老年人吃的鱼油好吗

1. 老年人能吃鱼油吗

老年人吃鱼油好处有很多的呢，可以帮助调节三高，调节胆固醇，还能预防老年痴呆，我们家是一直在吃 深海鱼油，都是天然的，很健康，在天猫CW大药房买的，

2. 深海鱼油适合什么年龄人吃

深海鱼油适合中老年人口服。
适用人群包括以下内容：
1、有血栓，脑溢血或中风疾病的患者。
2、高血压、高血脂、高胆固醇人群。
3、视力衰退有老花趋势者。
4、有心脏病、动脉硬化、粥样斑块症状的人群。
5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。
6、需要预防治疗糖尿病合并症的患者。
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鱼油是指富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。
作用功效如下：
1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。
5、维护视网膜。
该品不能代替药物。儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。有出血性疾病和出血倾向者禁用。
参考资料深海鱼油_搜狗网络

3. 中老年人吃深海鱼油有什么好处

深海鱼油对于老年人的健康会有一定的帮助，但是建议老年人群在服用深海鱼油的过程中最好是一起服用卵磷脂，如此才能够达到相辅相成的一个作用，因为深海鱼油在服用过后降低血脂的同时，也会产生相应的代谢物，这些代谢物都需要通过肝脏来代谢，也会增加肝脏的负担，老年人群的肝脏本身更容易受到损害，如果可以和卵磷脂一起服用，那么不但可以起到降脂的作用，同时也可以增加肝脏的排泄功能，让老年人群的肝脏受到保护。

深海鱼油怎么吃

深海鱼油里面含有的成分能够抑制胆固醇和甘油三脂结合在一起，同时，粘附在血管壁上的脂肪块也会全部的清除，能够有效的预防血小板出现凝聚，卵磷脂可以将体积比较大的脂肪块全部的融化成体积较小的脂肪粒，使得老年人群的血管更加的畅通，如果可以将深海鱼油和卵磷脂搭配在一起，那么不但可以起到降低血脂的作用，同时也能够预防动脉粥样硬化的出现，深海鱼油本身就是血管的清道夫，能够将多余的胆固醇和垃圾全部的清扫干净，但是将垃圾清扫之后，也需要运输到我们的体外，此时就应该配合卵磷脂的服用，能够促进肝脏对于代谢物的排出，两者配合在一起，所产生的效果是最好的。

4. 鱼油富含DHA，经常食用鱼油有哪些好处哪些人不宜食用鱼油

鱼油是很多人用于养生保健的一种食物，所谓的鱼油就是鱼类的油脂，主要是通过鱼类的身上提炼出来的，鱼油中含有丰富的营养物质，经常吃鱼油对身体有很大的益处，那么，经常食用鱼油有哪些好处？哪些人不宜食用鱼油？

鱼油虽然具有一定的保健作用，但糖尿病患者尽量不要食用鱼油，鱼油会影响到人体的血糖平稳，会导致血糖控制不佳，加重病情，因此，糖尿病患者尽量不要食用鱼油，以免影响健康。

5. 鱼油适合多大年龄的人使用

鱼油适合于一些中老年人。

鱼油顾名思义就是鱼里面的油，一般是从多脂肪的鱼里面提出的油脂，它主要的营养特点是富含ω-3系的不饱和脂肪酸，比如DHA和EPA，这两种脂肪酸陆地动物油、植物油含量比较少。

鉴定鱼油质量的好坏，咬开它尝一尝味道就能知道。质量好的鱼油尝起来或闻着没有太大味道，味道非常中性自然，如果鱼油的味道很浓很腥，就证明鱼油的质量很低。

鱼油选购技巧

1、好的鱼油外观看上去是清新透亮的，呈透明状，品质不佳的鱼油颜色暗沉发红，油脂不清亮。

2、好的鱼油切开后，并不会有很浓厚的鱼腥味，只有品质差的鱼油喜欢用浓烈鱼腥味来标榜自己是正宗鱼油。

3、好的鱼油一般用不透光的HDPE高密度聚乙烯或者pp聚丙烯塑料来作包装。这类塑料有效预防塑化性影响到鱼油，塑料的标志可以看包装瓶的底部。

以上内容参考网络-鱼油

6. 鱼油的保健误区 吃鱼油的四个建议

经常食用鱼油，可以补充人体所需的营养物质，达到保健的效果。但是很多人对鱼油都存在认识误区，那么鱼油的保健误区有哪些呢？下面让我们具体来看看吧！

鱼油的保健误区

鱼油只适合老年人服用

很多人误以为深海鱼油是老年人的专属保健品，其实不然，它对所有年龄层的人都有帮助。儿童补充深海鱼油有助于脑部发育，成人补充深海鱼油有助于促进与情绪有关的激素正常分泌，老年人补充深海鱼油则可以缓解脑部及视力退化，预防心脑血管疾病。

