『壹』 老年人也有心理疾病，你觉得他们最主要的心理疾病是什么
对孤独和死亡的恐惧
按照发展心理学原理，老年人内心追求圆满感，若达不到会产生失落抑郁情绪。
近几年来，随着人口老龄化越发严重，各个国家都采取了相应的措施去做好老年人的 健康 服务工作。但是，部分研究机构的调查结果表明，老年人群体不仅生理疾病众多，而且还普遍发生心理疾病，如焦虑症、抑郁症等。
因此，老年人也有心理疾病，他们最主要的心理疾病是什么呢？
对于这个问题，我想从三个方面给出回答。
一 心理疾病
二 老年人特点
三 干预方法
1 概念
心理疾病简称精神病，由于内、外致病因素作用于人而造成脑功能障碍，从而破坏了人脑功能的完整性和个体与外部环境的统一性所致。
精神病的基本症状是精神活动紊乱，导致认识、 情感 、意志、行为等方面的异常，以致不能维持正常精神生活，甚至作出危害自身和 社会 集体的行为。
2 分类
感觉障碍、知觉障碍、注意障碍、记忆障碍、思维障碍、 情感 障碍、意志障碍、行为障碍、意识障碍、智力障碍、人格障碍。
3 致病因素
污染、生活快节奏、紧张、信息量空前巨大、 社会 关系复杂、作息方式变化、消费取向差异、在公平的理念下不公平的事实拉大、溺爱、生活压力巨大。
我国绝大部分老年人的物质生活基本得以满足，但他们的精神生活和心理需求却未必尽如人意。老人晚年失爱已成为不容忽视的问题，这是引发老年人心理问题的重要诱因。
更年期精神病、更年期综合征、痴呆、阿尔采莫氏病、老年期谵妄、退离休综合症。
其中，老年人痴呆是最容易出现的。
老年痴呆，又名阿尔茨海默病（AD），是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。
1 对于患有心理疾病的老年人
定期前往医院，寻求专业心理医师的治疗建议；
经常陪伴老年人，给予更多的关心和陪伴；
注意饮食搭配以及生活方式。
2 对于正常的老年人
给予更多的关心和陪伴，减少其孤独感，提高幸福感；
给老人培养一门兴趣爱好，降低精神疾病的发生，避免出现精神障碍、认知障碍；
合理安排老人饮食，宜清淡。
最后，奇奇祝各位各位朋友及家人身体 健康 、心情舒畅。
1.对死亡的恐惧心理，怕死，这个是他们的第一个心理问题，一点点疼痛都会将它放大一百倍，都会问“我会不会就这样死了？”打个针也是哭喊，担心自己的身体出现病痛会治不好，一个病人胃酸过多，胃动力差，一直纠缠着医生要求开药，解释他年纪大胃动力不足，吃一点药就好了，就是不听，坚持认为自己特别是胃癌，甚至发脾气称医生骗他，我们也会好言相劝并用检查结果证明，总之让他们安心。
2.空虚的心理，特别是年青时有点实力的老年患者，现在什么都要人照顾，心理的落差很大，有个做领导的患者总是指挥病友或者护工做这个做那个，不顺从他就发脾气；还有就是孩子生活 、工作忙很少来探望的，没有亲人来陪伴的空虚心理，住院患者都会反复要求打电话或者在门口望其子女来看他，见到家人时就像小时候见到父母回来给我们糖吃一样，眯着眼睛笑，还会向其它人炫耀“我儿子（女儿）来看我了！”
3.小气心理，这个与老年患者的脑功能受损有关，也就是常说的老年痴呆，他们会怀疑你、病友偷了他的东西，藏了他的东西，四处寻找，并会大声骂人；小气地不让人家接触自己的东西，不分人家东西，还会记仇，分分都会计算一下。
4.心理障碍并发的身体疾病（心身疾病），年老患者躯体疾病会相对多一些，比如胃及十二指肠、肺部疾病、高血压、心脏病等，患者的情绪变化很大，老人的面变得比小孩子还快，一会哭一会笑的，这样对身体疾病的影响是比较大，也会形成情绪的躯体表现，出现开心血压就高，伤心心脏病就犯，持续情绪低落胃部会不适等等，医生护士需要特别注意。
总的来说，老年患者还是很可爱的，他们有很多人生经历、有很多有趣的生活故事；他们的今天就是我们的明天，爱护他们，让他们过一个安详的晚年是我们医护工作者、儿女们的义务！
老人最大的心里疾病就是，怕晚年没有经济来源，另一方面怕孤独，没有儿女陪伴。
老年人最大的心理疾病是孤独导致的。一般到这把年纪，孩子都不会在身边，老两口一起生活的还好一些，就怕先“走了一个”，剩下的就更加孤独，更容易导致老年性心理障碍。这时候需要儿女多多陪伴，或周末多陪老人一起出去散散心也不错。祝全天下的老年人都身体 健康 ，享福晚年。
老年人的特征较年轻人不同，最常见的心理症状：
1、恐惧症。只有最接近死亡的人最直接感同身受，随着身体 健康 质量下降，老年人往往胡思乱想，担心时日不多，对生命的流恋较常人更强烈更深厚，加之心理变化本身敏感脆弱，思虑过多反过来会对身体 健康 有不利影响，特别是本身已患上疾病的老人；
2、焦虑、抑郁症。老年人身体 健康 问题，往往又间接影响了心理机能，身心 健康 是相伴相生的过程，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，心理问题的产生不是一个早上形成的，因此不可能指望一个晚上解决掉；
3、情绪障碍。老年人的心理习惯之一是倾向回忆往事，心理需要单一枯燥，对人做事消极被动，对生活并不积极乐观，过一天算一天念头常常挂在嘴上，不良情绪是压力的罪魁祸首；
4、睡眠障碍。老年人不是没有睡眠，而是深睡的时间不长，既有身体不适造成的的，担心有时一觉真的睡过去，患得患失也有心理压力所导致；
5、人际交往障碍。老年人适应性差，人到晚年，性格更趋于古怪，加上与年轻人交往机会趋少，有时也怕与小辈们说错话引来埋怨，这都加剧了交往上的障碍；
不被理解 ，孤独
和 不被理解的孤独
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人生下来就是孤独的
这种孤独随着时间逐渐加深
