老年人吃蛋白质粉好嘛

㈠ 老年人需要吃蛋白质粉吗

老年人其新陈代谢的特点是，自身蛋白质合成能力差，分解代谢大于合成代谢，且多数老年人对高蛋白固体食物的摄入有限制(如牙齿咀嚼能力差、胃肠消化吸收能力差等等)，故应适当进补蛋白质粉。充足的蛋白质对于维持老年人机体正常代谢、增强老人免疫力、延缓衰老均具有重要作用。 老人食蛋白质粉多多益善吗? 老年人对食物的消化吸收能力、对蛋白质的利用率下降。故老年人对蛋白质的需要量比青壮年时略高(约增加10%~12%)。身体虚弱、食欲较差和有慢性病的老年人，可适当补充蛋白质粉，每日10~20克。 但是，过量摄入蛋白质对机体有害，会导致肝肾功能异常，反而加速衰老，故摄入量要适当，更不能以蛋白质粉代替正常的一日三餐。 过量的蛋白质，其分解产物对肝、肾来说，是一种毒素。因过量的蛋白质要排出体外，必须由肾脏来解毒。老年人的肾脏生理性功能衰退，肾脏的重量、肾单位的数量和大小、肾血流量、肾小球的滤过率均有下降，肾脏的代谢和排毒功能明显下降，这影响到药物(蛋白质)的排泄，如造成体内积蓄，又将加重对肾脏的损害。加上体弱多病、平时常联合用药和多次用药，更易对肾脏造成损害。大分子量的蛋白质完全由肾脏排泄，故蛋白质剂量过大、应用时间过长，就会加重肾脏排泄的负担，导致肾功能障碍，诱发药物性肾病，反而得不偿失。 1.认准蛋白质粉的含量和使用剂量。蛋白质粉生产厂家和品牌很多，其含量和剂量也差异很大，故应严格遵照医嘱服用，剂量过大、过小都有损健康。 2. 不空腹服用。空腹服用后，蛋白质粉立即被当做能量而代谢掉，造成浪费;应加在牛奶、豆浆或鸡蛋中一起服用。 3. 吃温不吃烫。蛋白质粉中的乳清蛋白含有多种活性物质，它怕热，一旦受热就会失去活性而失效。故应温吃，才能发挥最大效用。 4. 忌与酸性食物同服。蛋白质粉遇到果汁等酸性饮料会产生不易溶解的凝块，影响多种氨基酸和蛋白质的消化吸收。

㈡ 蛋白粉的作用是什么老人可以吃吗

蛋白粉是一种特定的食物营养补充剂，它不是所有人都需要吃的，它主要针对一种特定的人群。老人可以吃，但是需要注意下面几个事项：
1、 不要空腹服用。空腹吃,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,不仅浪费,还加重肝肾的代谢负担。
2、 加调味品要控制。糖和盐都不能太多。
3、 不要与酸性饮料一起吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分,与蛋白质粉混合后,会形成凝块,影响消化吸收。
4、 如服用的是乳清蛋白质粉,还要特别注意不可过度加热;最好是溶于40℃以下的水、粥等食品中,也可作为冷饮品食用。因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质(这也是它价格高的主因),一旦受热就会失去活性。
5、 正常人不需要补充蛋白粉。蛋白质粉只适合于儿童、孕妇、老年人、营养不良、低蛋白血症、贫血患者等需要补充蛋白质的人群,绝不可以盲目、长期的食用。对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。
6、 蛋白粉的食用应在专业人士的指导下进行,食用时量不宜过多。蛋白质经胃肠道消化吸收后,需经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用,同时,蛋白质代谢的产物氨、尿素等含氮物质需经肾脏排泄。如果食入过多的蛋白质,会增加肝、肾负担。
7、 痛风病人不宜服用,肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍,应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者,供给过多蛋白质会增加肝脏负担,加剧病情,应限制动物蛋白的摄入。

㈢ 老年人适合吃蛋白粉吗

老年人可以吃蛋白粉，也建议老年人要在医生的指导下进行，自己不要乱来，否则一旦引发了蛋白粉的副作用，将给身体健康带来极大的负担。

其实身体健康的老年人只要在日常生活中注意饮食结构的合理性，膳食营养丰富，就不会造成蛋白质的摄入量过少的问题。老年人一般比较少健身，只要能从食物中获得供给身体足够的蛋白质，老年人一般是没有必要服用蛋白粉的。

