老年人长靴

A. 乌孜别克族的花帽和长靴有何民族特色

乌孜别克族花帽有十几种，不论男女，都爱戴各式各样的小花帽。花帽为硬壳、无沿、圆形或四棱形，带棱角的还可以折叠。花帽布料采用墨绿、黑色、白色、枣红色的金丝绒和灯心绒，帽子顶端和四边绣有各种别具匠心的几何和花卉图案，做工精美，色彩鲜艳，是乌孜别克族传统的手工艺品。著名的花帽种类有“托斯花帽”(Tustdoppa)，也就是“巴达木花帽”，绣有白色巴旦木图案，白花黑底，风格古朴;有“塔什干花帽”(Tashkentdoppa)，源出中亚塔什干，一般色彩鲜艳，对比强烈，戴在头上显得很有生气;另外，还有“胡那拜小帽”(Hunabadoppa)，图案精美，久负盛名。

乌孜别克族对戴花帽十分讲究，戴法和维吾尔族不一样。乌孜别克族花帽中红色和黄色花帽很少，基本上没有，青年人和老年人都爱戴巴达木花帽，有时戴白色绣花的花帽。

妇女戴花帽时，常在小帽外再罩上薄如蝉翼的花色纱巾，别有一番风韵。过去，按宗教习惯，妇女外出要穿斗篷，戴面纱，现在这种情况已经很少见了。乌孜别克妇女，不论老幼，都梳着辫子，小孩梳许多小辫，妇女梳两根长辫。

喜爱戴耳环、戒指、手镯、项链、发卡等首饰。每逢节日庆典、亲友欢聚，她们都要将首饰佩戴齐全，精心打扮，显得华贵典雅。今天，佩戴首饰已经成为乌孜别克妇女礼仪文化中的一部分。

乌孜别克男女，传统上都爱穿皮靴、皮鞋，长靴外面还常穿胶制浅口套鞋，进屋时脱下套鞋，就可以不把泥土带进屋内，十分卫生。妇女穿的“艾特克”靴，上面绣着各种图案，堪称是做工精湛的手工艺品。

B. 冬季女性很多在穿长靴，为什么男性就很少穿呢

老一辈经常说很多农村俚语，不断地向年轻一代传递和警示。如今，农村生活也发生了很大变化。不仅一些乡村谚语会丢失，而且那些听过它们的人可能不知道它其内脏表现也和男人是一样，到了戴帽的地步几乎是九死一生了，这句话虽然叫俗语，但是它是经历漫长岁月，和无数名医从实践中总结出来宝的贵经验女怕戴帽，不是指戴帽子，而是指久病的老年妇女，突然脑袋开始肿大，并且没有消退的迹象，这就无言地显示，这个老年女病人的时间不多了这里所说的男怕穿靴女怕带帽，是说夏天男怕穿靴女怕带帽，不是冬天，冬天穿靴带帽很正常，夏天如不是雨天穿靴戴帽就不正常了。

C. 教你如何在冬季的时候穿衣

现在冬天到了，很多人会选择在这个时候穿上很多的衣服，为了身体取暖能够更方便，同时，也是为了自己不再被严寒侵袭，那么，在对冬季防寒保暖这方面我们应该怎样去穿衣呢?传错衣服有的时候会给我们的身体健康带来威胁的哦，下面就让三九我教你怎样在冬季的时候穿衣更保暖吧。

在冬季的时候，我们知道中医上面讲“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾，也就是说，在冬季的穿衣的时候我们应该要慎重，有很多人可能会觉得，多差un基层或者是裹得紧一点才能够更加的暖和，但是其实上面，在冬季的时候穿衣过紧的话，会让我们身体的热量更加容易向往散发，这样反而不利于身体的保暖，其实穿宽松的舒适的衣服会更好，下面我就为大家提供几个穿衣的误区，看看你是否中枪啦。

羽绒服没有过腰

穿半身羽绒服，长度最好过腰。

俗话说：寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至漏进冷空气，使上半身也变冷。

如果穿半身羽绒服，除了长度最好过腰，同时增加下半身衣服厚度。

衣服层层裹紧

并不是衣服穿得越多越暖和。有时候将两三件外套穿在一起，又裹得很紧，保温作用反倒不明显，会让人觉得更冷，这是因为衣服夹层之间的空气变得很少，失去了那个空气层，热传导加快。

其实只要穿对三件衣服即可

在最外面的防风层穿上意见羽绒服或者是厚的棉衣。羽绒服以及棉衣中的绒都应该是比较蓬松的，这样可以吸收更多的空气能够形成很好的保护层，不容易让外面的冷空气进入。

中间穿一件薄毛衣

里面穿一件舒适、吸汗的贴身内衣就可以了。

在室内也穿高领衣

冬季天气寒冷，许多人习惯穿一些高领毛衣、高领衫、高领棉袄等以此来保暖。但是穿高领衣也应分场合。在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了温暖的室内，应让脖子放松透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发带走身体热量，让人感觉更冷。比起高领服装，可穿可脱的外套显然更好。

高领衣服虽能有效抵御冷风侵袭、显出纤纤秀颈，但选购时要适当注意衣领的高度和硬度，衣领的上缘与下颌要有一段距离，领扣不要系得过紧，给脖颈留下一点自由活动的空间和余地。

袜筒太短

秋冬要做好脚踝的保暖工作。如果袜子太短或不穿袜子，让脚踝裸露在外，就易受凉，建议穿长筒袜，可以有效保护腿脚。此外，袜子不能太厚袜口不能太紧。

内衣过紧

选择内衣的时候，最好是选择薄而柔软的，尤其是应该注意不能够过度的'勒腹沟以及腰部。塑身的内衣或者是贴身的谨慎内裤是很容易束缚身体的，时间长了就会容易影响身体的淋巴液以及血液的流动，这样会让人更加的冷。

