老年人社交方式

㈠ 老年人如何保持良好的人际关系

老年人人际交往心理

任何人都生活在一个特定的社会群体之中，不可能脱离社会或群体而离群所索居。对于离退休的老人来讲，社会交往更是其获取信息、交流感情、增进友谊、丰富晚年生活的重要渠道。

良好的人际关系，会使人心情愉快，人与人之间的心理距离更接近，社会适应能力更强；

反之，则会导致心情压抑，产生无助感，从而影响健康，引起疾病。

调查研究表明，家庭和谐、心情愉快的老人，患病率为1.4%；因家庭不和，子女不孝等因素，老人患病率高达40%。

一般而言，每个人都有三个社交圈，家庭是第一社交圈；同窗同事、亲朋好友是第二社交圈；泛泛之交是第三社交圈。对老年人来讲，从工作岗位退下来回归社区、家庭，第一社交圈交往频率提高；第二社交圈对象由同事转变为邻里、亲朋好友；第三社交圈则要视老年人的健康状况、活动兴趣喜好的差异而定具体对象、范围。当然并非所以人都按这种模式交往，比如丧偶老人、子女都在国外的“留守”老人。

第一，老年人的家庭关系：首先，家庭的基础和核心是夫妻关系，许多家庭职能是通过夫妻之间相互作用而实现的。老年夫妻关系大多数是良好、正常的。具有稳定、休闲、真挚、和谐、深沉的特征。虽然也会因为"空巢"感到些须惆怅，因为琐事而发生些许争执，但有足够的时间来从容地相互沟通，妥善地解决矛盾；虽然会因为“更年期综合症”而产生摩擦和不适应，但更会由于在更年期间的谅解、体谅、宽容和挚爱而珍惜夫妻情份。老年夫妻感情的表达方式不象年轻人那样奔放热烈，但由于多年的共同生活，举手投足不用言表就能知道对方在想着什么，彼此间的理解默契是年轻夫妇无法比拟的。

其次，老年人的代际关系也存在其特点： 代际关系是指父母与子女两代人之间、祖父母（外祖父母）与子女、孙子女三代人之间一脉相袭的血缘关系，包括公婆、岳父母与媳婿之间因联姻而结成的姻亲关系。 老年人在自我评价晚年生活幸福度时，有个很重要的衡量指标，就是子女对其是否孝顺。大凡子女孝顺，老人幸福感就强，子女对父母不孝敬，即便老年人在物质生活条件较优裕的情况下，幸福感也较弱。 随着时代的变迁，社会的进步，家庭观念、代际间的关系都会发生变化。当子女长大自立，成家立业时，有自己独立的生活，这时候就会形成很多“空巢家庭”，这是时代发展的必然结果。有些老夫妻顺利地把注意焦点转移到老伴身上，爱孩子的同时给与孩子充分的自由空间，自己也有独立的空间同老伴一起享受晚年生活。但也有很多老年人仍然过着“为孩子而活”的生活，对“孝顺”的定义为时刻围在自己的身边，而子女也有自己的生活，无法像老年人希望的那样顾及到他们，因此产生“空巢寂寞”。第二，老年邻里朋友关系：老年人由于生理、心理功能的逐渐衰退，活动能力和反映能力都会有所下降，社会交往的范围有所收缩，邻里之间的交往都比在职时要频繁些。而兴趣爱好的一致性、需要的互补性、态度的相似性等人际交往的内在动因，又使老年邻里交往的内容更具有内涵。老年人更加愿意跟拥有共同兴趣的人一起交往。老年人更容易以某种共同活动联系起来。比如说跳舞、下棋、钓鱼等等。

从城市老年人与知心朋友的交往频度和交往深度看，城市老年人中能经常与知心朋友见面的比例较低，其中有42.8%的老年人与自己的知心朋友甚至不能够见面，的确只是“海内存知己”了。还有42.3%的老年人与知心朋友不能谈心里话。这些情况表明，城市老年人的朋友交往质量不高。呈现一下几个特点：

第一， 大多数城市老年人都保持但由于多种因素的制约，其交往的频度与着一个相当规模的朋友社会人际关系网，交往深度受到了限制。

第二， 城市老年人的朋友交往不能为老年人提供物质支持和生活照料，但附近有没有朋友及与知心朋友能不能谈心里话，成为影响城市老年人孤独感的朋友交往因素，即老年人的朋友交往对其精神赡养形成了影响。

