老年人便吃什么好

⑴ 老人便秘之后，吃什么食物通便最快

老人便秘之后，吃流食物通便最快。排便是老年人中常见的现象，它给老年人带来了很多麻烦。他们分为两种，一种是轻的，另一种是重的。对轻的人再亲近，也不需要吃药，个人不是医生，知道老人肠道老化而已，粗人说粗话，对轻的人再亲近，不能大吃药，因为被药三分毒，那么吃什么呢？可以多吃点粗粮，吃点大白菜等蔬菜，最好是吃点青菜白菜，好的中药用白菜当宝，因为白菜可以治疗很多广泛的疾病，但是吃白菜不能过量，吃多了伤气，这是最简单的道理。

蔬菜水果不仅含有对老年人有益的维生素和矿物质，而且还含有能促进肠道蠕动的膳食纤维。许多证据表明，每天摄入400克的蔬菜和水果可以预防便秘，并减少癌症和冠心病的发病率。对于老年人来说，水果和蔬菜占他们每日总摄入量的三分之一。每天应该吃5种不同的水果和蔬菜，每餐至少有到种蔬菜。水果应该放在两餐之间，以稳定血糖。建议多喝水，水是人体细胞和体液的组成部分，也是体内各种物质吸收和排泄不可缺少的溶剂，饮水不足也是造成便秘的原因，目前一般认为，老年人每天每公斤体重摄入30毫升水。

⑵ 你们说，老年人便秘了吃什么容易排便呀

由于个人体质及病情的不同，很难说吃什么最快排便，但是一般便秘时吃蜂蜜，韭菜，空心菜，菠菜的排便效果比较好，另外吃红薯或者酚酞片也是有助于排便的。

促进老年人便秘排便的方法：

1.蜂蜜：老年人便秘可以喝些蜂蜜水，因为纯蜂蜜中含有果糖，可以缓解便秘，清理肠道，加快排便的速度。

2.韭菜：韭菜里面含有比较多的粗纤维，老年人可以适当吃一些韭菜，可以有效缓解便秘的问题，同时韭菜对老年人的身体健康也有所帮助。

3.空心菜：空心菜中含有的大量的纤维素和果胶等成分，这些成分对于治疗便秘是有很好的作用，同时老年人多吃空心菜还可以对心脑血管起到一定的保护作用。

4.菠菜：菠菜的营养价值是比较高的，同时它也可以起到润肠通便的作用，平时吃了之后也可以帮助老年人增强身体的免疫力。

5.红薯：红薯有温暖肠胃的功效，老年人如果有便秘的问题，可以适当多吃红薯，可以有效缓解。

6.酚酞片：可以选择在医生指导下使用刺激性的泻药，例如酚酞片，可以刺激肠蠕动，产生润滑通便的作用。

⑶ 老年人便秘，应该多吃什么

老年人如果出现了便秘的情况，这也是非常严重的一个问题。如果没有进行及时的治疗，也是很有可能会导致老年人的便秘现象越来越出现了便秘的情况。小编也是在家可以选择带着老年人一起去，自己运动也可以选择给老年人多喝一些热水，这样的话也是能够有效的进行改善。

三、总结。

如果老年人便秘的情况比较严重的话，大家也可以带着老年人去医院检查一下，但是平时一定不要忘记了，带着老年人去进行运动。让老年人多晒晒太阳，这样的话也是能够有利于老年人的身体健康，并且也能够有效的改善运动的情况。一般老年人的身体消化功能并没有年轻人那么好，所以说出现便秘的情况也比年轻人要更加的频繁。

⑷ 老年人便秘可以吃什么

老年人便秘吃什么食物
首先，要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，有条件的每天吃一顿麦片粥。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物，如有皮的水果，香蕉、苹果最相宜，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以 *** 肠道蠕动。牙口不好的老年人，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥（用豆浆机或食物料理机搅碎成泥），每天1～2盒酸奶。

润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。

要经常吃点蜂蜜、黑芝麻等，它们有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉状，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便、润肠、除燥。要坚持吃清肠食品，特别是木耳，清肠的功效非常明显，每天要吃50克以上。

另外，要增加饮水量。建议每天早晨多喝些温开水，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀， *** 肠蠕动，保持粪便中的水分，使大便软润。

还要注意，不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。

最后，提醒经常便秘的老年朋友，可以服用维生素B1，每天15毫克。

希望能对你有所帮助。
老年人便秘吃什么好
1 主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。

2 辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。

3 炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以 *** 肠道蠕动。

4 润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃

5 每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。

6 经常便秘的老人，可以服用维生素B1，每天15毫克。
老年人便秘了吃什么好？
先分析是什么原因引起的，然后在配合食疗调理，便秘可以食用昌弘辣木籽改善排便，饭前空腹吃并多喝水，饮食不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。
老年人便秘吃啥好
蜂蜜、韭菜、香蕉、粗纤维蔬果都行，如果能时常用手揉小腹，效果更好
老年人便秘吃什么好 有知道的朋友可以分享下呀
下面列出10种治疗便秘的食物：

