哪类老年人需补钙

❶ 需要补钙的人群

、儿童是最容易缺钙的一类人群。儿童一旦缺钙，会导致其睡眠质量大大下降，容易出现难入睡、易惊醒、等症状。同时，儿童缺钙还会影响到其健康生长，会导致智力发育迟缓、说话晚、出现不正常腿型影响学步等严重后果。

2、老年人最容易出现骨质疏松的症状，这是典型的缺钙表现。一般来说，老年人身体对钙的吸收与流失的比率会大大降低，从而造成了缺钙。老年人一旦缺钙，容易出现皮肤病痒、明显的驼背、身高降低、关节痛等现象。

3、青少年是需要摄入钙质最多的一类人群。青少年时期是身体生长发育的黄金阶段，需要的较多的钙来供给自身的生长发育。青少年一旦缺钙，容易引起精神涣散、注意力难以集中、厌食等症状，严重一点还会造成牙齿发育不良、抵抗力下降等后果。

补钙是常事，但你知道哪些人更需要补钙吗？这5类人补补钙更健康

4、孕妇需要钙的含量也不少。为了保证腹中胎儿的正常生长发育，孕妇需要补充大量的营养能量。在众多营养元素中，孕期是比较容易缺钙的。孕妇一旦缺钙，就会出现浑身无力、腰酸背痛等症状，严重点还会出现头晕、牙齿松动等现象。

5、青壮年也是比较容易缺钙的一类人群。青壮年这个时期，很多人都会忙于事业，认为正是年轻、身体最好的时候，往往就会忽视了身体出现的异状。青壮年一旦缺钙，容易引起腰酸背痛、疲倦乏力、精神涣散等症状。

❷ 老年人出现什么情况就要补钙了，什么食物可以补钙

从50岁开始，无论男性还是女性都出现了缺钙，钙是人体内必要的微量元素，在平时尽可能从日常饮食搭配中摄取充足的钙质，摄取不够或无法消化吸收的再考虑补铁剂。

4、芝麻

白芝麻中带有25%的蛋白等成分，在其中白芝麻皮还富含充足的钙成分，是补钙十分好的食品之一，每100g的麻酱中就带有1170mg的钙，可是芝麻酱的热量尤其高，不可以多吃。

5、板栗

在干果之中，板栗的含钙量最大，几乎100g榛仁中，就带有815mg的钙。每一个人一天一把榛仁，彻底可以达到身体所需要的钙含量。

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❸ 老年人应该补充哪种钙

老年人缺钙会造成很多疾病最常见的就是骨质疏松症，老人需要补钙，但是面对各种各样的钙片，老年人补钙吃什么钙片最好呢。

其实补钙剂主要由无机酸钙盐和有机酸钙盐，老年人补钙的话，最好选择含有有机酸钙盐成分的钙片，也就是有机钙。因为有机酸钙更有利于肠胃吸收，适合老年人使用。

在买药的时候，可以来看一下药品的成分，乳酸钙、葡萄糖酸钙是有机酸钙盐，磷酸钙，氯化钙都属于无机酸钙盐。

无机酸钙盐包括钙中钙、健骨钙、钙尔奇d等，而无机酸钙盐含钙量高。但是其溶解度比较低，对胃肠道还有一定的刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老年人来说，服药后可能会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛的症状。

同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化被吸收，老年人的胃酸相对的来说比较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐钠、钙含量比较低，不需要很多胃酸就能够被吸收，吸收率比较的高。

所以说对于老年人来说尽量的选择，有机酸钙盐会比较好一些。

❹ 老年人是否需要补钙

老年人基本上都应该要补钙的，因老年人的肠道对钙的吸收能力相对都会下降，如果不科学的进行补钙，便会让身体处于钙缺乏的状态，长期缺钙老人会有很多疾病隐患，老年人缺钙原因除了没有食用含有足够钙的食物之外，还因老年人的肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，何况有很多老人是没这样做的，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。

❺ 中老年人需要补钙吗中年人要如何补钙呢

只有我们的生活水平提高，很多人对于健康养生非常重视，尤其到了中老年之后，在老年人身体开始衰老，而他们已经退休不用上班，有更多的时间讲究健康养生，因此，很多中老年人都会吃一些钙片，预防骨质疏松。但是很多中年人补钙都是跟风，而不是根据自己的身体情况。钙元素在人体内确实起着非常重要的作用，但是需不需要补钙需要因人而异。

所以具体要不要补钙最好还是咨询医生，如果确定身体内缺钙，那么可以叫医生给开一些钙片或者是在药店购买，不要乱听别人的，每个人所需要的钙不仔细。

❻ 中老年人需要补钙吗那大家知道哪些人需要补钙呢

人是需要补钙的，因为上了年纪之后骨质疏松可以多喝一些牛奶，吃一些鸡蛋，甚至吃一些黑芝麻来补钙

❼ 老年人在什么情况下应该补钙是不是所有的老年人都要补钙

当出现缺钙的表现时就可以补钙，缺钙的人会出现腰酸背痛，脚部抽筋，晚上磨牙等症状，不是一定要等到出现这些状态才进行补钙，平时对钙的摄取就要有一定的量。因为不是钙补的越多越好，大部分的老年人都是需要补钙的，老年人的钙更容易流失，吃进去的东西老年人也很难吸收，所以要时常给老年人补钙。

四、老年人除了补钙之外还要补充什么？

人老了之后缺的不仅仅是钙，像一些维生素，铁也是老年人需要补充的营养，缺铁的时候老年人会出现贫血，气血不足，四肢无力的症状。缺乏维生素B可能会引起心血管病，所以老年人的菜谱一定要营养丰富。

❽ 老年人，需要补充钙吗，吃什么钙

老年人，需要补充钙的，而且老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，回因为有机酸答钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。
老年人选购补钙产品方法：
1、钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。
2、钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
3、品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。
4、针对性强。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

❾ 哪类人群需要补钙

1.婴幼儿、孕期及哺乳期女性、绝经后女性及50岁以上男性等需要补钙，婴幼儿因为处于生长发育的重点时期，需要补充足够的钙剂；

2.哺乳期女性在哺乳过程中会流失大量的钙，所以孕期及哺乳期女性也需要关注钙剂的补充；

3.对于绝经后女性及50岁以上男性需要针对预防骨质疏松的发生，因雌激素能促进钙的吸收，女性绝经后雌激素水平迅速下降，所以也需要补充钙剂。

❿ 什么人需要补钙

什么人群需要补钙？
需要补钙的人群1.婴幼儿、孕期及哺乳期女性、绝经后女性及50岁以上男性等需要补钙，婴幼儿因为处于生长发育的重点时期，需要补充足够的钙剂；

需要补钙的人群2.哺乳期女性在哺乳过程中会流失大量的钙，所以孕期及哺乳期女性也需要关注钙剂的补充；

需要补钙的人群3.对于绝经后女性及50岁以上男性需要针对预防骨质疏松的发生，因雌激素能促进钙的吸收，女性绝经后雌激素水平迅速下降，所以也需要补充钙剂。