老年人怎样预防耳聋

A. 如何预防老年性耳聋

噪音是老年性耳聋的高危因素，以下措施有助于本病的预防：1、降低噪音，老年人睡眠质量较差，良好的居住环境是改善睡眠的先决条件。疾病的发展是长期的过程，年轻时候或年幼时期就应该注意听力的保护。2、对耳毒性药物的应用要慎重，如链霉素、新霉素、卡那霉素、奎宁等。3、饮食有节，合理营养，低盐低脂饮食，预防心脑血管疾病。4、积极治疗老年病，如高血压、高血脂、糖尿病等，遵医嘱服药。5、经常按摩耳部及鼓膜，改善耳部的血液供应，对老年性耳聋也有一定的预防作用。6、不要随便挖耳朵，防止外耳道和鼓膜的损伤。7、戒烟、戒酒，减少尼古丁、乙醇等对内耳的损害。8、经常参加适合老年人的体育活动，如散步、打太极拳等，促进全身血液循环，延缓衰老

B. 老年人如何保护听力

操作方法 01 避免长期噪音
老年人一定要注意不能再长期有噪音的地方生活，比如说机器的轰鸣声，还有车辆的喇叭声，以及各种人为制造出来的那些噪音，这些噪音都能够引发老年人听力的减退，且很容易导致内耳里面的微细血管处于一种供血不足的状态，那么自然会加速耳聋的出现。
02
保持情绪的愉悦
总会听有些老年人说，每次生气自己的听力就会下降很多，还会出现耳朵里面有轰轰烈烈的耳鸣声，其实这就是因为老年人肝火过旺导致的。当老年人情绪难以调理平和的状态下，就会使得自己的内耳器官发生供血不足以及水肿现象，就会造成听力瞬间减退甚至直接出现听觉神经障碍的问题。所以说，身为老年人，一定要好好的调整自己的心态，保持平和心，善良待人，方可善终。
03
切莫随意掏耳朵
这是太多老年人喜欢做的事情，不管坐在哪儿，随随便便找个火柴棒或者其他的器皿就开始掏耳朵，还都是一脸享受的样子。这种行为对于老年人的听力是很有伤害的，掏耳朵的时候，很容易伤及到耳道，一旦引发耳道感染， 听力的快速减退的。所以说，这种行为一定要戒掉，就算是耳朵里面发痒，可以用消毒棉签轻轻擦拭耳道，但绝对不能很用力的掏耳朵。
04
注意不要上火
就算是年轻人，如果体内上火的话，也会出现听力有些下降的现象，那么老年人就更要注意了，尤其是这样一个春季，更要注意上火问题的出现。一旦感觉有些上火问题，一定要及时的治疗与调理。日常中注意好自己的饮食和生活习惯，并且做好个人卫生，就能够有效的预防上火的出现。
05
日常用药要注意
很多老年人在身体出现一些小问题的时候，不会及时去医院做检查，而是自己去药店买一些非常便宜的药来吃，而有些药物能够导致耳聋、耳鸣等等听力问题出现的，比如说卡那霉素以及庆大霉素，对于自身排毒功能很差 老年人来说，能够引起耳中毒的现象。所以说，老年人要是身体有不舒服的地方，一定要及时就医，而非自己胡乱吃药。
06
注意补肾
很多人觉得人到中年的时候才要补肾，老年人根本不用补肾了，其实这是错误的，肾脏的健康与否直接决定了一个人的健康情况，人到老年更应该补肾，且老年人的肾脏功能和听力有着直接的联系，一旦肾脏功能衰退，那么听力势必会受到影响。所以说，老年人一定要注意补肾，可以常吃一些芝麻粥、花生以及核桃粥，这些食物都能够起到补肾的功效。
07
补充维生素D
补充维生素D的目的是为了让老年人体内不再缺钙，当老年人血液里面钙元素的含量过低的时候，就会出现听力下降的现象，比如耳鸣耳聋这些问题都会出现。所以说老年人要适当补充维生素D以及钙质，更要注意每天适当补充维生素C、E，能够起到保护内耳的效果。
08
从食物中摄取铁元素
当老年人体内铁元素缺乏的时候，就会出现耳鸣耳聋听力直线下降的问题，那么老年人就要积极为自己补充铁元素。铁元素最好的补充方式是从食物中摄取，比如说紫菜、虾皮以及各种黑色食物，木耳芝麻黑豆，这些食物中含有丰富的铁元素，老年人可以适当吃一些，比如每天用黑芝麻黑豆和大豆磨豆浆喝一杯，或者每天吃一次木耳，亦或是虾皮紫菜汤都是可以的。