直到老年变得无可救药
甚至自己的亲人也无法理解
只有自己明白
老人们最主要的心里疾病是孤独感。现如今的 社会 飞速发展，年轻人的思想观念相较于老一辈有了翻天覆地的变化，因此在与父母或年老长辈相处或沟通时很容易产生代沟，这样久而久之他们的观点很自然就会被年轻人忽视，而且儿女们由于忙于奔波，一年中也很难有几次相见的机会，这样久了孤独感就越来越强烈。
心理疾病根本就不存在。想想没有这些名词前，它是什么？谁还没有烦恼痛苦的时候了，这都是人生的一段经历，不关注，就让它过去吧！
『贰』 如何解决老人的心理问题
如何解决老人的心理问题
我们可以发现当人老时，最喜欢的就是一家人热闹的在一起，但是如今子女都忙于工作，很少会呆在家里，这就成了影响老年人心理健康的主要因素，也致使很多的老人会有空巢的心理，那么空巢老人怎么办呢?
一、什么是空巢老人
概念含义
(1)老人:指上年纪了的人或较老的人。世界卫生组织对老年人的定义为60周岁及以上的人群，而西方一些发达国 家则认为65岁是分界点。中国古代曾将50岁作为划分老人的界限。
(2)空巢老人是指没有子女照顾、单居或夫妻双居的老人，分为三种情况:一是无儿无女无老伴的孤寡老人，另一种是有子女但与其分开单住的老人，还有一种就是儿女远在外地，不得已寂守空巢的老人。
性格特征
家庭"空巢"综合常常表现出的症状是心情郁闷、沮丧、孤寂，食欲减低，睡眠失调，平时愁容不展，长吁短叹，甚至流泪哭泣，常常会有自责倾向，认为自己有对不起子女的地方，没有完全尽到做父母的责任。另外也会有责备子女的倾向，觉得子女对父母不孝，只顾自己的利益而让父母独守"空巢"。
根据调查显示，"在空巢老人中存在心理问题的'比例达到60%。而达到疾病程度，需要医学关注、心理干预的空巢老人，比例占到10%-20%。"问渠心理网认为，社会针对老年人的电视节目少、健身娱乐设施不足，导致老人的精神生活贫乏。再加之空巢老人社会活动减少、子女关怀不够，极易引发精神疾病。
"老年空巢问题是个社会问题，主要还是社会支持系统不够健全完善。"心理学家指出，这包括物质层面的，比如年老体弱、无人赡养、就医困难。尤其是精神层面，孤独寂寞、对儿女的思念让老人缺乏精神慰藉。国外有义工制度，定期看望老人，陪老人聊天，值得借鉴。
二、空巢心理表现
1、怕孤独心理
这是老年人最常见的一种心理异常，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他人不满及抱怨。
长此以往，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，逐渐地疏远社会，最终会形成孤独的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤独带来的痛苦。
这类老人既希望别人关心照顾，又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。
2、抑郁心理
有些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既惧怕又无奈，这种心态如果不及时调整，极易导致抑郁。
这种抑郁比较顽固，很容易使人丧失生活的兴趣，令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动，动不动就发火，常常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。
3、偏激心理
这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，经常自责、自卑、自怜和自贬。
另一种趋向是因为自 己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因此而自暴自弃。
4、多疑心理
有些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救。
间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉，如对心脏的跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更容易加重其疑心病。
5、幻想心理
受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。
6、怕死心理
他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看到一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。
三、四招摆脱空巢心理
感情冲淡法
当家里只剩下“老两口”，此时，老人更应关心自己的老伴，两人不仅要常沟通、常交流，做到“体己话”唠一唠，“心里事”聊一聊，“乐子事”摆一摆，通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情。
外出活动要尽量带上老伴，避免一方外出活动一方在家留守，使留守老人产生孤独感。
爱好冲淡法
可以重拾或是培养新的生活爱好，让自己沉浸在爱好中，这也不失为一种很好的自疗法。可尽快地拾起平日里的各种爱好和兴趣，比如钓鱼、画画、养鱼、打太极拳等。
并根据个人兴趣培养一些新爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。用爱好和兴趣在“空巢”内种满笑声，丰富自己的生活内容，达到延年益寿的目的。
作息冲淡法
