老年人脚无力

Ⅰ 老人家脚没力，要吃什么

根据您的描述可以补点钙。高钙片,以碳酸钙、维生素D为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。每片中含：钙500mg、维生素D100IU。每日1次，每次1片，嚼食。本品不能代替药物。不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。若用药后症状无改善，或出现其他严重症状时，应去医院就诊，明确诊断后再进行治疗。

Ⅱ 老年人经常出现腿脚无力的现象，是因为缺钙了吗

引言：人老了之后，随着细胞的衰老以及身体机能的下降，就会出现各种各样的问题，有时候老年人总是会感觉到自己腿脚无力，这也影响了正常的生活，老年人经常出现腿脚无力的现象，是因为缺钙吗？

Ⅲ 老年人双腿无力原因

很多老年人年纪增大，腿脚不灵便，感到双腿无力。双腿无力是怎么回事?中医对此有什么调理养生 方法 呢?一起来了解下吧。

老年人双腿无力原因1

急性发作——脑血管病变

对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。中医养生

另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治。

老年人双腿无力原因2

伴腰腿疼——腰椎管狭窄

有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。

老年人腰腿病是常见病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎压迫到神经，伴有肢体麻木，最后也出现疼痛。建议先到医院做个检查再配合适量锻炼，尤其不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤。

老年人双腿无力原因3

踩棉花感——颈椎脊髓病变

有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。

如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑是否突发脊髓病变，椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗，可致瘫痪。

老年人双腿无力原因4

笨拙僵硬——帕金森病

帕金森病还可能表现为行动迟缓，患者也会感觉走路没劲，其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感，肌张力增高，走路不灵活。通常病情初发时，患者会感觉迈不开步子而且腿没劲，但走一走步子就可以迈开。

双腿行走无力，甚至四肢无力，躯体有些不适，睡眠、食欲都不是很好。这种乏力会严重影响到生活质量，影响到一个人的精神和心理状态。

双腿无力按摩反射区

双腿无力自疗法要按反射区：——膝关节、外尾骨、髋关节、内尾骨、股关节、泌尿系统。

1、膝关节：在双脚外侧踝关下方有一半圆形骨头下方为膝关节反射区。按摩时顺着半圆形骨缘下方从脚后跟扣按到前面或者由前面扣到脚后跟。

2、外尾骨：在双脚外侧，脚后根l形骨缘上方。按摩方向是顺l形脚跟外侧推到脚后筋的方向。

3、髋关节：在双脚外侧踝关节凸出半圆形下方，用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚外侧踝关节上方推向后脚筋的地方。

4、内尾骨：在双脚内侧，脚后根l形骨缘上方。按摩方向是顺l形脚跟内侧推到脚后脚筋的方向。

5、股关节： 在双脚内侧踝关节凸出半圆形下方，用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚内侧踝关节上方推向后脚筋的地方。

老年人腿部锻炼三种方法：

1、膝俯仰：早起时坐在床上，双腿屈跪，双手分别按在同侧大腿上，臀部坐在双足后跟上，上身缓缓地向前伏、向后仰。如此屈膝前俯后仰连续进行50次。

2、腿按膝：坐在床上，右小腿压在左大腿上，双手按在右膝上用力向下按压，按压膝部的幅度由小到大，以能忍受为度。经过一段时间习练以后，双手按压右膝力争能碰到床垫上，连续按压50次，然后换腿，左小腿压在右大腿上，用同样的方法，连续按压50次。

3、趾分趾：坐在床上，双腿伸直，双脚的10个脚趾同时先伸直后弯曲(像手指抓东西那样)，伸直弯曲都要有力，连续伸曲50次，然后双脚的10个脚趾同时撑开，撑得越开越好。每撑开合拢为1次，连续撑开合拢脚趾50次。

Ⅳ 老年人腿脚无力该怎么治

腿脚浮肿，常见于肾脏疾病，下肢血管疾病，以及内分泌失调等疾病。一般的话，可以在当地医生的指导下，利尿药物应用。
指导意见：
请到医院肾脏内科检查，或者泌尿科检查，排除肾脏疾病，如果肾脏没事，进一步检查下肢血管彩超，排除血管疾病，如果检查都没事，在当地中医的辨证论治下进行中药治疗即可。

