老年人搞笑拍手歌

1. 老年拍手健康歌

你拍手我来拍手 我们做个自好朋友
你也拍我也拍 身体健康又长寿
你拍一我拍一 笑比哭好笑嘻嘻
你拍二我拍二 争取活到一百二
你拍三我拍三 心态平衡不比攀
你拍四我拍四 热爱学习写写字
你拍五我拍五 晚年生活更幸福
你拍六我拍六 多吃蔬菜少吃肉
你拍七我拍七 爱家爱子更爱妻
你拍八我拍八 笑口常开乐哈哈
你拍九我拍九 饭后百步走一走
你拍十我拍十 锻炼身体要坚持
你也拍我也拍 脑筋灵活不痴呆
你再拍我再拍 疾病统统说拜拜
这首歌我们楼下宣传就是那样的每天都会看到

2. 教老年人拍手歌

老年拍手健康歌：

• 你拍手我拍手 我们做个好朋友


• 你也拍版我也拍 身体健康又长寿权


• 你拍一我拍一 笑比哭好笑嘻嘻


• 你拍二我拍二 争取活到一百二


• 你拍三我拍三 心态平衡不比攀


• 你拍四我拍四 热爱学习写写字


• 你拍五我拍五 晚年生活更幸福


• 你拍六我拍六 多吃蔬菜少吃肉


• 你拍七我拍七 爱家爱子更爱妻


• 你拍八我拍八 笑口常开乐哈哈


• 你拍九我拍九 饭后百步走一走


• 你拍十我拍十 锻炼身体要坚持


• 你也拍我也拍 脑筋灵活不痴呆


• 你再拍我再拍 疾病统统说拜拜


• 这首歌我们楼下宣传就是那样的每天都会看到

3. 教老年＿互动游戏

多人多声部重唱、对唱、联唱、领唱、齐唱或合唱。

4. 老年人记忆差，我想学钢琴不求弹奏和弦，只要求能把一首歌曲配上节奏弹出来，请问老师节奏伴奏如何弹

您是说的电子琴的自动伴奏么。。。

首先，您要熟悉看谱，知道这首歌的节奏是什么的。

但最多的还是要练习。

从4/4拍的开始练习，慢慢找感觉，

从一些节奏较疏的慢歌开始。可以先弹一些儿歌都行

比如《打耙归来》 《知道不知道》（即山青水秀太阳高这首）。《幸福拍手歌》。。

从易到难。积少成多。慢慢感觉就会出来的。。

5. 征求搞笑拍手歌

温州三中政教处的猪
赚钱拉
马桶 陈小春和刘德华
断点 CS版本
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世界第一等找老婆搞笑的歌曲
第一次 女生版 前面的对白有点搞笑 的歌词
网络翻唱搞笑歌曲 挥着砍刀的流氓
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网络歌手搞笑歌曲 写给妓女的话 东北粗口
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打工仔的哀歌 好心分手搞笑版 女声
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极度搞笑 极度抗日的 猪都笑了 国语版
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搞笑 两只乌龟 两只蝴蝶
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6. 带动老人气氛的拍手歌

摘要 你拍手我拍手 我们做个好朋友

7. 我才32岁,每天晚上半夜容易醒,再入睡等很久

是不是更年期综合症呀!

一个人的心脏和年轻常常不能“步调一致”。有的人60多岁，却有40多岁的心脏;有的人40多岁，心脏却已60多岁了。只要我们懂得科学地保护好心脏，中老年朋友拥有一颗年轻的心脏并不是梦想。那么，怎样才能延缓心脏的衰老呢?洪教授为大家开出了保持心脏年轻的处方。

1、一周减压养心法

中老年人要有效防治心脏疾病，使心脏保持健康、年轻，健康四大基石第四条心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。心理平衡对心脏健康最为重 要。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。

