帮助老年人的

① 为帮助老年人融入智慧社会，都出现了哪些暖心做法

在我国人口老龄化越来越普遍而有的老人因为跟不上时代的发展而逐渐落后于时代后方，为了让这些老人知道没有被国家抛弃也没有被社会抛弃，全社会都在帮助现在的老人努力融入智慧型社会。为了方便老人的出行许多地方都会张贴与老人相关的标语，也会有很多地方会有方便老年人的物品，在地铁上也会有专门为老人识你的的爱心座椅还有专门为老人设立的老人优先的通道。公交车也会为老人专门开一张老年卡，这样老年人只上车时只需要刷一下卡就可以完成付款，而办这一张卡只需要去公交站台办理，让老人的子女与家人或者是老人自己都是很方便办理的。这样一来减轻了老人出行的问题，也增加了他们出行的便捷度。

这样一来老年人更加的方便出入公共场所，也能够让他们在这个社会中更加有独立性少一些孤独感。即使没有亲人的陪伴，也让他们在这个社会上活得更加轻松自在。让老年人出行更加便利也让老年人在生活上更加便利，用一些智能化的设备方便老年人的生活，也为他们的生活增添色彩。让他们快速融入这个社会，不被这个社会淘汰，也让他们能够与年轻人少一些跨越性的鸿沟。

② 人口老龄化日渐严重，我们应该怎样帮助老年人

由于我国曾经实施计划生育导致新生儿是非常少的，然而随着时间的流逝老人却越来越多了，现在我国社会渐渐的走入了老龄化社会。在这种情况下老人是我们应该值得关注的一个群体，由于他们自身没有了工作能力需要被人照顾，所以就会导致很多问题的产生。比如年轻子女需要去进行工作，无法无法经常的去陪伴老人，有人就会选择将老人寄托在养老院里进行修养，老人其实一直自己生活是非常孤独的，所以我认为这也是对老人的一种残忍，其实在城里这种情况是比较常见的，然而在农村这种现象是很少的，因为农村一般都会生活在一个大家庭里面每天都能和老人在一块生活。那么如果你是居在城镇里的人，我们应该如何帮助老年人呢？下面我来阐述一下自己的观点。

首先我认为如果自己的情况不到迫不得已一定不要让老人去养老院，因为那样对于老人来说是极大的伤害，自己可以雇一个保姆在家里照顾老人，这样能够让老人感觉到在家里的温暖而不是冷冰冰的养老院，即便那里也有很多的伙伴但是没有亲人。所以我希望大家不要走到这一步。

③ 志愿者，都能给敬老院的老人做些什么帮助

志愿者可以给老人剪剪指甲，聊聊天，陪老人散步或者推坐轮椅的老专人出去晒晒太属内阳，唱歌跳舞都容可以，多陪配老人，听他回忆年轻时候开心的往事，总之要多鼓励多关心就行了。老人最孤独，最需要关心，老小孩更需要温暖，一个亲切的眼神，一句温暖的问候，都是最好的礼物。

敬老院的收养对象主要是五保老人。有条件的敬老院，还接收享受退休金的自费老人，坚持入院自愿、出院自由的原则。

(3)帮助老年人的扩展阅读：

中国农村乡镇普遍办了敬老院；城市街道也有兴办敬老院的。敬老院的收养对象主要是五保老人，有条件的敬老院还接收享受退休金待遇的自费老人。坚持入院自愿、出院自由的原则。许多地区还为优抚对象的孤老兴办光荣院，吸收符合条件的对象入院。

敬老院贯彻集体事业集体办的原则，入院老人的生活费、医疗费丧葬费等的供给，均由集体承担，统筹解决。

贫困地区的敬老院，集体组织供给有困难的，由国家给予补助。敬老院的宗旨是敬老养老，把安排好老人的物质生活和文化生活放在首位。敬老院经常组织老人参加一些力所能及的生产劳动和适合老人特点的文娱体育活动。有的乡镇把敬老院办成老年人的活动中心，为乡、镇社区的老人提供福利服务。