1、香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。

2、南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。

3、土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。

4、鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

5、豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。

6、奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。

7、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜，每日1-2次，空腹时饮用1杯。

8、核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。

9、猪血(200克)洗净切块，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入调料，分1-2次服用。

10、决明子、肉苁蓉(各10克)，揣熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
老年人便秘吃什么蔬菜水果有帮助
不少有便秘症状的老人，平时注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有好转，这是为什么？ 1.肠蠕动缓慢。老人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。 2.肛肠肌肉过度收缩。 *** 周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。 3.精神体质欠佳。 4.药物因素。许多老人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物都可引起便秘。 5.体内缺水。 6.饮食因素。饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果。 上述几种因素可能单独引起便秘，也可以是几种因素共同作用引起。老人除多吃蔬菜、水果外，要适量吃些粗粮和海产品，每天饮水量不少于1500毫升，最好喝些绿茶。每天最好散散步，使全身肌肉放松。 养生指南: 一.应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官 *** 及情节紧张的影视。心胸应豁 达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。 二.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含b族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。 三.选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。 四.养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并 *** 肠子蠕动而有利于排便。 五.尽早就医，找出引起便秘的原因，明确诊断，针对病因治疗。 治疗便秘三法 选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。 将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。
老人便秘吃什么好？我爷爷这可是老毛病了。
多吃蔬菜水果清淡的食物，别吃容易引起上火的食物，多喝汤水，比如大白菜鸡蛋平菇汤等蔬菜汤，如果是暖和的贰可以喝点酸奶调节肠胃，现在大冬天的喝酸奶太冷了，就别喝了，带孩子很累，尽量保持轻松愉悦的心情，不要忧郁烦躁。这个对新陈代谢有影响的。可以稍微喝一点点清火的东西，比如冰糖炖梨水，红枣银耳汤都是滋润的东西。不过别贪多，还有美国的溢欧咯能有效的改善你的问题。值得信赖。
六十岁的老人便秘吃什么效果好
你好，要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用，希望能帮到您，祝老人健康！

⑸  老人经常便秘，吃什么能够改善 

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。长时间的便秘很可能跟老年人的胃肠蠕动功能减退有关系的，正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少，如果饮食上不注意的话，很容易发生便秘的。

老年人便秘基本上是因为肠道功能衰退，可按以下方法缓解，保持肠道功能正常：

保持适当的液体摄入量，如每天早上一杯水，每天的饮水量保持在2000ml左右；

保证膳食纤维的摄入量，比如吃饭不过于精细，多吃蔬菜水果；

保持适当的运动，比如饭后百步走，走的时候可以用手顺时针按摩肚脐周围刺激肠道蠕动。

老年人可以适当的吃一些润肠通便的食物，我们最常见的就是牛奶、蜂蜜、芝麻、核桃等。除此之外经常吃豆渣，可巧治老年人便秘。在平时的时候应该多喝水，这样可以软化大便让你轻松排出来。

⑹ 老人便秘吃什么 请问有哪些治疗方法呀

食用富含纤维素的食物:纤维素可促进肠胃蠕动，而且在人体的胃肠道中不易被消化、破坏，增加肠内容物，同时还能吸收大量水分使大便软化，从而起到润肠的作用。便秘可以通过粗粮、海带、芹菜、南瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜、胡萝卜等蔬菜中含有纤维素。

2.食用富含润肠功效的食物:这类食物主要有各种生食瓜果、苹果、梨子、柿子、香蕉、西红柿等，这些食物中都含有大量的胶质，在人体中同样可以起到润肠滑便作用，便秘症状重的患者可在大便前一小时加服适量蜂蜜，加服适量蜂蜜，症状轻的患者也可以加水稀释后服用。

适量食用含油脂的食物:植物油中含有不饱和脂肪酸，适当吃一些花生油、菜籽油、豆油、菜籽油等，能起到润肠的作用，还能分解产生脂肪酸刺刺激胃肠，因此，平时在炒蔬菜时也可多加一些花生油等植物油脂，老年人还可以适当吃适量煮沸过的脂类来治疗便秘。

4.食疗方法:米汤蜜蛋花，首先要准备好热米汤一碗，蜂蜜20毫升，准备好鸡蛋1个。

⑺ 老人便秘吃什么好 什么能缓解便秘

1、推荐坚果类。坚果当中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌含量，连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。

2、蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人，可以选择蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能。