周一:闻一闻提神的东西。早晨闻一下薄荷或茉莉的香味，可以让人精神倍增。

周二:将外部世界带进家里。家里放一些鲜花，将群山或其他美景照片挂在墙上，听听鸟鸣和流水声的音乐。大自然的声音可以让你不再紧张。

周三:出门。到公园、花园或者小河边走走，看、听、闻或者触摸大自然，能让你感到与大地亲近，心理充满宁静。

周四:与家人一起逛公园。与家人在一起可以感受到亲情，有助于战胜悲伤和孤独感。

周五:表达你的感激之情。向为你开门或为你服务的人说声谢谢，这不仅仅是礼貌，还是一种让人精神焕发的行为。

周六:安排休假。没有比休假更能让人放松和恢复青春活力的了。要记住，别让自己太劳累。

周日:看看喜剧电视。有研究表明，当人看喜剧的时候，悲伤和愤怒的情绪会减少98%，而改善后的情绪可以持续12~24小时。

2、3个半小时 拍手歌

洪教授根据自己的切身体会，特向广大中老年朋友推荐三个“半小时”和“健身拍手歌”。

每天早上运动半小时，走走步，打打太极拳、跑跑步，或者别的运动。要因人而异，运动适量。

中午睡上半小时，这是人体生物钟的需要。中午睡半小时，下午上班，精力特别充沛。老年人更是要补充睡眠，因为老人晚上睡得早，起得早，中午非常需要休息。午睡很重要，只要每天坚持午睡半小时，冠心病的病死率就会减少30%。因为午睡这段时间，血压处于一天中的低谷，心脏也因而得到保护，对于延缓心脏衰老具有重要作用。

晚上步行半小时，通过散步，可促进血液循环，晚上睡得香，有利于保护心脏，减少心肌梗死、高血压的发病率。

健身护心拍手歌。每天上午10时和下午4时各做一次，每次5-10分钟。歌诀是“你拍一，我拍一，一直拍到七十七;深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏”。

具体做法是:用右手掌拍左肩，左手掌拍右肩，能伸多远伸多远，连拍七十七下，老年人从胸前拍，中青年人关节灵活，从头后拍更好。平时成年人呼吸的进气量是500毫升，深呼吸时男性约3500毫升，女性约2500毫升，可明显增加氧气吸入量。胸式呼吸可锻炼肋间肌，腹式呼吸使隔肌下降，可使腹腔各器官特别是心脏受到轻微按摩，改善微循环和心脏功能，做1-2分钟。下蹲起是利用流体重力，用较短时间可明显改善交感神经及副交感神经张力，速度由慢至快，次数由少至多，循序渐进。“十点十分”指两手由平伸(如时钟9:15)到上抬15度(如时钟10:10)，此动作每次做50-100个，可明显提高肩三角肌;背阔肌和颈部肌群力量。“去看戏”指踮起脚，伸长脖子向前，是提高腓肠肌力量和防治颈椎病的有效方法。这些医疗体操的效果可用苏东坡亲身实践“八段锦”的一句话来概括，就是:“初数日，不甚觉，百十日后，功效不可量，胜药石百倍。”

3、入席少饮酒，养心多品茶
现代流行病学研究表明:每日饮少量酒对心脏有益，能有效地降低高血压病及冠心病的患病率和病死率。但多饮酒损害心脏，可引起酒精性心脏病、脑卒中、肝硬化、肿瘤等疾病。饮酒过量还可造成冠状动脉痉挛和阿斯综合征。

酗酒危害大，不妨以茶代酒。“寒夜客来茶当酒”，一杯在手，清香满室，给人一种清新淡定，心旷神怡的感觉。茶叶，特别是绿茶，有很好的保健养心的作用。茶中含有十余种水溶性和脂溶性维生素。每百克茶叶含vc为100~500毫克。vc能帮助胆固醇又有助于防止胆结石形成。茶叶中还含有20%~30%的茶多酚类化合物，能促进脂类化合物从粪便中排出

4、善待心脏，莫入锻炼误区
运动是健康的四大基石之一，其重要性自不待言。但运动又是一把双刃剑，过量或不适宜的运动又能伤害心脏，基或造成猝死，在深秋初冬的晨练中尤为突出，不可不防。

中老年人锻炼时须注意:

1.季节适应。深秋初冬，天气乍寒，尤其是大风降温时，一些人对寒冷的“应激反应”强烈，表现为交感神经兴奋，血压升高，心率加快，皮肤微小血管收缩，容易造成心血管意外。一般经过4~6周后，进入真正的冬天，机体适应了低温，反到相对安全。

