浴罩老年人不能用

Ⅰ 养生的365个细节的目录

第一编 养生的标准
1.世界卫生组织提供的身心健康八项标准
2.中华医学会提出健康老年人十项标准
3.男性健康国际十项标准
4.心理健康的九条标准
5.小康营养标准
6.美国提出摄钙新标准
第二编 营养疗法养生
1.营养指南歌
2.4+1营养金字塔
3.人体必需的营养素
4.人体每天需要摄人多少维生素为宜
5.各种维生素由哪些食物提供
6.“第七种营养素”——膳食纤维
7.如何知道自己缺少哪些维生素
8.身体营养“报警”信号
9.人体养分最佳来源
10.补充营养的最佳选择
11.高钙饮食有助于减肥
12.补充叶酸可防病治病
13.滥补铁剂危害身体健康
14.预防碘缺乏应忌烟
15.有机食品含营养物质更多
第三编 烹调营养养生
1.粗细粮搭配营养多
2.精馔佳肴不一定营养价值高
3.烹调中怎样减少肉类食品的营养流失
4.微波炉是营养蔬菜的“杀手”
5.蔬菜怎样烹制才富有营养
6.炒过的蔬菜脂肪高于肉类
7.煮熟的蔬菜可以补铁
8.蒸的食品营养价值高
9.蒸馒头和烤面包哪个更有营养
10.多淘米会造成营养流失
11.干货泡发食物怎样减少营养素的流失
12.宜吃营养丰富的低温烹调食物
第四编 各年龄段的营养养生
1.老年膳食平衡歌
2.中青年人补充营养的饮食目标须知
3.男性饮食不可缺少的九种营养元素
4.女性最需要的八大营养素
5.女陛六个时期的营养需求
6.补充B族维生素和锌可提高精液质量
7.老年人活动少时需补锌
第五编 长寿养生
饮食篇
1.长寿饮食宜遵循四原则
2.饮食六平衡使人长寿
3.老人饮食“三少”能延寿
4.七类长寿食品
5.粗茶淡饭益寿延年
6.吃好早餐延年益寿
7.益寿晚餐三大原则
8.服用维生素可延年益寿
9.橄榄油是强心益寿的佳品
10.老年人常食用麻油可延年益寿
11.常食生姜能益寿
12.食用生大蒜使人益寿延年
13.老年人食用海带可益寿
14.长寿宜吃菠菜
15.玉米有益于长寿
16.常吃花生能益寿
17.长寿宜常食松仁
18.长寿养生宜食用番薯
19.常吃杏仁人长寿
秘诀篇
1.中外名言益长寿
2.长寿者的十三种特征
3.无病长寿法十则
4.老年人长寿宜戒什么
5.古人长寿养生十六宜
6.六个要素助长寿养生
7.女性长寿的秘诀
8.长寿忌高枕
怡情篇
1.长寿者的心理特征
2.成就感助老人长寿
3.快乐寿自高
4.寿命自从容来
5.乐观长寿七原则
6.冷静是长寿的秘方
7.积极开朗是长寿秘诀
8.平平淡淡才长寿
9.“老不正经”更有利于长寿
10.适时发脾气有助于长寿
11.学会遗忘能益寿
12.清心寡欲人长寿
13.老年人乐于助人会长寿
14.爱情有益于长寿
抗衰篇
1.养神防衰练扩胸
2.流行日本的防哀老体操
3.刺激运动能延缓衰老
4.延缓膝关节衰老六法
5.一氧化碳可延缓衰老
6.生气会加速肺功能衰退
7.看电视连续剧让女性老得快
8.过度关怀促衰老
9.中老年女性防衰老四法
10.人体最早衰老的是骨骼
11.学外语可预防脑老化
12.防止性功能衰老十招
运动篇
1.老年益寿操
