老年人常见不良情绪

1. 怎样调节老年人的情绪,老是觉得自己不行了

老年人适合在家修养， 最好子女陪陪他们， 实在忙的话，有条件的让老人养养小动物，鱼什么的，修身养性 心情就自然好了， 活了一辈子，最不能的是让他们操劳了。
老人如何自己调节不良情绪
1、听音乐：选择能使人愉快起来的音乐，有助于使人心情愉快。
2、利用食物及颜色：美味的食物可以让人暂时摆脱人生的烦恼。清淡的颜色(如绿色等)有缓和焦虑和紧张情绪的作用，避免红色。
3、运动：多运动，可以选择去公园散步等。运动在振奋精神上比服药更有效。建议每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟，有助于使人的精神振作。
4、倾诉：向亲人、朋友倾诉自己的烦恼、委屈等，如果觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可通过写日记，来宣泄不良的情绪。经过一番宣泄，你会瞬间觉得心情舒畅。

2. 如何处理消极情绪

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。其实快乐与悲伤只有一丝之距。

3. 转移老人不良情绪主要有几种方式

有以下几种：
1、带他们回家。这里的家是你们的老家，老年人难免有些疙瘩，所以一件事情你要认真的去解开他们的心里包袱。
2、多陪陪老人。老年人上年龄，身边和心灵都会感到孤单，所以你要多陪陪他们，让他们感到安心！
3、带着他们去外面吃大餐，到时候带上全家人，还有你的孩子。中国人的烦恼很多都是在饭桌上解决，可以在吃饭时给他们分析分析这件事情的始终，让他们能够放宽心！
4、带着他们去旅游吧。现在是夏日，虽然天气炎热，但是有一些避暑圣地还是不错的。可以放松放松！
最后祝福老人身体健康，延年益寿！
从问题可以看出楼主是一个孝顺的人，也祝福楼主幸福快乐，早些解决这个问题！

4. 怎样化解老年人的悲观情绪

首先，子女对待老人最重要、最关键的是心灵的沟通。老人渴望情感关爱，盼望心专灵慰藉，属需要与子女们一起交流沟通，在亲情融洽的氛围里享受天伦之乐，所以子女要做的是多和老人拉家常，外地工作的子女多用电话对老人嘘寒问暖，多倾听老人的心声，使老人感到亲情的慰藉，驱走老人心中的孤独和忧郁；要一而再、再而三、不断地肯定老人以前的成就、创造的价值、对家庭的贡献，让老人觉得家人很重视她，使老人感到快乐、温暖和幸福。其次，平时要陪老人参加一些活动，比如康乐球、太极拳等户外集体性活动，不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到保持身体健康精力充沛以及心理愉悦的目的。再次，老年人要丰富生活内容，寻找精神上的寄托。克服不良情绪，有意识地充实生活内容，并结识一些老年和中青年朋友，生活在群体的友爱之中。留心别人衰老后的性格变异，然后再反躬自看，就能克服变异，保持心理、精神上的卫生，才能有益健康长寿。

5. 老年人的怀旧情绪有哪些

一般来说是因为自己意识到自己的现实境遇不如从前好，感觉到自己的愿望实现受阻。一个在现实生活中春风得意、事业如日中天的人是很少有时间去留恋往事的。他们的目光盯在未来，偶尔对比一下今天与明天，激起的也是更强的斗志，以及对更宏伟的目标的联想。而那些曾经辉煌过、现在已辉煌不再的人，十分容易产生失落感，为取得暂时的心理平衡，将自己陶醉在往日的辉煌之中。

有的老年人多愁善感，留恋过去，常沉缅于对已往的追求，表现出程度不同的怀旧情结。有过多坎坷经历的老年人，其思绪会集中于过去艰幸的生活，睹物思人，愁绪满肠；

4、有些老年人，生活很低调，心境较灰黯，经常是过去的事情不提，现在的事情不做，将来的事情不想，终日无所作为，无所事事，这无疑是一种不健康的心理。人到老年生活更需要自信，自信是人的半个生命，退而不休，老有所为，人老精神不老，只有这样，生命的乐章才会奏出强音，生命的火焰才会越燃越旺

