老年人冬泳视频

❶ 黑龙江一位92岁老人坚持冬泳40多年，这位老人是怎么做到这么自律的

在如此寒冷的冬季里面，相信一般人外出的时候都会给自己添衣保暖，做到严阵以待，生怕自己受寒着凉，所以大家平时都情愿待在温暖的室内而不情愿逗留室外，以免遭受凛冽寒风的侵袭，更谈不上会选择在冬天里面洗冷水澡了。

从以上这位李长荣老人的身上，我们真正的体会到什么叫做自律与坚持，一般人只能凭借自己一时的激情而义无反顾的去做某一件事情，但是要想能够数十年来坚持下去，这得需要多大的勇气与自律能力，而这些宝贵的精神特质都在李长荣老人的身上体现的淋漓尽致，所以当我们热爱一件事情的时候，就必须要将之认定为人生的目标之一而长期的坚持不懈，这样才能够最终确立了自己的个人目标，实现自我蜕变，人生才拥有更多的价值。

❷ 黑龙江92岁老人坚持冬泳40多年，他到底有多自律

序言：冬天的天气非常寒冷，如果可以坚持锻炼的话，就能够给大家一个更好的身体状况。黑龙江92岁的老人已经坚持冬泳40多年了，通过这个新闻，大家也可以看出老人是非常自律的。这个自律也给了老人一个较长的寿命，并且拥有一个健康的身体，大家可以向这位老人看齐，去尝试一下体育运动。

相信大家也可以发现，现在有很多中老年人加入了冬泳的队伍。冬天游泳是一件非常有刺激性的事情，如果是第1次下水的话，很多人都会感觉特别的害怕，因为水也比较冷，害怕在游泳池里没有办法更好的呼吸。大家可以先从夏天开始游泳，掌握更多的游泳技巧，在冬天的时候去尝试一次，最终会爱上游泳这项运动。

❸ 86岁奶奶零下19度挑战冬泳，你如何看待冬泳这项活动

86岁的老人挑战冬泳的新闻确实也体现了这位老人的精神以及意志力非常的坚强。因为冬泳这项运动是非常考验人的精神以及意志力的，很多年轻人都不敢轻易挑战冬泳这项运动，然而86岁的老人却能够勇于进行自我挑战，这确实让很多人对老人家感到非常的佩服。然而冬泳这项运动并不会适合所有的老百姓，而且年龄越大的人从事冬泳项目也会存在着较大的风险。

冬泳这项运动对于人的身体素质都有着很高的要求。如果自己本身就存在着一些严重的疾病问题的话，那么尽量要远离冬泳这项运动。因为冬泳这项运动会给自己的身体带来很大的影响以及负担，如果自己的身体并不是多么健康的话，那么冬泳这项运动很有可能会给自己带来更多的疾病问题。

当然老年人想要实现自我价值的方式还有很多，并不应该要局限于冬泳这一项运动。如果老年人想要加强自己的身体锻炼的话，也可以从事一些活动量并不太大的体育运动，因为这些体育运动会更加适合老年人的身体素质。

❹ 黑龙江92岁老人坚持冬泳40多年，老人的身体素质有多好

游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，其中冬泳是我们听到这个词就会感觉到浑浑身发冷的，非常不可思议的一种运动。但是实际生活中却有很多冬泳爱好者在极其寒冷的户外进行冬泳运动。他们其中不乏有一些年长的老人，他们的身体素质让很多年轻人都自愧不如。在我们运动的时候，一定要根据我们自身的条件去进行锻炼。

三、冬泳注意事项

当然也并不是所有人都适合冬泳的。冬泳虽然可以增强体质，提高免疫力，但是有患有严重疾病的人和先天性疾病的人是不能参加冬泳的，即便是体质好的人也不能进行冬泳，也要有一个循序渐进的过程。所以冬泳这个事情是因人而异的。

❺ 冬泳让中老年人焕发青春

当枝头上最后的几簇黄叶在风中挣扎着不肯落下，当一些地方飘起了雪花，冬天真的来了。每天早上，当人们还懒洋洋地缩在棉被里面对窗外呼啸而过的北风发愁的时候，早已有一群人在冰冷的湖水中揭开了一天的序幕。

人到中老年，大多百病上门，为加固身体这道门，靠补药、补品，可能见效于一时，但之后，在心底留下的，可能隐藏着一股暗流；一些人靠侥幸，希望能出现奇迹，把身体当成不用加油充电的“永动机”，结果透支的身体会索取十倍、百倍的利息，酿成一出出悲剧。

