血脂稠老年人

❶ 老人怎么照顾

老人怎么照顾

老人怎么照顾，日常生活中，为了健康的生活，我们需要时刻关注自己以及家人的身体健康状况，尤其是家里的老人和小孩，因此也需要多去了解一下相关知识。下面分享老人怎么照顾。

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足够的营养

老人的肠胃功能在退化，更容易消化不好，吃的食物也不容易吸收，而且老人的骨骼也更脆弱，需要大量补钙。平时如果买大量的钙剂、药丸等补品，不仅给老人的感觉像是在吃大量的药，而且还可能会给老人的肠胃造成不好影响。

最好的办法就是从喝上面进行营养的补充。可以给老人选择一些奶粉，奶粉选择钙含量高的，有助于老人骨骼的健康。奶粉中最好含有益生元，能更好的呵护肠胃，减少有害细菌的侵扰。奶粉最好选择羊奶粉，更温和，更容易消化和吸收。奶粉中最好没有色素、香精、蔗糖。有些老人身体本来就比较肥胖，所以奶粉最好选择喝了不会发胖的。

居住环境

老人都是比较喜欢阳光的，老人的卧室最好朝阳，屋子里干净整洁，通风效果好。老人的床要尽量宽一些，床的硬度要合适。家具尽量少一些棱角，防止老人磕到碰到，家具的摆放要固定整齐，方便走路。地板要选择防滑的，浴缸不能太高，最好有扶手。屋子里和屋子外的高度尽量保持一样的高度，减少台阶的出现。老人的视力会下降，所以室内要足够亮。

老人用品

老人的被褥面料和衣服面料要舒适保暖。老人的水壶水杯要防烫。冬天的时候可以给老人准备护膝，能更好的保护膝盖。很多老人手指行动不太方便，衣服上的纽扣选择方便老人操作的。可以给老人准备一个有GPS系统，可以快速电话呼叫的手表、项链等，在老人不舒服或者有危险的时候能准确找到老人的位置。

多加运动

运动对身体有好处，多劝老人出门散步，或者和朋友一起下下棋、跳跳舞等。有时间的话还是尽量自己陪着老人一起，不管物质上有多好，准备的多充足，都没有亲人陪在自己身边快乐。哪怕只是陪老人安静呆着，说会话老人都会开心的合不拢嘴。

家有一老如有一宝，老人的身体健康需要细心照顾，也需要补充足够的营养，更需要家人的陪伴。

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怎样更好地照顾老人？

（1）心理护理

老年人常有孤独感和失落感，做为子女要经常回家陪陪父母，了解他们的心理变化及身体变化，及时掌握他们身体上的不适症状，以帮助及时就诊，避免拖延病情而失去最佳的治疗时间，使老人充分感到老有所依。

子女应该帮助老人减少不必要的心理负担和紧张情绪，平时多劝说老人培养些爱好，如打太极拳、跳舞、下棋等，这样既可预防老年疾病，又可减少患上抑郁症的风险。

（2）饮食护理

中老年人平时就应该低盐低脂饮食，不能有病了才去注意饮食。长期食盐超标(每日>6克)，会诱发高血压，也会让高血压患者病情加重。长期高脂肪饮食，会使人发胖，随之导致心脏负担加重、血压升高、血管弹性度差、血脂增高、血液粘稠度增加，患脑血管疾病的机会也会随之增加。中老年人应吃清淡、高蛋白、易消化、含粗纤维的'食品，如牛奶、豆腐、瘦肉、蔬菜等，多食水果。早晨起床后先喝两杯温开水，有助于稀释血液粘稠度，也能预防大便秘结。

（3）运动护理

“生命在于运动”对于脑血管疾病的病人再适当不过了。中老年人每周至少应有2次有氧运动，如跑步、骑自行车等，强度以不疲乏、不心慌气短为原则。曾有杂志报道过，正常人绝对卧床3个月，肌肉就会萎缩，关节僵硬，甚至不会走路。老年人在家庭中，适当干些力所能及的家务活，这样既能使他们感觉到在家庭中的重要性，又可锻炼身体，提高生活自理能力。

（4）控制高血压

有高血压病的患者应长期服用降压药，并要监测血压，每周至少二次，以了解血压控制情况，如血压控制不理想，要及时来医院就诊，调整降压药。

（5）控制血糖

有糖尿病的病人，一定要监测血糖，掌握血糖的控制情况。同时糖尿病患者要预防低血糖的反应，注射胰岛素的患者，注射后10-30分钟必须进食，外出活动身上必须备有糖块，如出现心慌、饥饿感、出冷汗、四肢无力现象，这就是低血糖反应，要立即吃块糖，半小时左右症状就会缓解，如不缓解，应尽快去医院就诊查明原因。

