老年人补钙好吗

① 老年人是否需要补钙

老年人基本上都应该要补钙的，因老年人的肠道对钙的吸收能力相对都会下降，如果不科学的进行补钙，便会让身体处于钙缺乏的状态，长期缺钙老人会有很多疾病隐患，老年人缺钙原因除了没有食用含有足够钙的食物之外，还因老年人的肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，何况有很多老人是没这样做的，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。

② 对老人来说，吃钙片有用吗，要注意什么

对老人来说，吃钙片是有用的，可以防止骨骼疏松，且还可以达到延年益寿的效果。那么在吃钙片的时候也要注意吃钙片的数量要适量，并且要注意女人是需要补更多的钙片的。另外还要注意锻炼身体，而且在选择钙片的时候也要选择适合于老年人的，对于一些不适于和老年人吃的就不要买。

最后吃钙片还能够防癌，注意吃钙片的时候要选择一些维生素D多对，以及钙含量摄入比较多的钙片，那么这样的针对性强，也更能够促进老年人对钙片的吸收。对于老年人来说，因为在年轻时候的过度劳累，以及在工作过程中所触碰到的一些化学物质都能够引发癌症的可能。那么在自己不工作的时候可以多到户外去走一走，拓宽自己的视野，丰富精神世界。也可以多吸收一些大自然的空气，对于人的身体是非常有好处的。在选择钙片的时候也要注意该片的钙离子含量是否是正规品牌，切忌买到仿冒牌。

③ 中老年人需要补钙吗中年人要如何补钙呢

只有我们的生活水平提高，很多人对于健康养生非常重视，尤其到了中老年之后，在老年人身体开始衰老，而他们已经退休不用上班，有更多的时间讲究健康养生，因此，很多中老年人都会吃一些钙片，预防骨质疏松。但是很多中年人补钙都是跟风，而不是根据自己的身体情况。钙元素在人体内确实起着非常重要的作用，但是需不需要补钙需要因人而异。

所以具体要不要补钙最好还是咨询医生，如果确定身体内缺钙，那么可以叫医生给开一些钙片或者是在药店购买，不要乱听别人的，每个人所需要的钙不仔细。

④ 老年人补钙的好处有哪些呢 补钙带来的三大好处

老人补钙有什么好处？
1、预防心脏病
大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。
2、防癌
补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24%。
3、降压
高血压这一不动声色的“杀手”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。
4、减肥
人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。
5、防止肾结石
多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。调查资料显示，三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较，罹患结石病的危险性减少1/3。
6、延寿
钙元素可能是一种延年益寿的养分，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些。
7、预防骨质疏松
骨质疏松是老年人常见的疾病。40岁以上的中老年人中，大约有15%患有骨质疏松症。年龄越大，发病率越高。但此病发生的迟早及速度，与从食物中摄入的钙量多少有直接关系。若每天能保证人体正常钙的需要量，骨质疏松的发生就会晚些、慢些。

⑤ 老年人缺钙等于骨质疏松吗补钙管用吗

骨质疏松和缺钙是两个概念，缺钙是导致骨质疏松的一个很重要的因素，缺钙在人的成长过程中，从儿童到老年都会出现缺钙的情况。大家都知道，孩子缺钙叫佝偻病，孩子爱哭爱闹，容易出汗，囟门晚闭，颅骨畸形，皮疹秃顶，后脑勺没有头发，皮疹秃顶，这些都是婴儿缺钙的一种表现。像成年人，像孕妇如果缺钙，怀孕期间缺钙，是胎儿缺钙的一个表现，中老年缺钙容易导致骨质疏松，所以它的钙质不完全一样，但是缺钙是骨质疏松的原因。

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⑥ 中老年人及时补充钙元素，对身体都有哪些好处

老年人补钙有什么好处？长辈大半辈子都在努力。他们应该好好休息，晚年过上无忧无虑的生活。老年人要注意补钙。补钙有很多好处，比如缓解腰腿痛，帮助营养更好地被吸收。下面详细说说补钙对老年人的好处。

三富含维生素D的食物含有大量的动物脂肪，老年人自身需要控制动物脂肪的摄入。另外，由于血脂高、血压高，身体状况不允许过量摄入此类食物，所以维生素D难免缺乏，钙难以保证吸收。