C. 老年人如何预防耳聋

你好，老年人如何预防耳聋？
1、中老年人要坚持体育锻炼如散步、慢跑、做操打太极拳等，以增强体质，改善全身的血液循环减慢衰老的过程。
2、合理安排饮食中老年人不要摄入过多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果豆类等清淡食品，以防高血压、动脉硬化糖尿病等全身疾病的发生，而影响耳的听觉功能。
3、因烟可刺激交感神经节中的突触接合部可引起小动脉痉挛和招致内耳的感觉上皮发生破坏，而引起听觉的损害。故中老年人尤其是听力下降者，宜戒烟。
4、避免或减少噪声刺激防止噪声对听觉的损害。对于在噪声环境中工作的人，应该配带护耳器或用耳塞隔音，降低噪声对耳的刺激。
5、临床应用链霉素新霉素、庆大霉素、卡那霉素多粘菌素等耳毒性药物时，应严格掌握其适应症。即使需要应用时也宜用最小的有效剂量，尽可能用短斯治疗。耳局部用药尤须重视。
6、中老年人一旦发现听力减退应及时到医院检查，查明病因，确定病变性质尽早治疗，防止耳聋的加重。
希望我的回答能给你带来帮助！

D. 怎样预防老年人听力损失

束了元旦小长假，我们在享受家庭时光时，是不是也注意到了家中老人开电视音量很大、大声敲门却无人应答的情况呢？

一如漫画上的这些行为，其实都是听力受损的征兆。听力受损，不仅会出现沟通困难，还会影响老人身心健康，长时间听力下降还容易引发阿尔茨海默症（老年痴呆）。

保护听力，日常预防听力受损应注意哪些呢？

1.保持良好的情绪状态

情绪是耳健康的隐藏“杀手”，当人情绪处于高度激动或着急时，人的肾上腺素分泌会增加，会使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢、血流量少，内耳供血供氧不足，甚至可导致突发性听力障碍。

小聪建议：保持良好的情绪状态非常重要，日常可多参加陶冶情操，舒缓身心的活动，如书展、画展等。

2.少抽烟、少喝酒

虽说“饭后一支烟，赛过活神仙”，但其实香烟对耳朵的危害极大，香烟中含有使内耳的感觉上皮发生破坏的某些分子，会导致听觉受损害。而长时间摄入酒精会对听神经造成损伤。

小聪建议：少抽烟、少喝酒；可适当多食富含维生素、铁、钙、锌的食物，如胡萝卜、海带、菠菜、核桃、五谷杂粮、水果等，有助于改善内耳血液循环。

3.慎用耳毒性药物

近年来，随着抗生素的不断出现和广泛应用，已发现近百种耳毒性药物。老人和儿童更容易药物中毒。

常见的耳毒性药物

氨基糖苷类抗生素：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、妥布素等。

大环内酯类抗生素：红霉素等。

其他类抗生素：万古霉素等。

水杨酸盐：阿司匹林、保泰松等。

利尿剂：呋塞米、利尿酸等。

抗肿瘤药物：顺铂、氮芥、博来霉素、氨甲嘌呤等。

中药：乌头碱、重金属盐（汞、铅、砷等）。

抗疟药：奎宁、氯奎等。

氨基糖苷类抗生素是造成中毒性耳聋的主要药物，包括庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，这类药物对听神经和耳蜗毛细胞损伤很大。

小聪建议：用药前应当询问医生是否具有耳毒性或仔细阅读药品说明书。

4.远离噪声源

噪声，已是当代社会的四大公害之一，对老人的身心健康危害很大，它不但会加速心脏衰老，增加心肌梗塞的发病率，还会严重影响到睡眠质量。

同时，噪声也是导致老年性听力下降的重要原因，如果老人长时间在噪声较强的环境中，容易引发耳部不适，出现耳鸣、耳痛、听力损伤等听力问题。

小聪建议：

• 应尽量避免去嘈杂的地方，如KTV、迪厅等，每次停留时间也不宜超过2小时。

• 合理使用家电，像电视音量不要开太大，冰箱这种声压级过高的家电不要放在卧室里。

• 对于长期职业性暴露在噪声环境中工作的人，应佩戴护耳器、耳罩或头盔等。

• 家中可多养植物花卉，有助于吸收、疏散和净化噪音，帮助睡眠。

5.适当做耳保健操

适当做耳保健操，可以刺激耳部周围穴位，促进血液循环从而保护听力。

，时长02:22

（动动手指，一起按摩下耳朵吧~）


小聪建议：日常晒太阳、等孙子孙女放学期间，可抽空按摩下耳轮、拉拉耳垂或用双手十指拨下耳朵，让耳朵也有短暂的放松时间。

6.定期检测听力

根据世卫组织官网数据：全球有4.66亿听力损失人口，约有1/3的65岁以上老年人有残疾性听力损失，也就是说平均下来，每3位老人中就有1位可能患有听力损失。




小聪建议：60岁以上的老人每年体检的时候，最好也进行一次听力检测，及时了解自己的听力情况；当发现有听力下降的趋势时，需要寻求包括医学、佩戴助听器干预在内的防控措施，莫要等到听力损失严重影响日常生活才寻