Ⅳ 老年人下肢无力，有常见5个原因，该怎样预防和应对，医生告诉您

老年人下肢无力，常见的有5个原因，医生告诉你：怎么预防和应对

李医生在接诊过程中，经常听到一些老年人说起这样一个话题。“ 年龄大了，腿脚无力，走几步路就想停下来休息 。”年轻时忙忙碌碌，好不容易退休了，想好好走一走，却发现腿脚无力，哪也不敢去。那是不是年龄大了，都会出现腿脚无力的状况呢？

当然不是，并非所有老人都会出现下肢无力的情况 。接下来李医生带着大家来了解一下，导致老年人下肢无力的原因是什么？进而更好地预防和应对下肢无力。

很大一部分老年人，由于年龄增大，在日常生活中缺乏锻炼，出现 下肢肌肉 不同程度地 萎缩 。同时，由于缺乏对关节保护的意识，没有很好地预防各种常见的骨科疾病，进而出现骨质疏松、关节老化退变等问题。

这些问题没有得到重视，到了老年时期，身上自然而然就出现各种各样的疾病。这也导致老年人群进入一个 误区：随着年龄的增长身体各种“零件”的退化是正常的，不需要干预的 。

但是，不可否认的是。也存在一部分老年人，即使年龄大了，走路也依旧活力满满，很少出现下肢无力的状况。究其原因还是在于这部分人群在日常中，能够 关注身体 健康 ，注重日常中对于骨骼关节的 预防 和 锻炼 。

因此， 并非所有的老人都会出现下肢无力的状况 。日常中的预防和锻炼，对于避免腿脚无力状况的出现也很重要。我们要对老年人常见的腿脚无力的原因有所了解，进而更好地应对和解决这一问题。

一些老年人由于年轻时的工作原因，长时间久坐导致腰椎出现病变，压迫到神经根，也可导致腿无力的症状。出现腰椎病变时，常伴有腰腿疼痛、 下肢麻木 等症状。

同时，症状的轻重与 体位和时间 也有一定关系，特别在 腰往后仰 的时候疼痛会加重，在 步行时间稍微久 一点后，下肢的疼痛、麻木、酸胀、无力就会出现并加剧。

因此，腰椎病变会导致下肢无力的情况出现。对于患有腰椎疾病的老年人， 不建议久坐 。建议老年人群，可以经常性地去公园散散步、放松下身体、舒展舒展筋骨。这样不仅可以锻炼身体的肌肉还可以促进关节的灵活，改善腿脚无力的状况，防止摔倒，更好地促进老年人群的 健康 生活。

年龄的增长，饮食的不当，导致老年人群面临心血管方面的疾病。特别是胆固醇的升高，导致老年人出现 动脉粥样硬化 ，血液循环不畅。造成腿脚肌肉得不到充分的血氧支持，出现抽筋、下肢无力的状况。

一旦出现，在睡觉时腿部容易 抽筋 、腿脚 麻木 、走路时 疼痛 就要考虑下肢血管堵塞的情况。行走时，腿部对血液的需求量大于静止状态下的需求，这种腿部无力的状况可能会加剧。只有休息过后，恢复缺血缺氧状态，下肢无力的状况才会改善。

应对血液循环不畅所导致的下肢无力，关键要养成良好的 饮食习惯 以及 运动习惯 。在饮食上，要注意低油、低盐、低脂，防止血管中的脂肪对血管的堵塞。在运动上，可以通过 踝泵运动 方式来进行改善下肢血液循环不畅。

