老年人肾功能不好怎么调理

⑴ 肾气不足老人如何保健

肾气不足有以下症状：
1、春天手脚冰凉
有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精 气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。
2、坐着时总是不自觉地抖腿
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿，你也许会认为这是个很不好的毛病，是没有修养的表现，其实这也说明了这个人的肾精不足。
3、睡觉时总出汗
睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。
4、老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下；而老人就是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。
以上就是老年人肾气不足的症状，想要调理肾气不足，专家建议服用博启健，每天两次，使用一段时间可以调节肾上腺激素，补充肾部营养，提高肾功能，从而改善肾气不足。

⑵ 老年人肾脏不好，该怎么办

除了食物，水果方面，男人补肾吃什么好呢？常听人说桑椹是个男人果，桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分。

⑶ 中老年男人怎样补肾

男人怎样补肾方法；

1、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

2、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

3、睡眠养肾

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。不然，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

⑷ 肾不好的老人吃这些蔬菜补肾

老人到一定的年纪后，身体各个都会出现衰老的情况，其中最为常见就是肾脏发生衰老，一旦出现衰老后也是会影响到老人的身体健康，因此此时需要及时补肾才是最关键。对于老人出现肾脏不好的情况下，可以从饮食方面着手，合理的饮食能够改善老人肾脏问题。那么，哪些食物能帮助老人起到补肾的作用呢?

1、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

2、果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。而大家最好选择鲜榨果汁，因为里面的维生素和纤维素较为新鲜，有益身体的吸收。

3、红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美的食物，但也需要注意，红辣椒不宜多吃，多吃也是会影响到身体健康。主要是多吃红辣椒会出现上火的情况发生。

4、鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低，因此能够适当的吃鸡蛋白，能够起到非常好的养生作用。

5、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

总计：以上这些食物都是可以帮助老人起到改善肾脏的作用，如果想要通过饮食的方式来保护肾脏的健康，我们可以选择上文所提到的这些食物，这些食物可以很好的帮助我们保护我们的身体健康。同时也有必要了解，哪些食物是不宜吃，是会影响到我们的肾脏健康。只有通过具体了解后，才能带给我们的身体健康更多的好处。

⑸ 老人肾不好吃什么好,不该吃什么

肾炎病人还应多吃一些含维生素C丰富的蔬菜和水果，如甜椒、油菜、菠菜、西回红柿以及猕猴桃、草莓、柑桔等。答充足的维生素C对肾炎的恢复大有裨益。
慢性肾炎病人，在浮肿、尿少或饮食不佳时也应吃清淡而容易消化的低盐或无盐饮食。随着病情的好转，尿量增加、浮肿消退后，为了及时补充尿中大量丢失的蛋白质，可逐渐过渡为优质高蛋白饮食。如伴有贫血，可选用含铁丰富的食物，如动物血、动物肝脏、瘦肉、大枣、黑豆、黑木耳、芝麻酱等。
当慢性肾炎进一步发展为肾功能不全、尿毒症时，除严格限制蛋白质外，还应严格限制水分的摄入，如果出现少尿（每天尿量少于300毫升），那么含钾高的食物如海带、紫菜、动物内脏、香蕉等也要忌食。膳食中还可采用含热量高，蛋白质低的食品作为能量的主要来源，如土豆、山药、芋头、地瓜、藕、粉丝、藕粉等，以补充热量，减少体内蛋白质的分解。此外，对肾脏有刺激性的食物及调味品，如酒类、芥末、胡椒等也应禁忌。

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⑹ 家里老人肾虚，吃哪些食物可以调理

家里老人肾虚，吃哪些食物可以调理？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

6、苋菜

苋菜这类蔬菜水果是十分普遍的，它还有一个绰号称为壮阳草，每日吃韭菜可以具有壮阳补肾的功效，针对改进腰酸背疼是特别有帮助的，每一次做菜的过程中可以放一些新鲜的苋菜进来，既可以补肾壮阳，还能够使菜肴的味儿愈发的好。