2.温度与风力。据北京市心血管病10年监测结果显示，北京市的急性心肌梗死与脑卒中都与平均温度呈典型性逆向相关，即平均温度越低，则急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。研究表明:当从室内走到室外，受0℃以下的冷空气直吹面部，可立即引起冠状动脉痉挛和血压升高，造成心绞痛发作。因此，除作好戴帽子、围巾、手套等保暖防护外，过冷的天气，患心脑血管病的老人不宜外出。

3.生物钟节律。按生物钟现象，人体在4~6时，心血管功能处最佳状态，其次为上午10时以后，最差是凌晨6~9时。因此，如果健康状况良好，则一天的任何时候运动都可以;如果有心血管疾病，如高血压、冠心病、心绞痛、心功能不会，则宜选在下午4~6时活动，或在上午10时以后外出。尽量不要凌晨冬练，因为这时交感神经张力急剧升高，心血管负担最重。

4..谨防心性猝死。最常见的就是“冬日猝死三联症”，即“冬天、凌晨、扫雪”，这三者的每一项都是增加心肌耗氧的。如果合并在一起，就构成很大的危险，中老年人切须注意，谨防万一。

5 饭前喝汤
研究表明:超重和肥胖是心脏健康的大敌，可诱发动脉硬化、心脑血管病等。腰带越长，寿命越短;心跳越快，死得越快。裤腰带越长，表明肚子越大，肚子越大表示脂肪越多，脂肪越多，表示动脉硬化越快，心肌梗死越多。女士们要是过了二尺四(即79厘米)，男士们过了二尺六(即87厘米)，就必须注意了。现在在美国保险，头一件事先量裤腰带，裤腰带长的保费就高。谁要是抽烟的话，一天抽一包烟，保费增加100%。

对一些肥胖者的观察表明:只要做到饭前喝汤，不需要任何减肥药，体重每月能下降0.5~1公斤，半年后有显著效果。减肥后心脏负担减轻了，心血管病减少了，对于增强心脏功能、延缓心脏衰老大有好处。

喝什么汤好呢?以清淡、营养均衡、低热量的蔬菜汤最好。

现介绍一种“护心汤”:

红--西红柿、红柿子椒;

黄--半个鸡蛋、胡萝卜、嫩玉米;

绿--各种绿叶蔬菜，色深的更好;

白--豆腐;

黑--黑木耳或蘑菇。

也可加入少许肉末、肉片、调味品，做成羹汤，不仅吃出美味，还能吃出心脏健康来。

8. 老年人用的两个咕噜四条腿的推车

你要找的是歌名吧!给你参考下:
1、做早操
早上空气真叫好，
我们都来做早操。
伸伸臂，弯弯腰，
踢踢腿，蹦蹦跳，
天天锻炼身体好。

2、饭前要洗手
小脸盆，水清请，
小朋友们笑盈盈，
小手儿，伸出来，
洗一洗，白又净，
吃饭前，先洗手，
讲卫生，不得病。

3、小手绢
小手绢，四方方，
天天带在我身上。
又擦鼻涕又擦汗，
干干净净真好看。

4、搬鸡蛋
小老鼠，搬鸡蛋，
鸡蛋太大怎么办?
一只老鼠地上躺，
紧紧抱住大鸡蛋。
一只老鼠拉尾巴，
拉呀拉呀拉回家。

5、小松鼠
一二三四五，
上山打老虎，
老虎找不着，
找到小松鼠。
松鼠有几个，
让我数一数。
数来又数去，
一二三四五。

6、大骆驼
骆驼骆驼志气大，
风吹日晒都不怕。
走沙漠，运盐巴，
再苦再累不讲话。

7、小白兔，
小白兔，白又白，
两只耳朵竖起来，
爱吃萝卜爱吃菜，
蹦蹦跳跳真可爱。

8、螳螂
螳螂哥，螳螂哥，
肚儿大，吃得多。
飞飞能把粉蝶捕，
跳跳能把蝗虫捉。
两把大刀舞起来，
一只害虫不放过。
9、大蜻蜓
大蜻蜓，绿眼睛，
一对眼睛亮晶晶，
飞一飞，停一停，
飞来飞去捉蚊蝇。

