老年人脚脖子疼怎么治

㈠ 家里老人脚踝扭伤，有什么好的办法可以帮助调理吗

我觉得老人脚踝扭伤最好的调理方法就是注意休息，老人的身体抵抗力和恢复能力变弱，所以需要更长的时间才能恢复外伤，与此同时可以每天进行外敷帮助扭伤恢复，如果情况严重建议在医生的指导下用药调理，都说伤筋动骨一百天，老人脚踝扭伤更应该注重调理和恢复，家属也可以在饮食方面费点心思，这段期间可以多吃一些补钙的菜品，这样也有助于老人的身体恢复。

第四、保持良好心情

当然让老人保持良好的心情也是很重要的，老人脚踝扭伤如果情况不是很严重也不需要过分担心，家属需要让老人心情放松，这样对身体恢复也有帮助。

㈡ 80多岁的老人的骨质疏松老是脚脖子疼怎么办

老年人岁数大了，身体钙大量流失，造成骨质疏松。建议不要剧烈运动，散散步就行了。冬天开空调注意保暖。

㈢ 老年人脚关节疼痛怎么治疗

腰痛伴有腿痛的患者可采用自我手法治疗，自我手法治疗简便易行，适合患者和家属自行操作。那么，有哪些腰痛伴有腿痛的病症适合自我手法治疗呢?主要有以下几种：一是牵涉性腿痛，多见于老年人，他们的腰部并没有特别严重的疼痛和不舒适，只是觉得活动不灵便。腿痛的特点是隐痛不适，白天轻晚上重，X光片上只显示长了程度不同的骨刺；二是下肢动脉功能不全，这种腰腿痛的特点是，行走时加重，休息片刻后迅速消失；三是下肢供血障碍，它的疼痛规律是活动时不加重，休息后也不减轻，只有经常变换姿势和体位才能缓解；四是老年脊柱强硬，检查可发现胸椎、腰椎各方向的活动都达不到正常范围，腰背部肌肉发僵。腰和腿持续隐痛不适，休息后反而加重，活动时才感到轻松；五是退行性脊椎滑脱，这是老年人得的一种病，腰腿的疼痛不适只有在温暖的环境或热敷后才能缓解，休息不活动时反而加重。X光片上显示下关节突增生，腰椎向前滑脱不超过五分之四，一般多发生在第4腰椎。

自我治疗的手法分以下5个步骤：

1、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。

3、点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。

4、抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

5、牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。

除了上述自我手法治疗外，还应该注意保暖防潮，经常进行腰腿部的热敷以及弯腰、伸腰、转腰、蹲起活动，以利于腰腿痛的防治。

摘自《常见腰腿痛防治指南》

腰腿痛的药物治疗

药物治疗腰腿痛是医生最早、最常用的方法。它不仅可解除病人的疼痛，并可控制由腰腿痛而引起的失眠或其他生理机能的紊乱。

镇痛药物种类很多，国际疼痛研究会将镇痛药分为麻醉性镇痛药和非麻醉性镇痛药，并将非麻醉性镇痛药又分为中枢性和周围性两类。

一．麻醉性镇痛药

一般指能成瘾的镇痛药，此类药连续反复使用可产生依赖性和成瘾。这类药物的使用国家有严格管理条例，对一般腰腿痛的病人，医生是不会应用此类药物的。

二．非麻醉性镇痛药

此类药包括解热镇痛药、抗炎镇痛药等，常用的有阿司匹林、布洛芬、痛力克、荼普生、吲哚美辛等。

三．家庭如何正确使用止痛药

止痛药是家庭常用药，是解除病人疼痛的一类药物。腰腿痛患者，用止痛药应注意以下几点：

1、首先要知道自己患腰腿痛的病因，这当然要到医院就诊，或已有医生的明确诊断，要对症下药。

2、有过去用药史记录，如在以前应用止痛药的过程中，出现过敏反应或白细胞减少者，不宜再次使用同类止痛药。

3、过去有胃痛或溃疡病出血忌服去痛片类含非那西汀、氨基比林、苯巴比妥和咖啡因止痛药。因这些成分在正常情况下，对胃和十二指肠粘膜有较强刺激性。如需用时，可采用肠溶片或抗酸止痛药等复方制剂。