⑺ 中老年男人可以如何去补肾

人到中年后时常会发生腰痛或是其他症状，以为是肾虚就开始盲目吃补药之类，在补肾方面存在许多误区。那么中年男人要怎么补肾护肾呢?下面是我为你推荐中老年男人补肾的方法，希望能帮到你。

中老年男人补肾的方法
1 经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2 性生活要适度，不勉强，不放纵。

3 饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

4 做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

5 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
改善男人肾虚的粥
1.海参粥海参粥

水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2.枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

3.苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

4.鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

5.杜仲腰花

杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

6.炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

7.菟丝子粥

菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。

8.韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮阳。

9.百合粥

鲜百合30-50克，粳米50克，冰糖适量。先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。适用于阴虚火旺体质之性欲亢进，阴茎易勃起，遗精早泄等同时伴有虚热烦躁，失眠，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。
男人肾虚的原因
一、遗传因素

中医称之为先天禀赋不足而引起的肾虚，就是父母给的身体底子不好。

二、因病致虚

某些疾病可使人体的肾气受到损伤而引起肾虚。

三、生理性因素

随着年龄增长，男性和女性度过了生命中最鼎盛的时期，健康开始走“下坡路”，就会面临生理性肾虚。对于中国男性来说，25岁之后就可出现肾虚。

四、不良生活方式

1、经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

2、吃海鲜、喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

3、乱服药物、用药过多

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

4、熬夜、吃得咸、不喝水

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

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⑻ 家里老人肾虚，老人补肾的最佳方式是什么

引言：人们在生活当中一定要保护好自己的身体，只有身体好了才能够做自己想做的事情，而且时间好了精力就会变得更加旺盛，人们也能够去想去的地方。

三 、如何预防肾虚

想要预防肾虚就要注意保持心情舒畅，保持积极向上、乐观的心态，而且在生活当中要适当增加一些体育运动，如散步、跑步、游泳、跳舞等，可改善新陈代谢，从而对肾虚起到一定的预防作用。但应根据个人情况而定，避免过度运动，而且在饮食方面也可以使用一些补肾的食物，如果意识到自己出现了肾虚的症状，就可以多吃一些枸杞或者是冬虫夏草之类的食物，因为这样能够防止病情出现加重的情况。

⑼ 老年人肾脏功能相对较差，日常生活要养护肾脏，要注意什么问题

要充足休息、不能长时间坐着、适当运动、多喝水及时排尿，还要注意保暖和营养补充，尽量保持清淡饮食。

保证充足休息是老年人养护肾脏的有效方法，最好养成良好的作息习惯，而且在白天不能长时间坐着，不能保持单一姿势，最好再保持单一姿势，一两小时以后就要起来活动一下，这样能减轻肾脏压力，防止肾功能减退。避免对肾脏造成不必要的压迫。

老年人在生活中养肾护肾时还要注意饮食，一定要保持清淡饮食，不要长时间吃高蛋白的食物，不然也会加重肾脏负担，影响肾脏功能，要保持营养均衡，口感清淡，减少身体对高脂高糖高盐食物的摄入。同时还要注意营养的补充，尽量多吃一些富含亚油酸亚麻酸的健康食物，它们能促进前列腺素合成，能提高前列腺功能，也能防止老人肾功能减退。核桃、芝麻、花生等食物都富含丰富的亚油酸，适合老人经常吃。

⑽ 老人肾虚怎么调理 这些运动能应对老年人肾虚

太极拳

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱，尤其是肾虚、腰膝酸软乏力的老年人。

搓揉头皮

用左、右手交替轻揉头皮，早、晚各1次，每次30下。有助于疏通经络、强肾壮腰，防治头晕、脱发。

叩牙固齿

肾气与牙齿关系密切，肾气足则牙齿坚固，每日不拘时叩齿，每次30下。有利于齿根气血通畅，延缓牙齿脱落。

鸣天鼓耳

先将两手掌心轻压两耳，再以中指和示指交替弹击后脑，早、晚各1次，每次30下。可健脑聪耳，防治因肾虚引起的耳鸣。