老年人走路慢

『壹』 老年人走路不稳的原因

老人上了年纪,容易腿脚不灵便,走路不稳也常有发生，为什么老年人走路不稳呢?以下就是我整理的造成老人走路不稳的原因及老年人的养生知识，希望对你有用。

第一：缺乏维生素B族

个体缺乏维生素B12容易出现双下肢无力、走路不稳等症状。不少老年 人常由于不适当的饮食习惯导致维生素B12缺乏，比如饮食过于清 淡，不吃荤腥，过于素食等。维生素B12的主要来源是肝脏、鱼类、牛 奶，还可以通过维生素B12的片剂补充。

第二：缺钾

低血钾最突出的表现就是四肢酸软无力，下肢最明显。豆类、蔬菜、水 果吃得少，夏天大量出汗都容易导致缺钾，建议老年人少吃过甜、过咸 的东西，不要长期喝纯净水，以保证水中矿物质的补充。

第三：脑梗塞

走路不稳、经常头晕也是脑梗的前期症状，所以，当高血压、高血 脂、糖尿病患者出现走路不稳的现象，最好能去神经内科就诊检查。

1.走路身体前倾，无法自行停止，可能是帕金森病。

帕金森病是老年人常见的神经系统变性疾病，“慌张步”是许多帕金森患者典型的症状之一。帕金森病人容易关节、肌肉的僵硬，导致走路起步困难，一旦开始行走，又会身体前倾，步伐小而且越走越快，好像“刹不住车”。此时，家人最好及时带老人到神经科就诊。

2.动作不协调，走路笨拙，可能是共济失调，到神经科看看。

共济失调的表现包括动作笨拙和不协调，步态蹒跚，行走不稳，走路时两腿分得很宽，甚至不能走直线，呈“Z”形前进。引发老年人共济失调的疾病很多，如脑血管病，颅内、脊髓的占位压迫病变，内耳疾病，周围神经病变，多系统萎缩，脊髓亚急性联合变性等。

3.走路颤颤巍巍，经常感到眩晕，到耳鼻喉科就诊。

当耳朵出问题，尤其是内耳，就容易失去平衡感，走路也容易摔倒。如果同时还出现频繁眩晕，可以去耳鼻喉科做检查，一般来说，耳朵问题引起的眩晕和失去平衡感主要是耳石病和美尼尔氏病。

4.曾患过膝关节、腰椎、颈椎疾病，先去骨科复查。

因为骨科问题直接影响老人行走，特别是有骨科病史的老人家，有可能是旧病复发。此外，上下楼梯经常腿发软，也可能是髌骨软化症。

1.规律饮食，养胃生津

老年人大多五脏功能逐渐转弱，肠胃较为薄弱，如果饮食不注意温热、有节制，饥饱无规律，容易伤胃犯病。因此，秋季时节老年人应注意保持少吃多餐的饮食节奏，多食熟软开胃易消化之饭食。

2.放松身心，乐观愉悦

秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神心理方面的保健，可适当选择看书下棋、品评书画、养花赏鸟等 文化 活动，以达到愉悦身心、陶冶情操、安度晚年的目的。

3.增加锻炼，强身健体

秋季，云淡风轻，天高气爽，正是室外运动的好时节，老年朋友们可根据个人的兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

4.提高耐寒能力，预防感冒

秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。天气渐凉，也不必过于着急添衣，适当的冻一冻自己，有助于更好地适应即将到来的冬天。俗话说“春捂秋冻”，遵循一下“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。秋季气候转变的特点，导致人们极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。如果老年人能做到以上四个方面，那么在 立秋 转凉时节，可以保持基本的健康。

5.补养肾气，坚持秋养

从 白露 开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现;所以从白露开始，可以经常给肾“打打气”，即补养肾气。

每天晚上坚持热水泡脚，水刚没过脚腕最好，泡15—30分钟，待到身体发热效果更好。还可以搓揉腰部和耳朵，肾开窍于耳，耳朵上有密集的反射区，对应着全身各个器官。

冷热交替的季节，也是一些疾病的多发季节，这时可以通过吃一些时令的、常见的，具有保健作用的食物来预防。例如：防治感冒可以吃葱白、生姜、香菜;预防白喉可以用白萝卜煎汁;适当食用荔枝预防口腔炎、胃炎引起的口臭症等。