生命在于运动。 体育 健身已日益深入人心，但由于中老年人特殊的身体条件，可供选择的运动项目有限，我给大家推荐一项经济实用、省时高效的健身项目———冬泳。

冬泳———勇敢者的 游戏

冬泳是勇敢者的运动，也是一种极限运动，严酷的冰水环境令人望而生畏，中老年人能行吗？

当然，青年人更适合冬泳，但由于目前可供他们选择的运动项目很多，再加他们身强力壮，对健身运动的要求不大迫切；加之冬泳比较艰苦，对他们来说，兴趣不大。而中老年人，大多已离退休，时间充裕，又多患各种疾病，而且对某些疾病，在治疗上，目前尚无良策，长期受疾病折磨，因此，有强烈的健身愿望。把希望寄托于冬泳，结果愿望实现了，再苦再难，也愿咬紧牙关，坚持下去。所以，现在的冬泳队伍里，中老年人愈来愈多。不仅在中国，乃至世界其它国家也是一样。

根据世界卫生组织统计：60岁以上的老年人心脑血管病的患病率在20-30%以上，全世界每年因此病而夺走了1200多万人的生命。根据国内外医学专家对心血管病的研究，从目前情况来看，从预防着手，进行自我保健，仍应放在第一位，只有心血管系统 健康 ，人才能长寿。正如19世纪一位法国医生卡萨尼斯讲的“人与动脉同寿”、“人与血管共存”。我国的学者把血脉称作命脉，一旦出问题，生命危在旦夕。

冬泳俗称血管体操。冰水短暂的强烈刺激，就像千万支银针对肌体各个穴位进行高强度按摩、针灸，刺激全身器官，使肌体代谢水平不断跃升到新的高度。所以，冬泳运动能使神经、内分泌、免疫等系统的功能得到整体水平的提高，从而使全身得到极大地振奋和调整，吐故纳新，生命自然焕发生机。

冬泳并不神秘，只要能在露天脱衣、下水即可。有人说，不用说冬泳，就是一脱衣服，也会感冒得病，其实并非如此，大量实践证明：冬泳者们，因脱衣服而感冒者未曾发生。究其原因：一是第一年冬泳者一般从夏季开始，身体已逐渐适应了外界气温的变化；二是冬泳人脱衣前具有坚定的抗寒决心和应激的思想准备；三是冬泳者们换游泳衣后，基本上处于裸体状态，全身受冷平衡。而平时则因疏乎造成的部分身体受凉，使周身寒暖不均，因而患了感冒。至于游程长短，全凭个人感觉，量力而行，一般来说，只要能游泳，没有特殊疾病者，就能参加冬泳。

对人们的身体 健康 ，当前世界上有一条大家公认的、最为概括的定义：“ 健康 ———人体最大限度地适应外界环境。”如此看来，冬泳可以作为衡量一个人 健康 的标准之一。

破冰搏浪舒豪情，冬泳常发少年狂。看冬泳人翩似惊鸿，腾若蛟龙的雄姿，你能在他们身上找出一点老态吗？

冬泳———比陆上健身更有效率

我今年已七十有七，可是在思想上、头脑中，从未有过已到老年的心态，反倒从心底深处不断喷涌出强烈的青春热流，正是活得最有劲的时候。1978年，我已五十多岁，因身体病弱，试着进行冬泳。当时冬泳还是稀罕物，很多人劝我不要发神经。由于我一下子尝到了冬泳的甜头，身体明显好转，精神振奋，于是排除一切干扰，坚持了下来。二十七年来，我由病弱之躯到身康体健，离休之后，照样头脑清晰，腿脚灵活。

我真诚地渴望大家尝试一下冬泳。工作虽然紧张、繁忙，但只要思想重视，抱有坚强的决心和毅力，挤出一点时间，参加 体育 锻炼，以调节自己的身体和精神生活，还是完全有可能办到的。据测算，在冰水中一分钟消耗的热量，相当于在陆地上活动一个小时，这是多么高的效率。实际上，“数九”天的冬泳，一般每天不过一分钟，就达到了刺激目的。

至于冬泳时间的把握，固然天天坚持为好，但也不是一定非如此不可，天天坚持并不是一个僵死的定律。有的人工作单位离游泳场地太远，只能利用双休日冬泳，平时用冷水擦身，也成功地坚持了多年冬泳，效果也很理想。还有的人偶尔出差，一走十天半个月，甚至一个多月，回来后慢慢适应，冬泳也没有中断。

有些年龄偏大、病痛较多的老同志，由于抵抗力较弱，在北京最冷的一月份，暂停一下，避免不利。近两年，我就采取这种方法，调节冬泳节奏，等天气稍好，再恢复冬泳，效果也很好。像我这样年纪的人都能这样自如地调整冬泳时间，许多在岗的中老年朋友，适应力、抗病力可能比我强得多，自然更不在话下。