节日期间热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后，老年人要马上回归到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息状态。
按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”的阴影。
社交冲淡法
老年人要积极的参加社会活动，在交往中冲淡生活的孤独感。也可以选择外出去探望老友，参加社区联谊会等，用热情、充实的生活内容来填充寂寞和孤独。
四、关爱形式
(1)老人要从思想上摆脱中国传统文化影响，建立新型家庭关系。减轻对子女的心理依恋。要尽早将家庭关系的重心由纵向关系(父母与子女的关系)转向横向关系(夫妻关系)。适当减少对子女的感情投入，降低对子女回报父母的期望值。特别是子女到了"离巢"的年龄，要有充分的心理准备，逐步减少对子女的依恋状态。
(2)老人要及时地充实新的生活内容，尽快找到新的替代的角色。如培养兴趣爱好，建立新的人际关系，调整生活方式，参与各种社会活动和公益性劳动等。
(3)儿女应加强对老人的"精神赡养"，常回家看看。
儿女应该在情感上和理智上有体贴父母的习惯，即使 "离巢"，也要增加与父母的联系和往来的次数，以避免父母家庭"空巢"综合征的发生。和父母住同一城镇的子女，与父母房子的距离不要太远。
对于身在异地的子女，除了托人照顾父母，恐怕更加要注重对父母的精神赡养了。子女要了解空巢老人在情绪上容易产生不良情绪，应经常与父母通过电话进行感情和思想的交流。
;『叁』 老年人如何进行健康管理
老年人退休了有一定的时间，不要想年轻人了吗？天天劳累了这时候的老年也应该正在好好的休息，好好的缓解疲惫的身心，比如经常去公园锻炼身体，和老年伙伴儿下下象棋，陶冶一下身心。这时候老年人最重要的是调整身心心态，而不是在身体方面儿吃那些所谓的保健品。早睡早起，不要吃垃圾食品。
『肆』 家里的老人患了老年痴呆要怎么解决
对于老年痴呆，没法根治，只能通过一些方式来缓解，比如说以下方式：
第一、老年痴呆分为两种，一种是血管型痴呆，就是脑血管里有梗塞，造成大脑的不同功能部位因为缺血等因素出现功能障碍，例如记忆力下降等。这种老年痴呆有遗传因素存在，因为栓塞体质和高血压都有明显的遗传倾向。但是如果自己做好健康管理，健康生活，定期体检，有专业医学顾问进行健康指导等等，是可以有效进行预防的。
第二、另一种是阿尔茨海默症。是一种会慢慢损伤记忆和认知功能的进行性脑病，病情逐渐发展，一开始可能只是健忘，数年或数十年后可发展为生活完全不能自理，甚至死亡。确切的发病原因尚不十分清楚，目前研究人员普遍认为与脑细胞中淀粉样蛋白团块过度沉积、聚集并形成斑块，进而导致神经元突触功能障碍和神经元变性死亡有关。如果你的直系亲属——父母或兄弟姐妹是阿尔茨海默症患者，那么你患病概率至多可增加20%。
第三、很遗憾的是，目前阿尔茨海默症连致病机理都完全没有搞清楚，也没有任何通过FDA认证的药物被研发出来，前段时间辉瑞一个研究小组还因为无法通过二期实验关闭了相关项目。所以阿尔茨海默症没有办法预防，没有办法治疗。
第四、严格来说，这两种老年痴呆都有遗传因素存在，但是前者可以通过良好的健康管理手段进行预防，后者完全没有办法。
『伍』 老年丧偶的心理干预
关于老年丧偶的心理干预的论文。主要从以下几大方面进行：
1、首先要确立论点：正确面对老年丧偶，老年丧偶是自然现象。
2、展开论述：结合二到三个典型实例加以论述你所确立的论点及分论点。如何认识老年丧偶的自然现象？如何正确对待老年丧偶，如何帮助老年丧偶者摆脱困境？阐明你的观点和解决问题的方法。摆事实讲道理，思路清晰，结构严谨，逻辑性强。
3、最后强调论点的必要性及意义
『陆』 老年人丧偶后心理调适该如何进行
在中国，老年人中绝大多数都是相濡以沫共同生活了几十年的老夫妻，共同的生活习惯、生活经历，把他们紧紧联络在一起。老年丧偶，会对未亡人的生活带来很大的冲击。他们会产生强烈的不稳定感。这种消极心态常见的有： 过度悲伤型 失去亲人悲伤是正常的心理反应。但过度悲伤、长期悲伤，将悲伤作为一种稳定的心态持续一两个月，甚至更长的时间而不能自拔者，就成为一种不健康的病态心理了。 例如：有对老夫妻感情甚笃，不幸的是，丈夫在一次外出中意外身亡。妻子毫无思想准备，听说后悲伤得晕了过去，醒后哭得死去活来。丈夫的丧事办完了，妻子却长期沉浸在悲伤中不能解脱。身体很快就垮下来了，不久也离开了人世。 中医的“七情”学说认为，“悲伤肺”。老年人的机体功能本来就处于退行之中，老年人丧偶，过度悲伤可使老年人肺气郁闷，上焦不通。不但会降低老人适应生活的能力，还会使人体的代谢功能减低，免疫功能削弱，促使迅速衰老、疾病丛生，严重的会导致死亡。 怀念恋旧型 老年夫妻共同回忆过去的美好岁月，是老年爱情生活的调味剂。老年人丧偶会使未亡人强烈地感到死亡在不可抗拒地逼近。一些缺乏健康生死观的老年人感到无助、焦虑，缺乏生存的美好希望。这时，留恋追忆过去就会成为精神生活的重要内容。 有一对七十多岁的老夫妻，丈夫身体不好，内外都非常依赖妻子。不幸的是，妻子患病先他而去。常年在生活中养成的对妻子的依赖性，在妻子去世之后马上转化为强烈地无助感和孤独感。悲伤之后，他感到无所适从，不知如何安排自己的生活。他变得感情脆弱，回忆过去成了他主要的生活内容。 当人看不到未来的希望时，死亡就会迅速逼近。因此，对过去的追忆和怀恋绝对不应成为自己勇敢生活的障碍。 后悔自责型 时常可以听到一些丧偶之人自责地讲这类的话，例如：“都怨我，当时如果我能及时注意，他(她)就不会走得这么快了。”把亲人的死归结为自己的责任。