老年人一点病就作

③ 为什么一些七八十岁的老人病情总是反反复复的，出院不久后就又需要住院呢

七八十岁的老人病况反复康复没多久又需要住院治疗，也是因为没有调理好。有的老人在治疗时伤到了心血管，就容易出现心肌梗塞及其糖尿病患者。老人们的旧疾是最容易反反复复的所发生的，这时候亲人一定要依据时节去调整老人们的人体。假如康复以后老年人略微感到了不适感，这时候做为亲人就要及时的带老人去常规体检。不要觉得治好了之后就没有事了，假如中后期不作出调整得话这种医治也会耽误的。人的平均寿命就和其他的零件一样，都是有一定使用年限的。

总的来讲老年人人体跟年轻人身体不一样，在照料的时候一定要仔细一些多补充维生素。老人身体里边新陈代谢水平很差，在这个时候年青人就要多替自己的父母想一想。假如老年人早已七八十岁了，可能在做完手术之后还是会发作病情的。老人做完手术之后要多吃一些柔软食材，这样才对消化系统比较合适。

④ 老年人有点心血管病，做不了什么事情了，每天什么事都不做了又很无聊，请问有什么合适的事适合老人做吗

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

你可以试一试以下方法：

治疗失眠的50种方法

1,吃安定片2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡?5,躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好...... 6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,一个"好眠工"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?9,喝点酒,醉倒10,到街上散步,听听已经听得很熟了的11,吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?12,喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊! 13,以头撞墙先,要不就先做个俯卧撑14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好象很乱,不要老想着我一定要睡觉?16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去开些调节神经的要,2?要不就去看看老中医用中药调节一下3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~18,睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以!19,打会游戏试试?对我来说还是蛮管用的?偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二天不用上班的说?20, 一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什幺不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着?21,喝白兰氏鸡精吧!22,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的23,在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素?还有就是形成习惯,不困的时候绝对不上床,或者上床以后看书,看电视直到困,然后上床,要坚持下来?24,想睡觉太容易了,家里有摆钟幺?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还没数完站着就能睡趴下????25,用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,周围是明媚的阳光,不远处有俊男美女?????26,高招来了,千万要试一下哟意守丹田,或者脚心,不想其它事.全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,吸气好象从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好象从丹田(脚心)经全身毛孔出来.放松再放松,无所思无所求.然后,不知不觉中睡着了27,1?练瑜珈!把自己想象成一堆棉花一样躺在床上……2?再有就是喝点酒,最好是高度de,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止,然后,倒在床上就睡!28,数青蛙,这个方法虽然老,不过还是有效的,你能从1数到只,我把这个ID送给你,具体是这样的:一只青蛙一张嘴,两只眼睛,四条腿,两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴,两千只眼睛,四千条腿?不过你不用担心,你不会数到的,随便在哪里都适用?29,寻找一段自己忘记的回忆,(比如自己和前任GF的许多第一次,第一次说话,第一次对视,第一次牵手,第一次吃饭,第一次发呆,第一次...)经常我想着想着就睡着了...特别是当你看了一部爱情片,或者刚才看见了一对亲蜜的情侣,总之,要有心境才适用30,考虑一些很无聊的问题:比如:为什幺人要分男女呢?为什幺人要工作啊,为什幺人要吃饭呢?为什幺人有情感呢?反正就是越无聊越好,这个也很容易入睡,一般是左脑和右脑进行辩论,很好玩,不过这个有危险,不推崇,因为有次我居然想了一个问题,自己和自己辩论了一夜没睡着了,反正很精神了,~~~但一般还是很容易睡着的31 失眠的最基本定义就是睡眠障碍?可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等?失眠的发病率很高?很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)躯体疾病;如神经官能症?高血压病?肿瘤?脑血管疾病?肺结核?冠心病?肝病?甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒?饮茶及咖啡?失眠可分为:入睡困难?早醒及易醒?最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现?严重失眠还会诱发一些心身性疾病?【治疗】一?不要紧张,树立信心,寻求合理?有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系?可以配合食疗?中药?西药?针灸?理疗?气功等?二?对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈?三?对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响?四?一般失眠症经过病因?心理?躯体松驰治疗即可治愈?安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可服用?否则,易产生耐受性和依赖性?五?临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类?巴比妥类和其它非巴比妥类?服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故?对儿童使用安眠药是很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用?以上药物的剂量及用法,须遵医嘱?32,失眠是指睡眠时间不不足?深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍?良好的睡眠使人体各组织?细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康?失眠则损害健康?我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受?在经济高速发展的今天,各种原因导致失眠人数剧增,失眠已成为严重威胁健康的社会问题?1.失眠的原因造成失眠的原因很多?精神紧张?兴奋?抑郁?恐惧?焦虑?烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重?环境改变?噪音?光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱?睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠?2.失眠的危害根据睡眠障碍的表现,失眠可分为入睡困难性失眠?续睡困难性失眠?早醒性失眠三种类型?由于失眠者入睡困难?多梦易醒?睡眠质量不高,必然使机体得不到充分休息,不能有效的消除疲劳,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现?诸如精神不振?头昏脑胀?耳鸣?健忘?抑郁?烦闷?注意力不集中?思维能力下降,效率降低,易导致神经衰弱?另外失眠使机体抵抗力下降,易招致感染多种疾病?失眠必会降低身体素质,加速衰老?3.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质?维生素的饮食为宜?②参加气功?太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力?③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等性饮料?④眠纳多宁?卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠?33,病因症状失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深?不熟,可分为以下三种:(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张?焦虑?恐惧等引起?(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况?(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化?精神抑郁症患者,常有这类失眠?由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难?睡眠浮浅?易惊醒,多梦早醒?患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣??健忘?手颤?头脑昏胀沉重?容易动怒等症状?失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重?中医称"失眠"为"不寐",认为其成因很多,有"胃不和则卧不安"?"虚劳虚烦不得眠"等说,它同心?肝?脾?肾脏器失常及阴血不足有关?神经衰弱者多见此症?自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好?(2)劳逸适度,改变不良生活习惯?戒烟?酒?忌辛辣食品,如咖啡?浓茶等?晚餐不要过饱?(3)适量选食一些有助于神经功能的食品?如河鱼?海鱼?牡蛎?虾?泥鳅?猪肝?猪腰?核桃?花生?苹果?蘑菇?豌豆?蚕豆?牛奶等?(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐?难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动?