出汗后不马上换衣服

如果衣服被汗湿，要及时更换。冬天在温度较高的室内或运动后，可能会出汗。如果衣服被汗湿，要及时更换，否则被冷风一吹，容易着凉感冒。

紧身裤袜+长筒靴

紧身裤袜外搭长筒靴是很时尚，不过长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，并且穿久了容易松懈，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷。

此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。

围巾捂鼻

冬天寒风刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被冻掉了似的，很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适。但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。

正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。

如果不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。

常穿超短裙，长腿变成了“象腿

尽管是寒冬腊月，街上也不乏穿超短裙的倩影。在冷风飕飕中穿超短裙除了导致腿部寒冷之外，常会令人感到双腿发麻，疼痛难忍。这是因为下肢血管在寒冷刺激下，为保存体温不得不拼命收缩痉挛，使得下肢血流供应减少，神经、肌肉和皮肤因缺血而损伤。

长年累月使下肢动脉血管内膜增厚，管腔狭窄，血流减少，腿便会疲乏无力、酸麻冷痛。下肢静脉血管则可能长期淤血扩张，形成静脉曲张，此时显露的就不是纤纤长腿，而是青筋突现的臃肿“象腿。到这个份上，只怕恨不得用长裤严密裹实，不露分毫了。

天冷别裹成“粽 透气保暖要两不误

天气渐寒，不少老人喜欢用厚衣服把自己包裹起来。这样“全副武装虽然能抵御寒气，但也会造成行动不便、皮肤缺氧甚至引发心脑血管问题。专家提示，中老年人冬季可别穿太紧。

专家表示，老人冬天不宜选择领口过高、过紧的衣服。

过紧的衣物可能压迫颈动脉窦，引起反射性心跳减慢，血压下降，甚至引起晕厥、休克可能。另外，领口过紧，或者过紧的高领毛衣也容易使颈部血管受压，供应大脑血液减少，引发脑供血不足，加重心脏负担，容易诱发心血管疾病。

除了领口不宜过紧意外，袖口也不宜过紧。曾智桓表示，因冬天周围血管收缩，周围循环较差，袖口过紧更加影响周围静脉回流，导致远端肢体肿胀、发紫，尤其是下肢，长时间裤头、袜口过紧可能导致下肢肿胀、发凉，甚至静脉血栓，引发肺梗塞等风险。

衣服过重增加关节负担

过去，御寒的衣物给人的观念都是大而厚实，这样才能御寒挡风。然而，过重的衣物对于骨质状况不良的中老年人来说，却是有一定的风险。曾智桓指出，冬季寒冷，老人活动较迟缓，过厚、过重的衣服更加影响活动。棉袄过厚且重，导致老人活动更加不便，尤其某些老人肾功能欠佳，上厕所频多，反复穿脱，时间过长，易引发感冒。厚重衣服可能引起跌倒。

老年人多有骨关节问题，长时间穿厚重衣服可引起关节酸痛、乏力。专家建议，虽然冬季保暖很重要，但是并不是穿得越多越好。“衣服过多，影响透气，稍活动易引起出汗，贴身衣服汗湿后经冷风一吹又容易受凉。他如是说。

御寒衣物不需多 重点部位保护好

对于中老年人冬季保暖的要点，曾智桓表示，要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多。

保暖不在于厚、多，而是要落实在重点部位，如上半身要注意背部、前胸和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。可加一件棉背心，外出戴帽，对防止受凉有很大帮助。

此外，专家建议，贴身衣服最好用纯棉衣物，不宜将化纤衣服作为贴身衣物穿着。因为化纤衣物在冬季易产生静电、对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒及刺激。但有些关节炎的老年人则可以穿用化纤制成的裤子，因为化纤产生的静电，对缓解关节炎疼痛有一定的帮助。

保暖选双好鞋 夜间活动慎防着凉

老年人末梢循环较差，容易感觉脚冷。此时，就应该在脚上下功夫。对于容易手脚发冷的中老年人，曾智桓建议，要给自己选双好鞋。

在冬季，最好穿防寒性能较好的棉袜和仿毛尼龙袜，穿保温、透气、防滑的棉鞋。不宜穿高跟、过于厚重的鞋。

此外，对于容易起夜的中老年人，曾智桓表示，夜间气温低，有心脑血管疾病的老人起夜要注意防止受凉，枕边可备一件厚点的外套，方便起夜时披上。晨起时注意多饮水，外出前先在室内多走动，使身体发热或微微出汗后穿好厚薄适宜的衣物外出锻炼。

结语： 通过上文我能够了解到，在冬季的时候原来穿衣也是有讲究的，穿好衣服能够让你的身体不在寒冷，能够让你在冬季的时候也能够拥有一个健康的好身体，所以，千万不要为了漂亮而不顾自己的身体健康，适当的穿一点保暖性能比较好的衣服对我们的身体取暖也是很有好处的哦。

D. 冬季怕冷穿什么鞋冬天御寒穿什么鞋子最保暖

又是一年御寒保暖季！冬天人体新陈代谢的速度会降低，因此保暖对于我们非常重要，此时不做好保暖工作，身体在此时会出现很多问题。关于，冬天御寒穿什么鞋子最保暖？冬季怕冷穿什么鞋？我来为您一一解答！