10、小鸭子
小鸭子，一身黄，
扁扁嘴巴红脚掌。
嘎嘎嘎嘎高声唱，
一摇一摆下池塘。

11、拍手歌
你拍一，我拍一，
天天早起练身体。
你拍二，我拍二，
天天都要带手绢。
你拍三，我拍三，
洗澡以后换衬衫。
你拍四，我拍四，
消灭苍蝇和蚊子。
你拍五，我拍五，
有痰不要随地吐。
你拍六，我拍六，
瓜皮果核不乱丢。
你拍七，我拍七，
吃饭细嚼别着急。
你拍八，我拍八，
勤剪指甲常刷牙。
你拍九，我拍九，
吃饭以前要洗手。
你拍十，我拍十，
脏的东西不要吃。

12 、小螃蟹
小螃蟹，真骄傲，
横着身子到处跑，
吓跑鱼，撞倒虾，
一点也不懂礼貌。

13 、庆六一
儿童节，是六一，
小朋友们真欢喜。
又唱歌来又跳舞，
高高兴兴庆六一。

14、花猫照镜子
小花猫，喵喵叫，
不洗脸，把镜照，
左边照，右边照，
埋怨镜子脏，
气得胡子翘。

15、蚂蚁搬虫虫
小蚂蚁，搬虫虫，
一个搬，搬不动，
两个搬，掀条缝，
三个搬，动一动，
四个五个六七个，
大家一起搬进洞。

16、小青蛙
小青蛙，呱呱呱，
水里游，岸上爬，
吃害虫，保庄稼，
人人都要保护它。

17、花儿好看我不摘
公园里，花儿开，
红的红，白的白，
花儿好看我不摘，
人人都说我真乖。

18 、红绿灯
大马路，宽又宽，
警察叔叔站中间，
红灯亮，停一停，
绿灯亮，往前行。

19 、七个果果
一二三四五六七，
七六五四三二一。
七个阿姨来摘果，
七个篮子手中提。
七个果子摆七样，
苹果、桃儿、石榴、
柿子、李子、栗子、梨。

20、睡午觉
枕头放放平，
花被盖盖好。
小枕头，小花被，
跟我一起睡午觉，
看谁先睡着。

21 、吃荸荠
荸荠有皮，
皮上有泥。
洗掉荸荠皮上的泥，
削去荸荠外面的皮，
荸荠没了皮和泥，
干干净净吃荸荠。

22 、小云骑牛去打油
小云骑牛去打油，
遇着小友踢皮球，
皮球飞来吓了牛，
摔下小云撒了油。

23 、盆和瓶
车上有个盆，
盆里有个瓶，
乒乒乒，
乓乓乓，
不知是瓶碰盆，
还是盆碰瓶。

24、小脏手，长指甲
指甲长长不剪掉，
又像小猫又像豹，
小手伸给奶奶瞧，
奶奶见了吓一跳。

25、老虎学爬树
小松鼠，教老虎，
学什么?学爬树。
记得教上树，
忘了教下树，
害得老虎下不了树，
抱紧树干大声哭。

26、红气球，绿气球
红气球，绿气球，
长长尾巴圆圆头，
好像只只花蝌蚪，
跟着个个小朋友，
小朋友，一松手，
蝌蚪就向天空走。
27、碰碰车，车碰碰
碰碰车，车碰碰，坐着朋朋和平平。平平开车碰平平，朋朋开车碰平平。不知是朋朋碰平平，还是平平碰朋朋。

28、妞妞和牛牛
妞妞不爱吃肉，不爱吃豆，吃饭发愁，越来越瘦;
牛牛又爱吃肉，又爱吃豆，吃饭不愁，壮得像牛。
你是学妞妞，还是学牛牛?

29 、扁担长板凳宽
扁担长，板凳宽，扁担绑在板凳上，板凳偏要绑在板凳上。也不知扁担绑在了板凳上，还是板凳绑在了扁担上。

30 、凤凰山上凤凰台
凤凰山上凤花香，凤凰台上落凤凰，红凤凰，粉凤凰，粉红凤凰黄凤凰。

31、一面小花鼓
一面小花鼓，鼓上画老虎，小槌敲破鼓，妈妈用布补，不知是布补鼓，还是布补虎?