(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻?冬天更应该将脚部搓至温热?(6)忌用热性补药,如鹿茸?人参?附子等?(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡?(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量?(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整?自治疗法1.成药自疗法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服?(适合不易入睡者)?(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于气虚乏力,精神疲倦?舌边齿印?胃口差者?(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于舌苔厚腻?心烦易怒?小便黄红者?(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服?用于喜食油腻?酒?糖而引起的湿热内生?舌苔厚黄?大便硬结?胸口闷胀?梦多而梦景奇怪者?(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服?(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次?2.验方自疗法(1)黄精30克?玉竹30克?决明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服?(2)等量酸枣仁?紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午?晚上各一次),温水吞服?(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服?用于年老失眠而大便硬结者?(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖?3.饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用?(2)猪心1只?大枣10枚,加调料煮食?(3)鸡蛋黄2枚?川连6克?黄芩10克?白芍12克?生地30克?阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服?(4)红枣30克(撕裂)?淮小麦60克?炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖?(5)葱白8根?大枣15个?白糖5克?用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完?本方用治神经衰弱失眠症?临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水?同时服用此方,疗效更好?(6)大葱(取白)克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦?本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效?(7)葱白7根?大枣20枚?加水煎服?本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效?4.外治自疗法(1)敷脐法:等量珍珠粉?丹参粉?硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换?(2)穴位法:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟?如果结合温水洗足后按掐效果更佳?太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点?失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点?涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中?5.其它疗法参加太极拳锻炼?佩香法:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上?药汁洗足法:磁石50克?菊花10克?黄芩10克?夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟?梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先渐至两侧,反复梳理15分钟左右?梳理时静心体验其乐趣?手法轻重以舒适为度?药枕法:杭菊花?灯芯草各克作枕头芯用?常用有效?风油精涂穴法:在心烦胸闷?头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳?风池两穴?太阳穴位于外眼角向后一寸凹陷中?风池穴:位于头后枕部?颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中?避免误诊常用西药镇静安眠药,如利眠宁?安定?安宁会引起白天精神萎靡?记忆力下降?思维迟钝?血压下降?胃口差?便秘?手抖等症,剂量较大而服用又会产生耐药性,并可成瘾,睡眠质量反而下降直至无效?男子还可导致阳痿?久服突然停药或减量会出现惊厥?兴奋?烦躁等不良反应?因此,用药时应当注意?患者夜间苦于失眠,妄想不止,疑虑丛生,以致症状日渐增多?失眠也更难治愈?35,每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的蜂皇浆对神经衰弱有好处,超里20来块钱就可以一大瓶?36,桑拿37,六味地黄丸38,找个女朋友吧~~39,吃枣仁40,安神补脑液41,荷尔蒙可以治疗男性失眠 美国的研究人员15日表示,男士随着年龄增长经常会失眠,这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变,导致他们的腰围日大?记忆衰退和出现更严重的失眠问题? 这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示,协助男士们更充足的眠,可间接地提供一种形式的荷尔蒙治疗,这可能有助避免出现一些老化迹象?芝加哥大学研究员云考德在监察这些男性的睡眠模式及荷尔蒙水平后,发现卅六至五十岁男性在分泌人类成长荷尔蒙达到高时,熟睡的情况大幅减少? 研究结果显示,由青年到中年阶段,生长荷尔蒙的水平下降七成五,部分人在步向老年时,荷尔蒙水平会继续大幅下降? 云考德在美国医学会议上撰文道:"虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什幺临床影响,但生长荷尔蒙的水平降低,跟脂肪组织增加?腰部过肥?肌肉减少和运动量减少有关?"专家认为,为男性提供荷尔蒙治疗,可能有助改善他们的睡眠习惯,从而提高他们的荷尔蒙水平,而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会? 42,失眠药膳小麦甘枣汤浮小麦克,炙甘草20克,大枣30克,百合50克,每日一剂水煎服?宜用于妇女更年期失眠健忘者?枣仁地黄泥酸枣仁30克?生地黄克?白砂糖50克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之,焖泡20分钟即可食之,每日2次?适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者?桑螵龙牡散桑螵蛸?生龙骨?生牡蛎各等份,共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服?久治不愈的失眠患者可食之?山药肉奶羹将羊肉克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,捞出姜?肉,在汤中加入洗净的淮山药克,煮烂,然后用加牛奶毫升,食盐少许,沸后即可食用?心肾不交而致稍睡,即醒者食之最宜?罗布麻速溶饮即罗布麻叶克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后拌入干燥的白糖粉克将药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用?用时以沸水冲开代茶饮,每次10克?对高血压患者的烦躁失眠有良效?43,失眠的自我一?先取坐位,全身放松,全神贯注?1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按?2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心?二?然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合?1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧?2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩?4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处?5.用两手拇指端揉按风池穴?6.将两手迭放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴?7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田?44,sy一次,如果不行就两次45,维生素B1+谷维素.46,中国灸47,有个小偏方,对你也许有用:去药店"蝉脱"(就是蝉退下来的皮)?一两蝉脱加五百克水,用小火烧开?去掉蝉脱,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)?连喝五天如果不见效就不要再喝了?呵呵?PS:二元钱蝉脱就行了?如果五元钱的,够你喝一个月的?48,方法一:拿个勺子,然后拼命集中你的注意力,让它变弯,变弯,变弯,变弯,变弯……结果不是勺子变弯,就是你睡着……方法二:用力扣齿(就是上下牙互咬)N次,直到觉得累为止,休息1分钟,再扣齿……直到睡着……方法3:拼命摩擦自己手掌,摩擦得越烫越好,然后贴在自己眼皮上,凉下来再摩擦……方法四:数自己的呼吸,心里想着呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡着49,唱!!唱到想睡为止!50, 哪些饮食可催眠?水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果?香蕉?梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用?糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水?果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态?小米 小米性微寒?味甘,能健胃安眠?用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡?酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效?莲子粉粥 将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠?多梦及体弱诸症?