第三， 决定老年人是不是有近邻朋友交往及与知心朋友交往深度的因素为老年人及老伴的身体健康状况和与亲属近邻的交往频度。

无论你处在哪个年龄层，接触的人不一样，人生经历、人生观、世界观不同，人际交往方式也因此不同。老年人特殊的人际交往方式也就带来了不同于其他年龄段的问题。可以简单总结为一下几点：

第一：自负、浮夸：老年时期是总结人生收获成果的阶段，有些老年人自恃对社会为家庭做出了很多贡献，看不起子女甚至所有年轻人。

第二：自卑、孤僻：这是另一个极端。有些老年人在总结人生的时候妄自菲薄，形成了自卑、孤僻的性格。不愿意跟人交往，甚至同自己的家人都不愿意多说话。

第三：嫉妒：这常发生在女性老年人身上。常见于“婆媳关系”中。

婆媳关系在家庭中有特殊性，它几非婚姻关系，又非血缘关系，却是以亲子关系与夫妻关系为中介所组成的特殊人际关系。婆媳相处有时会遇到人际冲突和相互接纳不良，在儿子中介失衡时就容易产生人际关系失调，造成婆媳不和。家庭和睦是影响老年人心理健康的重要因素，所以婆媳关系交往障碍是老年人人际交往障碍中的重要环节

第四：干涉：主要表现在过多干涉子女生活。极少出现干涉其他人（非亲属）生活。

第五：多疑：由于子女的独立，不再依赖老年人，使他们缺乏安全感，从而导致多疑。常发生于家庭生活中。

第六：敌视：这是最严重的一种老年人交往障碍。敌视可能从某一个人泛化到周围所有的人或者整个社会。

㈡ 如何更好的与老年人相处

1、态度：要和蔼可亲，平易近人，脸上常带微笑，让老人能感受到你的亲切感；

2、位置：不要让老人抬起头或远距离跟你说话，那样老人会感觉你高高在上和难以亲近的，应该近距离弯下腰去与老人交谈，老人才会觉得与你平等和觉得你重视他；

3、用心交流：你的眼睛要注视对方眼睛，你的视线不要游走不定，让老人觉得你不关注他，同性间可以摸着对方的手交谈；

4、语言：说话的速度要相对慢些，语调要适中，有些老人撞聋（弱听），则须大声点，但还要看对方表情和反应，去判断对方需要；

5、了解情况：要了解老人的脾气、喜好，可以事先打听或在日后的相互接触中进一步慢慢了解；

㈢ 老年人拓展社交圈方式

#老年人是如何拓展社交圈的# 老年人组团跳广场舞，增加交流机会，或者走亲访友，唠嗑说家常。

老年人一起去扭秧歌，或者报团外出 旅游 有很多的同龄人，一起聊天分享自己的生活。

有的老年人会上网聊天，说的这些都是老年人拓展社交圈的方式。

㈣ 老人如何交朋友

老人如何交朋友

老人善交朋友是好事，也是晚年生活之必需。但结交一般朋友不难，要寻一个知音却很难。下面我们来看看老人如何交朋友，仅供大家参考！

老人如何交朋友

1、老人要慎交新朋友

这里不是说不交新朋友，也不是说少交新朋友。而是说交新朋友要小心谨慎。因为两个陌生的老人，在短时间里真正做到相互了解不太容易，除了对方人品、性格、爱好外，家庭背景、个人经历等都不是轻易可以了解清楚的。当然这些人作为一般的朋友没有什么问题，比如一起晨练、聊天，也会使我们的生活更加丰富，但想成为莫逆、知己，恐怕有些难度。慎交新朋友，还有另外一层意思，就是交友不要发展速度过快。因为我们已经没有那么多的机会和时间，像当年认识老朋友那样，一起学习，一起工作，甚至一起生活，新朋友之间不可能细细品味，相知深深。

2、要确定对方是不是一个值得结交的朋友

原本两个陌生的人，不管是什么原因让彼此有了交集，有了接触、了解的机会，从而成为朋友，这个是需要过程的。刚开始不认识的人，都是通过交流，从天气、兴趣爱好、来自哪里、工作、性格等等，其实这些过程，都是一个试探的过程。在这试探的过程中，人们渴望找到有共同点，有共同兴趣爱好、追求的人成为朋友。如果在交流的过程中，发现彼此性格、价值观、作风等等不一样的话，以后就会减少交流的。当你经过了解之后，觉得对方是一个值得结交的朋友，就要已成相待。但是在生活中，也有保持自己的独立性，如经济独立。