不过有的人只是说说而已。但是，如果真的过敏地把那种自责与亲人的去世等同起来，使悲伤之情长期萦绕心头就成为问题了。 因为过去夫妻间的磕碰，妻子死后，他在悲伤之余产生了强烈的自责、罪恶感。他因为无法补偿过去，就用这种持续的悲伤不断地责备自己，以求得到良心上的安慰。 心理学家建议，老年人丧偶后切勿过度悲伤，这样会影响自己的身心健康，也会使“老年人意识”更迅速地到来。为了尽快地从悲伤中解脱出来，应当积极地调整自己的生活。可以做些大的变更来改变生活，重新振作自己。比如：旅游、改变居住环境、暂时与儿女同住、住到老年公寓、积极参加各种老年人社团的活动、发掘自己的兴趣和爱好等。怀念逝者并不妨碍寻找新的人生伴侣，如果有条件，可以重新组织家庭。 心理频道我温馨提示：老年丧偶，会对未亡人的生活带来很大的冲击。他们会产生强烈的不稳定感。所以老年丧偶后一定要及时的调整心态。（编辑：樊雪娇）
考试是国内每个上学的孩子都要面对的。
其实考试前有一点点小小的紧张感对考试还是有一定帮助的，它会让你在考试中比较的兴奋，状态反而会好一些。
但是如果面临大考的话，过度的紧张肯定有影响。这个时候还是需要进行人为干预的。
比如中考高考，如果你已经复习比较充分了，考前一两天甚至三四天其实不用大张旗鼓的复习了，只需要把一些重点的公式定理、以前的错题稍微看一看，然后看看电视、听听音乐，早点休息就好了。考试前，不看试卷，先进行三组深呼吸，这也是帮助放松的方式。
暮年丧偶，可谓老年人的一大不幸。虽然人们都明白“老夫老妻不可能同日走”的道理，但是，当相依为命数十载的老伴撒手而去的时候，生者的悲痛之情依然难以自持。一位白发苍苍的老大姐刚刚退休，与她共同生活了36年的老伴，竟因突发心肌梗塞而倒在了工作岗位上。老大姐的精神当即崩溃了，她和丈夫恩恩爱爱、感情甚笃，如今人去屋空，使她失去了继续生活下去的信心。她原有多种慢性疾病，以前总害怕治不好，现在却企盼病情急剧恶化，好早日到另一个世界与老伴重新团聚。 俗话说：“少年夫妻老来伴”。在经过了几十年的沟沟坎坎和磕磕绊绊，两个人正应心手相携，安度幸福晚年的时候，倘若有一方“先走一步”，必定会给另一方在精神上造成巨大的创伤，甚至会丧失继续生活下去的信心和勇气。据心理专家分析，丧偶老人的精神世界，往往要经历三个阶段： 自责。与老伴洒泪告别之后，总觉得对不起逝者，甚至认为对方死自己负有主要责任，于是精神恍惚，心理负担沉重，吃不下饭睡不好觉，在言行上还会出现一系列反常现象。 怀念。老伴逝世后，生者在剧烈的情感波涛稍稍平息之后，会进入一个深沉的回忆和思念阶段，在头脑中经常出现老伴的身影，时而感到失去他(她)之后，自己是多么的凄凉和孤寂。 恢复。在亲朋的关怀和帮助下，自己终于领悟了“生老病死乃无法抗拒的自然规律”这个道理。于是，理智战胜了感情，身心渐渐恢复了常态，从而以坚强的毅力面对现实，又开始了全新的生活。 为了能够适应新的生活环境，消除悲痛在心灵上造成的阴影，老伴过世后的当务之急，便是进行正确的心理调适。首先，欲使自己尽快地从悲痛的氛围中解脱出来，不妨通过各种方式尽情地宣泄一番，如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场，也可将自己的眷恋怀念之情，用诗文、书信或日记等形式写出来，以抒发胸怀并作为永久的纪念。其次，从心理学角度来看，尽管宣泄对于维护身心健康有益，但是，无休止的悲哀必然造成人为的精神消耗。所以，过一段时间之后，要设法转移自己的注意力，可以到亲朋处小住一段时间，更重要的是走出斗室，多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，只要生活的视野开阔了，精神上的痛苦也就会随之淡化和消失。
一年一度的全国高考即将来临，对于广大考生来说，又面临着一次大的考验。笔者近些年接触到许多考生，感觉到他们有一个共同的问题，就是受到考试焦虑的困扰。因此如何帮助考生做好考前心理调适，是广大教师和家长需要重视的问题。
症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。
如何除错：找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻 松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标 的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。
症状二：越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。
如何除错：这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活 动．但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。
症状三：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。
如何除错：自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意 回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。要看到自己的优点，多进行本书中所列举的提高 自信心的心理训练，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。“榜样的力量是无穷的，”优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要 树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。