⑤ 老年人每年免费体检是好事，为什么一部分人不愿意参加原因何在

虽然我已退休，但我还是一个医生。现把我的看法和观点说一说。

因为我的身份，按理说我要去体检也很方便，大家都能想到。但我还真不怎么体检。大家会说，你们医院或医生不都提倡定期体检吗？

我说我不怎么体检，就是指有人说的那种例行体检。每年相同的项目，有些项目还真是走过场。我比较同意根据每人的个体而有针对性的体检。大家又会说，我们不知道啊？那你就找医生咨询，每年的检查要有重点进行。

我在医院或体检部门发现，很多人年年来体检，但身体年年没改善。 我曾反问一句，大家知道体检的目的是什么？这个问题我曾经问过很多体检人，大多都回答不上来。 在此我重申一下我的回答：我说体检的目的无非两种。一是有病早治，二是未病先防。

有病早治大家很好理解；而最重要的未病先防，大家没有引起重视。举个常见例子，比如有人每次体检都发现有高血压、高血脂、脂肪肝等。且每次体检后，医生或报告中都有提示如何预防。而决大多数人把报告一扔，生活中依然我行我素。试问这样的体检你做它有啥用？

在以上个人观点的指导下，我更注意的是自身改进。原先上班时要喝酒，而且喝的不少，还是白酒；原先总找理由说自己忙，没时间锻炼身体。结果刚到50岁血压、血脂高了，脂肪肝也来了，肝功能也不正常了。之后彻底把白酒戒了，坚持每天运动，饮食也比过去注意了很多。十多年过去了，上述身体状况全正常了。

说到这里再聊一下前面我说的不怎么体检，大家可能也猜到了。此外我还有一个纯属自己的观点，就是既然查体是为了预防。而我现在生活方面已经很注意了，如果体检再有啥新问题，我还需要更加注意，那我活着还有啥意义？

此观点仅是一家之言，大家不要效仿！

老年人每年免费体检是好事，为什么一部分人不愿意参加？原因何在？

现在一般都超过65岁的老年人，某社区医院都会根据具体的年龄症状选择体检常规的体检，也就是血常规，肝肾功能，血糖，血脂以及心电图的常规筛查，这些筛查对老年人来说，特别是超过65岁以上的老年人来说，都是一种科学的设计，如果是及时的查一下，可能会及时的发现原发病以及疾病的早期做的筛查，但是有一部分老年人不愿意参加，原因何在呢？可能会有以下的这些原因。

1.认识不够，有些老年人可能自觉自己的身体比较棒，从来不会有任何疾病能吃能睡，而且也没有任何不舒服的症状，这些不必要的体检，对自己反而增加很多没必要的负担。

2.害怕检查出疾病。大部分的老年人不建议做体检，害怕被检查出来一系列问题，进而会需要进一步检查，严重的可能会经得到进一步治疗，他们会这种带有恐惧感，所以说也不建议愿意去做体检。

3.常规体检没有太大的用处。说老年性患者可能得有慢性高血压糖尿病的病人长期周转住院，而且这些不疼不痒的检查，对这些患者来说也没有特殊的意义总查个人就对这种检查意识就有点反感。