E. 老年人怎样预防耳聋

一旦发现听力下降就要及时干预。预防应该从几个方面
1.远离噪音。经常在噪音环境下会损伤听力。噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。
2.少戴耳机。常戴耳机听音乐也会影响听力。
3.注意饮食和卫生。饮食要清淡不要吃刺激性食物。合理饮食。少食过甜、过咸及膏梁厚味，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。洗头洗澡别让耳朵进水，感冒发烧及时就医，听力不好赶紧佩戴助听器
4.戒除吸烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。
5.忌掏耳朵，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。 6.保持良好的心境，心情保持美好，多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

F. 老年人如何预防失聪耳聋

老年性耳聋的预防：第一，保持良好的心理状态，积极参加社会活动，乐观向上，不急躁，稳定自己的情绪；第二，养成良好的饮食习惯，同时要戒掉不良的嗜好，如烟酒等；第三，要非常谨慎，甚至要禁用对听觉系统有害的药物，如氨基甙类抗菌素药物、水杨酸类药物等。此外，还要避免噪声的接触，包括日常生活中的噪音以及鞭炮的噪音都会对耳聋有加重作用。

G. 老年人如何预防耳聋

一、人到60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难；到了80岁左右，50%～70%的老人高频听力损失达到50～70分贝。那么，怎样延缓老年性耳聋的发生呢？
1.要乐观
保持良好精神状态，当人情绪激动或着急时，肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢造成内耳供氧不足，会导致突发性耳聋。
2.要饮食均衡
多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食，不要暴饮暴食，应戒烟酒。
患有高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病的老人，应积极治疗这些疾病。特别是合并动脉硬化者，极易发生障碍而引起突发耳聋。
3.要慎用药
用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。
氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。
此外，家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物。
4.要静养
长时间接触噪声可以导致噪声性耳聋，强烈的噪声对听力损害会更大。应远离噪声，听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大。听久了应休息一下避免听觉疲劳。
5.要做耳操
经常按摩耳朵可以促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。
俗话说，“耳不掏不聋”。外耳道皮肤比较娇嫩，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。另外，如果稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔影响听力。

H. 如何防治老年性耳聋

老年性耳聋就是肯定与年龄有关。怎么样预防老年性耳聋，我觉得这么几点是非常重要的。第一，我们要有良好的，生活起居的习惯，包括饮食习惯。避免过度的酗酒，避免过多的吸烟，避免熬夜，避免通宵达旦的娱乐，这是第一点。第二点，我们尽量的避免噪声，因为老年人对噪音的敏感性，比青壮年应该说高了很多。第三，老年人，或多或少都伴有一些慢性的，全身疾病，所以我们管控好这些慢性疾病。老年性耳聋原因甚多，发病机制和病理改变复杂，迄今尚无一种既简单有效又适用于各种病因的老年性聋药物和疗法。因此，预防老年性耳聋的发生和发展极为重要。
（1）避免长期的噪音刺激。长期噪音可使听觉器官长期处于兴奋状态，使脑血管处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足，导致听力下降。选用防噪耳塞能起到一定的预防作用。

（2）戒烟、限酒。烟、酒不仅会导致老年人出现呼吸系统及心血管系统的疾病，还可能发生恶性肿瘤且直接损害听力。尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可损害听神经及神经中枢，造成脑血管舒缩功能紊乱，尤其是内耳血液供应不足，耳蜗末梢器官衰退，从而使听力严重下降。

（3）慎用耳毒性药物如链霉素、卡那霉素、新霉素等，如家族中已有耳毒性药物中毒史者，则应禁用此类药物。

I. 老年人如何预防听力下降

5个妙招预防老人听力下降
第一、合理饮食
日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。
第二、戒除烟酒
因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。
第三、避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。
第四、忌掏耳朵，常按摩
挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。
第五、保持愉快的心情，多参加锻炼
过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

J. 怎样预防老年性耳聋

老年性耳聋的预防：第一，保持良好的心理状态，积极参加社会活动，乐观向上，不急躁，稳定自己的情绪；第二，养成良好的饮食习惯，同时要戒掉不良的嗜好，如烟酒等；第三，要非常谨慎，甚至要禁用对听觉系统有害的药物，如氨基甙类抗菌素药物、水杨酸类药物等。此外，还要避免噪声的接触，包括日常生活中的噪音以及鞭炮的噪音都会对耳聋有加重作用。