3、老人可以适度交“忘年交”朋友

交些年轻的朋友，会受到年轻人的感染，可以使我们的老年生活更加充满活力，不会过早地被社会“淘汰”，使自己的生活更加多姿多彩。我的研究生们就是我最好的“忘年交”，和他们在一起，我感觉自己年轻了许多，虽然很难跟上他们的生活节奏，但在他们的“诱导”下，也都不落伍地掌握了上网、微博、微信等现代的信息手段，跟上了时代的节拍。当然“忘年交”也有个“慎交”的问题，社会的复杂远远超过我们的想像，“天真”的我们往往难以应对。

老人多交朋友有什么好处

1、老人多交朋友不易生病

缺少朋友或长期人际交往不良的人，体内应激激素皮质醇的水平往往过高，这种长期的紧张状态会损害健康。这也解释了为何孤独的人罹患心血管疾病的风险更高，且更容易受到感染。但如果有朋友相伴，体内皮质醇减少，人就相对不易生病。

2、记忆力更好，更聪明

与社交频繁的老人相比，社交少的老人记忆力下降的'速度快两倍。社交能改善与年龄有关的记忆减退，可以充分开发大脑潜力。交朋友能让人变得更聪明，因为交友需要跟陌生人打交道，等于对认知能力进行锻炼。比如，我们要从大脑“数据库”中抽取体育、娱乐、生活、时尚等不同人感兴趣的话题，大脑皮层会一直处于兴奋状态。

拓展阅读：社交技巧：怎样同老年人交谈

要集会的场合，或者是众多客人中间，最容易遭到冷落和被人遗忘的是老年人。虽然几乎所有的客人对年龄最长者都会表示应有的尊重，但是能坐在他身边并同他交谈的并不多，由于生活经历和生活方式的显著差异，同老年人交谈似乎很难找到一个共同的话题。

我们不能冷落老年人。

老年最害怕的就是孤独和寂寞。正因为如此，主动地关心、同情老年人，并与之认真地交谈，使他们得以排除寂寞，获得精神上的安慰，便成为后辈人义不容辞的责任，而且事实上同老年人交谈，对于我们自己也是很有裨益的。

多数老年人都喜欢缅怀往事。如果你能引发他们谈谈他光辉的一页，这对于他们实在是一件最快乐、最得意的事情，而对于你，借以了解一个历史的片断，熟悉一个动人的故事，这又何尝不是一个难得的学习机会？因为在老人漫长的岁月中能保持极为深刻印象的事情，总是那些最激动人心最令人感兴趣的事情。

有些老年人，最喜欢向青年人谈他对当前社会各种事情的看法，而在他谈这些看法时，每每拿他知道的过去的事情作对比，那么，你去同他交谈，想引出一个他愿意谈的话题，就决不是一件困难的事。他年轻时的装饰，他读书的第一所学校，他印象中的最好的一部电影，或那时的交通、娱乐、物价、奇闻等等。欢乐的、痛苦的、可笑的、严峻的、或炫耀，或悔恨，或愤慨，或遗憾――一旦打开老年人的回忆的闸门，我们只怕他说个没完没了的。

同老年人谈话时，你应该以他为主，你只要在一旁静听就行。要时时表现出你的情绪为他生动的讲述所感染；你自然在常常表现出你对他们提出的某些观点的赞同，而当你有不理解或者不同意他观点的时候，也不妨偶尔向他一两个问题，表示你的疑惑、不解。要记住，你是在同一个活生生的人谈话，你在尊敬他的同时，却不要把他当成一座神来侍奉。你在老人面前要表现出过度的虔诚，反而会使他觉得得你的虚假。

老年人大都重听，同他们谈话，要适当加大音量和放慢速度，但切不可完全地把他当成一个聋哑人，你不能表现出对他的怜悯，同他谈话，更不能带有讥诮的神气，那是让他们绝对忍受不了的。

也许是老年人很难找到一个乐于同他交谈的对象的缘故，当他得到了一个你这样高兴同他谈话的对象时，他很可能死死抓住你不放，不让你离开他的身边，有时甚至当你起身告辞时，他还要拉你坐下或招呼你过来，继续与你交谈。一般情况下，听老年人讲话是不能表现出厌烦情绪的，你不能随便找个借口或作个暗示借以离开他。即使他把已对你说过两次的故事第三次又同你讲起，你也应耐心倾听。难道就这样永远地呆在他的身边，无休无止地听他谈一去吗？你要抓住时机！在他讲完一个故事或者很明显地说完了一段话时，你应立即起身告退，千万不迟疑，你稍一犹豫，他也放许又开始了另一个故事，那么你只好再坐上半个小时。