2.经络养生益长寿
3.深呼吸长寿法
4.保健按摩有助于长寿
5.老年人散步可延年
6.常旅游，人长寿
7.运动1小时，增寿1小时
8.手舞足蹈长寿防老
9.锻炼双耳助长寿
10.闭目静坐可延年益寿
11.交替运动，有利于健康益寿
12.老年人长寿宜多捧腹
13.慢跑，可使人长寿
14.简易高效健身益寿法——原地跑步
15.老年人锻炼脚心，健身又长寿
16.经常爬楼梯可使人增寿
17.老年人用脚跟走路，能够延年益寿
18.中国民间运动养生谚语拾零
歌诀篇
1.古代延年箴
2.古代养寿诗
3.长寿宝塔诗
4.中药抗衰防老歌
5.容颜不老歌
6.中国民间长寿谚语拾零
第六编 最佳时间养生
1.吃水果的最佳时间
2.煲参汤的最佳时间
3.饮茶的最佳时间
4.喝牛奶的最佳时间
5.饮水的最佳时间
6.睡眠的最佳时间
7.起床的最佳时间
8.刷牙的最佳时间
9.洗澡的最佳时间
10.用脑的最佳时间
11.拔牙的最佳时间
12.美容的最佳时间
13.室外活动的最佳时间
14.晒太阳的最佳时间
第七编 洗浴养生
1.洗澡是一种健康长线投资
2.科学洗浴冷水澡
3.洗澡不宜用劲搓皮肤
4.居家使用浴罩宜防“浴罩病”
5.冬天洗澡水温不宜太高
6.老年人不宜过多洗澡
7.运动后不宜立即洗澡
8.饥饿时不宜洗澡
9.饭后不宜立即洗澡
10.饮酒后不宜洗澡
11.哪些人不宜洗桑拿浴
12.小苏打洗澡防衰老
第八编 四季生活养生
春季篇
1.春季饮食养生宜讲究“三春”
2.调节饮食防“春困”
3.春季宜吃甜食
4.春季早餐宜饮酸奶
5.春天宜多饮水
6.春季防病宜煎煮凉茶
7.春捂宜重在捂下身
8.老年人初春宜养生
9.春季养生食谱
10.春季感冒的鸡蛋食疗偏方
11.春季不宜用保温杯沏茶
12.春节期间老年人生活调理四不宜
夏季篇
1.夏日防暑之道
2.盛夏养心四招
3.盛夏时节慎拔牙
4.夏季宜多吃五种苦味食品
5.夏季，严防病从口人的五种方法
6.夏季哪些人不宜食冷饮
7.老年人度夏养生五件事
8.酷暑防病话药茶
9.夏季老年人宜养脾
10.夏季保健养生宜四防
11.盛夏老年人宜“四清”
12.夏天宜穿什么内衣
13.夏季不宜多食用咸鱼
14.夏季不宜饮用生水
15.夏季不宜怕晒太阳
秋季篇
1.秋季养生四要诀
2.秋季养肺四要诀
3.金秋养阴防燥三要诀
4.秋季老人养生宜三防
5.秋季每天吃一个苹果的理由
6.秋季保健防癌宜食用新鲜果皮
7.秋愁解忧宜科学调理饮食
8.秋燥咳嗽的民间食疗偏方
9.老人秋季便秘民间食疗偏方
10.秋季治疗痢疾的偏方
11.秋季心理调适不容忽视
12.秋冬季节防感冒九法
13.秋季宜补空气维生素
14.金秋保健宜用菊花
15.秋季吃梨后不宜急饮热水
16.夏换秋季时老年人不宜常饮啤酒
17.秋季哪些疾病患者不宜食用花生
18.秋季保健不宜忽视“秋燥症”
19.秋季落叶树旁不宜晒被
冬季篇
1.冬季养生歌
2.冬季宜合理食用蔬菜
3.冬季进补粥品
4.冬季宜常吃松子
5.冬季避免发胖宜控制和平衡饮食
6.冬末应补维生素
7.冬季防病五法
8.冬季冻疮治疗偏方