做法也十分简单，双腿自然伸展、双脚用力勾10秒后放松、再用力绷10秒钟，每天练习10分钟左右能很好地促进下肢血液循环，进而促进全身血液循环，带走腿脚淤积的杂质。

膝关节退化也就是我们常听到的膝骨关节炎，这是导致老年人腿脚无力、疼痛的常见原因。 关节内的软骨退变 是导致膝关节炎的病理基础。

关节软骨 位于膝关节内的骨头表面，可以帮助人体承受身体的压力，灵活地伸缩膝关节。 体重过重、长时间劳累 等原因都会导致关节软骨的磨损退变。对于早期关节软骨的轻度磨损，基本上没什么症状，可能只会出现间断性的隐痛。

随着软骨损伤面积的增大，软骨损伤越来越严重，骨端相互摩擦会增生出 骨赘， 也就是我们常说的 骨质疏松。 当软骨严重缺损或脱落，关节功能受损，导致关节会出现变形，影响患者的行走和站立。

对于膝关节退变的预防，您可以从以下几方面做起 ：

①注意休息，尽量避免过度激烈的运动加重关节负荷。

②控制体重，避免体重过重加大关节负担。

③加强腿部肌肉的锻炼，特别是大腿内侧肌肉的锻炼。具体可以参考以下两个练习方法：

动作一：坐姿抬腿

端坐在椅子上，缓缓抬起一条腿保持一分钟，另一条腿与地面保持90度，两腿交替进行。这个动作简单易学，适用性广，就算是关节退化严重的人，也能够练习。能够很好地强化膝盖以及腿部关节，保持膝盖的稳定性。

动作二：靠墙静蹲

双脚打开与肩同宽，慢慢下蹲，静止到双膝微微酸胀，起身放松。每天坚持做15-30分钟，能够有效增强膝盖的稳定性。走路膝盖发软，下肢无力，通过这个动作能够让腿部变得更有力，更 健康 。

颈椎不仅是人体血液循环的十字路口，也是人体神经分布比较广泛的区域。一旦颈椎发生病变，导致颈椎的脊髓病变，很容易引发其它病发症状。

脊髓型颈椎病的症状常表现为， 下肢麻木、无力 。也表现为走路时平衡受限，行走无力。情况较严重的，则还可能导致大小便失禁，甚至截瘫。

针对颈椎病变所导致的下肢无力，建议首先 明确病因 ，对症下药，通过药物来缓解疼痛。其次可以通过 理疗按摩 来改善颈椎曲线不正的现象，缓解颈椎病变对下肢带来的危害。而对于神经根压迫到严重，保守治疗无效的患者，也可以采用手术治疗。

营养不足也是导致老年人下肢无力的重要原因。需要明确的是“ 营养不足 ”，主要指影响肌肉、骨骼 健康 的一些营养元素的缺乏。

由于老年人群的饮食比较单一，导致身体所必要的营养物质的缺乏。如果饮食搭配不均衡，导致维生素和钙元素的缺乏，长此以往势必会导致 骨质疏松， 面临一些 下肢末梢的神经性问题 。

因此，老年人群在出现骨量减少或者骨质疏松时，要维持充足的钙元素，适当地进行补钙。建议在日常饮食中，摄入富含 钙物质的食物 。像我们常见的肉、蛋、奶以及豆制品中都含有充足的钙物质，适当的摄入可以充分地补充骨骼 健康 所需的钙物质，减少腿脚无力的状况。

在补钙的同时 也要注意补充维生素D ，来促进钙元素的吸收。我们常吃的粗粮以及常见的水果如苹果、柠檬、樱桃中都富含维生素D。同时也可以通过 晒太阳 这一简单的方式，来促进钙元素的吸收。每天坚持晒20分钟左右的太阳，可以很好地预防骨质疏松，促进骨骼 健康 。

总之，老年人出现下肢无力虽然常见，但是却可以尽量避免。上述是导致老年人群腿脚无力，下肢酸软的常见原因以及解决措施，希望大家能够从中学习到一些东西。

相信找到病因，及时应对，每个老年人都能改善和解决腿部无力的状况，让腿脚更 健康 ，更好地享受高质量的老年生活。

我是李医生，您的 健康 ，我来守护！

Ⅵ 老年人双腿无力是什么原因

老年人双腿无力，复这个的话有很多制种原因有可能是需要补钙了或者太累了，也有可能是骨质增生，骨头里面有问题，或者要吃一些保健品营养品之类的都是有可能的如果还是每天感觉双腿无力的话，最好还是去医院做一下检查比较好。