在饮食方面，除了多吃当季产的食物和果蔬外，入秋时节尤其还应注意，脾胃虚寒者尽量不要生食瓜类、水果，以免引发胃肠道疾患。秋养，指的是饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节，五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。医药典籍《素问》中曾指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥，应适当多饮开水、饮淡茶、喝豆浆以及牛奶等，还应多吃些红薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之食物。

『贰』 走路慢是什么原因导致的

人的身高体重不同，身体素质不同，平常走路的速度也不同。有些人健步如飞，也未觉丝毫压力；有些人慢如蜗牛，却气喘吁吁。据某些研究表明，从走路的快慢也能预测寿命的长短。
1、普通人走路的速度是每秒钟0.9米，如果走路速度低于每秒钟0.6米，死亡的概率就会增加很多。如果走路超过每秒钟一米，寿命会延长一点。
2、经常走的快的人，心脏和骨骼各方面的机能都比普通人要强，各方面的调节能力也比较好，免疫力比较高，有利于预防病毒和细菌的入侵。
3、也就是说，经常快速的走路也能够提高人体各方面的机能，促进血液循环，加速新陈代谢，延缓衰老。
4、经常温和地健步行走的话，可以增强细胞活性防止衰老，如果长期坚持下去，会增强肌肉力量，使身体变得结实匀称，有减肥的功效。
5、经常快步行走，还可以治疗身体疼痛，促进神经系统的调节，增强大脑功能，有助于睡眠。
但是，快走也有一定自己的方式，如果方式不对的话，肆意乱走，可能会为身体带来负担。
怎么走路最健康？
1、走路的地方最好有树。
最好到公园或者树木比较多的地方去走，因为这种地方空气比较清新，有利于人体排出有害气体，增强精神力。
2、穿的鞋越轻越好。
快走时穿的衣服要宽松，要穿比较厚的棉质袜子，鞋子要轻便。这样子快走起来才不会有负担，而且还可以健步如飞。
3、走路时要抬头挺胸。
快走时的姿势要正确，要抬头挺胸，目视前方，身体重心下移，走路的时候要保持一定的节奏感，不要太快，也不要太慢。
4、每天至少走1个小时。
据研究表明，每天快走的时间最好不要低于一个小时。很多人都喜欢饭后快走或者散步，但是这时候快走不利于食物消化和吸收。要进行运动的话最好在饭后一两个小时之后。
5、走路后最好微微出汗。
平时快走不要过度，达到微微出汗的地步就可以了，不一定要大汗淋漓，以免肌肉使用过度引起损伤。
快走是一项适合各个年龄阶段的人的一项运动，但是不要运动过量，以免引起肌肉损伤。不过要长期坚持，不要半途而废，这样才能有强身健体的功效。

『叁』 为什么老人走路越走越慢怎么做到人老腿不老

随着年龄的增长，人体的各项生理机能会慢慢减退，身体上的各种组织器官都在不同程度的慢慢退化。腿也一样，会随着年龄增长而功能下降，就会出现走路变慢的情况。只不过，腿的变化更容易被人们所看见，也更容易正视，这就是人们常说的“人老腿先老”。

适当锻炼。中老年人不要因为腿部功能下降而不锻炼，而是要根据自己的身体状况适当进行锻炼。同时，要量力而行，不要运动过度。走路时的速度，要根据身体的状况来决定。不管哪种情况，一般每天控制在1小时的走路时间为最宜。

每天走1小时只针对腿部关节健康的中老年人适用。如果腿部关节本身就有病变，一定要循序渐进，根据自己的情况慢慢增加自己走路的时间，而不要一开始就走满1小时。

注：图片来自网络

『肆』 老人走路迟缓迈不开大步挂什么科看病

您好！老人走路迟缓迈不开大步的原因是肌体不再具备迈大步的条件，骨关节的灵活性、肌肉的力量、对道路立体感的判断速度，就是视力上的立体感不强，你观察可以看到，首先是老年人的腰部的不协调，还有腿部的僵硬，眼睛视力很差，这几方面都影响了走路迈不开步子。建议先到神经内科诊断后在做选择。祝你健康