9.老年人度冬宜暖背
10.寒冬保健宜头部保暖
11.冬季保健宜脚部保暖
12.冬季宜勤晒被褥
13.冬季不宜喝酒抗寒
14.冬季不宜忘记补碘
15.冬季不宜穿化纤内衣
16.冬天不宜经常戴口罩防寒
17.冬季不宜穿紧鞋
18.冬季护肤有哪些不宜
19.冬季不宜用舌舔唇
20.冬天不宜用冷水洗脚
21.冬季棉被不宜太厚
22.冬季冻僵的手不宜立即烤火
第九编 食疗治病养生
粮油篇
1.糯米宜调治哪些疾病
2.玉米宜调治哪些疾病
3.小麦宜调治哪些疾病
4.大麦宜调治哪些疾病
5.荞麦宜调治哪些疾病
6.高粱宜调治哪些疾病
7.芝麻宜调治哪些疾病
8.花生宜调治哪些疾病
薯芋瓜篇
1.黄瓜宜调治哪些疾病
2.冬瓜宜调治哪些疾病
3.南瓜宜调治哪些疾病
4.丝瓜宜调治哪些疾病
5.苦瓜宜调治哪些疾病
6.番薯宜调治哪些疾病
7.芋头宜调治哪些疾病
8.土豆宜调治哪些疾病
豆类篇
1.绿豆宜调治哪些疾病
2.赤小豆宜调治哪些疾病
3.黄豆宜调治哪些疾病
4.黑豆宜调治哪些疾病
5.豌豆宜调治哪些疾病
6.蚕豆宜调治哪些疾病
7.刀豆宜调治哪些疾病
8.豇豆宜调治哪些疾病
9.扁豆宜调治哪些疾病
蔬菜篇
1.油菜宜调治哪些疾病
2.白菜宜调治哪些疾病
3.蕹菜宜调治哪些疾病
4.韭菜宜调治哪些疾病
5.菠菜宜调治哪些疾病
6.荠菜宜调治哪些疾病
7.香菜宜调治哪些疾病
8.芹菜宜调治哪些疾病
9.马齿苋宜调治哪些疾病
10.萝卜宜调治哪些疾病
11.苋菜宜调治哪些疾病
12.茄子宜调治哪些疾病
干果篇
1.板栗宜调治哪些疾病
2.大枣宜调治哪些疾病
3.百合宜调治哪些疾病
4.核桃宜调治哪些疾病
5.松仁宜调治哪些疾病
6.向日葵宜调治哪些疾病
7.橄榄宜调治哪些疾病
鲜果篇
1.橘子宜调治哪些疾病
2.柚子宜调治哪些疾病
3.荸荠宜调治哪些疾病
4.菱角宜调治哪些疾病
5.荔枝宜调治哪些疾病
6.葡萄宜调治哪些疾病
7.山楂宜调治哪些疾病
8.香蕉宜调治哪些疾病
9.紫黑皮甘蔗宜调治哪些疾病
10.西瓜宜调治哪些疾病
畜禽篇
1.鸡肉宜调治哪些疾病
2.鸭肉宜调治哪些疾病
3.鹅肉宜调治哪些疾病
4.鹌鹑宜调治哪些疾病
5.鸽肉宜调治哪些疾病
6.猪肉宜调治哪些疾病
7.牛肉宜调治哪些疾病
8.羊肉宜调治哪些疾病
9.兔肉宜调治哪些疾病
水产品篇
1.乌贼宜调治哪些疾病
2.海马宜调治哪些疾病
3.鲢鱼宜调治哪些疾病
4.鲤鱼宜调治哪些疾病
5.鲫鱼宜调治哪些疾病
6.虾宜调治哪些疾病
7.螃蟹宜调治哪些疾病
8.乌龟宜调治哪些疾病
9.甲鱼宜调治哪些疾病
10.泥鳅宜调治哪些疾病
11.黄鳝宜调治哪些疾病
12.田螺宜调治哪些疾病
13.河蚌宜调治哪些疾病
14.田鸡宜调治哪些疾病
15.海蜇宜调治哪些疾病
食用菌篇
1.香菇宜调治哪些疾病
2.银耳宜调治哪些疾病
3.黑木耳宜调治哪些疾病
4.金针菇宜调治哪些疾病
5.冬虫夏草宜调治哪些疾病
6.茯苓宜调治哪些疾病
调料品篇
1.生姜宜调治哪些疾病
2.大蒜宜调治哪些疾病
3.胡椒宜调治哪些疾病
4.花椒宜调治哪些疾病