冬季怕冷穿什么鞋
俗话说，寒从足上起。科学研究证实，脚与上呼吸道黏膜间存在着密切的关系，一旦脚受了凉，就会反射性地引起呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，导致纤毛摆动减慢，抵抗病毒的能力减弱，从而容易患感冒等呼吸道疾病。所以，穿上一双保暖的鞋子，不仅使人感觉温暖舒适，也有利于整个身体的健康。冬天穿鞋，鞋底不要太薄，因为地面寒气重，太薄的鞋底往往不能隔离地面的寒气，容易凉着脚跟。冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，这样的厚度可以隔绝寒冷。又尖又窄的鞋子，容易挤压脚尖，本来脚尖的血液循环就是最差的，再被鞋子挤压，就更加容易冻伤了。

专家提醒，冬天想让脚暖和，别穿太厚的鞋袜，鞋带别系太紧，最好再垫个鞋垫。此外，冬天穿鞋，最好能大一号，让踝关节能够活动自如。再垫一双鞋垫，不但能保持鞋内干燥清洁的环境，也有利于脚部的保暖。对于老年人、手脚经常冰凉的人来说，尤为重要。冬季怕冷穿什么鞋？在寒冷的冬季，应选择保暖性好的皮毛或棉面料鞋。如果选用皮鞋，则以天然的真皮为好，因为它有毛孔，透气性能远远好于合成革。冬天选择圆头、鞋底厚的靴子才是最养脚的。现在很多女孩子喜欢的雪地靴，就是非常有益脚部健康的，既舒适又保暖。

冬天御寒穿什么鞋子最保暖 1、雪地靴：
随着冬天慢慢的临近，很多女性朋友都会为自己选购一双时尚的雪地靴，不但能保暖，而且还能走在时尚尖端。雪地靴保暖性的好坏取决于原材料材质：
1.鹿皮绒面加人造毛里，该材质是由绒布加一层化纤毛组成，材质差，透气性差。 2.牛皮里加混纺羊毛里，目前市场上比较多的材质，混纺毛里混了高达百分之七十以上的化纤，降低了保暖性和透气性。 3.国产内销2—3级羊毛一体，这种品质虽然是采用皮毛一体的材质，已经比较接近正版材质啦，但是采用的是无法达到出口标准的2—3级羊皮毛，皮质比较软薄不经穿，羊毛稀疏短语1.8MM标准。 4.国产一级皮毛一体，这种皮毛质量是专柜出售的雪地靴材质，皮质均匀厚实，皮质厚实软滑，长度达到1.8MM左右，偏差小于2MM，闻上去隐约有羊毛特有清香，脚感保暖透气无闷热之感，具备优质纯羊毛特有的透气性，保暖性，防潮性和保健性4个优点。

2、马丁靴：
马丁靴是时尚文化的符号，洋溢着个性魅力，是许多潮流女士的挚爱。马丁靴的历史比较久，它坚固耐穿，即便它已经在脚下变得很旧很旧，并且很有弹性，长年累月的穿着会使靴子越来越配合主人的小腿。所以每个人的马丁靴的形状到最后都不一样，它就像是你的朋友一样。在保暖方面，马丁靴内里没加棉的，一般在零度左右都可以穿。加棉的话也要看鞋子外面的材质，如果皮料不是很好在零下20度左右就不耐穿，很容易破裂、断地之类的问题。
3、长靴：
长靴的款式多样。比如到膝盖部位有紧身效果的长靴到宽松风格的休闲长靴，带有纽扣装饰风格，还有配上毛皮装饰的爱斯基摩风格等等。特别是加上螺旋交叉形鞋带设计的长靴充满了独特另类的气息。比起高筒靴，长度到膝盖下面的靴子更加时髦。靴子的材质分为皮革和人造革的。而人造革靴子的透气性和防水能力都不一样。这取决于个人的喜好，有的人喜欢皮革的耐磨性，而有的则喜欢人造革良好的透气性和吸汗能力。
4、棉鞋：
棉鞋是用棉花、动物皮毛、等物品做内衬，鞋帮和鞋底中间填有棉花等保温材料用以御寒的鞋。