④ 关爱老人的技巧如何关爱老年人

1、多去和老人坐坐，看看老人有什么生活上的需要，以及不便解决的问题。
2、多陪陪老人，或者是带老人出去走走，如果有车的话，还可以带老人去郊外旅行一下，一同体会一下生活的快乐。
3、如果父母有什么爱好，可以给他们买一些喜欢的物品，物件。
4、帮助老人打理一下个人卫生。比如帮老人修剪一下头发，整理一下面容，还可以帮老人清洗一下衣物。
5、让孩子帮老人捶背。这样既是和老人的娱乐，也是对老人的关爱，还是对儿女的教育。
6、帮老人打理一下家务。帮老人打理家务要比较经常性，比如刷锅，清洁房间，晾晒被子等等。

⑤ 如何维护和促进老年人心理健康

结合实际来，谈谈如何维护和促自进老年人的心理健康?
答题要点：
(1)帮助老年人正确认识“生、老、病、死”：树立正确的衰老观、疾病观、生死观。
(2)帮助老年人树立“老有所为”、“老有所乐”的观念：
教育老年人正确看待离退休，树立“老有所为”的观念，
教育老年人保持乐观、豁达的心态，实现“老有所乐”
(3)指导老年人“老有所学”
(4)指导老年人建立良好的家庭关系。
(5)指导老年人日常生活中的心理保健：
培养广泛的兴趣爱好，
培养良好的生活习惯，
坚持适量运动。
(6)建立良好的社会支持系统：树立尊老、敬老的社会风气
维护老年人的合法权益，
尽快发展老年人服务事业。

⑥ 如何帮助孤寡老人

说一说我的经历吧，从小家里面比较穷，父母又重女轻男，我在家排行老大，下面有个弟弟，记得好像是97年的时候，父母想要个妹妹，当时计划生育严，家里又没有多余的地方住，就把我送到太爷家与太爷太奶一起生活，可以说我从8岁开始与农村的老人一起生活，也最懂老人的心。每当看到农村过的比较清苦的老人时，心里总会有莫名的伤悲，我都会陪他们聊聊天回忆一下曾经太爷太奶养育我的日子，陪他们聊聊生活怎么样，可开心，会帮他们打水，带着些菜，走的时候会留点钱给他们，虽然他们不舍得花。

⑦ 关于帮助老人有哪些好的办法

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、严重影响工作效率或社会功能。
通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。
入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。
4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。
6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。
7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。
对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，不但影响入睡，还有损于健康。
2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属性饮料，睡前喝了易造成入睡困难。
6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7.忌当风而睡：间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。更容易入睡。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，归脾丸”就有桂圆肉。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。而应加强自我调理。
首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。
其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，失眠者可躺在床上，放松身体。

随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

****************治疗失眠的方法*******************

治疗失眠的10个妙方

当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

六:要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，当时女生们经常交流美容护肤的心得……

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“且有一定的催眠功效……

十：培养睡意！！

⑧ 经常帮忙孤独老人会有什么好处

经常帮助孤独老人会使郭老人得到温暖，

让他们开心快乐，

你自己也得到安慰，

也为自己和家人积德行善，

祝你生活开心愉快！

⑨ 什么方法可以帮助老年人克服忧虑

忧虑对老年人的身心都有极大危害，所以很多老年人都试图战胜忧虑。但忧虑多是由外界的某种因素引起的，而生活中出现的很多外界事情我们无法控制，所以战胜忧虑我们能做的主要是调整自己的心态。

（1）及时倾诉出来

这也就是要我们不要把忧虑埋藏在心底。有些老年人，特别是内向性格的老年人有什么忧虑和不安，总是默默地埋在心里，不肯坦白说出来。

这种做法无疑会加大忧虑，只有像竹筒倒豆似的把内心的郁闷、忧虑都痛痛快快地倒出来，才可以减轻心理压力，也有助于他人帮助寻找解决忧虑恐惧的办法。

当然，倾诉要有度，不要一味地诉苦，有了忧虑之后，首先和老伴、家人、朋友多谈谈，征求他们的看法。

（2）正确认识自己

看到别人强，而自己却不行，也常常让很多老年人充满忧虑。此时我们对自己需要一个正确的认识。

金无足赤，人无完人，世界上没有十全十美的事情。繁花似锦，总有凋谢之时；华亭如盖，难于经世不衰。一个人限于主客观条件，不可能样样比别人好，事事比别人强，时时都走在别人前头。