2、脑血管疾病后的护理

如老年人经常发生跌倒，短时间肢体麻木、瘫痪、晕厥，可解释是短暂性脑缺血发作，要及时就诊治疗，如不及时治疗，很容易发展成脑梗塞。若老人发生了脑血管病，应该如何护理呢？

（1）心理护理

因脑血管病病程长、致残率高，病人常有恐惧、紧张的心理，加之病后生活不能自理，患者可出现厌食情绪、拒绝进食、拒绝服药等，因此家人一定要耐心细致地照顾病人，多陪护，陪他们聊天、谈心，让他们时刻感到家人的关心与关怀。

（2）饮食护理

如进食有呛咳的患者，宜食糊状食物，同时在进食时垫高床头，让病人半坐卧位或坐位进食，这样可减少呛咳，避免误吸；不能坐起的病人进食时宜头偏向一侧，防止呛咳，进食速度宜慢，饭后协助漱口，避免食物残渣遗留在口腔内。

（3）皮肤护理

长期卧床的患者，家人一定要做好皮肤护理，勤翻身，勤擦洗，保持皮肤清洁，床铺干燥，平整无皱，每2小时必须翻身一次，有条件的最好买个气垫床。气垫床可每30分钟变换充气曩，使皮肤交替受压，可有效预防褥疮的发生，家人还要每天为患者按摩、活动四肢，保护肢体功能，预防关节挛缩和僵硬。

（4）功能锻炼

偏瘫患者必须在家人看护下进行功能锻炼，以防止跌倒或从轮椅上摔下来，因为老年人骨质疏松，很容易骨折。进行功能锻炼时，应该从生活自理能力开始锻炼，如拿筷子、扣衣扣等。恢复锻炼要循序渐进，持之以恒，几个月过后，你会发现自己父母的生活自理能力在不断地提高。

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如何照顾好家中的瘫痪老人

1、瘫痪的老人很容易得糖尿病和心力衰竭，所以要减少糖份的摄入，注意不要经常吃甜食，最好不吃，晚上不要吃水果。

2、大家平时工作都很忙碌，没可能一天24小时陪伴在老人身边，聘请一个保姆是必须的，这个保姆的主要工作就是给老人擦身，翻身和洗澡。清洁干净对于一个瘫痪的老人来说很重要。家里人去的勤快，保姆就知道这家人对老人是很在乎的，保姆就会尽心。

3、要注意血糖和心脏功能的检测，中药调理不能断，主要是调理全身的免疫系统和心脏功能的，可以不吃饭但是不可以不吃药。

4、瘫痪的人运动量少，基本就是躺着或者坐轮椅，所以吃的要少，不要一天三顿塞的满满的，吃的越少越好，最好一天只吃一顿。年纪大了胃肠蠕动本来就差，不要让食物都滞留在胃里了。

5、瘫痪的老人到后期都有个共同点，吞咽功能的逐步丧失。我们正常人吃东西，是不会呛的。而他们到了后期，会呛梗。无论吃什么东西，哪怕喝水，都会呛到的。所以喂的时候要特别注意，要慢。当喂一口的时候，就要注意他们嘴里吃的情况，当有不停咳嗽的情况出现，首先让他们把嘴里没吃完的都吐出来，其次，要用力拍打他们的后背，拍打从腰部开始顺着后背往上拍，一直拍到他们缓过气，不呛为止。再继续喂他们吃。当有呛梗情况出现时，要千万注意先让他们把嘴里在吃的全部吐出来，要帮助他们先吐出来，要鼓励他们吐出来，然后再拍。

6、当他们慢慢不怎么吃的时候，你就要注意了，饮食要从固体变成流质。比如可以蒸蛋，可以把水果打成汁，可以把稀饭煮的很稀，只取米汤水。夏天可以还可以煮绿豆百合。

7、每次更换纸尿布的时候，要清洁一下屁股，保持下身的清洁和干爽。你可以把他们的人稍微抬起来，把专用便盆放在屁股下面，用矿泉水瓶装温水清洁一下，然后擦干。开始的时候一周要洗澡2-3次，到了后期他们也吃不消洗澡时候消耗的体力，就要天天擦身。

8、不要一直让病人躺在床上，能坐轮椅就坐坐轮椅，每天要出去呼吸新鲜空气，在小区花园里看看、说说话，有空的时候把她抱起来，让她站好依靠在你身上，用手轻轻拍病人的背部和臀部，然后有空就是四肢的按摩和拍打了，帮助气血运行，肌肉和关节在外力的作用下能够活动，这样才不会萎缩。