棉鞋搭配：棉鞋不再像以前那样单一了，款式新潮，颜色艳丽多彩，棉鞋既美观又保暖，适合搭配各类衣服及家居穿着。棉鞋一般适合老人小孩穿。

冬天手脚冰凉怎么调理 1.保暖措施要做好。对于手脚经常冰凉的人们一定要准备好手套，围巾，帽子，棉鞋，棉袜等必备之物。 2.脚部保暖是最基本的，俗话说“寒从脚起”。脚在平时也要多关心，冬天来临要记得穿上棉袜子，晚上最好是用热水泡泡脚，然后用手揉搓脚掌，脚背，加强血液循环等。 3.想让手脚不冰凉，保护好自己的肚子也是至关重要的，尤其是自己的胃部和腹部。胃部关键是注意我们的饮食，多喝热水，三餐规律一些。在家也要注意，用毛毯遮挡肚子，腹部的位置，不要受凉了。 4.食补也是个不错的选择。很多人生病是因为身体缺少了某种物质，我们可以通过食疗来补回来。冬天更要重要饮食，多吃些蔬菜，水果。洋葱，胡萝卜，生姜等都不错，当然姜糖水是更佳的选择了。冬天千万不要吃冷菜冷饭，对身体不好，切记！ 5.加强体育锻炼。这个就不用多讲了吧，体育锻炼可以抵抗疾病，增加血液循环。不过冬天在室外锻炼也要防止伤风感冒，室内其实是最好的。
冬季如何挑选和穿靴子 1、选择正规品牌：在购买靴子时，一定要选择正规的品牌，现在市面上特别是网购时很多，会有很多没有品牌的靴子或是山寨的品牌靴子，这些厂家为了节约成本，无论是在鞋型设计还差材料使用上常常偷工减料，长期穿着会严重隐形健康。 2、买合脚的靴子：购买靴子时，除了要关注款式是否时尚以外，还一定要试穿一下，走10-15分钟，选一双合脚的靴子。靴筒以能放得进一个手指头的空间为宜，质地以柔软、透气的全皮面料为好。 3、靴腰不要过紧：穿着高筒皮靴时，靴腰不要系得过紧，要给足部、踝部和小腿以足够的活动空间，防止血液循环受阻，引起各种疾病。 4、靴跟不要太高：选择靴子时，靴跟不要太高，一般选择在3厘米左右为最佳。我们都知道，长期穿高跟鞋，特别是“恨天高”，会引起拇指外翻、关节炎等各种疾病，在选择靴子时也一样，一双鞋跟高度合适的靴子既美观又不会影响健康。靴跟不宜过小、过细，以便稳定地支撑自身体重，靴尖部分应稍宽松一些，给脚趾及脚掌以更多空间。 5、不要长时间穿靴子：如果非要选择高跟的，要避免长时间穿着，到了室内，就可以换上保暖轻便的休闲鞋。 6、保持靴子内部干燥：对于那些脚汗多的人来说，穿长靴要比穿其他类鞋更注重晾晒和通风，长靴不宜长期穿，最多不要连续穿着2-3天，要和其他的鞋子换着穿，保持鞋子内部的干燥，还要及时更换袜子和鞋垫。

E. 坐高铁可以穿长靴吗

乘坐高铁的流程如下：
一、网络购票
设置起止地点，确定出发日期，选择车次，进行购票。
二、 核对信息
将身份证和车票递交给工作人员，核对信息后进行安检。
三、 物品安检
将随身携带的物品放在安检传输带上，进行物品安检。
四、 候车等待
按照车票上的提示信息，在对应的候车室里等待。
乘坐高铁详细流程>>
乘坐高铁详细流程：各种渠道买票（线上、线下购买商务座、一等座、二等座、无座等）→进站安检→取票（线下买票可省略）→检票进站→等待乘车→进站上车→对号入座→列车行驶→到站

五、坐高铁注意事项
1、坐车的时间观念还是要注意。高铁开车前5分钟就停止检票了，沿途车站在开车前10分钟就停止售票，在开车前5分钟停止检票。大家上车前要预留充分的时间，因为高铁的安检、实名制车票的抽检等都需要时间。
2、携带好身份证等有效身份证件。
3、要保管好高铁车票，不要随意丢弃。因为车票上有个人的相关信息。如不作报销或者其他用途，可以将火车票销毁。
4、注意保管自己的物品！
5、宠物不能带上车，可以选择托运。
6、车内不要吸烟。即使在洗手间、车厢连接处，也不可吸烟。车上有很多这种检测装置的，很灵敏的。被抓到在车内吸烟，是要罚款的。
7、行李的重量方面也是有所要求的，成人好像只能携带不超过20公斤的行李，儿童是10公斤。体积方面是长宽高相加不得超过130厘米。超过规定的，要办理托运哦。
8、经停站不要下车，除非是迫不得已。因为列车在各经停战一般只停一两分钟，非到站，就不要下车。有些人，趁这一两分钟，下车抽烟，又没注意时间，有时就耽误了自己的行程。所以要特别注意。
9、小孩身高低于120CM的不用票，直接上车就行，婴儿车可以带上高铁，而且可以提前上车，因为照顾老弱妇孺，如果行李箱多，可以让工作人员开通直梯，比较方便。
10、如果是孕妇，可以享受提前上车等服务。
六、 不同人群乘坐高铁的注意事项>>

第一、带婴儿车乘坐高铁建议：
1、车站基本都可以推行进站的，而且电梯等无障碍通道也可以用，所以，婴儿车可以直接推进高铁。
2、一般第五车厢都是无障碍车厢，如果没有满人的话，可以和工作人员沟通进
入第五车厢，车厢内空间大，可以让宝宝直接待在婴儿车里面。
3、如果第五车厢人满，家长可以将婴儿车折叠放置座位底下，如果座位底下放
不下，可以通过工作人员放置在大件行李柜。
宝宝坐高铁注意事项
除了婴儿车外，带着小婴儿乘坐高铁也有很多需要注意的事项，家长要注意护理
好宝宝。
1、尽量少跟陌生人接触，注意四周别有病人、抽烟的人等等。
2、不要让宝宝吹风受凉。
3、家人要经常抱着宝宝走走。
对宝宝的基本需求做好准备：
4、吃：准备多一点零食和饮料在路上，宝宝可以吃零食打发时间。
5、用：纸巾，衣服，奶瓶，水瓶，口水巾，围嘴，小毛巾，尿布，尿不湿，隔
尿垫，被子，枕头，母乳的话还得带吸奶器和乳垫，船上晕船，记得带塑料袋，以
防万一。
6、玩：带点宝宝喜欢的小玩具，同样可以让宝宝打发时间。
孕妇坐高铁注意
1、孕妈妈出行时最好选择在孕中期，也就是怀孕后4-6个月内，这段时间孕妈妈
的身体状况比较好，孕期反应比较小，同时肚子还不会太大，行动还算方便。
2、孕妇坐动车出行时尽量选人少的时候，避免人流过于密集。一方面人多容易
出现各种传染性疾病或者呼吸道感染疾病，孕妈妈的抵抗力相对较弱，很容易感染
病毒，另一方面人流过多会造成出行不便，容易发生推操事故或者踩踏事故。
3、孕妈妈坐动车出行时最好有家属或者同事朋友相伴。一方面，家属朋友可以
对孕妇多加照顾，另一方面万一出现突发事故，也有人可以帮忙解决问题。
4、孕妈妈坐动车出行时，如果旅途时间比较长，最好隔一段时间就起来走动走
动，避免长时间久坐给腰部造成太大压力。当然，走动时要注意安全，防止碰伤或
跌倒。
5、但是最好选择一等座，软座，空间大。
老人坐高铁注意
1、避开客流高峰，尽量提前购票老人有充分的自由支配时间，出游时应避开“五一”
或“十一”黄金周；
2、携带常用药物除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还
应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应
带上防晕药；
3、乘火车人多拥挤，车厢空气污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长
途旅行最好坐卧铺，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，
以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛
或心跳异常时，应就地休息或就医。
4、如乘坐火车感觉不适，需要及时与乘务人员联系，他们会给您最好的帮助。
长途旅行，生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行又诸多不便，这些都会给老
年人身体带来不利，因此，老年人旅行应特别注意保健。
5、临行前要体检
老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况
和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后
要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。
6、携带常用药物
除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹
泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若星车船，还应带上防晕药。
7、防止受凉感冒
春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身
体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减
衣服，防止受凉感冒。
8、饮食要讲卫生
旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不
合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水
具，既方便又卫生。
9、避免过度疲劳
乘火车人多拥挤，车厢敢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行
最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，
游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负
担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息
或就医。
10、住处舒适安静
为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与
陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以
免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

