配置负氧离子发生器，负氧离子发生器能有效改善空气质量。另外，家居环境最好少用油漆类产品，如各种家具油漆、墙面油漆、胶合板材、化学清洁剂等装饰材料，然而这些材料均会不同程度的散发出微量的有毒气体，应尽量少用或不用。 3、采光充分 卧室窗户宜大，窗口朝南，以利于采光和通风。明媚的阳光会给人以热烈、振奋、舒畅之感；阴暗的环境则令人有压抑、沉闷、冷清之感，所以白天应经常拉开窗帘，让阳光照进室内。另外，还应考虑照明的科学运用，房间的照明，除应分出整体照明、局部照明和特殊照明外，还应考虑利用灯光来烘托调节室内环境气氛，使人心情舒畅。 4、色彩应用 色彩除能产生冷暖、远近、轻重和大小等感觉外，还能产生兴奋、抑郁、紧张、轻松、烦躁和安定等心理效果。因而居室色调(主要指墙面色彩)应首先考虑采用与生活、工作环境主色调相补的或成对比的色调。 根据老年人自身心理状态，选择相应的色调：情志压抑、消沉、忧伤者，可配以暖色调，如红、黄、橙色；情绪不稳定、烦躁、兴奋不安者，则配以冷色调，如蓝、绿、青色。还可以用彩色灯光调节居室色彩。 5、湿度适中 一般情况下室内空气湿度以50%左右为宜。当室内空气湿度低于30%时，人就会感到咽喉干燥，并导致呼吸道的防御功能减低；当室内空气湿度达到80%以上时，人又会感到沉闷。如果湿度太低，人感到干热时，可在室内地面洒适量冷水，或在室内放置两盆清水，或用湿毛巾擦拭室内家具，用湿拖布擦拖地板；如湿度太高，可以开窗通风，或用换气扇将室内潮湿空气排到窗外，以降低湿度。 6、适宜的室内温度 在湿度、气流都正常的情况下，夏季居室较理想的温度为24℃～26℃；夏天如室温太高，可开窗通风或用电风扇等散热，有条件的宜安装空调。冬季较理想的室内温度为16℃～18℃；老年人的居室温度最好保持在20℃左右，老年人房间最好设置暖气，如果是使用火炉取暖要特别注意防止煤气中毒。 7、绿植美化 居室也要讲究绿化、美化，可在阳台或室内摆放几盆花卉、盆景、绿草等，不仅增添美感，且能净化空气，减少污染，改善居室小气候，使室内空气清新、芳香，有利于健康。

㈧ 正常空气湿度多少合适

只要不是低于5%RH（RelativeHumidity，相对湿度）或者高于95%RH，一般人体都能很好的承受。
对人体健康影响主要是长期处在低温高湿的环境里，人体会易患某些关节疾病和皮肤疾病。其他环境不会对健康造成太大的影响。
不宜长期待在湿度过高的地方，因为长期在此环境下易患关节炎等疾病。而长期湿度较低的环境会使皮肤变的粗糙、开裂，但不会有很严重的疾病。不过从人体的体感角度来说，与温度有关。那些以下这些可能会让你感觉舒适。
①0℃以下~8℃，大气湿度偏低较好，20%RH~50%RH为宜，会让你觉得不是太寒冷，但是皮肤容易失水。湿度高的话，会有有阴又冷的感觉。
②8℃~28℃，只要30%~80%，人体均可接受。50%RH左右比较适宜。湿度较小有干燥的感觉，湿度过大会感觉潮湿。
③28℃以上，湿度随气温升高减小，有利于人体排汗，发散热量。湿度过小会很干燥，快速让皮肤变的失水粗糙，湿度过大会让人有闷热的感觉，使排汗变的困难。

据生理学家研究，室内温度过高时，会影响人的体温调节功能。冬季，如果室内温度经常保持在23摄氏度以上，人就会神疲力乏、头晕脑涨。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。注意室内温度调节的同时，还应注意室内湿度。夏天，室内湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。冬天，室内湿度大时，则会使人觉得阴冷、抑郁，并易患感冒。最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18摄氏度至25摄氏度，湿度为30％至80％；夏天温度为23摄氏度至28摄氏度，湿度为30％至60％。