9、因为脑梗塞，脑出血而瘫痪的病人，要时刻注意他们的面部表情，一旦发现嘴歪眼斜立刻送医院。

10、当身体出现褥疮的时候，要保持疮口的清洁，不让褥疮扩散和发臭，来不及去医院，可以去买点头孢。用医用酒精棉花消毒疮口后，把头孢外面的塑料壳子去掉，把里面的粉末倒在创可贴中间的纱布上，贴在疮口上，可以起到杀菌消炎，消肿的作用。

11、对老人要做精神上的安慰。因为老人久病缠身，常卧病蹋，受疾病折磨，心情一定十分不好，加上自己年岁已高，认为这样下去对不起儿辈或老伴，常悲观甚至厌世。相反也有的老人也会发脾气，或者感到这也不好，那也不好，对儿辈苛求。无论碰到什么情况，我们都应谅解老人的心情，加以安慰、劝说、引导。

12、要保持每天至少有20分钟整个房间通风，一天要薰香两次，上午和下午各一次，可以在病人房间放置木炭吸附浊气，要薰香的，要买好的檀香或者好的香氛油，比如安神舒缓的薰衣草。保持整个房间的空气清洁和气味的清香，气味对病人和照顾病人的人可以起到也很要紧，香味可以大大舒缓病人的情绪。有条件者室内可放些盆栽花草，既可美化环境，又能调节空气。

13、老年女性患者，特别是大小便失禁者，易患尿道感染，甚至上行导至整个泌尿道感染，故这类老人更应注意会阴部清洁。

14、要根据不同病情，吃不同饮食，如流质、半流质或普通饮食，可以请教一下医院的大夫。总的原则是要易于消化，富于营养，蛋白质量要足，脂肪不宜多，各类营养素、维生素、盐类要平衡。老人卧床后更易便秘，故食物中纤维素很重要，要吃些蔬菜、水果，以保持大便通畅。

15、病人瘫痪在床，枕骨粗垄肩胛部、髋部、骶尾部、足跟部等骨骼突出处易发生压疮。应用软枕或海面垫保护骨隆突处，每2~3小时翻身一次，避免拖拉、推等动作，床铺经常保持干燥清洁，定时温水擦澡按摩，增进局部血液循环改善局部营养状。

16、需要每日定时帮助病人翻身拍背4~6次，每次拍背10分钟左右，一旦发现病人咳黄痰、发热、气促、口唇青紫，应立即请专家医护人员诊治。

17、要鼓励病人多饮水，以达到清洁尿路的目的。并注意会阴部的清洁，预防交叉感染。如发现尿液混浊、发热，是泌尿系感染的征兆，应及早专家护理。

18、每日行四肢向心性按摩，每次10~15分钟，促进静脉血回流，防止深静脉血栓形成。一旦发现不明原因的发热、下肢肿疼，应迅速诊治。

❷ 提醒：70岁以上的老人想要健康，或需避开这4个“养生误区”

不过大多数老年人为了能够更好地享受生活，都提前加入 养生 队伍，牢记 养生 知识，并将 养生 理念贯穿整个生活。

专家提醒：70岁以上的老年人要想 健康 长寿，必须要采取科学合理的 养生 方法，避免给身体造成适得其反功效。

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提醒：70岁以上的老人想要健康，或需避开这4个“养生误区”

1、只吃素，不吃荤

上了年纪的老年人大多数都患有心脑血管疾病以及慢性代谢疾病，为了能够维持身体 健康 状态，选择只吃菜不吃肉。

虽然老年人身体瘦了比较好，不过这样的生活方式却是不 健康 的身体过，瘦也会诱发其他疾病，所追求的瘦是身体 健康 素质身材匀称，并不是只吃素食不吃肉。

如果只吃素食不适用这种生活饮食习惯，反而会损害身体 健康 ，众所周知，美国吃素的人很多，尤其是到了中年心无杂念的吃素，但过不了多久身体都会出现一些疾病，尤其是贫血以及低血压更为严重。

大多数老年人只吃青菜不吃肉食，过几年以后身体会出现一些营养不良、脸部肌肤松弛、头发干枯、爱脱发等情况。

蔬菜当中富含维生素以及植物性纤维比较多，老年人的肠胃功能相对来说较为脆弱，长期吃素会更容易患有肠胃疾病。

因此，建议大家过了70岁以后更要坚持合理膳食，荤素搭配，及时为身体补充营养物质，身体才能更加 健康 长寿。

2、晨练时间过早

大多数老年人早上起床时间较早，早上晨练也是成为 健康 生活的新风尚，虽然晨练有助于身体 健康 ，不过在马路上晨练却是错误的选择。

养生 达人曾经建议大家马路上晨练的老年人更容易诱发其他疾病，这主要是因为马路上车流量多，空气质量差，存在 汽车 尾气、二氧化硫、 PM2.5含量多。

因此，在马路上晨练的老年人更容易吸收空气当中的污染物，最好选择空气较为清新的地方锻炼，树多的草坪上氧气多，空气污染少，那有助于身体 健康 ，同时还可以缓解视觉疲惫。