5.辣椒宜调治哪些疾病
6.葱宜调治哪些疾病
7.芥末宜调治哪些疾病
第十编 药物治疗养生
1.服药为何要分饭前饭后
2.服药期间不宜吐唾液
3.药片糖衣颜色有讲究
4.服药不宜干吞
5.服用西药注意与饮食的“忌口”
6.油盐酱醋会影响药效
7.咖啡和感冒药同时服用可能致命
8.用药三不宜
9.年长妇女服用避孕药容易诱发乳腺癌
10.老年人用药五忌
11.开车前不宜服药
12.心脏病人服用阿司匹林效果好
13.单独服用红霉素会增加心脏病风险
14.哪些药物对肝脏会造成损害
15.哪些药物对肾脏会造成损害
16.长期服激素可诱发的几种病
17.碘酒与红汞不能混用
第十一编 特殊疗法养生
1.神奇的暗示疗法
2.神奇的洞穴疗法
3.神奇的笑疗法
4.神奇的安慰疗法
5.神奇的园艺疗法
6.神奇的爱情疗法
7.神奇的花香疗法
8.神奇的冷疗法
9.神奇的砂浴疗法
10.神奇的信心疗法
11.神奇的编织疗法
12.神奇的粗盐疗法
13.神奇的泥炭疗法
14.神奇的磁铁疗法
15.神奇的森林疗法
16.神奇的海洋疗法
17.神奇的颜色疗法
18.神奇的酒浴疗法
第十二编 健康生活方式提醒
1.经常运动可保护心脏
2.健身可防性功能障碍
3.经常进行庭院运动有助于预防骨质疏松
4.经常伸懒腰有益处
5.防骨质疏松宜常进行跳跃运动
6.爬山可以降胆固醇
7.加强运动可减少患癌危险
8.散步能降低心脏病危险
9.科学散步方法四种
10.经常快步利于身心健康
11.刷牙须知三三三
12.勤剃胡须对身体健康有益
13.天天刮胡子中风少
14.快乐源于努力
15.人生快乐三要素
16.改善心情的十大诀窍
17.笑口常开减轻压力
18.大笑可保心脏健康
19.幽默能“护心”
20.酗酒损害幽默感
21.帮助他人有助于精神健康
22.手术中听音乐有助于患者康复
23.工作勤奋可防高血压
24.不断学习可防老年痴呆
25.良好关系能保护心脏
26.哭泣对身体健康也有益
27.夫妻疗法可治疗忧郁症
28.消除紧张情绪的十大妙计
29.老年人睡眠宜用圆枕头
30.良好的睡眠可增强抵抗力
31.上班期间睡午觉少患心脏病
32.缺觉严重影响记忆
33.口腔气味与疾病
34.威胁健康的“夜生活综合症”
35.婚姻不幸者左心室易增厚
36.婚姻可以使人保持健康
37.结婚可以改善心理健康
38.过度关注外貌有损健康
39.严重牛皮癣可能诱发心脏病
40.“胡思乱想”解疲劳
第十三编 科学养生的建议
1.智利儿童教育学博士建议：健康生活四十条建议
2.世界卫生组织建议：食用“最佳食品”
3.世界卫生组织建议：注意日常饮食安全
4.美国自然疗法学院教授建议：保持青春活力的保健八法
5.预防前列腺癌的四条建议
6.提高癌症患者生存质量及康复的十建议
7.预防流感的七条新建议
8.预防骨病十大建议
9.俄罗斯的专家们建议：减轻吸烟的危害
10.创造良好睡眠环境的七项建议
11.家庭科学使用空调的六项建议
12.车内使用空调的六项建议
13.中国健康教育协会建议：头发天天洗
14.医生建议：“便前洗手”
参考文献