症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。
如何除错：在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。
症状五：身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。
如何除错：身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到负效果。考试前既不可空 腹，也不可过饱。要忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证最佳身体状况的方法。很多身体不适的原因也有心理紧张的因 素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。
症状六：怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。
如何除错：这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自 然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重……就这样把左右 手、臂，眼、脚都缓慢地默念2―3遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松、非常的舒服，我的心情很愉 快……为配合训练，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。
症状七：出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。
如何除错：不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气 时，默默地对自己说：“放松，放松，……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠。不可急 躁，不应急于求成。
症状八：精神难以集中，总是走神，容易被外界的 *** 所吸引。
如何除错：当注意力集中得不是很好时，最好先放松一下而不是拼命地去看书，适当放松一下再回到桌前看书时，会发现你的注意力比没放松前强很多。 有些考生复习得很累了，在有厌倦心理的情况下，注意力就难以集中。这时应该调整自己的心态，做一些比较容易做的题目，不要做非常难或怪的题目，然后从易到 难，精神状态会更好一些。
症状九：临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。
如何除错：考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要凋整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示 自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断 暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。
症状十：一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。
如何除错：这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵，保持心情愉快，有利于预防应考尿频现象的发生。同时控制饮水量，这对 降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早、午餐少喝或不喝饮品，少喝一点菜汤。考完后则可适量饮矿泉水，以供新陈代谢所需。另外，在饮食中适当降低含盐量， 以免因口渴而饮水过多。
调适择业心理，在强调外部因素的同时，内因(即大学生的自我调适)也十分重要。
以发展的观点，客观地认清自我
每一个大学毕业生首先要认清自己，有一个适当的自我定位，客观评价自己，不能一味追求“我想干什么”，而要知道“我能干什么”，要以发展的观点审视自己，评价自己，调整好择业心态。
择业者的自我评价，不但应当对自己的现实做出适当、全面、客观的评价，而且应当着眼于未来的发展变化，预见性地估计自己将来的发展潜力和前景。过高的自我评价往往使自己脱离现实，意识不到自己的条件限制，甚至自傲狂妄;过低的自我评价，往往忽视自我长处，缺乏自信。
充分认识竞争，保持良好心态
良好的心态在竞争激烈的社会中是必不可少的，因为每个人都有自己的优点和缺点，同时，作为社会的一份子，都有自己相应的位置和不同的分工，在求职择业中遇到挫折是正常的，切不可因此而自卑。面对求职失败，应该认真反思，吸取经验教训，努力正确新的机会。
正确对待挫折，战胜挫折
挫折心理指人在从事有目的的活动，遇到障碍时所表现出来的情绪反应，是一种消极的心理状态。在就业心理上大学生受到挫折是因为自身的抱负得不到亲友和社会的认可，从而产生的怀才不遇的感觉。这往往是由大学生自我评价过高造成的，而且通常期望值越高，挫折感就越重。如果挫折感不能够及时调节，有可能会对大学生的身心健康不利。