㈨ 老年人休息室的最佳温湿度应是多少

老年人的健康长寿，与家庭基础护理的优劣有很大的关系。有一部分老年人最终夺去他们生命的不是原发病，而是由于护理知识缺乏、护理不当所导致的并发症，可见基础护理在老年人的健康中占有相当重要的地位。



老年人的休息环境

家庭休息环境的因素有：

温度维持一个适宜的室内温度，不仅使老年人感到舒适、安定，而且有利于机体进行新陈代谢，预防疾病。室内温度以18°~20°c为宜，夏天可相对高些（22°~24°c），以缩小室内外温差。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高，易使人疲惫、精神不振。需要指出的是，对患慢性呼吸系统疾病的老年人，室温过高，易使老人感到闷热，呼吸不畅，加重呼吸困难。清凉的室温，流通的空气，会使老人易于进行 气体交换，提高血氧浓度，改善呼吸。

湿度通俗讲是指空气中水分的含量。空气湿度大，人体的蒸发作用弱，抑制出汗，使人感到潮湿、气闷，心功能不全的老人会感到憋气。由于皮肤、呼吸水分蒸发减少，排尿量增加，加重肾脏负担。而空气过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适。患有呼吸系统疾病的老人，干燥的空气使呼吸道粘膜干燥，痰不易咳出，增加肺部感染的机会，而加重病情。家庭室内最佳湿度应该是50％~60％。适宜的湿度，会使人感到清爽、舒适。近年来， 空气加湿器进入家庭，这是一个好方法。土法增加湿度也行之有效，如地上洒水、暖气上放水槽，或放湿毛巾等。建议您买一个温湿度计，以科学掌握温湿度，使之为您的健康服务。

通风一位患肺心病、呼吸衰竭的病人，必须将床放在空气流通的房间中央，才感到呼吸省力。同样，新鲜的空气对老年病人尤为重要。晨起，开窗通风，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来。一般居室开窗20~3 0分钟，室内空气即可更新一遍。对身体较弱的老人，通风时可暂到其他房间，避开冷空气的刺激，这样，既可保持室内空气新鲜，又不至受凉感冒。

噪音研究表明噪音在50~60分贝时，一般人就会有吵闹感，家庭中噪音的产生大都为大声喧哗、音响音量过大所致，一般老年人喜静，对有心脏病的老年人，安静则是一种治疗手段，家庭中创造一个宁静、幽雅的环境，利于老年人休养。

㈩ 人体最适宜的室内湿度是多少

1、 当环境温度在18~23°C，相对湿度在45~65%RH时，为人体最适宜的室内湿度。

2、 当气温高于35°C，相对湿度高于70%RH的高温高湿状态下时，人体自我调节功能就会相对减弱。

3、长时间在温度25℃以上、湿度低于30%、通风不良的暖气房间里生活，容易使人胸闷气短、四肢无力、咽喉疼痛、血液浓缩等一系列临床表现。医学上把这些由暖气引起的一系列症状称为“暖气综合征”，是冬季常见的一种疾病。老年人身体新陈代谢缓慢，身体抵抗力较差，是“暖气综合征”的高发气人群，尤其要注意防范。

(10)老年人适宜的居室湿度扩展阅读：

暖气供应时，室温适宜保持在20°C～22°C之间，并且注意保持室内湿润，可在暖气片上放块湿毛巾，让毛巾里的水分慢慢蒸发，或勤在花盆里洒些水，常开门窗通风换气，保持室内空气新鲜。温暖干燥的空气容易使人体内的水分流失，应多喝水、多吃果蔬进行补充。

另外提醒大家，供暖之后，室内外温差大，应及时增减衣物防止感冒。经常参加体育锻炼，增强身体免疫力，加强御寒和抵御疾病的能力。