『伍』 老人走路慢怎么回事

老人腿脚不利索,到了一定的年龄段,退化的非常快,防止的唯一方法就是勤锻炼多散步。 指导意见: 这是机体老化的表现,平时要适当多散散步,控制好一些

『陆』 形容老年人走路缓慢的成语

步履蹒跚 步履维艰 磨磨蹭蹭 慢慢吞吞

『柒』 老年人行动缓慢是什么病的前兆，我母亲70

一般老年人的行动迟缓，大脑反应减慢，记忆力减退常见于阿尔茨海默症，也就是人们常说的老年痴呆症。建议：鉴于您家老人的情况，而且有脑供血不足的病史，首先要考虑阿尔茨海默症。此症的治疗药有：酰胺类中枢兴奋药如吡拉西坦，茴拉回坦等；乙酰胆碱酯酶抵制剂，如多奈哌齐，利斯的明，加兰他敏，石杉碱甲等药；以及谷氨酸受体拮抗剂如美金刚。

『捌』 走路不稳怎么办

老人突然走路不稳怎么回事

1、老人突然走路不稳的原因是有颈椎病和脑部疾病

1.1、有颈椎病:老年人走路不稳有颈椎病,供血不足,震颤麻痹等因素,需要增加营养补充维生素微量元素,易消化易吸收饮食。注意休息注意保暖就能很好地预防这些疾病了。

1.2、脑部疾病:老年人走路不稳常见于脑部疾病。也存在小脑病变可能,如脑部梗塞、占位等,应该做一下脑部影像学检查,如做一下颅脑磁共振检查等,进一步明确病变,积极治疗。

2、老人突然走路不稳的原因是其他疾病和缺乏维B12

2.1、其他疾病:原因很多,如帕金森综合症、小脑萎缩、重症肌无力、颈椎病、腰椎病等。不都是骨科疾病,还可能是内科疾病,因此需要到医院详细检查,找到具体原因,才能对症治疗。对于骨科疾病来说,如果是严重的颈椎病或者腰椎病,都需要手术治疗才能解决问题。

2.2、缺乏维B12:缺乏维B12不仅会造成贫血,更会造成脊柱变形等脊髓疾病,从而出现双下肢无力、走路不稳等症状。很多老年人常由于不恰当的饮食习惯而引起维B12缺乏,例如饮食过于清淡,或者不吃荤腥,喜欢素食等。

7、饭菜要烂:老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。

8、水果要吃:各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素,这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。

9、饮食要热:老年人对寒冷的抵抗力差,如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少,并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。

10、吃时要慢:应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。

『玖』 形容老年人走路慢的词语

珊珊而行、
步履瞒珊
步履蹒跚：
bùlǚpánshān
蹒跚：走路一瘸一拐的样子。形容走路腿脚不方便，歪歪倒倒的样了。
步履维艰
指行走困难行动不方便。
供参考！！

『拾』 男60岁，走路很慢什么原因

在青少年时的你往往身轻如燕，到了中年，就会出现走路时间长了会产生身体疲版倦的现象，而到了老年60岁之权后，就会出现走路会很慢，而且特别费力。因为随着年龄的衰老，身体的肌肉量能量都会减少，除此之外下肢动脉硬化或关节疾病也会出现，促使下肢的肌肉供血量和代谢进行的缓慢，从而影响了走路的速度，再加上骨质疏松等病症的出现，腿脚行动就逐渐变得迟缓，很多人在生活中往往会忽视走路的姿势。其实有些走路的姿势可以反映出身体的健康情况，例如，走路时手臂不摇，可能是您的后背存在健康问题，在走路过程中呈八字形，也可能与你的关节病症有关。各中各样的走路姿势，可能关乎着你身体问题的出现。