❶ 最近后脑勺下部的颈部分会在抬头、低头、左右扭头的时候会感觉到疼,是不是颈椎病肩周炎什么的
产生原因:不良的姿势是颈椎损伤的一大原因。长时间低头工作,躺在床上看电视、看书,喜欢高枕,长时间操作电脑,剧烈的旋转颈部或头部,在行驶的车上睡觉,这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态,容易发生损伤。
好发群体:长时间低头看书、坐办公室人员:长期保持头颈部处于单一姿势位置,导 长时间低头看书、坐办公室人员易患颈椎病致局部过度活动,损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。另外不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
主要症状: 1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢; 2、一侧肩背部沉重感,上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。 3、其严重的典型表现是:下肢无力,行走不稳,二脚麻木,行走时如踏棉花的感觉。 4、最严重者甚至出现大、小便失控,性功能障碍,甚至四肢瘫痪。 5、常伴有头颈肩背手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。 6、有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。 7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊,二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌,胸部紧朿感,有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难,发音困难等症状。 多数起病时轻且不被人们所重视,多数能自行恢复,时轻时重,只有当症状继续加重而不能逆转时,影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈,会引起心理伤害,产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。
疾病预防
1. 树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。 2.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 3、纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。 4. 注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。 5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。 6. 劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。
颈椎一旦有问题,治疗起来是非常麻烦的。 所以一定要提前预防,如果已经有症状,就更不能马虎,一开始属于症状比较轻,或者病情还没有定,还可以养好。
❷ 老人突然头晕摔到,是怎么回事儿
老人突然头晕摔倒的原因很多, 常见的是心脑血管疾病, 比如脑出血 ,脑梗, 或者是心脏的问题, 其他像低血糖等等都有可能 ,具体需要到医院检查就诊。
❸ 老年人好好的为什么会像中邪一样扭头乱撞
一个人极度伤心或受到很大的剌激才会出现反常。
❹ 老年人怎样保障健康
随着我国人口老龄化的发展,老年人的身心健康问题已越来越被重视。老年人不但要长寿,还要健康地活到高龄,才能活得幸福,活得潇洒和快乐。
目前的调查统计资料表明,现有的老年人中,并无重要器质性疾病的健康老人只占20%-25%,其余的75%-80%的老年人至少患有一种以上的慢性疾病。
无论是有病还是无病老年人,都不可忽视身心两个方面的自我保健,这是保障健康提高健康水平的关键所在。那么老年人的身心保健需要注意哪些问题?
首先,老年人要重视饮食上的合理与平衡。众所周知,老年人机体各种生理功能的减退,往往可直接或间接影响着营养的吸收和对体内毒素、代谢产物的排泄。因而老年人的饮食要求除了一般要求如均衡饮食、定时定量、少量多餐、粗细搭配和形成良好饮食习惯之外,还有一些特殊要求。老年学家将这些特殊要求归纳为“三多三少”,即蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些,而糖类宜少些、脂肪宜低些、食盐宜更少一些。