5、积极参与现实生活中的老年入会更有信心。老年入可以认真的读书、看报，了解并接受新生事物，另外，上网可以帮助老年人接触一种全新的世界，创建了一种新型的交流方式，提高起新鲜感，增加对生活的乐趣。中老年人也很有必要和同年龄段的人去交流想法，学习别人的处世态度，这样可以帮助自己用另一种方式来看待生活，发现更多生活的乐趣。

生活缺少情趣，就不能老有所乐，思想观念陈旧，就会缺乏人生追求和进取心。其实，对于工作而言，老年人已画上了句号，但对整个生活而言，老年期则是一个“逗号”，是一个新的起点而不是终点。生活要有情趣，要有阳光心态，闲遐可迷于书画、痴于养花等，这样，枯燥无聊之感就会荡然无存。

6. 如何帮助老人安抚情绪

对于老年人来说，在生活中是比较容易出现身体问题的，在生活中很多人都是容易出现情绪的问题了，在生活中很多人都容易出现各种的不适，所以对于我们大家来说，在生活中要注意帮助老年人安抚情绪了，下面就让我们大家一起看看吧。

上面就给大家介绍了安抚老年人情绪的方法了，可以发现，对于老年人来说，在生活中需要去注意的地方比较是多的，所以我们大家对于安抚情绪的问题是一定要重视的，上面介绍的这些方法都是很不错的，可以帮助老年人保健。

7. 老年人的社会特点

现今,我国的人口老龄化现象十分显著,随着老年人口数量的不断增加,我国的养老 保健 问题日益突出。那么老年人的社会特点是怎样的呢?下面就让我告诉你老年人的社会特点，欢迎参阅
老年人社会特点
1、有 爱好 ：要注意培养自己的 兴趣 爱好，如听音乐、散步、运动、远足、 下棋 等，可选择其中某项或几项作为调节 大脑 的方法。

2、勤用脑：要注意 智力训练 ，勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习 电脑 、学习外语、进行各种计算等。而且要主动学习和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。

3、常动手：通过活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益。手指运动的方式很多，最常见的有写字、 绘画 、 编织 、弹琴、玩儿 健身 球、玩儿玩具等。

4、多运动：体力和 脑力 劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。运动还可促进 神经 生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的 体育 锻炼不仅有益于 健康 ，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

5、调饮食：要注意 营养 均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃富含维生素B12的食物，如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、 动物 肾脏、各种豆制品，以及叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类、牛肉等。

6、多交友：要多交朋友，尤其是年轻朋友，因为年轻人头脑比较敏锐，思想较为开阔。在相互交往的过程中，可改善气氛，启迪智慧。当然，老年人之间的互相交流，对保持大脑的活力也颇有好处。
老人心理特点
1、相对稳定性：老年人阅历深广， 经验 丰富，考虑问题全面，遇事“三思而行”，所以许多老年人遇到不愉快的事，只是“面有愠色”，不致于“暴跳如雷”，也就是内含多于外显。

2、具有多变性：有部分老年人由于大脑的衰老，思想不易集中， 记忆力 减退，情绪易波动多变，喜怒无常，幼稚可笑，甚至发展成老年性痴呆或老年性忧郁症。

3、具有多疑性：离休退休之后，有人没有思想准备，生活缺乏规律，过分的悠闲和无所事事，逐渐对周围的小事过分的关心，极其容易受到不良情绪刺激，感觉身体不舒服，精神负担很重，情绪低落，因而病情日益加重。