32、白石搭白塔
白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石搭白塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

33、老虎和灰兔
坡上有只大老虎，坡下有只小灰兔;老虎饿肚肚，想吃灰兔兔，虎追兔，兔躲虎，老虎满坡找灰兔;
兔钻窝，虎扑兔，刺儿扎痛虎屁股。气坏了老虎，乐坏了兔;饿虎肚里咕咕咕，窝里笑坏了小灰兔。

34、小耗子
小耗子儿，上灯台，偷油吃，下不来，吱吱吱吱叫奶奶，奶奶不肯来，叽里咕噜滚下来。

35、小良赶着一群羊
小良赶着一群羊，老到山上遇到狼，狼要吃羊羊躲狼，小量救羊打跑狼。

36、学扣扣
小牛学扣扣，用手使劲揪;小柳学扣扣，用手来回抠;小妞学扣扣，对准扣眼扣。
小牛、小柳和妞妞，谁学会了扣纽扣?

37、一位爷爷他姓顾
一位爷爷他姓顾，上街打醋又买布。买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。
放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔。飞了鹰，跑了兔，打翻醋，醋湿布。

38、毛毛和涛涛
毛毛和涛涛，跳高又赛跑，毛毛跳不过涛涛，涛涛跑不过毛毛。毛毛起得早，
教涛涛练跑，涛涛起得早，教毛毛跳高。毛毛学会了跳高，涛逃学会了赛跑。

38、金瓜瓜，银瓜瓜
金瓜瓜，银瓜瓜，村里瓜棚结瓜瓜，瓜瓜落下来，打着小娃娃。
娃娃急得叫妈妈，妈妈急得抱娃娃，娃娃怪瓜瓜，瓜瓜笑娃娃。

39、啄木鸟
啄木鸟，啄木鸟，会听诊，会开刀，治病不要钱，只收虫一条。

40、雪娃娃
门口有个雪娃娃，张着嘴巴不说话。我拿苹果去喂它，叫它不要想妈妈。

41、小雨点
小雨点，沙沙沙，落在小河里，青蛙乐得呱呱呱;
小雨点，沙沙沙，落在大树上，大树乐得冒嫩芽;
小雨点，沙沙沙，落在马路上，鞋子啪叽啪叽啪……

42、小雪人
小雪人，白又胖，大眼睛，红鼻头，头上戴顶歪歪帽，花花围巾套脖上，
哎呀呀，萝卜头没有了，哪去了，准是淘气的小白兔，咬了一口逃跑了。
43、三只猫咪
三只猫咪一起玩，欢欢喜喜捏面团。大姐捏的小汤圆，二姐捏的大鸭蛋。小小三姐最能干，捏个老鼠当晚饭。

44、小鸵鸟
小鸵鸟，脾气怪，奶奶喊他他不睬。脑袋钻进沙堆里，嘴里喊着:”我不在!”

45、高高山上一头牛
高高山上一头牛，两个犄角一个头，四个蹄子分八瓣，尾巴长在身后头。

46、小羊小
小羊小，吃青草，吃了青草长羊毛。羊毛白，羊毛长，打毛线织衣裳。

47、鹅大哥
鹅大哥，鹅大哥，红帽子，白围脖，”哦呜、哦呜”上山坡。我要问问你，唱的什么歌?

48、雁
雁雁，雁雁排成队，后头跟个小妹妹。雁哥哥，慢点飞，雁妹妹，快点追，大家团结紧，谁也不掉队。

49、小燕子
小燕子，真灵巧，身上带把小剪刀;上天剪云朵，下河剪水波;剪根树根当枕头，剪块泥巴搭窝窝。

50、虫儿的歌
什么虫儿嗡嗡嗡?什么虫儿提灯笼?什么虫儿爱跳舞?什么虫儿吃害虫?
蜜蜂飞来嗡嗡嗡，萤火虫儿提灯笼，花儿蝴蝶爱跳舞，蜻蜓最爱吃害虫。

51、数蛤蟆
一个蛤蟆一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通一声跳下水。两个蛤蟆两张嘴，四只眼睛八条腿，扑通扑通跳下水。