因此，学会排解挫折感十分重要。首先，大学生在产生挫折感时，要学会进行自我分析，通过自我认识自觉调整自己的需要、动机和目的;其次，要运用心理防御机制，用理智驾驭情感;最后，通过放松训练和进行积极的自我心理暗示、自我宣泄和转移目标等方法来进一步排解不良情绪。
树立艰苦创业、立志成才的意识
成功的事业有时会由于良好的机遇而变得一帆风顺，但是绝大多数情况要求人们必须付出艰苦的努力。艰苦创业、立志成才不仅是社会主义现代化建设事业对青年一代的要求，也是大学生实现自我价值、实现理想抱负、获得幸福的良方。
需要家庭与学校共同进行，学校主要根据学生的学习情况进行学习方法的指导，家长要在了解孩子成绩的情况下，结合孩子的意愿为孩子选择适合的学校，避免孩子纠结。
猿跞斜匾宰约航惺实钡男睦淼鹘凇 一、首先要客观地评价自己，给自己一个合理的定位 我们每个人的学习情况各不相同，我们不能要求自己在初中的最后一段时间里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，这是不现实的。我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。 二、学习心态平稳，不要慌乱 有些同学在初三学习过程中，对自己的学习非常焦急，老是觉得自己以前的知识没有学好，担心剩下的时间全用来复习都不够用，这些同学总是在自己吓唬自己，把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。其实，如果我们能合理高效地利用考试前剩下的时间，充分复习是完全可以做得到的。这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励，比如在学习的地方写一些小纸条，如：“塌塌实实复习，不急躁”；“请把注意力从担心转到学习活动上”；“不和别人比，只做自己该做的”等，这些小纸条会帮助你稳定情绪，找回信心。 学习的态度要实事求是，会了就是会了，不会就是不会，不要不懂装懂，对自己不负责任。 学习上不要急功近利，奢望这个星期努力了，下个星期成绩就要有明显地提高。成绩的提高是要达到一定量的付出和努力才能显现出来的，所以我们对学习要有耐心。 三、制定学习计划 学习上要给自己制定一个总的学习计划和阶段性的学习计划。我们可以按照最后考试的日期向前推算，划分学习计划的时间段。制定阶段性的学习计划时要注意先复习好基本知识中自己的薄弱环节，一个一个知识点去攻破，自己看书做习题还不能掌握的情况下，要勤于张口向老师或同学请教。总之，一个原则：无论用什么方式，考试范围内的基本知识必须在自己规定的时间内真正掌握。另外注意一点就是不要把更多的时间用在难题上，尤其是一些成绩好的学生更容易犯这个错误。其实，考试中基本知识就占了80%，如果你能很好地掌握了每个基本知识点，在保证基本知识少丢分的情况下，我想剩下的20%的综合题和难题，你也会拿到一些分数的，这样你的试卷的总分就会很高。所以学习是要讲策略的。 制定学习计划对学生起著稳定心理的作用。越是无序状态，人就越容易四处出击，什么都想做，然后是哪一个也没做好，这样反过来就更使我们心理慌乱、焦急，形成恶性回圈。如果我们制定了合理的学习计划，我们就会在学习上有条不紊，知道自己已经完成了什么，还有哪些内容没有完成，对于已经完成的学习任务还可以使我们形成学习成就感，会更加增强我们学习的信心。 四、劳逸结合，保证睡眠，合理利用时间，注重学习效率 尽管我们一再地强调初三的学习过程中，要劳逸结合，但事实上仍有太多的学生进行“学习疲劳战”。很多同学都是在上半学期还能挺住，下学期还没有到考试的日子，身体和心理就出现了严重的损坏，不得已要放弃学习活动，到医院进行专门的治疗。他们已经不能再去迎接考试了，他们败在了考试开考之前，败在了和自己身体和心理承受能力的较量之中。“劳逸结合，保证睡眠”不是我们学习不努力、要偷懒，是为了能够保证我们持久的学习动力和能量，学习不是谁用的时间长谁就一定能够成绩好，学习重在方法和效果。只要我们合理地安排学习时间，注重学习的质量和效率，我们一样可以取得好成绩。 在初三这个升学的关键时期，调整好心理状态，把握住自己也就把握住了未来。祝同学们好运！
首先就是找准自己的位置，在自己的岗位上做好本职工作就让别人挑不出你的毛病。与同事保持不远不近的距离，早上问个好，下班告别，能帮上别人的事尽量做，平时吃点小亏而得到别人的好感最后认同你何乐而不为呢？
每个人都不可能做到让每个人都喜欢你，重要的是在交往中不卑不亢，平时适当和朋友一起放松一下，和朋友同事的争执点到为止。多包容别人一点。
说起来挺容易做起来挺难的重要的是放平和自己的心态。快乐就好
『柒』 如何预防养老院老人的情感情绪化
保持心理活动适度 老年人在进入颐养天年的境界后，不宜再给自己太多的负担，制定更多的计划和更高的目标，如果老年人身体和精力尚可，可以做一些力所能及的事情，对此种情况应该给予鼓励。如果老年人在进入养老院后角色定位不能转变，感到自己仍然在原来的工作岗位上，但却没有人像过去自己在位时的热情和关照，经常感到“人走茶凉”，这样会有较大的失落感，给心理调适带来困难。所以，在此时养老院的工作人员要尊敬老年人，关心老年人，必要时进行专业的心理疏导，对老年人的心理问题给予干预，帮助他们克服心理障碍，保持生理、心理和社会适应上的良好状态。
消除老年人的孤独感 社会的支持是很多老年人的实际需要。我院经常组织老年人在一起进行文艺体育活动、谈心、书画练习，外出参观旅游及与社会爱心人士联谊活动等，不断扩大人际沟通的范围，让老年人相互交流，来减少老人的孤独感和失落感，这有益于老年人之间加强沟通，宣泄烦恼，分享快乐。