Ⅱ 用一大片五颜六色的 写句子

1、花园里盛开着一大片五颜六色的花朵，色彩缤纷，真是美极了。

2、花园里开满了一大片五颜六色的花，看上去十分赏心悦目。

3、海滩上铺满了一大片五颜六色的卵石，非常漂亮。

4、国庆之夜，一大片五颜六色的礼花在空中竞相绽放。

5、一大片五颜六色的烟火把天空点缀得很美丽。

6、蓝天碧水，倒映着一大片五颜六色的森林，这是一幅多美的风景啊。

7、那一片草甸,到了春天,绿茵茵的草丛中点缀着一大片五颜六色的野花,真是美得无可比拟。

8、春天里，一大片五颜六色的野花俯拾即是。

9、阳春三月,公园里一大片五颜六色的花开得绚丽多彩,真叫人欢欣喜爱。

10、佛子岭开着一大片五颜六色的花，真是一个大花园。

11、因为空气中同样充斥着一大片五颜六色乌七八糟的碳氧化物。

Ⅲ 一些生活常识（简答题）

老人洗澡注意事项
老年人泡澡很有讲究，特别是患心血管疾病的老人，不适当的洗澡方法不仅影响身体健康，还会导致意外发生。
一般来说，洗澡时间应在餐后1~2小时。
因为老年人胃肠消化功能较弱，多有不同程度的消化不良。如果餐后马上洗澡，全身血液会充盈表皮毛细血管，使腹腔血液供应量相对减少，加重消化不良。
有的老人洗澡时，喜欢用力搓擦。这样容易损伤鳞状上皮细胞，降低皮肤自然“防线”功能，招至细菌入侵，引起疖肿、癣类等皮肤病。
如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多的老年人，洗澡次数可适当增多；体瘦的老人则可减少。每次洗澡时间应保持在15~20分钟，洗完澡后，需休息片刻后再离开。
孕妇洗澡注意事项
不要坐浴以免早产

孕妇沐浴时应该采取立位，不要坐在浴盆里洗澡，避免热水浸没腹部。因为，妇女怀孕后机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。

沐浴时间20分钟以内

在浴室或浴罩内沐浴，孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。

沐浴水温度应38℃以下

医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时水的温度应掌握在38℃以下。

Ⅳ 冬季要预防什么疾病的发生

季由于气温低，引起机体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加。另外寒冷颤抖，身体耗能产热，心脏耗氧量加大，容易引发心脑血管疾病。常见的呼吸道疾病主要有：普通感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作等。普通感冒如果治疗不当很容易发展成急性支气管炎。
冬季不但是正是呼吸道和心脑血管等疾病高发的时候，也是水痘、肠道传染病的好发季节，感染对象主要是幼托、学龄前和学龄期的儿童。冬季容易感染风寒咳嗽、发热头痛等，是感冒的高发期，儿童感冒后易患急性喉炎和急性中耳炎。患有支气管哮喘疾病的老人，在入冬前应立即开始预防。人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，导致胃炎、十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。此外还有关节炎等病患也要注意。

Ⅳ 女生夏天几天洗一次澡最好

女生夏天几天洗一次澡最好

女生夏天几天洗一次澡最好，洗澡是我们日常生活中经常需要做的事情，可以保持身体的洁净，有益于人们的健康，大家都知道冬天洗热水澡有很多好处。那么女生夏天几天洗一次澡最好呢？

女生夏天几天洗一次澡最好1

1、每周洗几次澡

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

2、洗澡水温多少最合适

澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

3、洗澡时间多长最合适

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

4、用皂要合适

在日常生活中，人们使用的肥皂有4种：硬皂，含碱多，像洗衣皂;软皂，含碱量在25%以下，像各种香皂;过脂皂，不含碱;药皂。这4种肥皂功效各不同，适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿;不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂;油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂;硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。

正确的洗澡顺序

沐浴应有序进行，先洗脸，再洗头，然后洗澡。

当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的好。

女生夏天几天洗一次澡最好2

一、洗澡有误区

1、洗澡温度要适宜

夏天炎热干燥，浑身上下黏糊糊的，有的人很喜欢直接用冷水干净利落的冲洗全身，这样做对身体有一定的损伤，短时间内会对身体机能造成暂时性冲击，损伤身体软组织；时间长了，会对身体的各个关节造成不可修复的损害。温度一定要适合自己，水温最好控制在35-39摄氏度之间，水温过高会洗去皮肤表面的油脂，得不到及时的润肤，皮肤表面的平衡性可能会被打破。对于年纪大的中老年人，水温过热可以使皮肤的毛细血管扩张，体表血液量骤然增加，心脏和大脑的血液供应减少，会导致缺氧，甚至会发生昏倒的情况，所以有心的人一定要注意哦！

2、饭点前后勿洗澡

饭前胃内的食物已经被基本消化殆尽，这时人体的血糖低于正常水平，处于一种半饥饿的状态，此时若洗澡，极易产生低血糖头昏，甚至昏厥昏倒也不是不可能发生；而饭后洗澡危害更大，皮肤血管扩张，大量血液集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良影响营养的吸收，胃肠功能紊乱，同时也会伴有胸闷、头晕的症状，所以这个时间一定切记不能洗澡。

3、运动之后勿洗澡

年轻人都喜欢运动，在一场酣畅淋漓的球赛或者剧烈运动过后，都想立刻冲个澡，其实这样是极其不好的习惯，而且很容易出现胸闷、头晕、呼吸困难等症状。因为活动之后，马上洗澡很容易受凉感冒，也容易生痱子，而且此时血液集中在肌肉组织中，皮肤血管扩张，血液过多的集中在肌肉和皮肤中，大脑和心脏的供血就会不足，时间一长会导致心脑血管疾病，所以提倡夏天洗温水澡，这样可以平衡皮肤血管的收缩性，而且汗腺也能够保持通畅。