㈤ 老人如何拓展社交圈农村老人进城后，怎么做才能让她们不孤独

人退休以后，交际圈越来越少了，单位上同事又点啥事就不再叫你了，人情礼节有孩子在来往，也省了很多，有时刚一退休真有点不适应，这个时候就得自己给自己找点事干。要想生话充实不寂寞，首先改掉不好的习惯，人的灵感来源于创造，男子汉你要激荡起你征服世界，征服同类的狂暴，让自信的气质高高飘扬在你的灵感身处，这样你就会气质优秀。做到最神奇伟大，老了就不会寂寞，自然有人和你相处。但这个人不是别人正是你自己。要有自信，自信是美妙的生活态度。

㈥ 老年人交友有什么技巧

离退休以后，过去的同事、工友、伙伴接触的机会就少了。这样，我们老年人的人际交往最多的是要靠地缘关系了，但由于现代居住方式的改变等原因，也给正常的人际交往带来不少新的问题。

困难并不可怕，只有我们采取合适的对策，老年交友并不像我们想象的那么困难。

（1）忘却以前恩怨

在以前的几十年生涯中，我们老年人或多或少都会与人产生某种不快，形成心理上的隔阂，为此可能彼此之间长时间不来往，见面时形同陌路。

现在我们都已经进入老年，所以我们应该抛弃前嫌，忘却人世间的恩怨情仇，以平和的心态对待对方，“相逢一笑泯恩仇”。否则，一辈子念念不忘，岂不一辈子都要为此坏了心情，影响自己的生活质量，这其实是与自己过不去。从某种意义上说，善待别人也就是善待自己。

（2）及时转变心态

回想离退休以前，大家彼此差不多，有些人可能还是自己的下属。如今地位不同了，可能有的人不像以前那样尊重自己，心理上的落差使得老年人不愿与对方接触。这是一种明显的心理障碍，只有克服才有利于老年交友。

所以，我们遇到自己身份变化带来的失落感也不必在意，不管对方是以前的下属也好，领导也罢，我们都以一颗平常心对待。毕竟以前的上下级关系都已经成为了过去，而现在我们都是平凡的老年人。

（3）适量做到主动

现在城市基本都是单元式住房，本来就不利于人际交往，如果成天坐在家里，不主动一些哪里会结识朋友？老年人离退休在家，时间充裕，在可能的情况下，要多与大家进行沟通，加深彼此的了解。

例如到有老年人的家庭互相串门走走，这样不仅能融洽关系、增进感情，而且双方有什么事，彼此还能够相互照应，促进邻里关系的和谐，也有利于邻里关系的稳定。当然，凡事都要有个适度，若频繁地串门，可能令邻里感到不快，也就是说要适可而止，以别妨碍别人正常生活为度。

（4）尽量保持合群

可以不夸张地说，老年人的生活离不开交友。所以我们老年人要保持合群的习惯，尽量不要和群体格格不入，常与志同道合的老年人在一起，加入自己的交友圈。

例如我们到游泳馆游泳可以结识了一批“泳友”，在社区参加打球活动可以有许多“球友”，定期参加老同学、老同事聚会巩固过去的“学友”、“战友”。

（5）需要耐心对待

人和人的交往更多的在于情感的交流，这是一个长期的过程，所以建立和维护人际关系都需要有耐心。老年是人生的成熟期，在人际交往当中要有容人之量，要以诚待人，这样才能有个好人缘。

为人要厚道，要关心人，爱护人，尊重人，理解人。每个人在思想上、性格上都有缺点，我们对人不能求全责备，要学会求大同，存小异，全方位了解别人，多发现别人的优点，取长补短。

（6）真诚赢得友谊

一般说来，人与人之间的亲密与疏远、爱与恨都是相互的，人人都希望与他人关系保持某种适当性和合理性，以保持自己的心理平衡。我们老年人在与他人的交往当中，如能做到真诚、热心，就能赢得别人真心待你，与你肝胆相照。

其结果，让对方愉悦的同时，也必然引发自己的积极心理反应，使老年人沉浸于积极的情感状态，促进老年人的身心健康。因此，老年人在与他人的交往当中，应尽可能敞开心扉，揭去面纱，真诚对待他人。

（7）扩大交往对象

我们老年人既可与老伙计们交往，与自己的亲人和左邻右舍保持接触，也可广结社会上的朋友，甚至年青人。特别是在与年轻人交流的时候，我们应该放下架子，忘却年龄和辈分，与青年朋友保持平等接触，进行真诚沟通。