七、高铁票知识大全 高铁票退票及手续费
1、根据梯次退票政策，开车前15天（不含）以上退票的，不收取退票费。
2、在开车前48小时至15天以内退票的，收取票价5%的退票费。

3、开车前24小时至48小时以内退票的，收取10%退票费。
4、开车前24小时以内退票的，收取20%退票费。 高铁改签
1、不能按照规定时间、日期、车次乘车的朋友，只能办理改签，有且只能改签一次机会。 2、开车前48小时以上，可改签预售期内其他列车。(记住48小时以上，不含48小时)。
3、开车前48小时以内，可改签开车前其他列车，也可以改签开车后至票面日期当日24:00之间的其他列车。简单来说，就是改签不能选择票面日期次日及以后的车票。
4、开车仍可改签，只能改签当天。而且这个改签只能在车站窗口办理改签。而且这张改签的车票不能退票。
5、如果你办理了“变更到站”的车票，那么就不能再办理改签。
高铁补票
1、旅客丢失车票时，应当另行购票。在列车上自丢失站起(不能判明时从列车始发站起)补收票价，核收手续费。旅客补票后又找到原票时，在乘车站可按规定办理退票手续。
2、没买票，但是混上车了，而高铁下车需要验票或者中途需要查票，这种情况的补票，乘客需要在上车20分钟内联系列车员，由列车员向列车长反映。
3、旅客在车票到站前要求越过到站继续乘车时，在有运输能力的情况下列车应予办理，并核收越站区间的票价和手续费。