其次,老年人要重视运动锻炼。俗话说“生命在于运动”。运动不仅可消耗热量、调节食欲、防止肥胖维持和增强老年人的心肺功能,还有助于改善老年人的步态和平衡能力,使人矫健自我感觉良好,促进身心健康的维护。此外运动锻炼的合理开展还可有效改善和控制心血管病、糖尿病和其他慢性疾病,起到积极的治疗作用。所以老年人可根据自己的实际情况,如身体条件健康基础和兴趣等,选择不同的运动方式,坚持量力而行持之以恒的运动原则,长期坚持下去,对维护老年身心健康十分有益。一般来说对老年人最为有益的运动方式是有氧运动,如步行、慢跑、游泳和骑车等。其中最为适宜的老年人运动方式是步行锻炼,每天散步3000米以上,就可从中获益。
再次,要重视在日常生活中养成良好的习惯。老年人养成并保持有规律和良好的生活方式,是维护身心健康的基础保健措施。为此首先要使自己的日常生活具有规律性,按时就寝按时起床按时就餐按时入厕。第二要注意培养自己的生活情趣,如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等,合理安排每日的娱乐、学习和运动时间,使自己感到生活的充实与满足。第三要积极戒除不良习惯如戒烟限酒、不熬夜或不睡懒觉避免长时间看电视或沉湎于电脑之中,必须注意做到劳逸结合。
最后,要重视心理上的平衡和稳定。全球范围健康长寿老人调查统计的结果,一致表明人到老年心理上的健康是最为重要的保健措施,其重要性相当于所有保健措施及保健品加起来的总和!所以老年人必须十分重视保持心理上的平衡和稳定。保持心理上的平衡关键在于知足常乐、自得其乐,正确看待自己和他人,正确对待社会和生活,用平常心对待周围的人和事,这样就会心态平和,感到满足和从中获得快乐。一句话就是做到如古人所说的那样:淡泊明志,宁静致远。保持心理上的稳定关键在于注意心理上的调节,随时化解压力和矛盾。面对当今社会五光十色的生活环境不为所动,活出自我活得潇洒。要注意交几个知心朋友,心中不快就与朋友聊天,及时释放不良情绪。老年人保持心情愉快,情绪稳定,并有精神上的寄托和希望,是十分重要的,只有这样才能真正做到身心健康。
顺便善意提醒,人的生与死,是自然规律。有生就有死,世界万物都如此,人类概莫能外。所以,对于亲朋好友的突然死亡,一方面表示哀悼,另一方面又要注意节哀,防止悲哀过度,影响自己的健康。同时要汲取他人尤其是老年人不注意保健养生的教训,更加注意科学保健,活得更好,活得更长寿。
参考资料:http://www.health114.com.cn/question/detail/
❺ 老年人经常大笑容易引起人体哪些不适
笑,是人的一种平和心态以及善良的内心表现,同时,也是体内安多芬分泌物增高的时候。人的心情处于正常状态时,在与他人交谈期间就会呈现为平和的心理作用并用微笑来展现人与人之间的善意交往。善与恶是人的心理作用,也是动物进化的结果。大笑比微笑对人更有帮助,是一种发自内心的开怀。俗话说,有钱难买老来瘦。”一些老年人为了健康长寿,常常想方设法让自己瘦下来。然而,过分地追求“瘦”并不是健康的行为。人体因疾病或其他因素而致体重下降的,较正常体重低10%以上,称为 消瘦。如果一个人在饮食、起居、工作环境和强度相对恒定的情况下,在短期内身体消瘦下来,决不是健康的表现,而且还预示着疾病的存在,比如癌症、结核、内分泌和代谢疾病或营养不良等。盲目地认为“老来瘦”是健康的表现,是没有科学依据的。如果经济条件允许的话,老年人还是应该讲究合理营养,平衡膳食,让自己的身体健康 起来。很多老年人晨练时喜欢后退着走,觉得这样锻炼效果更棒。事实上,倒退行走的确可以刺激不常活动的肌肉,改善身体的平衡能力,但是由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或会使心血管不堪重负,同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在扭头时突然晕倒。所以,对于老年人来说,偶尔倒退行走无有大碍,但是如果经常倒退行走的话,就不是“退一步海阔天空”,而是“退一步晕头转向”啦。
❻ 适合老年人的运动都有哪些
(1)步行:是最适合老年人的运动,经常步行锻炼,能调节各器官功能,增强腰腿肌力。
(2)体操:方法很多,如广播操、保健操、医疗体操。
(3)自我按摩:一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等,可以促进血液循环,改善代谢功能。
(4)慢跑:一次不超过30分钟。
(5)太极拳:适合年高体弱者,高血压、冠心病患者。
(6)气功、理疗。 锻炼要循序渐进,运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗,运动后轻松、舒畅,说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸,运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳,说明运动量过大,需及时调整运动量。
(7)象棋,健身操,健身舞,太极拳,各种棋类活动,唱歌;跳舞; 运动要适当,要有规律和计划老年人应当在作晨练注意早晨要到走可以促进小脑晚饭后要在1-2小时后散步有助于消化.