⑦ 中老年人吃钙片好吗

中老年吃钙片大有益处
人到中老年时，什么都不比身体重要。中老年开始，人们的身体各种问题就开始随之出现了，最多的就是骨质疏松问题。所以中老年人面最需要的就是补钙。
首先让我们先明确产生骨质疏松的原因和缺钙的症状。
引起骨质疏松的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关：
1.中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。
2.随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。
3.老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。
4.随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。5.近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素D受体（VDR）基因变异有密切关系。
中老年人钙片选择：
之前很多中老年人尝试了很多种补钙产品，但是效果都非常微弱甚至还产生了副作用。那么中老年人选择什么钙片就很关键。
1.
钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。
2.
钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
3.
品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。
4.
针对性强。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要真多中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

⑧ 老年人应该吃钙片吗

老年人更应该补钙，人体的钙从中年开始就流失比较大，物别是到了老年流失更多，经常会出现腰酸背疼，腿抽筋，抵抗力下降，容易疲劳，手脚不灵活，记忆力下降，反映迟钝等等。日积月累,时间长了就出现各种骨病.建议老年人每日钙摄入量应达到国家推荐的供给量标1000－1500毫克。老年人宜在夜间补充钙质 因为夜间老年人最需要钙，而且最容易吸收。老年人要多锻炼 即使活动不变 也还要多到小区里走走 不要太担心 过度关注 适得其反。
乐力钙片目前吃了比较好，就坚持吃。

⑨ 老年人需要补钙吗

老年人当然能补钙而且也应该补钙，老年人之所以能补钙，主要是因为绝大多数老年人都处于缺钙状态，较为严重的还会产生骨质疏松。

随着年龄增长，老年人的运动量会逐渐下降，所以肌肉和骨质的流失会逐渐加重，导致骨质疏松的形成。除此之外，老年人的激素水平分泌也逐渐下降，所以钙质流失速度也会增加。

基于以上几点，老年人应该适当进行补钙治疗。不仅应该补钙而且还应该加强运动，适当多晒太阳，加强维生素D3的摄入，这样补的钙才能存留住中老年人补钙不仅不能起到强身壮骨的功效，相反由于血液中钙离子浓度的增高，与其相关的心脑血管疾病，如冠心病，脑动脉硬化等也增加。道理如同高浓度矿物质区的人们容易患结石症一样。除此之外，为了达到血液中钙磷离子浓度的稳定，肾脏负荷大大增加。关于这方面的研究结果，国外已有文献报道，并非笔者杜撰之言。



(9)老年人补钙好吗扩展阅读：

补钙误区一、

一次过量补钙

老年人在补钙的时候应该采取循序渐进的方式，千万不要一次性补钙过多应该采取少量多次的原则，在平时买钙片的时候，应该买尽量小的钙片，而且应该每天分两三次服下，这样可以提高人体对钙的吸收率，因为老年人肠胃消化功能并不是很好，少量多次补钙就可以减少肾结石和膀胱结石以及便秘等问题的出现。

补钙误区二、可乐咖啡当水喝

现在人很容易出现骨质疏松症，其实与平时的不良饮食有很大的关系，很多的老年人和年轻的人都会喜欢喝可乐和雪碧以及各种碳酸饮料，会经常以这些饮料代水来喝，其实这些饮料中含有大量的磷酸，这种磷酸会降低人体对钙质的吸收，那么就会加快钙的缺失，所以就会出现缺钙的现象。

补钙误区三、选择液态钙剂

有很多老年人认为液体钙剂更适合老年人，更容易被人体吸收和利用，其实这是一种误区，因为服用钙剂之后需要很好的保护机制，这样就可以让其在胃里面不受到胃酸的干扰，就更能够很好的被肠道吸收，但是液体补钙剂就很难达到这样的效果

⑩ 老年人补钙有什么作用

老年人补钙作用：
1：预防骨类疾病
衰老是必经的过程，到了老年，骨胶原会加速流失，身体的吸专收大不如年轻时候属，这个时候更不容易吸收钙质，但人体不管什么时候都需要钙成分的辅助，所以到了老年就要补钙，这样能很好的预防骨类疾病。比如骨质疏松等疾病，都能起到一定预防作用。
2：降低血压
高血压是老年病中的佼佼者，杀人于无形之中。而经过多年的科学研究表明，老年人只要每天摄取1400毫克钙质，患上高血压疾病的几率就会大大减少，年轻一族也同样适用这一定律。所以，老年人可以在日常饮食中多摄取一些钙质预防高血压，但并不能起到治疗作用，仅是预防。
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