4、止痛药应选曾用过的药物，以小剂量为宜，大剂量只能延长止痛作用时间，并不能增加效果，而不良反应可随剂量加大而相应增多。

5、用止痛药后，疼痛消失，应及早减量，以免产生成瘾性成药物依赖佳。对麻醉性止痛药更不能长期用。

6、现在就医是大病去医院，小病上药店。到药店选购止痛药，对药物广告不可不信，更不可全信。厂商做广告无非是为了推销自己的产品，其科学性、真实性往往要打折扣。

7、一些特殊腰腿痛患者，服止痛药要特点注意，特别是孕妇一般不要用止痛药，以免危害胎儿，若服用必须在医生指导下用药。老年病人肝肾功能减退，常伴有其他疾病，药物代谢速度慢，吃药更应慎重，最好在医生指导下用止痛药。

㈣ 老人脚踝疼痛怎么办求各位解答！

可能是踝关节的滑膜炎、骨质增生、骨关节炎等等。具体诊断还需要根据症状、查体甚至相关的影像学检查才能确诊。
如果你暂时还不准备去骨科或关节外科就诊的话，我建议：1、热敷、理疗，泡脚亦可，2、平素减少活动和负重，避免剧烈活动，疼痛明显时制动、休息，3、口服消肿活血（盘龙七、三七之类）、抗炎（止痛剂扶他林、芬必得之类），4、外用扶他林止痛酊、白脉软膏，5、避免冷湿环境，6、必要时中医师理疗、针灸等，如无好转，再去就诊也可。

㈤ 老年人脚踝疼痛及水肿的原因和缓解方法

这原因可能是综合性的：
1.年纪大了，血管比较脆弱，容易出血积瘀，引起疼痛；
2.血液循环不够好，容易造成水肿的症状；
3.老人家长时间没走路，一下子走多了，容易受伤...
我妈妈去年也发生过类似的情况，走了2层楼梯，找邻居聊天，脚有点痛，第2天开始肿起来。一去医院，医生就让住院了，结果检查一星期，又请几个科的医生会诊，都没查出什么来，又出院了。后来我们给她分析，认为就如上面所说的几个因素综合起来。后来在家调理一段时间，现在基本正常吧，生活能自理，就是不敢再走楼梯了。
建议：
1.最稳妥的办法——先请医生检查诊断。如果不方便就诊，也可以试试先用温水毛巾敷一敷（热敷，但是不能过热，大约比体温稍热一点就好了），凉了再换。
2.每天早上醒来，下地之前，先在床上做一些轻微的运动，活动活动头颈（左右转转）、耸耸肩、攥攥拳头、揉揉膝盖、动动脚踝、脚趾，然后，再由家人搀扶着慢慢下地。
从坐——站——有人扶着慢走几步——然后就休息，每次走路不要多，连续几天之后，感觉好些，再逐渐多走几步，最好有人扶着，走稳妥了再自己扶着墙壁、桌椅、或拐杖慢慢学走，总之，开头不要着急，循序渐进。
3.平时让奶奶自己给自己揉揉关节、搓搓腿，你们有时间的话，也轻轻给她按摩一下，有利于她的恢复。
4.天气寒冷，特别要注意保暖，晚上给奶奶用温水泡泡脚（水温要适中，比体温略高就好，过凉过热都容易受伤）。
其实，从某个角度来说，适当的调理和护理是最好的治疗。
祝你奶奶尽快康复，也祝愿你和家人春节快乐！

㈥ 老人脚脖子疼百度经验

给老人适当补充：钙。
比如：牛奶、瘦肉。

㈦ 脚脖子痛是什么原因

在我们的日常生活中，往往有很多会因为自身的不小心而导致脚脖子疼，下面是我为大家整理的关于脚脖子痛的原因，一起来看看吧!

