❶ 泰拳是不是练起来最辛苦的功夫
所有的武术想要练好的话,练起来都是很辛苦的.
不吃苦,就出不了成绩.
都说泰拳练起来比较辛苦是因为泰国人训练泰拳一般都是为了生计,打比赛养家糊口,所以训练很刻苦,但是这样也为自己的身体带来了很大的伤害,得不偿失.
现代武术提倡科学的练习,在自己可以承受的程度下加大训练量,不过不要让自己太辛苦,身体还是最重要的.
练习泰拳切记不能听信别人说的,用硬物磨或击打自己的腿骨,那会对自己有很大的伤害,泰国人是踢橡胶树进行训练,也比人的腿骨软很多的.
我自己也练习过数种格斗术,自身经验总结,说了这些,希望可以对你有所帮助,呵呵.
PS:一开始题目没有看清楚,所以才复制的,不好意思,上面这些都是我自己写的,希望对你有用,呵呵.
❷ 学泰拳要注意什么
循序渐进，不要想一步登天，这样就会减少运动伤的产生和基础的薄弱。
还有就是要自觉，能够长期坚持。
练习时，动作要标准，打斗时，顺手就行。
练肌肉，和练力量爆发力还是有区别的，每天练技术以千个为单位，时间长了，把动作练成本能反应。
重视体能训练，基础训练，如果能在身边找到兴趣相近的人，可以相互对练，练习缠抱，反应等。
饮食平衡是最重要的健康的四大基石 一、合理膳食 概括为“五个数字”： 1、 每天一杯牛奶，确保250毫克的钙； 2 、每天250到350毫克的碳水化合物，相当于6到8两的主食； 3、 每天吃3到4份高蛋白食物； 4 、是指的四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱； 5 、500克的蔬菜和水果，能减少癌症发病率一半以上。 概括为 “五种颜色”： 红：指的一天吃1到2个西红柿（减少前列腺癌的发病率），适量红葡萄酒，红辣椒（改善情绪）。 黄：指黄色蔬菜，如：胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿，西瓜等，这些食物维生A丰富。 绿：指绿茶以及绿色蔬菜，特别是绿茶含有抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老。 白：象燕麦粉，燕麦片，不但降低胆固醇，降低甘油三脂，对于糖尿病人和减肥的人也有很好的效果。 黑：黑木耳可以降低血液的黏度。 二、适量运动 生命在于运动，但要有适度，每个人要根据自己的实际情况，选择合适的运动方式，养成科学的运动习惯。对于多数健康人来说，衡量运动适量的标准，目前国际上流行的办法采用心跳速度的幅度来衡量：（220-年龄）*65%~85%，只要在此范围内运动，都能收到最佳效果，并能保证运动的安全性。 以老年人为例，世界卫生组织认为，走路是最佳的运动，但要注意“三五七”的要决，“三”指每次步行三公里，时间超过30分钟，“五”是说每星期最少运动5次，“七”指的是“年龄+心跳”得数不要超过170次。另外，还可以练练太极拳，研究表明，坚持练太极拳的，他的神经平衡功能可以年轻三到十年。 三、戒烟限酒 吸烟对人体百害而无一利，可以引起慢性支器官炎，肺部疾病，还增加了心脏病和高血压的危险，因此，要把烟戒掉。 适量饮酒可以促进血液循环，过量就会对五脏的健康不利，影响消化吸收和营养物质的新陈代谢，对各种疾病的治疗和康复也有较大的负面影响。 四、心理平衡 这是最关键的一条，比其他一切因素都重要。 世界卫生组织指出，生理，心理，社会人际适应的完满状态才是健康，心理健康，生理才能健康，古人说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，就是这个道理。谁会自我调节，心态健康，谁就拥有一个健康的身体。 心理健康，就是我们所说的保持良好的心态，因为疾病在很大程度上受心理因素的影响。美国科学家曾经作过实验，他们给高血压患者服用了装满淀粉的胶囊，却告诉他们是降压药，结果，再次检测时，许多人的血压恢复了正常，大量研究表明，心理健康的人抵抗力强，少得病，即使生病也会很快痊愈。 那么，怎样保持稳定的心态呢？三句话：正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。也就是说，一方面要正确对待自己，不要居功自傲，也不要妄自菲薄；另一方面，正确对待他人，正确对待社会，永远对社会存有感激之心。此外，还要做到三个快乐：顺境时助人为乐，平常知足长乐，逆境时自得其乐。 “冰冻三尺，非一日之寒”，保持心理平衡需要科学理论与生活实践的长期磨练。 哲学家说，“性格决定命运”，在我们看来，“生活方式决定健康。”只要按照科学规律生活，就能健康享受每一天，实现个人幸福，家庭幸福，社会幸福