(3)老年人吃蛋白质粉好嘛扩展阅读：

蛋白质粉是属于调节人体蛋白质的物质，它对增强免疫力是没有什么作用的，而且蛋白质粉对胃部是有一定的刺激，是需要注意的。对于患者的情况是不建议吃蛋白质的，建议多吃肉食以增加体内的蛋白质含量，而且要培养良好的生活习惯，多行运动增强免疫力。

蛋白粉只是一种含有蛋白质的营养品，它并不适于所有健康个体的营养补充剂。事实上，如果没有进行大量的运动增肌训练，就没有必要服用蛋白粉。这样不仅不会发挥蛋白粉的作用，反而会有一定的副作用。

㈣ 中老年可以吃蛋白粉吗有推荐不

老年人可以吃蛋白粉，也建议老年人要在医生的指导下进行，自己不要乱来，否则一旦引发了蛋白粉的副作用，将给身体健康带来极大的负担。
其实身体健康的老年人只要在日常生活中注意饮食结构的合理性，膳食营养丰富，就不会造成蛋白质的摄入量过少的问题。老年人一般比较少健身，只要能从食物中获得供给身体足够的蛋白质，老年人一般是没有必要服用蛋白粉的。

㈤ 蛋白质粉适合什么人吃，老年人合适不

现在市面上蛋白质粉有很多我们以康比特蛋白质粉为例青少年——孩回子身体发育需要比成人答更多的蛋白质，充分的蛋白质可提高学习效率，增强记忆，缓解精神紧张等压力。白领——都市白领生活不规律、工作压力大，抵抗力差。蛋白质粉可增强自身抵抗力，维持健康体质。另外高蛋白早餐能提供高饱腹感，有利于控制能量摄入，对保持身材非常好哦。老年人——老年人肌肉流失，行动力下降，蛋白质粉能有效缓解肌肉流失，让老年人体质好不生病，筋骨强韧。孕期准妈妈——孕期更要注重蛋白质摄入，不足会增加孩子成年后患高血压、糖代谢异常的风险。产妇——产后妇

㈥ 老年人吃啥牌子的蛋白质粉好

金日，高钙全乳清蛋白质粉。
乳清蛋白:是最优质、最理想的蛋白补充剂，其最佳的氨基酸比例使其生物价值最高，易于消化吸收，利用率是大豆蛋白的1.7倍。

㈦ 汤臣倍健蛋白质粉好不好适合老年人服用吗多少钱

需要补充买来喝是不错的。
可以上他们天猫店看的，一般价格是300+-400+这个价位的。
还可以适当地补钙的，补充下骨骼营养。

㈧ 老年人缺少蛋白质吃蛋白粉有帮助吗

有帮助的，来但不能自行自判断老人缺乏蛋白质，要专业医生判断。
不缺就不要吃，如果经过专业诊断缺乏，在专业医生指导下吃，卖药的医生不可信，一些小诊所开的不要吃，最安全的还是食补。
正常饮食是不会缺乏蛋白质的，所以不需要补充。蛋白粉平时也是不建议随便喝的，因为蛋白质是人体所需的一部分，但是补充多了，会产生脱氨基作用，把蛋白质转换成糖分或者脂肪储存，这个过程会产生含氮的对身体不利的物质，可以称为毒素。一般在医生建议下补充，要正规医生，不是特别情况，不要补充的。
正常饮食的健康人不需要额外补充蛋白粉。每日吃适量主食(男性6两以上，女性5两以上)，1～2袋鲜牛奶或等量的酸奶、豆浆，1个鸡蛋，3两瘦肉和2～3两豆类制品，就足以补充健康人每日所需蛋白质。

㈨ 老年人吃蛋白粉好吗，可不可以长期吃

蛋白粉老年人吃多了加重肝、肾等器官负担。

多余的蛋白质并不能被人体回吸收利答用。相反，它会加重肝、肾等器官负担，长期的高蛋白饮食还会导致肝肾功能异常。

出现“蛋白质中毒综合征”，表现为腹部胀闷，头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状。

(9)老年人吃蛋白质粉好嘛扩展阅读：

蛋白粉对于健康人来讲就更没有必要了。

“只有体弱多病、严重营养不良，高烧等疾病引起的食欲低下，孕产妇等人群，可适当吃蛋白粉。”专家提醒，健身的人，运动后一定不要立即吃肉类、鸡蛋等酸性物质，而要补充足够的水，吃些蔬菜水果。

补充蛋白质要在运动一个小时以后。否则使体内乳酸分泌过多，更疲劳，不利健康。

正确的补充蛋白质才会起到保健的作用。