脚脖子痛的原因

脚脖子疼痛的话无外乎是两种情况，一是扭伤，二是痛风。按照你的情况来说的话，两者都有可能，天气太冷的话脚脖子是很容易扭伤的，如果是扭伤的话一般脚脖子会出现红肿伴有疼痛等症状，这个时候要注意不要剧烈运动，同时可以反复的进行冷敷，一天后再进行热敷。如果是痛风的话，需要马上到医院进行治疗，这样才能够防止痛风的恶化严重，加重病情。

1.踝关节严重扭伤后导致慢性不稳定

脚脖子扭伤是骨科急诊最常见的病症之一，运动损伤中，40%是踝关节扭伤，篮球运动更是达到了52%。脚脖子扭伤，一般医生不太重视，用点扶他林，喷点药就让病人回家。其实较重的韧带损伤，比骨折要严重得多，关节的活动是要靠韧带维持的，关节旁的韧带断裂，关节的活动就会不稳定。

踝关节扭伤如果得不到很好的治疗，就会遗留下踝关节长期的不稳定及踝关节肿胀，长期的关节不稳定，会将关节表面的软骨磨坏，软骨是不可再生。软骨损坏后便开始产生疼痛，引发关节的炎症。逐渐加重后，产生关节畸形。畸形反过来又会加重关节的破坏。

2.距骨骨软骨骨折

严重的距骨骨折、跟骨骨折是一种很容易留下残疾的现象。这种疼痛的原因是软骨损伤引起的滑膜炎。以局部肿胀、疼痛、皮下瘀斑、不能站立行走等为主要表现的距骨部骨折。

3.类风湿性关节炎

脚脖子关节疼痛与风湿性关节炎有很重要的关系，风湿性关节炎、使血液循环不通畅，会导致肌肉或者组织所需要的营养无法通过血液循环来输送，致使肌肉缺少营养而加速老化变得僵硬，踝关节疼痛。类风湿相当于中医说的骨痹，一般也是应用活血化瘀和散风止痛、祛风除痹的中药来调理的。

5.骨性关节炎

关节不灵活，僵硬，晨起或休息后不能立即活动，需经过一定时间活动后缓解。重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。

6.痛风性关节炎

是尿酸代谢异常所引起的全身疾病，主要表现为血尿酸增高，反复发作的关节炎，约75%在足拇趾的关节，其他为膝关节。关节、肾脏或其他组织中尿酸盐沉积而引起这些器官的损害和痛风石的形成。

老人脚脖子的注意事项

上下活动

坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸 直，配合呼吸活动脚脖子及脚掌。即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾。呼吸速度不宜太急，两脚各做10次(多做不限)。

旋转脚脖子

以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。然后左手握住左脚脖子的上方，使脚脖子不致移动，右手握住左脚前掌，向左

右各旋转10次，然后换右脚来做。

伸直脚脖子

跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚脖子前端的肌肉(此刻脚脖子被拉得很酸)，保持这个姿势约1分钟(或更长)。

强化脚脖子

老年人可以站在台阶上或木板上，两脚脚尖前1/3着地，其余2/3悬空站立。为了强化脚脖子力量，可踮起脚尖，放下;再踮起，再放下，共做10次。

脚脖子疼的治疗

1.休息

需要立即停止运动，进行适当的休息，不能让受伤的关节再负重。

2.冷敷

冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。

3.压迫

用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4. 抬高患肢

抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流.经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。