4、伴有孤独感：孩子长大了，离开身边了，退休了，离开同事了，生活范围一下子缩小了，难免会寂寞孤独。

5、失去生命恐慌感：身体各种功能的衰退，一旦患病，首先想到的就是“自己快要完了”，因而精神萎靡、情绪低落而卧床不起，还要别人照顾，感到活着失去了意义。

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中老年人情绪低落怎么办？

和一切让自己不开心的事说拜拜

情绪低落怎么办？如果你现在的生活不顺心，那么就采取行动来做出一些改变吧。抛开那些让你感到烦恼的事，远离那些让你烦躁的人，摒弃那些消极悲观的想法，不要再去在意那些只会让你徒增烦恼的事。学会对现在所拥有的一切心存感恩，这会让你的生活变得越来越明朗。

放松自己

在你感到无缘无故心烦意乱的时候，给自己一些时间整理心情。或许你是因为太累而需要放松，或许你是因为别人的某些行为而感到不快。情绪低落怎么办？总之，无论如何，你都要调整下自己的心态，换一个好心情。漫步散心，享受自然，或者适当做些运动都能让你重新拥有满满的正能量。

重新定位自己

如果你现在感到低落、郁闷，不妨暂时停下脚步，好好回想过去一段时间的生活。也许你需要适当改变现在的生活，也许你需要改变长期坚持的目标，重新为自己定新的目标。情绪低落怎么办？要改变习惯了的生活，的确很不容易，但如果这样做能让你的心情转阴为晴，就大胆地挑战一下吧。

主动帮助他人

或许你自己闷闷不乐的时候也不会有什么心情去帮助别人，但这确实是既能奉献他人又能快乐自己的最好的选择之一了。情绪低落怎么办？帮助他人的同时，自己也会感到无比的高兴。

看看喜剧

情绪低落怎么办？为了使自己的心情好转，不要再看悲伤的爱情故事了，多看看喜剧吧。在这种愉快轻松的氛围中，你的身心会得到完全的放松，让你忘记一切烦恼。同时，喜剧常常会让你开怀大笑，而这种笑会让你彻底释放自己，感到前所未有的舒心和快乐。

感受朋友的正能量

如果你心情烦闷不快，试试多和身边充满正能量的朋友接触。他们会用自己的正能量感染你，让你忘记自己的烦恼，重新变得积极乐观，重拾好心情。情绪低落怎么办？所谓“近朱者赤，近墨者黑”，记得要多交益友，不交损友。

做做志愿活动

志愿活动也是一个让你心情好转的不错选择。动物收容所、孤儿院、养老院都是可供选择的志愿活动场所，你可以选择任何一个来奉献自己的爱心。情绪低落怎么办？你只需要用心付出，用心奉献，不需要任何特殊的技能，也不需要花钱。只要你真诚地用心做志愿，你就会感到前所未有的满足感，心情自然而然也会变得舒畅。

给自己的心放一个假

心情不好的时候，给自己的心放一个假吧。情绪低落怎么办？什么也不要管，什么也不要在乎，让自己处于百分之百的放空状态，让心灵偶尔徜徉梦中的世界也未尝不是一个好办法，说不定这段时间的放空还会让你有了处理烦恼的灵感。

9. 河南老人坠井因置气故意不搭理家人，为何人老了脾气会变得“古怪”

老人脾气古怪的可能原因主要有两个，一是心理处于亚健康的状态，二是生理处于亚健康状态。人到了一定年纪之后，总是无可避免地产生一些消极的心理情绪，比如对家里子女的担心、焦虑的情绪；对自己身体不再健朗感到的伤感；对死亡产生的恐惧；无人陪伴而逐渐强烈的孤独感等，如果老人的消极情绪没办法得到抒发就容易产生郁结，总是闷闷不乐，也不愿意向子女敞开心扉，甚至生闷气不愿意搭理自己的家人。

而如果老人可能患病了，平时多加关注老人的记忆力和言语功能，如果发现存在问题需要及时求助医生进行及时的治疗，虽说目前这种疾病还没有彻底被摸清，所以还没有根治的方法，但是及时的治疗能够有效地减缓病情，防止病情的恶化