老年人要经常吃钙片吗

『壹』 老年人要常期服钙片吗

老年人分泌胃酸较少，会在一定程度上影响钙的吸收，建议老年人服用钙片时最好随饭服用，或在饭后30分钟内服用。钙片与米、面等含淀粉、乳糖、葡萄糖食物共同服用，更有利于钙吸收。
钙剂是微溶性或可溶性的钙盐，增加饮水可在一定程度上促进钙的溶解，服用钙片时嚼碎后用清水送入可提高钙的吸收。或将钙片掰成若干小片，分次服用也可以提升补钙效果。
另外，牛奶中含钙丰富且易吸收，喝牛奶时，人体对钙的吸收可能会达到饱和。所以最好不要把钙片同牛奶一起食用。
老人服用钙片的最佳时间：
所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
专家表示，因为钙容易与草酸结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙

『贰』 为什么大部分的老年人都需要补钙

人上了年纪以后，就会出现骨质疏松的现象，腿和脚都不如年轻时候那样了，给老年人的生活带来了很多的不便。所以对于老年人来说，钙是身体非常需要的一种健康物质，老年人缺钙就会出现很多身体很多不适，比如一个轻轻的摔倒就会容易骨折或其他比较严重的现象，所以大家在平时除了自己要多补钙之外，还要关心老年人多补钙。

最后，在补钙的时，不要忘了锻炼身体。很多老年人喜欢宅在家里，不愿意去锻炼身体，导致身体有点弱不禁风的样子。想要让我们的身体更好吸收钙，还是要经常去锻炼身体才能起到促进钙的吸收，只有这样，钙才能正常的供给到身体各个部位，才能让老年的身体更健康。

『叁』 老年人要常吃钙片，吃钙片就能预防骨质疏松吗

老年人要常吃钙片，吃钙片就能预防骨质疏松吗？可以的。中老年人服用钙片可以预防腿部痉挛、骨质疏松等现象。他们通常每个月都要停下来。两个月后最好继续补充钙片。此外，你可以多吃富含钙的食物，如鸡蛋、豆浆、牛奶、排骨等。老年人补充足量钙对预防骨质疏松有一定作用，但不建议多服用钙片。因为老年人的吸收效率可能不好，所以多吃钙片无法达到效果。

钙片并不比真正的产品好。缺钙时可以选择钙片补充。然而，我们不应该长期依赖钙片来补充人体所需的钙，而应该从日常饮食中摄取钙。尽量延缓骨质流失的速度和程度。对于绝经后妇女来说，目前需要补充足量的雌激素，但如果存在这种疾病，避免不规则阴道出血和乳房肿胀增生的可能性是禁忌症。

钙可以适当补充。你还需要多吃富含钙的食物，如牛奶、小鱼、虾、木耳、海藻、坚果、芝麻等。你还可以多晒太阳，补充一些D3维生素，因为维生素D可以大致决定钙的吸收和使用。因此，特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收。尤其是老年人，但长期使用可能会增加骨质疏松性骨折的发生率。通常情况下，钙片可以服用大约两到三个月。避免骨质疏松的脆性骨折和避免骨折可以有效降低患者的成本和痛苦。因此，单独服用钙片不能预防骨质疏松症。我们还应该锻炼身体，合理饮食，服用一些口服抗骨质疏松药物。

『肆』 60岁左右的老人是否需要每天吃钙片

中老年人应选择容易吸收、对胃刺激小的钙片。一般应在晚间服用，一方面是影响吸收的因素少，另一方面晚间12点至凌晨人体血钙最低。 如果每天早晚各喝一杯奶或是早一杯奶、晚一杯酸奶，一般无需再服钙片的。 牛奶是最好的天然钙，最容易吸收，是最佳选择。如果喝牛奶腹泻，可改喝酸奶或豆浆。 也可吃含钙量高的芝麻、虾皮。 少吃盐，也等于补钙。 补钙同时还应多晒太阳，增加维D以促进钙吸收。
以上是我的简单总结归纳,希望能对你有所帮助.

『伍』 老年人能长期吃钙片吗

可以的，但要注意钙片的选择及剂量，定期到医院检查骨密度或骨钙

『陆』 老年人可以一直吃钙片吗

老年人更应该补钙，人体的钙从中年开始就流失比较大，物别是到了老年流失更多，经常会出现腰酸背疼，腿抽筋，抵抗力下降，容易疲劳，手脚不灵活，记忆力下降，反映迟钝等等。日积月累,时间长了就出现各种骨病.建议老年人每日钙摄入量应达到国家推荐的供给量标1000－1500毫克。老年人宜在夜间补充钙质 因为夜间老年人最需要钙，而且最容易吸收。老年人要多锻炼 即使活动不变 也还要多到小区里走走 不要太担心 过度关注 适得其反。
乐力钙片目前吃了比较好，就坚持吃。

『柒』 老年人需要每天吃钙片吗

1.中老年人应选择容易吸收、对胃刺激小的钙片。一般应在晚间服用，一方面是专影响吸收的因素少，另属一方面晚间12点至凌晨人体血钙最低。
2.如果每天早晚各喝一杯奶或是早一杯奶、晚一杯酸奶，一般无需再服钙片的。
3.牛奶是最好的天然钙，最容易吸收，是最佳选择。如果喝牛奶腹泻，可改喝酸奶或豆浆。
4.也可吃含钙量高的芝麻、虾皮。
5.少吃盐，也等于补钙。
6.补钙同时还应多晒太阳，增加维d以促进钙吸收。

『捌』 老年人是否需要补钙

老年人基本上都应该要补钙的，因老年人的肠道对钙的吸收能力相对都会下降，如果不科学的进行补钙，便会让身体处于钙缺乏的状态，长期缺钙老人会有很多疾病隐患，老年人缺钙原因除了没有食用含有足够钙的食物之外，还因老年人的肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，何况有很多老人是没这样做的，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。

『玖』 成中老年人常常吃钙片，对身体有害吗

中老年人常吃钙片没有危害。

老人补钙，吃钙片是必要的，除了吃钙片，日常要运动，运动有助于钙质的吸收，也要晒一晒太阳，日常饮食可以多吃含钙的食品，这样对自己的身体好，合理的补钙，防止身体缺钙，让自己的晚年生活，丰富多彩。

老人到了一定年龄一定要补钙，不然出现了骨质酥松什么的很严重，缺钙的话，摔倒的几率也会更大。选取钙片补钙一定要选择最适合自己的。