二、洗澡要科学

1、沐浴应有序

科学的洗澡也要有先后顺序的，就像开车一样，要先启动、选择档位，最后才放手刹。洗澡应遵循先洗脸、再洗澡、后洗头的顺序，当你进入淋浴房，热水经过一定时间的释放，就会产生腾腾热气，人体的毛孔一旦遇热就会扩张，这时候是清洗脸部的`最佳时间，不及时清理的话，脸上的一些脏东西就会趁着毛孔扩张的时候潜入，时间一长，脸上的各种毛病也会越来越多，而头发经过蒸汽和水的滋润过后会显得松软，此时便是清理头发的最佳时期。

2、方式要选对

沐浴时在手掌中擦上香皂、双手自下而上地按摩全身皮肤，称为摩擦沐浴，这种反复的逆向摩擦，还可以可起到按摩保健的作用，能清除皮肤表面遗留脏物，还能帮助皮肤和肌肉缓解疲劳，促进皮肤的良性血液循环，女性朋友更要注意了，还能减轻和延缓皮肤朝下松弛而引起的皱纹。淋浴摩擦的力量一定要适宜，以皮肤表面稍稍发红为度，用硬毛巾等物品乱擦皮肤乃是大忌，防止表面皮肤擦伤。

还有一个就是洗澡要杜绝搓澡，因为皮肤表面有一层“保护伞”，由一些腺体分泌物和角质层组成，是阻止病菌和一些有害射线入侵人体的有力武器。这些“死皮肤”更新换代速度缓慢，所以不能反复用力摩擦，这样对皮肤损害很大，不仅皮肤会干燥，还会让外面的病菌和有害物质乘虚而入，严重的话会导致一些皮肤疾病。

女生夏天几天洗一次澡最好3

夏天洗澡几次比较好？

大多数人夏天因为经常出汗，洗澡还真是必修课。孕妈妈更是由于激素等生理变化，汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛，出汗和头发“出油”会比普通人更多。如果不经常洗头、洗澡，不仅感觉会非常难受，而且如果皮肤及毛发的污垢影响到毛孔的排泄功能，易还容易让孕妈妈的皮肤受到感染，进而出现痒肿或其它皮肤病。

所以，无论普通人还是孕妈妈，夏天都要勤洗澡、勤换衣，注意保持清洁卫生。但是，洗澡其实蛮累的，对孕妈妈来说更累。同时，频繁洗澡皮肤可能更容易干燥，从而出现皮肤问题，更重要的是，洗澡时不同水温都会刺激到孕妈妈的皮肤，大脑接收到冷热刺激，都会调节血管的收缩或扩展状态，这很容易影响宝宝的安稳状态。因此，孕妈妈每天洗澡次数不要过于频繁，以不超过3次为宜。

夏天洗澡更要注意水温！

一般来说，孕妈妈洗澡的水温控制在27-37度比较合适，这与人体的正常体温差不多或者略高。过热的热水浴、盛夏中暑、高温作业、剧烈运动等，都容易导致孕妈妈体内产热增加或散热不良，从而导致孕妈妈体温出现高热，危机孕妈妈和胎宝宝的安全健康。

对于夏天洗澡来说，水温自然不会太高，本来就热啊。可是，水温过低，特别是冷水浴也不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。这其实也是个常识，新闻报道里常见有冷水浴诱发各种疾病，甚至猝死的案例。原因其实很简单，咱们人体的皮肤具有非常灵敏的传感器。

从高温的室外走进淋浴房立刻冲冷水澡，大脑接到冷的信号，血管立刻就会收缩。人体进而产生一系列应激反应，包括心跳加快、血压升高、肌肉收缩和神经紧张等。如果身体有“隐患”，洗个冷水澡就可能诱发了心绞痛甚至急性心肌梗塞或猝死。

即便没这么严重，当我们从高温环境下回到家里时皮肤温度是比较高的。如果骤然洗冷水澡，脸上和身体上的汗水遇到冷水就会凝固。这就容易出现“洗不干净”的问题，进而引发粉刺和痱子。这一点相信许多人都有夏天因为贪凉冲凉水长痱子的经验。