鱼油可以替代药物

鱼油的主要成分是多价不饱和脂肪酸，以二十碳戊烯酸和二十二碳已烯酸为主。当服用这两种多价不饱和脂肪酸的量较大时(如服用多烯康的用量为1.8克，每天3次)，就能轻微降低甘油三酯。

鱼油虽然能辅助降脂，但功效上只能达到预防疾病的作用。根据其所含成分分析，它既不是降压药也不是降糖药，甚至不能称为药。因为它完全不能代替降压药和降糖药的作用，当然不能治疗高血压和糖尿病，但高血压和糖尿病患者可以通过服用鱼油或鱼油制剂来改善饮食结构，降低发生心脑血管病的危险性。

通过饮食同样可以获取鱼油中的营养物质

DHA和EPA是ω-3不饱和脂肪酸的主要成分。DHA有利于增强神经信息的传递，对维持大脑功能，改善记忆力起着重要作用。EPA能降低血液中的甘油三酯和胆固醇，还能降低心脑血管疾病的发病率。国际脂肪酸和脂类研究学会(ISSFAL)对成年人每天摄入DHA和EPA的建议总量为500毫克／天，美国医学研究院(IOM)对人体膳食脂肪酸DHA和EPA建议摄入量为160毫克／天，而目前中国成年人的DHA和EPA平均摄入量只有37.6毫克／天，其摄入量不到国际权威机构建议量的四分之一，属于严重缺乏状态。

在我们日常的饮食中，DHA和EPA的摄取渠道非常有限，而人体自身的转化不足以维持身体健康，所以需要额外适量补充。

一瓶鱼油适合全家服用

鱼油虽是老少皆宜的保健食品，但应针对不同的保健目的，选用不同品种的鱼油。如用于健脑的，孕妇、婴儿幼儿及小学生应选择DHA含量较高、EPA含量较低的产品；用于防治心脑血管病的，中老年人则应选用EPA含量多的产品。

一般情况下不建议儿童食用鱼油，如果是为了提高儿童记忆力、保护视力，建议选择儿童鲨鱼肝油丸。青年人如果需要摄取DHA和其它营养物质也可服用鱼油，但还是应以食物摄入为主，如多吃各种鱼类。受心脑血管疾病危害的中年男性可吃鱼油来预防此类问题，但对海鲜过敏或正在服用其它药物的患者，需要先向医生咨询能否服用。老人在选择鱼油时，可搭配服用卵磷脂，保护肝脏不受威胁。

服用鱼油没有副作用

长期过量服用深海鱼油，可能会产生副作用。鱼油所含不饱和脂肪酸的化学结构很不稳定且容易被氧化，如果体内有过多的不饱和脂肪酸，就会发生过氧化反应，从而产生一种叫做“自由基”的物质。自由基一旦失去平衡，就会干扰人体的正常生化过程，产生不溶性脂褐素，形成“老年斑”。老年斑不仅会在皮肤上出现，也会在血管、心、肝、肾、脑等组织内累积，导致心脑血管等疾病。

服用质量不达标的鱼油，也会给健康带来许多副作用。孕妇和儿童服用过多处理不当的鱼油制剂，有可能会造成重金属中毒，尤其是汞中毒。此外，如果消费者对自己使用的产品有疑问或出现副作用，应直接向当地食品药品监督管理部门咨询。

但总的来说，深海鱼油的保健功能还是被大家肯定的。一般来讲，每周服用3―4次，每次服用1粒，就能满足人体的需要，没有必要多服。在服用一段时间(比如2-3个月)后，应该到医院检查，听取医生建议。