八、有关高铁票的问题解答>>
一、高铁网上查票、订票流程
第一步：登录 使用注册成功并已激活的用户名和密码登录网站。
第二步：车票查询 点击车票预订，进入车票查询界面，输入筛选条件查询余票规划行程。 点击选中列车的“预订”钮，进入车票预订界面。
第三步：车票预订 在此界面中，从常用联系人中选择或直接录入乘车人信息，也可以改签席别、票种和张数。身份信息后填写完整后，点击“确认”申请车票，进入订单确认界面。
第四步：订单确认 旅客核对申请成功的车票信息，确认无误后点击“网上支付”，进入网上银行选择界面。
第五步：网上银行选择 选中具体网上银行后进入网银界面。
第六步：网银支付 第七步：支付成功
1、网上银行提示支付成功
2、售票网站提示支付成功
3、购票成功提示
九、高铁票退票及手续费
2017年铁路部门车票预售期提前到了30天并实行退改签新政。
退票收费如下：
1、根据梯次退票政策，开车前15天（不含）以上退票的，不收取退票费。 所谓15天（不含），即要在开车前360个小时（15×24小时）以上。比如，某旅客购买的是2月4日下午3时出发的火车票，那么20日当天下午3时之前退票就是免退票费的，但在下午3时后去退票的话，就要收5%的退票费了。
2、在开车前48小时至15天以内退票的，收取票价5%的退票费。
3、开车前24小时至48小时以内退票的，收取10%退票费。
4、开车前24小时以内退票的，收取20%退票费。
高铁票退票新规定
1、旅客不能按票面指定的乘车站、日期、车次乘车时，应当在票面指定的开车时间前到车站办理一次提前或推迟乘车签证手续。特殊情况经购票地车站或票面乘车站站长同意的，可在开车后2小时内办理;持动车组列车车票的旅客改乘当日其他动车组列车时不受开车后2小时内限制。团体旅客不应晚于开车前48小时。
2、在车站售票预售期内且有运输能力的前提下，车站应予办理，收回原车票，换发新车票，并在新车票票面注明“始发改签”字样（特殊情况在购票地车站或票面乘车站开车后改签的注明“开车后改签不予退票”字样）;原车票已托运行李的，在新车票背面注明“原票已托运行李”字样并加盖站名戳。
三、高铁改签方法与改签规定 网上改签 互联网上购得的车票，而且你还没有取票。那么，你可以发车前2小时以上，用电脑改签车票。只要改签车次还有余票，如果金额不一致的话，需要重新支付费用，而原先的购票款就会退回到之前你支付的账户上。
网上改签车票的步骤如下：
1、登陆网站，登上自己的账户
2、选择【已完成订单(改/退)】，点击改签。
3、选择自己需要改签的日期和车次。
4、填写验证码和提交订单。即完成改签车票。 窗口办理改签 如果你已经取了票了，那么，你只能带上身份证和车票到车站的窗口办理改签。
车票改签规定
1、不能按照规定时间、日期、车次乘车的朋友，只能办理改签，有且只能改签一次机会。
2、开车前48小时以上，可改签预售期内其他列车。(记住48小时以上，不含48小时)
3、开车前48小时以内，可改签开车前其他列车，也可以改签开车后至票面日期当日24:00之间的其他列车。简单来说，就是改签不能选择票面日期次日及以后的车票。
4、开车仍可改签，只能改签当天。而且这个改签只能在车站窗口办理改签。而且这张改签的车票不能退票。 5、如果你办理了“变更到站”的车票，那么就不能再办理改签。 车票改签注意事项 1、你在车站售票窗口购买车票，只能到车站售票窗口办理改签或者退票。
2、已经取票的话，也只能带上身份证去车站窗口办理改签或者退票。 很多人都说列车开车前办理的改签，其实这种说话不正确，已经发车了但你又赶不上，仍然可以办理改签。对于办理改签不熟悉的朋友，还是需要仔细阅读一下，避免在改签车票上浪费太多时间和精力。
四、高铁补票的三种情况
1、遗失了自己在上车前提前购买的车票，需要重新补票。 旅客丢失车票时，应当另行购票。在列车上自丢失站起(不能判明时从列车始发站起)补收票价，核收手续费。旅客补票后又找到原票时，在乘车站可按规定办理退票手续;在列车上，应主动向列车长声明，列车长编制客运记录交旅客，作为在到站出站前向到站要求退还后补票价的依据。退票核收退票费。旅客在到站出站后提出的，不予退票。
2、没买票，但是混上车了，而高铁下车需要验票或者中途需要查票，这种情况的补票。 这种情况一般在高铁是比较少发生的，但是也不乏例外。高铁上车后没有工作人员补票的，这种情况，乘客需要在上车20分钟内联系列车员，由列车员向列车长反映。比如:你坐到长沙的高铁票，你到了武汉出站。出站时自动验票会报警的。那时你就得补票了。再一个就是你出站时验票站口有个补票点。你可以到那里去补票。不过这两种都是需要补全程的了。所以最好是提前买好票，当然节假日可能不太好买票。不过小宝建议，为了大家出行的安全以及减少不必要的麻烦，最好是提前买票，而不是先上车后补票。
3、由于自己要去的那个站点已经没有车票了，采取中途转车或者车次延长的方式补买车票。 旅客在车票到站前要求越过到站继续乘车时，在有运输能力的情况下列车应予办理，并核收越站区间的票价和手续费。 也就是说这种情况一般是可以的，只是要收手续费而已。如果你乘坐的车次之间时间衔接较紧，可以不用出站，但可能不在一个站台，你需要问车站的工作人员，好好问一下，一般都会答复你的。另外，上车后20分钟内要声明没有票，并尽快去补票，否则按逃票处理。
五、去高铁票忘带身份证怎么办 对于身份证忘了带的人可以到火车站的临时办理点办理一张临时身份证。然后凭临时身份证去取票。
如何办理临时身份证？
办理时，要符合下列条件之一，并请携带一寸照片一张：
1、出具所在地公安机关的户籍证明信。
2、学生旅客出具所在学校的证明信。
3、中国人民解放军、武警部队现役军人持所在部队出具的证明信。
4、外籍旅客持当地使领馆出具的证明信。
5、凭其他有效证件购买车票的旅客持发证部门出具的证明信。
6、通过其他方式能够证明本人身份的。 请确认证明信内容包括旅客姓名、性别、出生年月、籍贯、有效身份证件号码等信息，并加盖证明单位公章。购票后丢失有效身份证件的，请确认证明信内容与车票票面记载的旅客身份信息一致。 乘坐旅客列车临时身份证明仅供旅客购票、退票、中转签证、验证检票以及乘车使用，请妥善保管。 同城车站均实行实名制时，乘坐旅客列车临时身份证明可以通用。
十、高铁上不同等级的座位有哪些区别

高铁的VIP商务座 VIP座椅可实现由坐姿到半躺、平躺状态的一键转换功能，也可无级调节，也可在断电情况下实现手动复位；坐姿时可使用茶桌；
座椅的任意姿态均可使用阅读灯及影视系统；
设呼唤按钮；
座椅在列车调向时可实现180°旋转。 同时，购买VIP座椅的乘客可以获得被子，一次性耳机，拖鞋等用具。车厢内基本没有嘈杂的外界干扰，在乘坐高铁时可以修需或选择继续办公。左右扶手内有电视和桌板，靠背处有阅读灯，座椅可放下成为卧铺。 同时，乘务员对于VIP客人的服务也会更周到，
另外，还有专门赠送的零食等。 一等座和二等座 如果你坐过了就知道，一等的舒适性和二等还是很有区别的，比起那些国外所谓的大牌衣包，
在这上面你多花的钱真心不冤。 买不到二等座又急着出门的时候，某些人也会咬牙买一等座什么的，如果都是二等，可能着急出门的人想花钱都去不了目的地了，这也是座椅设置的一个缘由。 为什么要设置一等座，等你年收入10W以上，就基本不在乎偶尔一等和二等座的差价了。等你年收入几百万千万的时候，特等座你也会坐腻了。
当然，毕竟是金字塔上端的少部分人。所以高铁长编组16节动车组中，一般只有3节1等，1节VIP。 说到底还是钱的问题，现在偶尔愿意舍得坐一等座，但是VIP还是万万坐不起。随大家一同泪奔共