其实现在每个社区都已经有家庭医生，特别都是签约每个家庭的医生，他们都会根据老年人有没有平时基础疾病定期的随访随诊，以及定期的体检，其实老年人的这种观点是错误的，因为就算你没有太大的问题，可以及时的筛查，有没有心肌缺血，轻微的糖尿病前期以及高血压的前期，如果在这些疾病没有确诊之前及时的得到控制疾病就不会进展，另一方面如果长期慢性病在服药的情况下，就会出现肝肾功能的损伤，所以说这种情况及时的体检也能检查出来药物对身体的副作用，及时的调整药量。药物的副作用，对身体某个器官的负损伤那就得不偿失了。有这种免费体检是国家给的政策，有这么好的政策，为什么不充分的利用起来呢？

我也进入老年人阶段的人，身边这个年龄的同学、同事不少提到每年体检的事，如在单位的时候每年单位有固定的项目去体检，没有的项目也就不做自己体检了，往往有的疾病不是在体检范围的。当退休以后，基本就没有体检的意思，总觉得身体还可以去检查什么？还有的认为一旦检查出来到增加了心里负担，该怎么样就怎么样?我谈谈不管是免费，还是自己拿钱每年的体检的对 健康 意义非常重要。通过两点（1、每年体检及时发现身体问题，进行及时调理非常有意义。

2、体检可以预防家族疾病的发展，减少不必要的担心和负面情绪）谈谈我的体检益处。

1、每年体检及时发现身体问题，进行及时调理非常有意义

身体的各个器官都是一个战斗队，那么我们的 健康 意思就是指挥官，了解身体“知自知彼，百百战不殆”。对于体检我是这么做得，我的父母都是癌症去世，相对而然我们的身体可能都有遗传因素，比如我的父亲是肝胆癌去世的，父亲去世后我们兄弟姐妹全部做个肝胆指标的检查，发现普遍血脂和胆固醇高，一个哥哥肝脏也不态好，特别是我姐姐胆固醇比正常人高一倍。所以，有了检查指标我们就可以根据身体的问题进行调整，因为我比较年轻父亲去世的时候我才35岁，那么，经过饮食和运动方式的调整，我很快血脂就恢复正常了。由于比较注意生活和饮食，几十年过去血脂和胆固醇都是 健康 水平。

母亲是肺癌去世，相对我们肺部都不是太好，基本都是支气管扩张，母亲16岁吸烟有了我们几个兄弟姐妹，所以，通过体检我们这方面都比较注意了，因此，每天季节交替时候我们注意不感冒，几十年过去了身体都很不错。

兄妹体检发现都是尿酸高，那么我们就研究到底是什么因素引起的血酸都高，因为我的学营养的也学医，所以饮食生活比较注意有规律，只有我的血酸值正常，哥哥姐姐都很高，那么我们从家里饮食找出了根源，我们都是40.50年代出生的人，那时食物贫乏，蛋白质缺乏，母亲的亲属有农民，每年都给我们送很多大豆，母亲就用豆子做各种各样的食物，记忆力我们家几乎天天都有豆类食物，加上哥哥姐姐的工作大鱼大肉多，所以都共同出现了高尿酸。那么我们就开始计划饮食，豆类食物还有高嘌呤食物少吃，控制高尿酸比较有效。

我是从48岁开始基本定期检查身体，因为那个时候检查有多发子宫肌瘤，所以定期检查身体，随年龄增加肝血管瘤，肾囊肿都通过体检发现出来，还有母亲是家族的甲状腺肿瘤，那么，我也做了这方面检查发现是多发的甲状腺结节，因此，饮食生活上就比较的注意，就可以限制发展。这是我这些年的体检报告单，每次都对照掌握身体现阶段状况的第一手资料。

2、体检可以预防家族疾病的发展，减少不必要的担心和负面情绪

目前每年我都是体检，通过体检来衡量自己这段时间的身体情况，这是的体检报告，血液指标正常说明现阶段身体比较稳定，就安心快乐的过老年的生活。

这次的体检报告，叫我对 健康 管理意思得到了升华，当时这个报告出来还出现了一个小故事，因为所有指标都正常，医院觉得不可信，以为检测仪器坏了，又从新原始手动做一次，还是正常，然后给我打电话，问我做什么工作的，我说是 健康 行业，他们说原来如此，你的身体很好，年轻人都比不上，这是我55岁的报告单。

比如一次检查发现有泥沙的肾结石，通过回忆发现这段时间在外学习比较多，为了避免常去洗手间，就限制喝水量，身体出现了警报，我就及时调整每天的饮水量和相对应的运动方式，3个再去医院检查，肾结石就没有了，那么，我也多注意生活问题，这几年检查都没有问题。

父母是癌症去世，通过每年的癌症筛查8项指标检查，做到及时了解自己的身体的潜在因素，减少不要的担心。 生活中也有遇到一些人身体出现问题，不去医院检查，胡思乱想，很影响的 健康 情绪，久而久之也会出现 健康 问题。

通过每年体检了解现阶段身体状况，可以从这个年龄发现段高危患病风险疾病找到针对性的检查项目筛查我觉很有意义，面对复杂的身体，医学检查也是预知身体一项的科学靶像检测，发现身体潜在的 健康 问题及时调治，增加保健意思，科学管理 健康 ，对老年的生活倍增信心。