子女应依法负担老年人的赡养义务这是无条件的，但还应该从心理上多关心和照顾老年人，否则老年人仍会感到孤独、无助。如果因工作的需要、学习的需要与老年人分居两地，要经常到老年人的住处探望，有孙辈的应多让他们与老年人相聚，以满足老年人享受天伦之乐的心理需求。近年来，新型社会化的养老模式已进入“居家养老”，这也使得家庭亲情式的人情化服务让老人的心理问题得到了一定的缓解。
消除老年人的隔离感 对空巢家庭或独居的老年人，对听力、视力有明显下降的老年人，在本来就孤独的情况下，态度越发冷淡，心情也越发寂寞，对这种老年人，养老护理员应采取相应措施，相应的改善他们的听觉、视觉，并经常和他们谈心，鼓励他们走出个人世界，重建生活信心，融入正常的人际交往中。
积极采取社会措施 社会应发动更多的义工和志愿者，号召社会力量来帮助老年人。
对临终老人的心理和社会需求 临终老年人心理表现一般表现为恐惧、眷恋、担心、焦虑等等。而我院在积极开展临终关怀病房就是要满足临终老年人的心理需求，即在病房营造良好的休养环境，创造子女团聚的机会，让患者正确对待疾病后有所宣泄，并尊重自己的风俗习惯等，尽全力地给予患者积极的心理支持。
『捌』 70岁老人脾气暴躁
老人到了一定年龄，可能脾气都会暴躁，我们作为晚辈应该谅解，因为我们以后也会老，所以说老人脾气暴躁，多理解，多包涵。
『玖』 老人如何保持年轻心态 老人保持年轻心态10个技巧
现在越来越多的老年人注重保持良好的心态，保持年轻的心态会过得更幸福。那么老人如何保持年轻心态呢?下面我分享了老人保持年轻心态10个技巧，希望能帮助到你。
老人保持年轻心态10个技巧
1、巩固爱情
俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”。愈是年老愈要珍惜、巩固爱情。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过日子，而应朝夕相处，说说悄悄话，相互体贴，相互关心。
2、活动手指
经常活动手指，做两手交替运动及转动 健身 球，可以刺激 大脑 两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
3、保证睡眠充足
中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。
4、转即转换不同性质的运动。
如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑 神经 松弛而不过分疲劳，使 脑力 保持最佳状态。
5、保持大脑的活力
中老年人要多用脑，如坚持读报看书、 绘画 、 下棋 ，培养多种 兴趣 爱好 。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
6、珍惜亲情
人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情，让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活。
7、调节饮食
做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些 动物 脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲，优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
8、注意世情
进入老年，也应入时，要注意自己的穿着打扮，因为恰当的修饰能给老人带来活力，它会使老人自感年轻。同时，注重仪表也利于社交活动。
9、增进友情
“有朋自远方来，不亦乐乎”，这句话对许多老年人来说体会尤为深刻。人到老年害怕孤独，应该多交朋友，并常与老友聚会，或结伴郊游，使老年生活兴趣盎然。
10、愉悦心情
保持良好的情绪，心胸豁达大度，逢事淡然处之，勿与人争高低，尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣。琴棋书画，种花养鸟，都是最佳的选择，自可陶醉其中。
6种水果适合老人吃
1、葡萄
高 血压 是老年人的常见病，这处 疾病 发生以后，很难根除，需要在平时的饮食上多加注意，除了少吃盐以外，还可以多吃一些葡萄，葡萄这种水果中含有一些 微量元素 钾，它能促进人体内部钠的排出，能让过高的血压降下来。
2、草莓
人类进入老年以后，身体的 消化 能力也会减弱，经常会出现 消化不良 的症状，这时可以多吃一些草莓和猕猴桃，它们能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃蠕动，平时多吃一些，能让消化不良的症状明显缓解。
3、山竹
山竹是一种热带水果，它肉质细嫩， 营养 价值高，能为人体补充多种维生素和矿物质，另外这种水果还能清除人体 血液 中的胆固醇，可以避免它们在血管壁上积存，平时老年人多食用一些山竹，可以有效减少动脉硬化和高 血脂 的发生。
4、猕猴桃
猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低 糖尿病 患者的 血糖 。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和 抑郁症 有独特功效。
5、雪莲果
雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的 保健 作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。