3、另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状。

⑻ 老年人总是便秘，多吃这些食物，有助消化缓解便秘

老人大便干硬，一是因为人体容易上火造成 的，二是因为运动强度太少，肠胃蠕动很慢造成 的，需要平常吃一些好消化吸收的食材，尽可能能在餐后走一走，那样就可以减轻大便干硬的问题。接下去就给大伙儿介绍一下老人便秘拉不出来该怎么办。

1、培养优良的饮食结构。老年人盆友平常一定要培养优良的饮食结构，饮食搭配不必太过细致，能够适度吃一些杂粮和粗粮，杂粮和粗粮消化吸收之后会造成很多沉渣，那样就能对肠胃具有刺激效果，有利于排便排出来。像蔬菜，莴笋，苋菜等带有甲基纤维素的食材，都能够保持排便的的一切正常情况。病人还可以适度吃一些花生仁，核桃肉，白芝麻，食用油等带有人体脂肪的食材，这种食材都是有非常好的润肠功效，

2、早上起床饮水。老年人小伙伴们最好是每天早上喝一杯水，那样水份能够尽早抵达胃肠中，软化大便，防止大便干硬。

3、按摩腹部。老人觉得大便干硬无法排出来，能够在每日吃过饭之后，用力按摩腹部，留意要顺时针方向推拿，不可以反方向推拿，那样能够推动肠道蠕动，缓解便秘。

4、要成优良的大便习惯性。老年人盆友应当培养优良的大便习惯性，尽可能每日定时执行大便，那样能够培养大便反射面，减轻老人大便困难的状况。

5、立即医治。像过敏结肠炎，甲状腺素不高，糖尿病，子宫肌瘤等病症，都是造成 老人大便困难，假如老人患了以上病症，一定要立即治疗。

老人假如长期存有大便干硬状况，平常大便过猛的话，便会对心脑血管造成非常大的损害。老年人盆友要培养优良的饮食结构，不必常常鸡鸭鱼肉，应当多吃一些杂粮和带有甲基纤维素的食材。此外，老年人盆友也要留意坚持运动，像散散步，打太极拳等缓解健身运动，都能够减轻大便干硬的状况。

老人吃南瓜易于消化又有营养成分

冬瓜味甘、温、无毒性。带有蛋白、人体脂肪、膳食纤维、胡罗卜素、葡萄糖、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、抗坏血酸、瓜氨素、甘露醇、阿拉伯胶等物质,能抑菌祛毒、健胃消食促进消化、润肠利便、降低血糖、抗癌防癌、消炎止疼、益气、增强免疫工作能力。

老人吃茄子易于消化又有营养成分

茯苓功效寒、苦。含蛋白、人体脂肪、膳食纤维素、碳水化合物化合物、维他命C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等物质,能清热去火、清热去火、减肥瘦身排脂、益气、促进消化、健脾养胃、减少血压、抗癌防癌。

老人吃海参易于消化又有营养成分

海叁除开含蛋白、人体脂肪、糖、碳酸盐及各种各样维他命外,还带有碘质、纤维细胞、含糖量体和盐酸软骨素,具备补肾壮阳、润肺、益气养血及清胃热等作用。常服用还可生津止渴、补肾壮阳健阳、益智类补钙补锌等功效。

老人吃胡萝卜易于消化又有营养成分

它含有维生素D,具备明显的抗癌、防癌功效。常吃红萝卜可大幅度降低肺癌的发病率。红萝卜中还带有槲皮素、三奈酚、琥珀酸钾等,能提升冠脉血液,软化血管,推动肾上腺激素生成,因此对医治高血压、心脏病和胃病均有一定功效,另外葫箩卜也有养肝明目、补气血健胃消食、护肾健脾胃及其祛毒、降血脂等功效。

⑼ 老年人便秘吃什么好是否可以改善便秘

便秘是一些肠道方面的一些问题，比如说便秘在老人中就出现的比较多，这是因为老年人的体质比较虚弱，尤其是肠胃上的问题，通常会困扰着老人，那么老人便秘吃什么好立刻见效？
1、香蕉有润肠通便的功效，对于一些没有糖尿病的老人来说，老人可以多吃一点。对于老人的肠道有较好的滋润效果。
2、老人吃的主食一定要粗粮偏多，少吃一些细粮，豆类的食物也是需要少食用，红小豆在冬天食用比较好，夏天的时候一定要多吃一些绿小豆，最好是每天吃一顿麦片粥。
3、全麦面包中含有的膳食纤维能够很好的帮助老人排便，这种食物最好是每天都能够出现在人们的餐桌上。还有芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现。
4、便秘大多数的原因都是因为肠道太干导致的，老年人还要每天尽量的多喝水，尤其是在清晨起床后，可以空腹喝一杯白开水，这样有能够清洗肠道，利于排便。在白天的时候，还可以尽量的多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水润肠的效果非常的好，老年人可以多喝，而且最好是能够保证长时间喝蜂蜜水。