一、 “ 不查没毛病，一查都是病，治又治不好，别给自己和孩子添乱了 ”。这种就是典型的鸵鸟心态，你现在怕麻烦，以后您和您的家人可能会更麻烦。

二、 “ 体检能查不出来的都不是什么大事，真正的大事反倒发现不了，查也白查 ”。体检不是万能的，但不体检却是万万不能的。

三 、” 我去年刚查完，啥事没有，等有情况时一起去查吧，体检看病兼顾 ”我要说的是：有了症状去医院，没有症状去体检，请勿本末倒置。

四 ‘ 我身体挺好，自己感觉也没啥事，体检就是没事找事 ”，其实我们的感觉也许是真实的，但往往也是靠不住的，对人如此，对事也是如此，对疾病就更是如此。因为，当 健康 出现危险，从小危险发展到大危险，从亚 健康 、早期病变再到疾病的形成，这一期间的变化需要一个时间、需要一个过程，往往多数时候我们是觉察不到的，但一旦等我们觉察到时就晚了.......

无论是自己还是亲人，如果不幸被心脑血管病、糖尿病、肝炎、胃肠病、哮喘病、肾病等慢病缠上身，都是件烦心的事。就算你精心治疗后暂时得到缓解，但谁都知道缓解并不等于一劳永逸，有些疾病比如高血压、高血糖还会给你带来并发症。因此，您需要定期对身体进行体检，以便 根据病情进展和变化，及时调整相关治疗方案。据大数据统计，我国慢性病人群总数量高达2.6亿，65%以上为18-59岁的劳动力人口，慢病导致的死亡占总死亡的85%，其中75%又为过早死亡。

步入老年，身体进入多事之秋，各种疾病的患病率明显增加。因此，50岁以上的中年人，检查的的间隔时间应该缩短至半年左右，最好每年检查两次。特别是步入60岁以上的老年人，时间间隔应该在3-4个月左右。检查项目由熟悉您 健康 状况的医生主持检查，以便全面系统地对您 健康 进行保健指导。老年人千万不要有“怕检查”的心态，怕给子女添麻烦，其实越怕越可能给子女带来更大的麻烦。

健康 不易、且行且珍惜！

祝愿老年朋友们 健康 长寿！

活的 健康 ，活的快乐，活的有质量！

随着人们物质生活水平的提高，现在很多地方都开展老年人免费体检的活动。体检作为 健康 检查的一种手段，有很多的好处，可以对某些疾病做到早发现，早预防，早治疗，更好的降低患病率，提高生活质量。但有的老年人却不愿意参加，觉得自己没有什么不舒服，没必要做检查，那到底怎么看待体检呢？下面来说下我的看法。

现在我们的物质生活提高了很多，很多“富贵病”也随之而来，很多地方为了居民的 健康 ，为老年人提供免费的检查，但有一部分老年人却不愿意去。可能因为有以下几个方面的原因:1）有部分人他们觉得自己身体好好的，没必要去做些检查，也不愿意去体检。2）有的人不好过心理这一关，觉得体检的异常结果会对自己造成不良心理影响。3）有的老年人怕给自己的子女造成负担，觉得不查还好，一查都是病，后期的治疗比较昂贵。4）还有很多人可能不相信免费体检，认为又是推销医疗器械，或者是不相信检查的结果。以上种种可能都对体检产生错误的认识，从而不愿意去体检。

作为子女，我们都希望家里的老人身体 健康 ，无病无灾，但随着年龄的增长身体各个器官患病率会明显增加，虽然他们觉得没有什么不适，但疾病可能已悄然而至。这样就需要我们定期给家里的老人安排体检，没有事情大家都放心了，就算有点问题，我们及早发现了，也能及早治疗。所以老年人千万不要有怕检查的心态，怕给子女添麻烦，我们每年的体检是有必要的！

免费体检不愿意参加？我觉得可能有以下原因。

关注知心蓝医生，了解更多心脏知识。

第一，担心这样的体检没有实际意义 。有一些机构，到社区里面发宣传单，说是60岁或者65岁以上的老人免费体检。其实体检的项目非常简单，无非就是量量身高，称称体重，测测血压，血糖，偶尔还给加做一个血常规，肝功能。就是说这些项目可靠不可靠吧，身高和体重很容易测量，这是可靠的。血糖测量也不难，扎一下手指挤一滴血，检测一下血糖。重点说说血压的测量，不少机构答应给你免费测量血压，只是答应给你测，并不太注意测量血压的注意事项，比如说测量血压前要休息5分钟以上，反正你人走过来，手臂放上去，袖带充气测血压，有时像是走过场。

第二，嫌麻烦，浪费时间。 有些机构免费给你体检，不是说你来了马上就给你做，有时排很长的队，等很长的时间，听很多的宣传广告。而体检的项目又不多，觉得也占不了什么便宜。

第三，担心上当受骗。 天下没有免费的晚餐，为你做体检的同时，需要你填写不少的资料，包括地址，身份证号码，电话，甚至子女的信息。因为参加这些免费的项目和上当受骗的新闻也不少见。