有时候，自己在这方面比别人强，但在那方面又比别人差；在处理这件事情上，自己略高一筹，在处理那件事情上，又略逊于他人，这是符合客观规律的。要求什么都高于别人，领先于他人，这是不切实际的苛求。

如由于兴趣、爱好、气质、风度、修养、学识和环境等因素，自己虽然付出了巨大努力，但还是赶不上其他同志，这也是正常现象。只有承认自己有长处，也有短处，才能谦虚谨慎，避免忧虑心理。

（3）立即处理问题

人老了特别是离退休之后，面对新的生活，难免会遇到很多困难。遇到困难，不敢面对，老是回避，不但不能解决问题，反而会越发加剧忧虑。面对困难，我们应该勇敢面对，只有不怕困难，才能有效地战胜困难并取得成功，也才能使精神和心理得到安宁。

除了困难外，我们还会遇到不愉快的事。和处理困难的方式一样，我们也要尽快解决掉不愉快的事，不要留待明天才去处理。否则这些让人心烦意乱的事，留的时间越长，越让人心绪不宁。

（4）积极自我交谈

在与忧虑进行角力的过程中，给自己一点小小的鼓励，往往是眼下我们最需要的能量来源，因为很多情况下，我们只是自讨苦吃而已。对自己好一点，假装今天是我们能够想象的最好的一天，试着把内心的喜悦，想对自己说的话都写下来，然后读给自己听。

（5）储存一些笑料

当我们身负重压，对一些事情充满忧虑时，能够苦中作乐或给自己一个笑脸，都很可能让我们的境况有所改变。

要做到这些，我们可以从大脑的记忆库中提取几个最能令自己发笑的片段，然后把它们储存在你的日常意识库中，或者写下来，贴在某个我们很容易看到的地方。当遇到令我们烦恼的事情时，就去我们的“好笑银行”提取存款，让自己开心地大一笑会儿。

（6）逃避思考问题

每个人总会遇到一些自己解决不了的事情，我们老年人也不例外。针对我们自己办不到的事，我们就不要去做，也不要去想它。因为如果总想去做自己一时还做不到的事，就会令人心绪焦虑不安，影响健康。

睡觉后，一觉醒来，最好马上就起床，不要懒在床上胡思乱想。否则，久而久之，紊乱的思绪就会干扰和影响你的正常思维，烦恼在所难免。

（7）埋头目标之中

忧虑常常在我们闲着无事的时候找上我们，所以我们应该让自己忙活起来，给每一段时间规定一个奋斗目标，不断给自己提出更高的要求，从而孜孜不倦地为实现这个目标而努力攀登，使生活、娱乐经常出现新的局面。

有了坚定、明确、始终如一的目标，我们就不容易被周围的变化分心，忧虑也就很难同我们结伴了。

（8）克服忧虑公式

西方的成功学家曾经提出一个克服忧虑的公式，即万灵公式，在人们遇到忧虑时，可以做下面三件事：①问我们自己：“可能发生的最坏情况是什么？”

②如果我们不得不如此，你就做好准备迎接它。

③镇定地想方设法改善最坏的情况。

当我们回答过上面这三个问题，并把答案写在纸上仔细思考以后，会发现的确没什么可担忧的，大不了如此而已，忧虑自然会不消而除。这个公式适合所有年龄段的人，我们老年人也可以试试。

（9）不为明天忧虑

其实明天自有明天的好，在今天我们又何必为此作无谓的忧虑。伟大的法国哲学家蒙田也犯过同样的错误。他说：“我的生活中，曾充满可怕的不幸。而那些不幸大部分从未发生。”其实我们老年人的生活也是这样，明天只是一个幻影，最重要的是过好今天。

⑩ 最适合老年人的活动有哪些

八段锦。形成与12世纪，是一种非常优秀的中国传统保健功法。动作十分简单，易操作性强，实践性也强。而且整套动作十分柔美流畅，动静结合，松弛有度。老年人练习八段锦，可以养气壮力、柔筋健骨、调节五脏六腑。现代医学表明，八段锦在改善血液循环、调节神经体液机能，应对消化系统、神经系统、呼吸系统、心血管系统等方面效果显著，在应对神经衰弱、肩周炎、腰腿痛等老年病方面有较好的功效。