F. 中老年男士的唐装该怎么搭配裤子鞋子才适合呢

唐装+牛仔裤：已经流行了两三年的绣花钉珠仔裤，已经走到了流行的尽头，如果还想发挥它的余热，那么花花绿绿的它与花花绿绿的唐装倒真是一个绝配。甚至再后现代一点，拿HIP－HOP那种极肥大的板裤来配唐装，谁说这样就一定不好看呢？
唐装+灯笼裤：印度风劲吹，裤管口有细绳如抽褶的灯笼裤风靡一时，而唐装面料的镂玉错金，正与印度风的繁密丰满的图案有不谋而合的地方，配合灯笼裤，自然也是一个和谐的选择。
唐装+七分裤+长靴：今冬流行的七分裤裤管很大，配合上身贴体的唐装，走动时很有点惠安女的感觉，再加上有搭扣的长靴，可以说是虎虎生风、摇曳生姿。
唐装+短裙：唐装与百褶裙倒是原配，就像五四运动时的女大学生，当然你已经远离那个时代，所以换成短裙。另外，为免显得头重脚轻，得另加点新东西：彩色长袜。想要淑女一点，可以选酒红色；想要卡哇伊一点，可以选五彩格纹的；想要性感一点，那么非鱼网袜莫属。特别是对于有一双美腿的女孩子，别人的视线很快会集中到你的袜子上来，哪怕唐装再大路，也不会觉得了。
唐装+小黑裙：对于比较宽大的唐装，不如把它与小黑裙相搭，小黑裙所呈现出的内敛深沉，同唐装质地与纹样的灿烂光华，西方的优雅情调与东方的古典味道可以进行完美的融合。

G. 乌孜别克族的花帽和长靴有何民族特色

乌兹别克族对戴花帽十分讲究，戴法和维吾尔族不一样，无论男女，戴花帽时花帽的平边在额头上，而维吾尔族男士则是花帽的楞在额头正中。乌孜别克族花帽中红色和黄色花帽很少，基本上没有，青年人和老年人都爱戴巴达木花帽，有时戴白色绣花的花帽。妇女戴花帽时，常在小帽外再罩上薄如蝉翼的花色纱巾，别有一番风韵。过去，按宗教习惯，妇女外出要穿斗篷，戴面纱，现在这种情况已经很少见了。乌孜别克妇女，不论老幼，都梳着辫子，小孩梳许多小辫，妇女梳两根长辫。喜爱戴耳环、戒指、手镯、项链、发卡等首饰。每逢节日庆典、亲友欢聚，她们都要将首饰佩戴齐全，精心打扮，显得华贵典雅。今天，佩戴首饰已经成为乌孜别克妇女礼仪文化中的一部分。

H. 40岁左右的女人穿长筒靴该怎么搭配衣服

首先我觉得40岁的女人还有心思去打扮自己，我觉得她应该是上层社会的女性。

所以40岁的女人是最有内涵的，是最有气质的，最有魅力的，也是最成熟稳重，最有责任心的一个年龄段。

I. 50岁女人适合穿高跟长靴吗

对于上了年纪的中年女人而言，我们的穿衣打扮不仅要符合自身的气质，更要讲求穿衣的舒适度。在满足穿衣舒适度的基础上，能够帮助我们修饰身材、衬托自身气质的服饰才是最适合我们的选择。尽管高跟鞋的确能帮助我们修饰腿型以及优化身材，然而它穿搭的舒适度往往很低，对脚型也比较挑剔，因此并不是很适合追求穿衣舒适度的中年女人选择与追求。

1.平头粗跟皮靴

采用平头造型设计的粗跟皮靴十分适合年龄偏大的中年女人选择，其平头的鞋型设计能完美地修饰中年女人的脚型，结合粗跟的造型设计，既不会影响中年女人穿衣的舒适度，同时还能巧妙拉高中年女人下半身在全身的占比，更显中年女人腿型的修长与匀称笔直，穿搭优雅更时髦有气质。

这款白色的长款大衣搭配黑色平头粗跟皮靴的穿搭随性大方，白色的长款大衣能巧妙提亮中年女人的脸部气色，改善中年女人脸部皮肤的暗沉。整件大衣的衣长设计在中年女人纤细的脚踝附近，穿着显瘦更显高。脚上搭配黑色的平头粗跟皮靴，鞋身线条流畅舒适，中年女人穿上之后显得脚型小巧又精致。

2.圆头平底皮鞋

圆头平底皮鞋是穿着舒适度最高的一款鞋子，其凭借圆头的鞋型设计每年都很流行，并且对中年女人的脚型也并不挑剔，几乎任何脚型的中年女人都可以轻松选择。这款黑色圆头平底皮鞋搭配白色针织毛衣的穿搭温柔端庄，黑色圆头皮鞋起到了不错的穿衣衬托作用，让中年女人的秋冬穿衣造型更显成熟稳重。

阔腿裤一直都是圆头平底皮鞋穿搭的好搭档，阔腿裤的裤型设计比较宽松垂顺，它能很好地均衡中年女人的腿部线条，显得中年女人双腿更纤细修长。脚上搭配这款黑色的圆头平底皮鞋，在鞋身上采用了金属亮片作为装饰，整体造型简洁利落又透着些许优雅高级。