第四，担心身体检查出毛病。 有个成语叫做讳疾忌医，总觉得我现在身体好好的能吃能睡，不就没有毛病吗？万一体检给检查一下，检查出了高血压，糖尿病，高血脂，那就麻烦了。真要查出毛病了，还得花钱去治，心疼钱。

建议： 健康 体检很重要，能够及早发现一些问题。对于免费体检，最好要辨别是哪些机构组织的，随着国家的经济越来越好，确实有可能有些地政府方能够免费为老人体检，而那些带着其他的目的，比如推销产品而为老人进行的体检，首先其目的就不纯，体检内容可不可靠，不好说。

实际上，全民体检已经执行了好几年了，就是在偏远的农村，村里也会派人定期给村民做体检。既然是免费的，很多人都会听从村里的安排，去做体检。但也有一些老年人，不愿意做体检，这是为什么呢？

1. 怕给子女添麻烦：老人年纪大了，总会有一些小病小痛，一般能忍就忍了，但如果体检的时候真查出什么大的毛病，就会担心拖累自己的子女，心理包袱特别重。

2. 身体好、嫌麻烦：有的老年人身体比较硬朗，遇上体检的时候要排很长的队，就懒得做了。

3. 认为体检没用：部分体检确实是过场，测下血压、称下体重等一般的指标就完事了。而且像有的人自己有明确的疾病，比如白内障，如果只是筛查也没用，问题是没钱做手术。

体检是国家的一项惠民措施，当然是为了大家的 健康 考虑，虽然可能存在不足的地方，但还总体上还是极大地提高了人民的 健康 水平。作为一外科医生，工作中会遇到许多癌症患者，还是建议有什么问题及早检查，早期发现可以早期治疗，而且治疗效果和患者生存质量也会更高。

免费体检确实是一件利国利民的好事，今天我就来普及一下关于定期体检的相关知识。

现在国家和政府对老年人的问题是十分关心和重视的。每年对老年人的免费体检就是其中的重要一项，费用由国家和政府买单。这样的好事，为什么会有一些人不想去呢？据我个人的分析，不外乎以下几个原因:

1、年纪大了，每个人都对自己的身体有个大概的了解，什么地方有问题没问题，心中有数。

2、对体检程序有怀疑，因为不花钱，体检都是集中的，人多，少则几十人，多则上百人。体检时医生是否尽职，还是走过场。

3、这种体检一般都是在小医院，医生的资质都比较低下。医院的医疗设备设施都比较老旧，有的可能还是淘汰货，对体检质量不放心。还有的怕医生把小病讲成大病。

4、有的老人在平时觉得身体还可以，可是一检查，医生讲这里不好，那里不行，无形中加重了思想负担。

要知道人的身体犹如一部机器，即使保养再好，但用了六、七十年，会一点毛病没有？本来没心事，一检查倒有心事了，这不是自寻烦恼吗？与其自寻烦恼，还是不去为好。

这可能就是有的老人不想体检的原因吧。

作为年轻人，我们都希望我们的爸爸妈妈爷爷奶奶 健康 长寿，于是，现在很多孝顺的子女开始给自己的父母们，每年安排一次 健康 体检。可是一些小伙伴们似乎发现了这样的问题，老人们非常不配合，不愿意进行 健康 体检，而他们说出的原因也是五花八门。那么他们不愿意体检的原因是什么呢？张大夫总结了一下，分享给大家。

首先，我们一定要知道 健康 体检的好处。其实 健康 体检最重要的好处就是能够早期发现疾病，进而能够早诊断和早治疗。有一点是毫无疑问的，对于绝大多数疾病，早发现、早治疗的预后一定比晚发现和晚治疗好很多。例如，对于原发性高血压而言，如果能够做到早发现和早治疗，患者的生活质量不会受到明显影响，但是如果一直没有发现和治疗，则可能引起严重的心脑肾的功能损害，甚至致死和致残也是有可能发生的。除此之外， 健康 体检还能够发现一些疾病的危险因素，做到早期干预，例如幽门螺旋杆菌，如果体检发现阳性，还是建议做清除治疗，避免以后发生消化道溃疡和胃癌等严重情况。

老年人不愿意进行 健康 体检的原因是什么呢？

1. 老年人担心花钱。我们的父母们辛苦了一辈子，知道钱挣的不容易，都希望钱花在儿女身上，所以，他们舍不得花钱来做自己的 健康 体检，即使是花儿女的钱，他们也舍不得。其实这才是真的省钱，真的得了大病，花的钱就太多了。

2. 老人担心自己查出病。有一些老年朋友，总会说：“我身体棒棒的，没病，不用体检。”其实他们的内心是怕查出疾病，不仅患者自己有严重的心理负担，更担心有病治疗得花钱。

3. 有被骗的经历。我们不否认我们国家的 健康 体检正在迅猛的发展，但是有那么一小撮人，利用 健康 体检的噱头来骗人、骗钱。例如，他们拿一个小机器随便做点什么检查（肯定也不准确），得出一个乱七八糟的结果，告诉老人有什么病，然后就开始大肆推销他们的保健品，坑老人的钱。老人被骗以后，就再也不相信 健康 体检了。