冬泳———人类 健康 的“守护神”

广大冬泳人的实践经验和科学研究都证明：

冬泳具有强烈的健身性和浓厚的 娱乐 性，它可以预防和治疗多种慢性病（这里主要是从预防医学角度讲的，当然不是说，有病也不去找医生了），它能振奋人们的精神，增强人们的体魄，更能磨练人们的意志，陶冶人们的情操，提高人们的生活质量，提高人们的工作效率和劳动生产率。有人说：冬泳是人们身体 健康 的“守护神”，是人们心灵净化的“工程师”。

在北京的冬泳团体活动中，每当一个人下水，其他人就喊口号，加油、助威，喝彩。谁有什么喜事，大家就你言我语，共同欢笑；谁有什么愁事，大家就出谋划策，为之解脱，经常是共欢共乐，笑成一片。这样的气氛，别说是冰水，就是刀山火海也敢闯了。这就是环境对人的精神的锤炼、培养与升华。

冬泳的环境迫使每个人都需要把自己身心调整到最佳状态，以面对严峻的挑战。这种心理上的暗示和心灵上的净化，逐渐会固化为人的品质，形成了冬泳人顽强刻苦和乐观处事的准则。“下水痛苦，上岸幸福”，痛苦是暂时的，幸福却长留心中。大自然是最公平的，大苦必有大乐，只要你头顶雪花，破冰畅游，壮志豪情一定会在胸中油然而生，从而使自己的心情跃升到一个新的境界。冬泳人就因为尝到了健身的大甜头，才不顾一切地、愿终身与冰水为伴。他们深情地说：“与冬泳结缘，乃人生一大乐事”。

❻ 重庆84岁大爷坚持冬泳30多年，冬泳是否有危险性你会参与其中吗

冬泳还是有一定的危险性的，我不会参与其中的，因为我不会游泳，而且身体素质也很差。

❼ 吉林冬泳挑战赛，86岁奶奶成最大冬泳爱好者，年轻人冬泳为什么越来越少

冬泳主要是指以气温在10度以下的冬天到室外江河湖等水域进行游泳。冬泳不仅可以增强我们的心血管功能增强自身的免疫力，而且还可以缓解疲劳，增强我们的御寒能力，使自己的皮肤更加有光泽。凡事无绝对，冬泳也有着严重的缺点，比如冬泳时身体长期泡在水中比较容易抽筋，严重的还会引起关节炎或低血糖之类的反应，而且冬泳时需要注意，一定要避免在饭后或空腹前进行游泳。

❽ 很多老人冬天还喜欢冬泳，对于年纪大的冬泳爱好者，应该注意哪些事项呢

经常冬泳的人不仅能磨练一个人的意志，同时还能锻炼身体。有不少老年人喜欢冬泳，这也是一个最好的锻炼方式，能让自己的血液循环和体内的新陈代谢增强。老年人在冬泳的时候一定要注意以下三点：

一、游泳要做好提前准备

经常锻炼的人都要给自己的身体做一个全面的检查。在冬泳前一定要检查自己的身体是不是患有其他疾病，比如心血管疾病以及心脏病等。这些患病者都不能盲目的去冬泳，以免在游泳的时候发生危险。

这个时候也不要让自己轻易的去烤火，因为温度迅速的上升也会给身体造成伤害。一定要正常的恢复体温才能让身体得到受益。

❾ 零下20度大妈扮小天鹅跳冰湖游泳，她们为何这么做

在1月30日的时候，辽宁沈阳有一群大妈在天气非常寒冷的情况下，在雪地上玩耍，而且还穿着小天鹅的夏天泳装，发型上也全部都扎着统一的头花，并且还一起到寒冷的湖水里面冬泳，这一举动引起了非常多的市民围观，大妈们在接受采访的时候，表示说自己一点也不觉得冷，她们这个组织已经成立了有好几年，所以她们经常就是会在冬天的时候游泳，也有大妈表示就是因为冬泳，所以她二十多年从来没有因为感冒去过医院，身体也越来越好。

也有一些人会在冬天的时候选择游泳来强身健体，但是他们一般都是有了十几年的经验，因为长期坚持冬泳，所以身体会有一个承受力，但是如果在没有冬泳的经验下，就贸然的去尝试的话，对身体非常的不好，虽然这些大妈们勇于追求自己喜欢的东西非常的好，但是也很容易让一些年轻人去盲目的模仿，觉得年纪大的人都能去冬泳，自己又有什么不可以，殊不知轻易的去湖里进行冬泳，对自己的身体也有非常大的伤害，所以就算是追求自己的兴趣爱好，也要在自身身体允许的范围下健康合理的进行追求。