㈧ 老人脚疼怎么办

老年人腿痛怎么办？
如果排除风湿外
老年人腿痛的原因：
老人出现腿痛、或间歇性跛行和走路没劲儿时，可能是血管堵塞了，应该考虑看外周血管科。
供应四肢血液的血管称为外周血管。在老年人中，由外周血管堵塞引起的四肢不适很常见，常常误认为“老年关节病，体力不好，或坐骨神经有问题等。
腿痛症状不能只当成是老年慢性病，不着急慢慢地治疗，最终延误诊治良机。
关节病和神经病变引起的腿痛和外周血管病变引起的腿痛是可以区分开的。前者引起的腿痛是持续性的，而后者是间歇性跛行和疼痛,如行走几分钟后出现小腿、臀部、髋部或足弓疼痛、发紧、僵硬或沉重，但休息几分钟后又能恢复行走，反反复复。
另外：
1.骨质疏松
2.间歇性跛行:
是否经常感到四肢无力、容易疲劳或出现四肢冰冷和麻木的感觉?您是否有小腿肚或足部乏力、酸胀、疼痛的感觉,休息后疼痛又会消失。是否在不运动的情况下,您的足趾、足部或小腿肚也出现持续性的疼痛,到了夜里更为剧烈，这些症状要考虑间歇性跛行
3.血管间歇性跛行：
血管间歇性跛行与神经间歇性跛行的表现有点相似,但是两种完全不同的疾病。前者属于血管外科疾病,后者属于骨科范畴。由于两者的发病都在老年期,脊柱和血管的改变可以同时存在,所以发病表现相似,不易区别。
血管间歇性跛行患者疼痛更大程度上与运动有关,而不是和脊柱姿势的变化有关。其症状好发单侧,伴有冷感,一般没有感觉麻痹,步行停止症状即可改善、消失,最重要的是因为动脉闭塞,这一侧的足背动脉搏动一定减弱或消失。

4.骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变,大多起病隐匿、进展缓慢,最突出的症状是关节酸痛,其特点是:疼痛-缓解-再疼痛,反复发作。清晨起床时疼痛较剧,稍活动后疼痛即缓解,活动过频疼痛又再起,休息后可再度缓解。若处于某位置过久或活动多时,疼痛又起,可听到关节粗糙摩擦声。随年龄增长,症状会逐渐增重,还可影响其他关节部位。
判断骨性关节炎主要依靠X线检查,关节间隙不等宽或狭窄、关节处的骨质疏松、骨质增生或关节膨大乃至变形、软骨下骨板硬化和骨赘形成等,是骨性关节炎的基本特征。

防骨质疏松，平时多注意合理饮食、定期运动。
保持均衡饮食确保摄取足够的钙质及维生素D，如高钙低脂的鲜奶及芝士、鱼类及深绿色的菜都是好的选择。根据体质的阴阳偏颇，定期选服补肾之品，在一定程度上能稳定和提高人的性激素水平，间接抑制破骨细胞的骨吸收活动。应戒烟及避免过量饮酒，及时防治全身性代谢性疾病，如高血压、糖尿病、痛风等。
坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。但不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一体位或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。

治疗腿疼的手法分以下5个步骤：
1、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。
2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。
3、点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。
4、抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
5、牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。
除了上述手法治疗外，还应该注意保暖防潮，以利于腿痛的防治。

预防腿部衰老5法
1、以手扶墙或桌子，分别用单足站立10秒钟，左右交替20次。
2、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15～20次，注意蹲下起立时动作要慢。
3、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。

最好还是去医院做个详细的检查比较好

㈨ 高龄老人有坐骨神经痛伴随脚踝痛有什么好的治疗方式

坐骨神经疼痛常见于腰椎疾病压迫神经有关，需要到医院就诊进一步检查，必要时有回可能需要完善影像学答拍片检查完善腰椎核磁共振检查了解具体原因。注意避免长时间久坐弯腰搬重物等活动，有可能会引起腰椎疾病加重。可以根据检查结果遵医嘱指导给予抗炎止痛药物营养神经药物缓解症状。适当休息，避免过度劳累，避免着凉外伤观察病情恢复情况有可能会逐渐改善，如果持续加重。需要早期医院就诊。

㈩ 家里老人的脚踝痛，是怎么回事

引言：家里面的老人总是感觉脚踝很疼痛，脚踝很疼痛，一定要去医院进行检查。如果家里面老人不进行检查，出现了一系列的疾病，就没有办法进行恢复。小编今天就来跟大家说一说，家里老人的脚踝痛是怎么回事？