4. 以往体检的经历可能并不愉快。有两个方面，一方面是体检的工作人员态度生硬或者体检的程序太复杂，给老人留下了不好的印象；还有一方面可能是体检的时候，老人可能感觉不舒服，例如做腹部超声的时候，尤其是体型比较肥胖的老人，超声的探头在他肚子上滑动的时候，可能会让他比较疼、很难受。

5. 没有意识到体检的重要性。很多时候，老年人都认为自己对于自己的身体状况很了解，有没有病不需要 健康 体检，只需要看自己的感觉就好了。其实不是这样的，很多疾病在早期的时候，我们人是没有任何异常的感觉的，只有通过检查才能够发现。

因此，综合上面张大夫讲的一些内容，希望大家还是要重视 健康 体检，同时根据老人的情况，有针对性的做他们的工作。最后，张大夫提醒大家， 健康 体检还是建议大家到靠谱的医院或者体检机构进行。

⑥ 一些七八十岁的老人病情反反复复，出院不久又需要住院，这是为何

第一个，年龄大的人身体老化，大多数会有慢性疾病。比如说高血压，糖尿病，冠心病，慢性支气管炎等等常见性疾病。这些疾病之所以称为慢性疾病，就是因为需要长期的治疗，甚至是终生的治疗。所以说当疾病控制不理想时，患者往往需要反复住院去治疗。

第二个，经济压力的减小。随着目前生活水平的提高，国家新型合作医疗的报销，很大程度上缓解了老百姓看病经济上的压力。个人有钱了，看病国家还能给报销，出现不舒服的时候，就会没有经济顾虑，可以直接去医院了。尤其是目前贫困户患者，国家给出了前所未有的医疗救助，贫困人口住院花费也大都能够承担得起。