3、长期服用保健品

根据最新调查研究数据显示，随着生活水平的提高，大多数老年人开始服用保健品为身体带来 养生 效果，不过火爆的保健品市场也存在一些良莠不齐的药品。

一些黑心商家为了能够提高个人利益，保健品会添加一些激素成分以及其他不明物质，个别保健品已经被国家严查，有的保健品当中甚至会存在违禁药物。

众所周知，保健品并不能够代替药品作用，老年人在听了销售员的广告宣传推销以后，会选择大量购买，甚至会把家里的房子都卖掉，选择囤货。

老年人还是要根据年轻人眼光，要提高明辨是非能力，不要轻易听信网上所说保健品的功效，长期服用或许会加重身体负担。

4、长期服用中药材

大多数老年人对于中药材都是情有独钟，而且中医在我国有着悠久的 历史 功效较好，不过对于自己的身体来讲，一定要选择吃一些适合的中药材，不是坚信所有中药材都对于身体有好处。

身体当中出现的某些疾病，不建议一味的依赖中药，尤其是慢性代谢性疾病以及心脑血管疾病，选择西医的治疗方法更有效。

身体出现一些偏差问题时，要及时去医院做检查，查明原因，根据身体状况以及疾病原因服用药物，可以在短期内缓解症状，以免加重病情发展。

综上所述，老年人若想 健康 长寿，应该坚持科学的生活习惯，避开 养生 的“雷”，防止机体受损，更有助于 养生 保健活得更加长久。

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上了年纪以后，哪些行为不可做？

1、恶性熬夜

随着年纪增长，老年人进入一定年纪以后，各项细胞功能会逐渐降低，从而身体抵抗力以及免疫力也会逐渐下降，更容易增生其他疾病。

熬夜已经成为 社会 常态，随着电子产品普及，老年人也习惯性在睡前玩手机看电脑，一玩容易错过最佳睡眠时间，长期熬夜不仅会导致睡眠质量下降，同时也会使老年人的身体素质变得更差。

新陈代谢缓慢，血液循环速度慢，气血不稳定，对于身体 健康 带来不利的影响。

2、暴饮暴食

根据医学资料显示：70%以上的老年人都存在肠胃功能脆弱的状况，如果再像年轻时候一样暴饮暴食，不仅会加重肠胃消化负担，同时也会引起营养物质吸收不到位。

脂肪物质在体内堆积，加重身体负担，使慢性三高疾病越来越严重，因此建议大家保持饮食清淡，一日三餐按时吃细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

3、久坐不运动

相对来讲，老年人上了年纪以后腿脚不利落，不喜欢动，喜欢躺在家里，长时间躺着会使身体缺乏运动，容易处在亚 健康 的状态下。

大多数老年人，人老了以后躺着更容易减少麻烦，其实并不是这样，腿脚不利落的老年人更应该根据身体状况，选择温和的运动方式。

保持有氧运动，更有助于提高新陈代谢以及血液循环速度，及时为身体排出毒素以及代谢产物，减少负担。

而且在运动过程当中可以增强老年人心肺功能，提高心脏泵血能力以及承受能力，肺活量加强，有助于呼出呼吸系统以及肺部存在垃圾毒素。

4、吸烟喝酒

香烟与酒精已经成为 社会 上的必备品，其实对于男性朋友来讲，商业合作以及朋友聚会都少不了两者存在，香烟与酒精已经成为 社会 交谈黄金搭档。

香烟经过高温燃烧散发出来的烟雾会跟随呼吸系统进入血液循环，不仅会损伤呼吸系统以及肺部，同时对肝脏也会产生影响。

导致血液浓度变得更加黏稠，血脂以及血压难以控制，而且长期喝酒会导致肠胃黏膜受损，90%以上的酒精物质需要通过肝脏来分解，长期酗酒更容易引起脂肪肝、酒精性肝炎，甚至会引起肝癌，对于老年人的寿命带来不利影响。

因此，为了 健康 着想，首先应该戒掉香烟与酒精，改掉生活当中的不良恶习，更有助于延年益寿。

#爱乐 养生 指南#

❸ 老人身上有“老人味”吗这是什么原因造成的

老人味未必是个人卫生问题，和很多原因有关，也有可能是多种因素共同作用的结果。老年人养成两个良好的习惯，能够摆脱老人味。大家也要对老年人有所包容，互相尊重，哪怕老年人身上的味道不好，也不要做出不尊重的行为，以免伤害到对方。