6、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。 中医 认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮，除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。
老年人饮食十大 注意事项
1、数量要少
研究表明，过分饱食对 健康 有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。
2、饭菜要香
老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。
3、饮食要热
老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少，并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。
4、饭菜要烂
老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得烂一些。
5、味道要淡
有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。
6、水果要吃
各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康两餐之间应吃些水果。
7、蔬菜要多
新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素对保护 心血管 和防癌、防 便秘 有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。
8、吃时要慢
有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。另外吃的慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多影响身体健康。
9、质量要好
老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富容易消化。
10、食物要杂
蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。
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『拾』 空巢老人常见的心理问题有哪些
空巢老人常见的心理问题有哪些
由于现在很多80后子女被“421”，工作越来越忙，陪老人的时间也少之又少，因此很多老人成了空巢老人。空巢老人会产生很多心理问题，那么如何解决呢？
空巢老人的心理问题
1、空巢老人一般孤独感强
社会化生活方式，子女不在身边以及年龄的增大等因素都会增强老人的孤独感。有些空巢老人一直过着“出门一把锁，进门一盏灯”的生活，每日除了进餐和睡觉外，别无他事，这种生活产生孤独感也就不足为奇了。对于空巢老人的孤独感，需要社会、政府和个人共同努力，个人方面：多参加社区活动，丰富娱乐生活，可以和同社区的老人结成对子，互帮互助，互相照顾。政府方面：可以健全养老机制，在精神上，心理上给予更多支持。社会方面：可以动用社会力量，筹集社会资金，动员社会自愿者帮助老人。
2、空巢老人容易患抑郁症
抑郁症，是一种显着持续的心境低落为主要特征的情感性精神障碍疾病，空巢老人抑郁症是老人群体中最常见的一种心理疾病。有调查结果显示，空巢老人患抑郁症的比例远远高于非空巢家庭，空巢老人抑郁症的产生显然与他所处的环境有很大的关系。空巢老人由于缺乏子女的陪伴，又退休在家，一天没有事情可做，很容易产生抑郁症。
3、空巢老人失落感强
大都空巢老人没有工作，没有事业，特别容易产生失落感，对于那些退休前位高权重的人，这种感觉会更强。这时的空巢老人会感觉自己老了，没有用处，情绪低落。对于这种失落感，老人可以适当找些自己力所能及的工作，让自己过的更加充实。
4、空巢老人容易产生衰老感
空巢老人衰老感是指老人自我感觉体力和精力大不如前，做事有种力不从心。人生进入老年，衰老是不可逆转的过程，当空巢老人出现这种衰老感时，要正确认识，坦然面对，也可以适当加强身体锻炼。
如何解决空巢老人的心理问题？
1、社区设置服务点解决看病难
社区可以成立一些社区健康服务中心，解决空巢老人看病难的问题。在社区临近建立空巢老人联络人，联络人一般可以是空巢长者的邻居、近亲等。一旦空巢老人出现身体不舒服的情况，由联络人负责陪伴老人去看病，观察老人的.身体情况，一旦发现老人有异常就会联系社区居委会。
2、邻里互助解决生活难
空巢老人生活孤单，有些事情需要自己解决，比如买菜、煮饭、清洁等各种生活琐事。有些老人行动上有所不便，有些事情无法自己完成。这时可以由一些临近的住户提供一些精力，帮助空巢老人解决生活上的不便之处。
3、社区举行活动弥补空巢老人心理空虚
针对空巢老人提供各种趣味活动，以满足他们的精神文化生活。比如开展一些老年人围棋班、老年人电脑班、老年人舞蹈班等兴趣课堂，吸引老人参加。让老人在参加课堂的过程中通过与他人交流来缓解心里的空虚，排解精神上的寂寞。在课堂上教授老人知识时，要注意老人的记忆力不好，对待这种情况是要耐心细心的反复教导，以免伤害老人的自尊心。
4、子女多加关爱，尽量不让老人空巢
孝顺是中华民族的传统美德。子女们应该多花点时间，关心自家老人的生理和心理情况，尽量不要让老人“被空巢”。
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