老少间如果真能结成忘年之交，将使老年人从年青人身上感染到青春的气息，获取更多的有益成分，唤回自己的年轻心态，促进老年人的身心健康。

广泛接触，广交朋友，可以扩充我们老年人的信息通道，扩大老年人的信息量，丰富老年人的精神生活，提高生活质量，达到健康长寿。

（8）广开交往渠道

进入21世纪以后，人际交往的渠道除了传统的信函和面对面交流外，还有电话、无线通讯、互联网等现代交流渠道。尤其是互联网，通过它，我们老年人可以与分别多年的好友进行远距离即时对话，与儿时的伙伴共同回忆悠悠往事，与远在异国他乡的儿孙进行“面对面”亲情交流。

通过“网络聊天室”、“老年论坛”等老年窗口，可以找到老朋友，结识新朋友，或高谈阔论，或发泄胸中愤懑；在虚拟的网络世界里，老年人可以隐去自己的身份、年龄和性别，与社会各个阶层、各个年龄段、各种类别的人进行交流讨论；可以穿越时间隧道，回到年轻时代，重新体验逝去的岁月。

所以，我们老年人平时交友除了原来的老同事、老邻居、老战友之外，还可以通过网络论坛、聊天工具等方式，结识更多志同道合的朋友。

㈦ 侯耀华与网红同桌吃饭，老年人该如何社交

以现在的社会状态来看我国的老龄化变得越来越严重老年人的占据量也是越来越大，相信大家身边都有或多或少的老年人吧其实老年人的生活非常简单没有像我们年轻人的一样忙碌，但是他们的生活也一定要和我们年轻人一样丰富多彩相信这样才能够让他们感受到生活的美好快乐。自己身边的老年人是否对生活有向往呢？他们的生活态度和生活方法是怎样的呢？

二、处理社交一定要有分寸。

当我们自己在处理社交的时候需要注意的事项就有很多，那么对于老年人来说需要注意的就有更多了，要是稍不注意的话那么社交就能够成为自己的一大难题。处理社交的时候一定要收敛自己的脾气，不要和身边的朋友到处乱发脾气做事情的时候尽量考虑到对方的感受，有这样的好习惯之后相信再也不用担心自己的社交，相信身边也有更多的好朋友。

㈧ 老年人常见的社交活动有哪些

音乐

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

书画

有人把练书法、绘画比作不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

钓鱼

适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

养花

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。

跳舞

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

旅游

旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

逛公园

逛公园可能是老年人最好的娱乐方式了。老人中只要身体各部位零件尚好、还能迈出家门的人基本每天都要到住家附近公园锻炼一下。天坛公园每个角落清晨至上午都聚集着几万人、几百个五花八门的小团体。有跳舞的、唱歌的，打太极拳的、写地书的、拉琴唱戏的、吊嗓子的、大吼大叫的、吹口琴的、对着扔忽悠球的、打羽毛球的、踢毽儿的、跳绳的，健步快走的、仨一群俩一伙边聊边慢步走的、打牌下棋的、另外还有专门坐在廊子上的聊天一族，以老年男性居多，什么都不干，就是聊天，从天南到地北、从国际到国内、从刘翔到子怡、从自己的职场辉煌到他人的职场麦城什么的都是这帮老头的聊天话题。

㈨ 老年人异性怎样交往

老年人的异性朋友一般都是同龄的老人，这样的交流可能更加的有共同语言，也可以相互照应，但是不能太过于亲密。老年人也要有自己的生活，有自己的朋友，也要有自己的社交，不能把自己的生活重心都放在异性朋友的身上，这样会让你的老伴感到不舒服，会让你的孩子感到不开心。你要有自己的生活，有自己的爱好，有自己的社交圈子，不要把所有的精力都放在你老伴和你孩子以及异性朋友的身上，这样会让你的老伴感到很累。你要学会自己去做一些事情，要有自己的生活圈子，要学会自我照顾，不要什么事情都依赖你的老伴，这样会让你老伴感到很累。

㈩ 老年人可以参加哪些社交活动

大致有四大类：一、信息交流性活动。一些企业、单位组织的订货会、企业联内谊活动，一些俱乐部、文容化馆主持的学术性报告会，老年人常出没其间的“茶馆”、“老年之家”，都起着信息交流的作用。

二、智力竞技性活动。有的是全社会的，比如电台、电视台主持的各类智力竞赛、智力测验；有的是老人专门性的，1999年京、津、沪老同志桥牌邀请赛就属此类。

三、娱乐享受性活动。包括面很广，如舞会、音乐欣赏会、音乐茶座、音乐晚会、文娱联谊会等。

四、社会服务性活动。包括进行社会调查和担负一定里弄、乡镇的社会工作。