第三个，出于对求生欲望的本能。有些年龄大的人，说通俗一点就是“怕死”，这个是人的本能，也是人之常情。

⑦ 老年人如何防病养生怎样做才能延年益寿这篇文章全都总结了

老年人因为机体免疫能力下降，容易患“老年病”，而老年病大都病程缠绵，迁延难愈，有些疾病不只影响老人的生存质量，还会给家庭带来负担。

另一方面，老年人反应不敏感，患病表现不典型，不易被察觉，等到出现具体症状时，往往耽误了最佳治疗时机。

因此，老人想要 健康 长寿，首先应重视老年病的防治，了解相关疾病常识，预防为先，有病早治。

下面， 养生 君为广大老年朋友，介绍6大常见老年病的发病先兆，一旦出现相关症状，请立即就医，以免耽误治疗，造成不可逆的伤害。

发病先兆：

呼吸困难，夜间突然憋醒，端坐呼吸才能缓解；

有的人表现不典型症状：如不明原因的下肢肿胀或右上腹胀痛，闷气、乏力，也是心功能衰竭的前兆。

发病先兆：

突然不明原因的倦怠、不爱言语、头晕、头痛或伴恶心、呕吐；有些老人脑卒中前无明显诱因，有嗜睡样状态。

如果原来就有脑缺血情况，反复发作后，特别是颈动脉系统脑缺血发作，应警惕2-3年内可能容易发生脑卒中。

此外，突然发生性情、人格行为、智力、交往等方面的改变，也要考虑可能是脑卒中的前兆表现。

青光眼往往是老年人致盲的主要疾病，不可小视。

发病先兆：

眼球胀痛、视物不清，或头痛剧烈伴恶心、呕吐；有典型表现者看灯光时能看到灯光周围有红绿色的光环。

部分患者会首先出现视力减弱、周边视野变得越来越小，伴头痛、眼胀、巩膜充血等症状，一旦出现。

发病先兆：

生活节奏明显减慢，活动量较之前明显减少，腰围明显增加，常感到口干口渴，饮水量增加，小便次数增多，感觉疲乏无力。

发病先兆：

记忆力明显下降，丢三落四，越来越记不住事，比如见到熟人叫不出名字，找错家门等；

情感 冷漠，性格行为改变或疑神疑鬼、胆小猜忌或起急暴躁、刻板固执；

计算能力明显下降，简单的加减法都忘了，语言表达出现莫名其妙的词不达意的改变。

前列腺增生是男性老年人常见病之一，在老年人中前列腺增生患病率为61.4%。

发病先兆：

早期症状多为夜间尿频，逐渐发展为排尿不尽、排尿不畅、断断续续，尿频尿急，夜间多次小便影响睡眠。

由于尿不尽，致使膀胱逼尿肌代偿，当其功能逐渐失调，不能将尿排尽，残余尿量逐渐增多，出现滴尿时已属临床二期。

如果说重视疾病信号是为了发现早期老年病，那么预防疾病的根本就是定期体检，老年人也不例外。

建议：老年朋友至少每年检测一次与老年病相关的主要项目，具体如下：

1.血常规化验；

2.血糖： 检测有无糖代谢的异常；

3.测量血压： 检查有无高血压、心血管疾病；

4.X线透视： 及时发现肺部疾患及心脏的异常情况；

5.心电图： 捕获心脏及其相关瓣膜血管疾病的蛛丝马迹；

6.B超： 检查肝、脾、胰、胆、肾、乳腺，排除主要脏器疾患；

7.血脂： 以明确脂代谢有无异常，是否存在心血管疾病的危险因素；

8.称量体重： 检测是否超重、是否肥胖，这和心血管、糖尿病有密切关系；

9.肛门指诊： 老年前列腺增生、肠癌、肠息肉，通过此项检查早期检出率较高。

10.尿微量蛋白检测： 对血管损伤性疾病、糖尿病、肾病、高血压肾病早期病变有重要提示；

11.查便潜血： 老年人患消化道溃疡以及肠癌的风险很高，这项检查可及早发现和鉴别相关疾病；

12.眼底及眼压： 老年人眼底情况的变化，可显示早期血管的硬化，老年视觉的异常变化，青光眼等疾病。

除了预防疾病，老年人的 养生 与 健康 ，也与日常生活方式密不可分，只要坚持科学的 养生 保健，就会越活越年轻。

（1）保持年轻心态

年轻的心态是一种 健康 积极的心态。

生老病死是生命的客观规律，但从保健的角度来说，老人在心理上千万不能怕老，“人老心不老”是老年 养生 的第一要诀。

精神可以变物质，精神不老，身体不衰。

因此，拥有年轻的心态，能从根本上消除由于年龄带来的各种消极心理，焕发出蓬勃生机，富有青春的活力、年轻的体魄。

（2）活出一个好心情

有句话叫“防老在于情绪好”，也就是说，活出一个好心情能延年益寿。

现代研究发现，情绪与神经系统、消化系统、内分泌系统、心血管系统等内脏功能息息相关，老年病70%-80%都是不良心理因素所致。

所以，老年人应远离孤独、狭隘、固执、嫉妒、恼怒、抑郁、悲伤等不良情绪，活出一个好心情，延缓衰老的进程。

（3）吃出 健康 和长寿

所谓“民以食为天”，饮食是人生长发育和新陈代谢，乃至生存的必备物质基础。

饮食营养的好坏，直接影响到老人的身体 健康 ，抗病能力和寿命的长短。

饮食有节、营养平衡是延缓衰老， 健康 长寿必不可少的重要手段。

因此，老年朋友要掌握饮食科学，平衡饮食营养结构，合理地吃喝，就能吃出 健康 、吃出长寿。

（4）适当运动延缓衰老

俗话说：生命在于运动。

运动被誉为最有效、最经济的 健康 促进方式，既健身又防老。

如果能合理地促进机体运动，就能强化身体和内脏各方面的生理功能，促进 健康 ，也就为长寿打下了基础；老人适当运动，就能身体 健康 ，充满活力。

⑧ 老年人非常害怕死亡，一点感冒咳嗽就如临大敌，怎样缓解这种情绪

1、行为疗法，采取系统脱敏疗法或暴露冲击疗法。系统脱敏疗法主要用于咨询恐怖症，包括肌肉松弛训练，评定不适部分予以粑症状等级化、通过想象或给予合理地现实刺激以谋求症状减轻；暴露冲击法是指直接持续地让患者接触引起恐惧地情景或内容，最大程度地“充分暴露”给患者，以驱除患者恐惧心理，此法宜慎用。

6、药物疗法：这是目前最常用的咨询方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。如果能用以上方法，就不要用最后一个，中国人认为是药三分毒．尽量用以上方法咨询！

⑨ 家里的老人生病了，我们应该怎么做

当家中老人生病以后，儿女就要伺候老人的饮食起居，并采取措施配合治疗。这其中会经历非常多的难题。其困难程度之大，只有当事人才有切身体会。……具体来说，长期伺候老人会遇到自己的身心疲惫不堪重负、自己的生活发生很大变化，以及自己的事业受到严重影响这三方面难题。
1，长期伺候老人会让自己身心疲惫、不堪重负。
当老人生病卧床以后，饮食起居各个方面都需要照顾。……因此，伺候老人是一项非常困难的任务，需要消耗大量的时间和精力，甚至晚上都不得休息……这样的状态会对人的体力和精力造成严重消耗，使人感到身心疲惫，时间长了就会感到不堪重负。
2，长期伺候老人会让自己的生活状态发生非常大的变化。
平时我们的生活状态是按照自己的生活习惯去生活，生活状态舒心、悠闲、惬意。……但是当家中老人生病、需要我们长期伺候以后，自己的生活状态就会发生非常大的改变，原本舒适惬意的生活状态将不复存在，自己要用大量时间和精力去照顾老人的饮食起居，还要配合治疗，这会让自己感到非常巨大的压力。
3，长期伺候老人会让自己的工作受到非常大的影响。
正常情况下，我们主要的精力会放在发展事业上，去争取事业上的成功。……但是当家中老人生病卧床以后，我们为了长期伺候老人，就无暇顾及自己的事业发展。这时候，自己的工作就会受到非常大的影响。……具体来说，自己将没有足够的精力去发展事业，有的人甚至连正常上班都做不到……这样的状态会给自己带来严重影响，这也是长期伺候老人时遇到的最困难的问题之一。

⑩ 老人只有一点不服心,就找事闹情绪这是不是病

养生之道网导语：老小孩，老小孩。老年人年纪越大，情绪越容易发生变动。那么，老回人闹情绪怎答么办呢？下面就由小编告诉你老人闹情绪怎么办。

人们常管老人叫“老小孩儿”，随着生理功能的下降，不少老人的心理、脾气、行为变得越来越像小孩。