J. 寒冬季节40多岁的女人，大衣这样穿减龄明显，气质优雅还高级

爱美爱 时尚 都是天性，每个年龄段的女人对美的追求都是不同的。少女喜欢打扮成熟之美，而中年老年女性喜欢穿搭显年轻又减龄。不管女人处于什么阶段，对于 时尚 的追求都不曾停止。而对于40岁以上的中年女性来说，除了外形还会更加注重内在的修养与气质，穿搭上不会花哨，反而注重简约精致。特别是秋冬季节，40多岁的女人大衣这样穿减龄明显，气质优雅还高级。

40多岁的女人，在寒冬季节当然首先需要考虑保暖，但保暖不是使用棉袄或者羽绒服套上就可以，还需要兼顾风度及美丽的效果。如果想要达到更加高级一些的减龄效果，可以学习以下的穿搭手法，立马就变得与众不同。

不管穿搭什么样的服装，首先最需要挑选的是服装的色彩，然后是款式、面料。其中服装色彩简单分为深色调与浅色调。

深色调诸如黑、藏蓝，墨绿，棕褐色等等（上图）。这些色彩偏暗，饱和度低，有着低调、内敛的共同特点，所以给人感觉特别沉稳，冷静。如果搭配不当还可能穿得比较成熟，显老气。

与此相反（上图），如果选择浅色调，比如米黄，浅蓝，嫩绿等等，这些色调偏浅，饱和低高，有着明快、清爽的寓意，给人以开朗、欢快的既视感。浅色调通过反射作用，可以让人的肤质更加白皙、自然。能够在视觉上起到显白作用，让女主的穿搭更加轻盈，显年轻一些。减龄效果明显。

我们可以通过三木 时尚 博主母女俩的案例分析。三木穿着米白色大衣搭配黑色长筒靴子，整体上看着特别清爽。而她身旁三木妈妈如今将近要60岁了，她也穿着同样色调的一袭米白色大衣，内搭淡蓝色的针织衫，下衣搭配一条浅白色休闲西裤。整体看上去清新淡雅，一点也不像60岁的大龄女性，与三木就像同龄姐妹一样，显得特别年轻，说她减龄20岁左右，都毫不为过呢。

服装色彩千千万，有几款常用的色彩是女生最喜欢的，也是使用频率最高的。其中粉色是女人最喜欢的色彩之一，它有着独特的属性，是其他色彩不能替代的。

而且粉色调的一般被认为是少女的专属色，因为颜色有着稚嫩、甜美、可人的寓意。年轻女生穿粉色大衣，不用说了效果非常好，即使是年龄比较大或者自带成熟感的女人，都可以穿出比较好的减龄效果。

那么粉色大衣怎么穿更加 时尚 年轻呢？如果在秋季，最佳方法就是内搭白色衬衫或者长裙。而到了冬季，那可以换成浅色毛衣或毛呢裙等等。像上图中的日杂风，女生外面搭配一件粉色大衣，内搭白色长裙，显得清爽、明快，白色属于百搭色彩，可以衬托出其他色彩比如粉色更加醒目。两者在版型上采用叠搭手法，还有一双银色高跟鞋和一个黑色包包的加持，让女生的穿搭不仅显出层次感，同时整体色调也显得丰富起来，这样的效果想不美，想不显年轻都难。

女生想显年轻的大衣穿搭，还有一个方法，就是选择色彩艳丽的马卡龙色系来搭配。

所谓马卡龙色系，指的是一种法式甜点Macaron，是一种夹有水果酱或奶油的法式小圆饼。口感丰富，外观五彩缤纷。

马卡龙色系包含柠檬黄、天蓝、浅绿、紫色、褐色等等，色彩饱和度和纯度都比较高，给人感觉特别鲜艳，甚至有点儿卖萌卖嫩的可爱劲儿。

年龄偏大的女生冬季穿搭首选像马卡龙中的浅绿色，会显得更加清新，年轻感十足。浅绿色有着明快、清爽的寓意，给人以安静、平和、 健康 、生生不息的寓意。穿上这一身浅绿，而且能够有效地提升女生的气质，显得更加清淡恬静。

像不老女神赵雅芝出街造型，就使用过这款马卡龙浅绿。在颜色搭配上，如果全身都是浅绿，未免有点儿单调，所以她内搭一款白色针织衫，白色能够有效地反光衬托肤色更加白皙自然。她头上搭配一款白色蓓蕾帽，戴着一款浅绿色墨镜，整体看上去年轻感十足，活脱脱的就像是40多岁的中年女人。

如果不想穿浅绿，还建议穿马卡龙浅紫色大衣，一样拉风又抢镜。这个色调不同粉色，有一种冷峻，宁静的既视感。但它也带有粉色的娇美，鲜艳，可爱的寓意。年龄到了老奶奶级别的赵雅芝，身穿马卡龙浅紫色，给人感觉色调鲜艳、纯粹，青春逼人，减龄感十足。在搭配上选择暖银色的高跟鞋，一个柠檬黄的包包，色彩鲜艳与浅紫色大衣形成弱对比效果，不突兀又显得特别 时尚 ，这样穿搭出街想不吸睛都难。怪不得赵雅芝是不老女神呢。

大龄女性要想要在冬季里，把大衣穿出减龄感，首先在色彩上需要格外注意。学会以上3点色彩搭配原则，多选择浅色调大衣，粉色系大衣和马卡龙色系大衣。即使您不会搭配，学会这3个方法，就已经正确了一大半，然后在配饰上花点小心机，就能轻松获得减龄效果。

寒冬季节40多岁的女人，大衣这样穿减龄明显，气质优雅还高级。