选购鱼油只看其是否为进口产品

我国市场上的深海鱼油，其外包装上大多印有“来自美国、新西兰、澳大利亚”等字样，以“采用美国阿拉斯加深海鱼作为原料”的居多，可实际产地却是广州、深圳、天津等地。此外，这些深海鱼油的配方上有的只标注深海鱼油，有的是深海鱼油和维生素E，还有的是深海鱼油、维生素E及明胶等，不过功效成分都是DHA和EPA两种。

实际上，鱼油主要来源于美国和澳大利亚，而美国又是鱼油最大的产地和市场。美国食品药品管理局(FDA)对食品添加剂进行生产质量和市场方面的管理，其中包括对宣传广告和产品标签的严格控制。鱼油的生产也都必须在FDA认可的生产设施内进行。2004年9月8日FDA郑重宣布，鱼油制剂说明书上可以加贴含有EPA和DHA的欧米伽3类脂肪酸能够减少冠心病危险的标识，但是其说明书上必须对多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪及胆固醇的含量进行严格标记。对于不在美国销售的鱼油产品，美国食品药品管理局并没有严格的质量监控。因此，我国消费者在购买进口鱼油产品时，要注意是否有我国权威部门的质量认证。如果没有，则无法保证其质量。

鱼油的营养价值

1、鱼油是高热能物质之一，每克脂肪含热量9千卡，是蛋白质和碳水化合物的两倍多，动物对其消化率很高。实践证明，在鳗鱼饵料中添加鱼油，总利用率高达90%以上。动物吸收后，主要是转化为能量供其活动消耗，提高了饲料中的可利用能，减少了作为能源消耗的部分蛋白质，达到了节约蛋白质、提高饲料能量、降低饲料成本、促进动物生长发育的目的。

2、鱼油所含的磷脂是动物脑、神经组织、骨髓、心、肝、卵和脾中不可缺少的组成部分，同时有助于脂的消化吸收、转运和形成，又是生物膜的重要结构物质。

3、鱼油除了提供动物必需的n-3长链多聚不饱和脂酸外，还作为脂溶性维生素A、D和类胡萝卜素等的载体促进维生素以脂溶性的物质吸收利用，动物缺乏必需脂肪酸将引起生长停滞、繁殖机能下降、皮下水肿出血、体色暗淡等疾病。特别是能够增加日粮中的n-3脂肪酸的含量，而这些脂肪酸能够降低前列腺素，从而提高了畜体抗体产生水平，节约畜用抗生素的用量，达到防病治病的作用。

吃鱼油的4个建议

鱼油到底有用没用，最关键的在于产品质量是否过硬。为此，专家们给出了如下建议：

选信誉度高的购买场所

最好到大型的重声誉的超市、商场，或产品连锁店购买。

别迷信进口，一定要看清产地

有质量保证的进口鱼油不过两三种。如果产地标的是国内企业，更应该谨慎。一位业内专家说，国内企业生产的鱼油他只敢买汕头某企业生产的。

50元以下的不要买

如果考虑企业的经营利润，100粒装鱼油零售价在50元左右，比较符合成本规律。最好选择那些不只做鱼油、卵磷脂等畅销的营养补充剂类产品，同时也提供其他健康产品的大品牌。

从味道上判断，好的深海鱼油以香味为主，带有一点腥味，但质量不好的会有比较严重的腥味。

每周吃三次鱼，就不用吃鱼油了

杨月欣建议，每周至少吃3次鱼，就基本能保证不饱和脂肪酸的摄入，也就没有必要通过鱼油保健品来补充了。

7. 老年人吃鱼油有什么好处

深海鲑鱼油，富含天然的多不饱和脂肪酸EPA和DHA，能有效调节血脂，减少心脑血管疾病的发病率。这种不饱和脂肪酸有其它动植物中少有的，只有鱼中含量最丰富。鱼油对人体的功能: 1.有助于减少血栓的形成，预防中风。 2.降低坏的胆固醇，升高好的胆固醇，有助于降低动脉硬化及心肌梗塞的发生率。 3.抗炎效用。 4.降血压。 5.对胎儿及婴儿的脑部发育尤为重要。 6.有助于视力的健全发育。 7.有助于婴儿视网膜发育的必须物质，很重要。 纽崔莱深海鲑鱼油，选自无污染的挪威大西洋海域的鲑鱼提炼而成，天然精华。