❼ 老年人锻炼身体时,都应该注意些什么
老年人在锻炼身体的时候注意一定不要过度活动颈部,特别是伴有头晕和记忆力下降的动脉硬化患者应严禁过度活动颈部,平时也不要猛回头和扭头,以避免和减少由于颈部动脉硬化造成的 “缺血性脑中风”。
老年人经常出门锻炼身体是好的行为,但是,老年人的体质较差,骨头易碎筋骨容易拉伤,所以,老年人外出锻炼应该注意以下几个事项:首先,在出门锻炼之前,建议老年人做一下热身运动,这样可以骨头可以提前预热,做好准备,这样在锻炼的时候就可以减少或者避免不必要的伤害发生。也可以在锻炼的过程中,佩戴保护措施,比如护腕护膝护肘等,总之,老年人锻炼身体应该谨慎,千万不要过多锻炼。
老年人一定不能常坐家中,要注意锻炼身体,从事一些力所能及的劳动,养成良好的卫生、生活习惯,使大脑皮层神经细胞的兴奋和抑制得到良好有序的运行,以延缓大脑功能的衰退。
❽ 老年人在锻炼身体的时候,要注意哪些方面呢
对于我们老年人,现在主要的生活目标,就是身体健康,因此把主要的时间都用来进行身体锻炼,促进身体机能的提高,抵抗疾病,保证有质量的健康生活。所以日常锻炼就成为我们生活的主要内容。由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩,韧带的弹性减弱,骨骼中钙质减少,关节活动范围受到限制,进行负重的锻炼,容易发生骨折裂,损伤关节、肌肉和韧带。老年人因岁数及体质的缘故 不必强求一定要锻炼多少 更不应该盲从地跟着别人一起做超过自己能力的运动
运动前评估。随着年龄的增长,老年人体力都有不同下降,尤其是心肺功能。这点一定要正确认识。并且老年人大多有各类慢性病,对体力也是不同程度的消耗仰卧起坐是年轻人经常做的一种锻炼腰腹部的运动,但是老人的身体素质已经下降,腰部的活动较之以往出现了很大的变化,很容易在进行仰卧起坐的活动当中伤害到脊椎。年龄不饶人,不服老不行。随着年龄的增加,人的机能和器官逐渐老化,自然规律,无法抗拒,只有顺应自然规律,按照规律办事,才能立于不败之地。
❾ 春季老年人运动保健需要注意哪些问题
一、注意保暖
春寒料峭。人体在运动后发热,这时如果不做好保暖措施,就很容易受凉感冒。身体素质相对较差的老年人在锻炼的过程中和结束后更应该注意保暖,防止在锻炼中受风寒。
二、运动量和运动幅度不要太大
在整个冬天很多老年人的活动量相对于平时大大减少,因此,刚进入春季的锻炼,应当以恢复为主,做一些活动躯体、关节的活动。
1、下蹲运动
在做下蹲运动时,由于运动重心较低,会使膝关节负重过大,从引起关节疼痛,并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起,也会使老年人的血压变得不稳定。
2、仰卧起坐
大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题,再加上骨质疏松,因此做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。再加上,此运动对头部的变化较大,对于患有心脑血管疾病的人来说很容易造成血压升高,发生意外。
3、爬楼梯
对于50岁以后的人来说,身体肌肉减少3%-5%,相应的平衡力也变差。(另外),在跌倒老人中,超过51%与爬楼梯相关,爬楼梯每年致死2万人。上了年纪后,关节退化,上下楼梯或爬山时,膝关节承受的重量是平时的3~5倍,这会加速关节老化。
❿ 老年人颈椎病都有哪些症状
颈椎病是老年人的常见病,尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变,是引起老年颈椎病的根本原因。那么,老年人颈椎病的早期症状有哪些呢?这里就来为大家全面介绍一下,希望对大家能够有所帮助。 很多早期患者都有猝倒的症状,常在站立或走路时因突然扭头,出现身体失去支持力而猝倒,倒地后可很快清醒站起,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑血供应严重不足所致。 多数老年颈椎病患者朋友们都并发有高血压,血压高是颈椎病的一个典型表现,也是颈椎病的早期症状表现之一。从病理方面来讲,颈椎病可引起血压增高或降低,但以血压增高为常见,称为“颈性高血压”。这与颈椎病所致椎基底动脉供血失常和交感神经受刺激发生功能紊乱有关。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人多见,故两者并存的机会不少。吞咽障碍也是此病的一个症状表现。具体表现为吞咽时有梗阻感,食管异物感,少数有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷。这是由于颈椎前缘骨质直接压迫食管后壁而引起食管狭窄,或因颈椎病引起植物神经功能紊乱导致食管痉挛或过度松弛而出现的症状。也可因骨刺形成使食道周围软组织发生刺激反应引起。 一些老年朋友们在就医时经常将颈椎病与冠心病混淆,主要是由于颈椎病可引起颈心综合征,患者表现的症状与冠心病很相似。专家指出,此类患者多表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常及心电图ST段改变,这是颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。还有部分患者有不同程度的视力障碍,表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大,甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎病造成自主神经功能紊乱及椎基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。 针对颈椎病的早期症状就为大家介绍这么多,最后提醒大家要多注意以上几点,如果有类似此病的症状出现,就要及早到专业医院就医。