52、数数几条腿
大黑鸡，两条腿，小黄牛，四条腿，蜻蜓六条腿，螃蟹八条腿，蚯蚓、鳝鱼没有腿。

53、摇摇摇
摇摇摇，摇到外婆桥。外婆叫我好宝宝，糖一包，果一包，少吃滋味多，多吃滋味少。

54、月亮歌
初一一条线，初二看得见，初三初四像娥眉，十五十六圆又圆。

55 、雨儿雨儿下
雨儿雨儿下，庄稼笑哈哈，麦子长高了，麦粒拳头大;磨成面，用车拉，烙个油饼车轱辘大。

56、两只萤火虫
两只萤火虫，出门找外公。飞到西，飞到东，一头飞进草丛中。一个说:’我要歇歇脚。”
一个说:”我要睡一觉。”两只萤火虫，睡到东方红。外公找不到，恨得气冲冲，只怨自己是懒虫。

57、萝卜白菜
红萝卜，大白菜，红的红来白的白，吃萝卜，吃白菜，圆圆的脸儿真可爱。
58、小木盆
小木盆，圆又圆，坐上木盆下东淀，打了莲蓬一串串，剥莲子儿，做香饭，先给爹娘敬一碗。

59、种西瓜
小小孩，上南洼，刨个坑儿种西瓜。先长叶，后开花，结个西瓜圆又大，乐得小孩笑哈哈。

60、剪纸歌
小娇娇，手儿巧。拿剪刀，铰呀铰。铰只狗，铰只猫，铰麻雀，喳喳叫。

61、小板凳
小板凳，你莫歪，让我爷爷坐下来。我帮爷爷捶捶背，爷爷说我好乖乖。

62、漱口
小花杯，装清水，”咕噜咕噜”漱漱嘴。要想牙齿好，吃过东西快漱嘴。

63、洗手帕
小手帕，印花花，哪儿脏了擦一擦。擦脏了，泡水里，自己动手洗一洗。

64、从小锻炼身体好
花花绳绳一条条大家比赛把绳跳，单脚、双脚，翻花、双摇，花样多来姿势巧，从小锻炼身体好。

65、幼儿园像我家
幼儿园像我家，老师爱我我爱她。老师夸我好宝宝，我说老师像妈妈。

66、小熊过桥
小熊小熊来过桥，走到桥边瞧一瞧，山羊公公走来了，”山羊公公您先行!”小熊真是有礼貌。

67、人有两件宝
人有两件宝，双手和大脑，双手能劳动，大脑能思考。

68、多吃蔬菜身体好
大萝卜，水灵灵，小白菜，绿莹莹，西红柿像灯笼，黄瓜一咬脆生生，多吃蔬菜身体好，壮壮实实少生病。

69、别咬手指头
有的小朋友，爱咬手指头，细菌从口入，得病全家愁。

70、爱护动物要做到
动物园，好热闹，狮子吼，猴子跳，不投食，不恐吓，爱护动物要做到。

72、小肥猪
小肥猪，胖乎乎，吃饱饭，睡呼呼。

73、小山羊
小山羊，咩咩叫，上山坡，吃青草。草儿长得好，羊儿吃得饱。

74、懒孩子和大傻子
穿衣要人系扣子，下床要人提鞋子，洗脸要人端盆子，漱口要人送杯子，吃饭要人递筷子，
写字要人搬椅子，大便要人提裤子，睡觉要人铺被子，小时是个懒孩子，长大是个大傻子。

75、瓜
黄瓜脆，丝瓜长，西瓜甜，冬瓜胖，菜瓜甜瓜和南瓜，一个一个有营养。冬春种下一棵秧，夏天瓜儿满园香。

76 、小蜜蜂
小蜜蜂，嗡嗡嗡，飞到西，飞到东，传花粉，采花蜜，我们学它爱劳动。

77、小蜻蜓
小蜻蜓，纱翅膀，飞来飞去捉虫忙，低飞雨，高飞晴，气象预报它最棒