⑴ 求可以锻炼老年人记忆力的书籍或有效方法 『因为家里长辈身体检查 说是以后患老年痴呆的风险很
你好，很高兴为你解答，这里告诉您一些防止老年人记忆力减退的方法，希望有用！
一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
二、多咀嚼能增记忆力 科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
三、巧妙饮食助记忆 摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
四、运动健身可防止记忆衰退 一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。精英特速读记忆专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。 最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。
五、家庭幸福情愉悦身心防脑衰 大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。
⑵ 提高记忆力必看的3本书
书籍是人类进步的阶梯，人们可以通过各种各样的书籍学到各种各样的知识。现如今，脑力运动在全世界发展，越来越多的人注重记忆力的培养。找到一本好书，可以让你更快更轻松的提升记忆力。下面，我给大家介绍几本关于记忆力的书。
1、《记忆的魔术》
作者：吕超 胡谊
出版社：华东师范大学出版社
内容简介
本书是当今世界吉尼斯圆周率记忆保持者--吕超博士--和华东师范大学心理与认知科学学院胡谊博士合作撰写的一本关于超强记忆力的图书。
2005年11月20日，吕超博士凭借惊人的毅力，用了24小时零4分，连续无差错地将圆周率背诵到小数点后第67890位，从而成功创造了新的吉尼斯世界纪录并保持至今。吕超博士在儿时甚至在读大学之前并没有表现出这种过人的记忆天赋。经过进一步实验室研究，他的确是个普通人，数字类的短时记忆广度在正常人范围内，即在8个组块左右。但运用本书中所述的一些记忆方法后，他就立即展现出过人的记忆能力，主要表现为学习速度快、回忆正确率提高。
本书分5部分，分别介绍了记忆训练的初步知识、记忆训练的心理学基础、魔法记忆的86种道具、超级记忆的10大秘诀，以及超级记忆术在中小学各科学中的运用。
作者简介
吕超，西北农林科技大学化学生物学博士;背诵圆周率吉尼斯世界纪录保持者;2008北京奥运会火炬手;陕西省"青年突击手";睿诚记忆力训练首席研发专家。2005年11月20日，吕超经过24小时的不间断背诵，将圆周率连续、无差错背诵到小数点后第67890位，打破由日本人友寄英哲保持了十年之久的吉尼斯世界纪录。从而第一次在这一纪录的历史上，永远的留下了中国人的名字。之后，吕超积极投身于推广记忆方法的活动和各种公益教育事业，先后被评为2008北京奥运会火炬手，"陕西省青年突击手"， "希望工程爱心人士"等荣誉称号。
胡谊:上海华东师范大学心理与认知科学学院副教授、博士，主要从事专家心理、记忆心理、教育心理的研究。近年来致力于研究人的超常记忆表现、实质与发展，研究成果曾发表在国内外心理学权威期刊。主要著作有《专长心理学》、《教育心理学》等，曾获上海市教育科学优秀成果奖和上海市高等学校优秀教材奖等。
推荐指数：****
2、《魔术记忆》
作者：凯文・都迪【美】
出版社：海南出版社
内容简介
本书在让你掌握如何“归档”资讯的同时，还会教你如何训练记忆力――学会运用记忆力、就像学习如何正确骑自行车或慢跑或游泳一样――你得实际参与这项运动，才能得到最佳效果。如果你确实依照本书的内容去练习，你就必将会得到预期的效果。
作者简介
凯文・都迪，美国最著名的记忆力提升训练权威，系全球最大的记忆力训练学校――美国记忆力机构创办人。年轻时，他也曾有过学习障碍的问题，因而读遍了各种记忆力提升方面的书籍。最后，他结合自身的体会发展出自己的记忆力提升训练模式，并创办了美国记忆力机构。他的超级记忆力自我训练法风靡欧美，是西方最流行的记忆力训练教程。
推荐指数：****
3、《超级记忆》
作者：东尼· 博赞 【英】
出版社： 中信出版社
内容简介
《超级记忆》讲述了：您想知道如何挖掘记忆潜能、提高学习效果、改进记忆力和智力吗?BBC的经典图书《超级记忆》将告诉您如何记忆名字、数字、日期、演讲、文章、诗歌和整《超级记忆》，如何学习新的语言，《超级记忆》以极有趣的方式揭示了如何将记忆技巧发挥到极致的奥秘。它既是一件有价值的工具、一把进入超级智能记忆王国的钥匙，又是每个人应该学习的真正杰出的技巧、挖掘大脑潜能的指南。
作者简介
东尼·博赞，1942年生于伦敦，1964年毕业于属哥伦比亚大学，获得心理学、英语语言学、数学和普通科学等多个学位。大呐和学习方而的世界超级作家，出版了80多部专著及合著，
“思维导图”系列丛书销售量已突破1000万册。
◎全球性公众媒体人物，在英国和国际电视台出现的累计时间超过l000个小时。拥有超过3忆的观众和听众。
◎大脑和学习方面的世界顶尖演讲家。被称为“智力埯法师”、“世界大脑先生”。
◎世界记忆力锦标赛的创始人，世界快速阅读锦标赛的创始人，脑力奥林匹克运动会的创始人。
推荐指数：*****
我寄语：
这几本书都是比较权威，比较系统全面的书，内容也比较容易理解，适合初学者。如果你也喜欢记忆法，想提升自己的记忆方法。这几本书是不错的选择。
⑶ 最全面的记忆书籍推荐
书籍场是一种分解、体味、触摸书籍的体验形态,以读者的体验为基础。最全面的记忆书籍有哪些的呢?本文是我整理最全面的记忆书籍的资料，仅供参考。
最全面的记忆书籍【经典篇】
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2. [德国 克劳斯·科尔布]《 记忆力 训练》.pdf
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5. [法国 贝纳德·科瓦依勒]《世界上最伟大的记忆书》.pdfnew!
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11. [美国 埃里克·詹森 卡伦·马克维茨]《记忆力提高手册》.pdfnew!
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