❸ 空手道，柔道，合气道，泰拳，跆拳道哪一个适合我学
推荐空手道
本人是学散打的，但是散打相对来说太暴力了
柔道训练很苦，出成果很慢，而且会使身材走形，我大学跟一个前国家队的学过一点，她很胖。。。（主要是停止训练后容易长胖）
合气道以技巧为主，运动量不够，长个还是需要一定运动量的。另外凡以技巧为主，比较省力的，都很难在短时间应用于真实的格斗中。因外你需要非常熟练的掌握它的技巧，否则稍有变化，你便无从下手。
泰拳对身体素质要求太高，尤其是力量和抗击打能力，泰拳师基本都短命，太伤身。
跆拳道目前比较时髦，但是目前国内比较多的WTF跆拳道，过分偏重腿法，忽视拳法。事实上，在真实的防身格斗中，拳法有不可替代的作用。比如在某些时候，如空间狭小、距离过近等，起腿踢人是很困难的。再有当一个人体力不足时，腿法也是很难发挥的，无论速度和力量都不够。而拳法，速度快，只要击打准确，就可以达到很好的效果。
空手道相对来说各种技法比较全面，运动量足够长个用，正常情况下的防身一般也没有问题（所谓流氓会武术，谁也挡不住，万一碰到狠角色，那就没办法了……）。另外空手道中所蕴含的精神，对你以后的人生是很有用的
❹ 练习泰拳有什么好处和坏处
有好处，首先能够自强，自卫。练泰拳能锻炼动作协调性，连贯性，使全身肌肉将力量集中起来。能够锻炼速度，冷静，反应，力量，耐力，技巧等等。泰拳在实战中也非常实用，比如在街斗中对付小混混得心应手。但是如果练职业泰拳的话对身体损害非常大，职业泰拳手一般都比较短寿，老年更是各种疾病缠身，业余玩玩强身健体则没有影响。望采纳
❺ 泰拳实用吗
泰拳确实实用，但是不建议选择泰拳一者是没有正规的拳馆，二者是泰拳太过刚猛不适合日常练习。
很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的。
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。
真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）
基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用网络地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。
要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。
要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的
我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。
即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。 你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。
就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。
武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。
我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。
虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
❻ 泰拳的寿命短吗
泰拳师一般寿命都不长，泰拳的训练强度大，硬度也大，他们的训练就是在自虐 所以不得不借助药物来恢复，泡药澡就是很典型的。 这样强制性的破坏身体和强制性的恢复身体使得身体的新陈代谢紊乱，到老年身体素质也会下降得很快，一般泰拳师在停止训练后是很少有发福的，你看到老年人瘦瘦的那种 你觉得能活的久吗？ 这些是我师傅告诉我的，我师傅在泰国训练了3年。
❼ 练习泰拳有好处吗
练习泰拳的好处：
1.首先能够自强，自卫。
2.练泰拳能锻炼动作协调性，连贯性，使全身肌肉将力量集中起来。
3.能够锻炼速度，冷静，反应，力量，耐力，技巧等等。
❽ 老年人连习拳击术合适吗
摘要 您好！只要身体允许，老人练习拳击术当然很好。下面我说说拳击的好处。