Ⅶ 老年人双腿无力的原因是什么

很多老年人都会经常出现双腿无力的情况，随着年龄大了，腿脚不灵活的老年人并没有当作一回事，但是需要注意的是双腿无力有可能是疾病的预示，因此不能忽视此种症状。那么老年人双腿无力是什么原因呢?下面是我整理的一些老年人双腿无力的原因，供大家参阅。

老年人双腿无力的原因

1、帕金森病

帕金森病还可能表现为行动迟缓，患者也会感觉走路没劲，其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感，肌张力增高，走路不灵活。通常病情初发时，患者会感觉迈不开步子而且腿没劲，但走一走步子就可以迈开。

2、脑血管病变

对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治。

3、腰椎管狭窄

有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。老年人腰腿病是常见病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎压迫到神经，伴有肢体麻木，最后也出现疼痛。建议先到医院做个检查再配合适量锻炼，尤其不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤。

4、颈椎脊髓病变

有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。

如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑是否突发脊髓病变，椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗，可致瘫痪。

老年人双腿无力的治疗方法

1、暖脚

俗话说“暖脚凉脑”，老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

2、扳脚

端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳双脚的脚趾20~30次。此法能练腰腿、增脚力，防止推部乏力。

3、揉腿肚

以双手紧挟小腿肚子，旋转揉动，每侧揉动20~30次，两腿交换6次。此法能疏通血脉，加强腿部力量，防止腿脚乏力和酸痛。

4、搓脚

将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用，还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。

5、扭膝

两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动树十次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下乏力、膝关节疼痛。

6、蹬脚

晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱住后脑勺，一条腿弯曲成90度，另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动，每次3分种，然后再换另一条腿，反复8次即可。这样，可使腿部血液流畅，有助于尽快入睡。

7、甩腿

一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿轮换甩动，每次甩动以80~100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力，或麻木、下腿抽筋等症。

8、干洗腿

用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿。重复10~20遍，可使关节灵活，步行能力增强。每天坚持做此项运动，还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等。

老年人双腿无力的原因

Ⅷ 老年人双腿无力是什么原因

导致老年人腿脚无力的原因通常有以下两种：第一种原因就是年龄因素导致肌肉逐渐丢失，年龄逐渐增加之后，肌肉每年会以较高的速度产生流失，骨质也会产生流失，当肌肉量流失较为严重的时候，就必然会导致腿脚无力。老年人大多体重较重，对于下肢肌肉力量的要求较高，肌肉一旦萎缩、流失太多，就会导致腿脚无力。第二种比较常见的原因是神经损伤，尤其常见于腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等患者，由于长时间腰椎退变，导致韧带肥厚、间盘突出、骨质增生，从而使老年人产生腿脚无力的症状。

Ⅸ 老年人双腿无力是什么原因

老人双腿无力的原因
1、如果伴有腰腿疼可能是腰椎管狭窄。
2.对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。

Ⅹ 老人手脚无力是怎么回事

老年人下肢无力的症状表现，需要考虑是由于老年人骨质疏松等原因出现了腰椎管狭窄症的疾病原因。
腰椎管狭窄症主要是由于腰椎椎管内因为多种因素导致了椎管容积减小，使得腰椎部位的脊髓受到压迫，从而出现了一系列的症状。主要是以下肢的感觉异常以及肌力下降为主要表现。
最典型的症状是间歇性跛行，指的是老年患者在行走一段距离后会出现下肢无力以及麻木，疼痛，跛行等相应的症状，需要休息一段时间后才能继续的行走。行走的距离通常随着疾病程度加重而出现逐渐的缩短。
在临床治疗中，首先需要通过进行腰椎的CT，磁共振等影像学检查来明确腰椎管狭窄症的具体诊断以及具体的病情程度，如果病情严重的通常还需要进行手术治疗。