以上这些冷水澡的后果，孕妈妈敏感的身体更加难以承受。因此，孕妈妈夏天洗澡切不可贪凉，注意使用温水洗澡。

夏天洗澡要注意“保存体力”！

孕期洗澡，医生都会建议孕妈妈最好采用淋浴。这样更好地避免水中的细菌或病毒进入体内，因为孕妈妈的阴道内具有灭菌作用的酸性成分减少了，自然防御技能降低了。但是站着淋浴，对于孕妈妈来说其实是比较辛苦的，尤其到了孕晚期，肚子越来越大，浴室又比较容易湿滑，洗澡真是有些令人胆战心惊。因此，孕妈妈夏天洗澡需要更加注意“保持体力”。

家里人要特别做好浴室的安全防滑工作，放置防滑垫并定期清洗，必要的话在墙壁上加装稳固的扶手。浴室内尽量做到科学摆放沐浴用品，让孕妈妈方便拿取、放置，防止绊到孕妈妈。同时，孕妈妈不要单独在家时洗澡，要有人随时监护。这些都可以帮助孕妈妈洗澡时节省体力，放松精神。

孕妇洗澡可以用沐浴露吗

孕妇洗澡时可以用沐浴露。

妇女怀孕以后，体内内分泌会有所改变，导致新陈代谢增强，令汗腺及皮脂腺分泌更加旺盛，因而孕妇会比普通人出汗出油情况更加严重，需要勤加洗澡以保持皮肤清洁，预防皮肤感染及尿路感染等。一般来说洗澡时使用沐浴露，能更好地清洁身上的汗渍和油脂，起到更有效的清洁效果。可是毕竟孕妇处于特殊时期，使用沐浴露会对胎儿有影响吗？医生表示，孕妇是可以使用沐浴露的，但是有些细节还是需要注意一下。

1、皮肤对新的护肤品和沐浴露等需要一个适应的过程，因而建议孕妇使用平常较多使用的产品，避免新产品不适用自己的皮肤而导致过敏。

2、人的皮肤正常情况下是呈现弱酸性的，如果使用碱性太高的产品，对皮肤会有刺激性，建议孕妇使用质地温和的洗簌产品，避免刺激皮肤，导致肌肤敏感。

3、孕妇使用沐浴露洗澡时要避免阴道冲洗，要是阴道有细菌，容易把细菌带进宫腔里面。

4、孕妇使用的沐浴露要以温和中性的为主，如果不放心，可以使用婴儿沐浴露。

孕妇洗澡的最佳时间

孕妇内分泌的改变会导致新陈代谢增强，皮脂腺与汗腺分泌比平常人旺盛，孕妇勤加洗澡能保持皮肤干净清洁，避免皮肤感染及尿路感染而引发一些不利于自身健康和包包正常发育的病症。但是这并不意味着洗澡的时间越长越好。

医生建议孕妇洗澡时间不可过长，热水洗澡一次以20分钟以内为宜。在寒冷的冬季，由于热气上升，以及长时间封闭，浴室内或浴罩内空气会越来越少，而温度、湿度则比较高，这样容易出现氧气供应不足的情况，加之进行热水浴，全身表面血管扩张，会导致孕妇头部供血不足，出现头昏、眼花、乏力等，长此已久，对孕妇自身健康会产生不利的影响。同时热水洗澡时间过长而导致的上述情况，也容易使胎儿缺氧、胎心音加快，亦可影响胎儿神经系统的发育。因而孕妇洗澡时一定要严格控制时间，避免因时间过长而对自身健康和胎儿正常发育造成影响。

孕妇洗澡的注意事项

1、洗澡时间不宜过长 。洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，这样血液流入人体躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少，氧气的含量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，就会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短，一般不会造成什么不良后果，如果时间过长，就会影响神经系统的生长发育。因此，专家提示，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

2、孕妇洗澡忌坐浴。 妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。因此，孕妇不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

3、水温不宜过高。 据有关专家研究，孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此，孕妇洗澡水温不宜过高。

4、小心地滑。 孕妇由于身体不方便，而浴室的地一般会比较滑，因此孕妇应特别小心，以防摔倒。

5、不要以热水长时间冲淋腹部，避免减少对胚胎的不良影响。

6、避免在浴室使用电器用品，以免发生触电的危险。