❶ 老年人锻炼有哪些禁忌
忌快速跑跳
老年人年迈体弱心肺功能衰弱，动脉血管硬化，呼吸弱浅，脑中供血量也相对不足，如果突然起动，快速跑跳，必然会引起心率剧增，供氧不足、血压猛升、眼花耳鸣，这些都是老年人所承受不起。稍有不慎极易发生危险。
忌激烈竞赛
尤其是一些足球、篮球、摔跤等与他人身体有直接接触的运动竞赛项目更要严格禁忌。因为这些项目免不了彼此碰撞，而老年人神经反应迟缓，注意力不易集中，加上骨质脆化，平衡能力和自控能力又差，稍不留神，极易摔倒，以致发生骨折或其他严重损伤。
忌负重憋气
憋气用力时，肺、胸、腹内压都明显升高，造成血液循环受阻，很容易引起脑贫血。头昏目眩、胸闷恶心，甚至休克。因而，像举重、拔河、硬气功、引体向上、双臂屈伸、拉力器、俯卧撑、爬绳爬竿、握力比赛、潜水运动项目是不宜参加练习的。
忌头位置变换
如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头下脚上的倒立等都是属于头部移位的动作。这些动作会使血液向头部流动，导致脑溢血，甚至摔倒。
忌晃摆旋转
老年人协调性差、平衡力弱、腿力发软、步履缓慢、肢体移位迟钝，因而像溜冰、荡秋千、弹跳板及各种旋转动作不要参加，相对老年人而言，这些则是都是危险性极强的运动。稍有损伤，后果将不堪设想。
老年人骨质增生，关节僵硬，韧带伸缩性差，灵活性减退，因此，像劈叉、弓腰、压背等一些柔软性练习，易发生肌肉、韧带拉伤，同样是不适宜的。
老年人应该有良好的自我认识心态，乐观地面对年龄逐增大，积极地进行锻炼。预防疾病，注意饮食，起居节律，正常运动，就一定能够健康长寿。
❷ 老年人有什么饮食禁忌
注意饮食的节律性：每天定点吃饭，不要有上顿没下顿的吃，这样肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息，肠胃的运动也就更具有节律性，食物才能更好的消化。
❸ 老年人饮食有哪些禁忌
1、忌偏食来：防营养不良。
2、忌源零食：常吃零食破坏胃肠道消化活动规律，容易引起胃肠疾病。
3、忌暴食：暴饮暴食不但会产生胃肠疾病。更有甚老，有人每天大吃大喝，正是“吃坏了党风，喝坏了胃，占了公家便宜，吃了丧命的亏”。
4、忌快食：快食咀嚼不细，食物在口腔停留时间短，唾液分泌不足，食物不易消化，吸收困难。
5、忌咸食：食物过咸，会使体内水钠醋留，水肿，增加心脏负荷，容易引起高血压和肾脏病。
6、忌甜食：搪哈得过多（特别是蔗糖）易得肥胖症、糖尿病和心脏病。
7、忌看食：一边吃饭一边看书读报，会影响消化液的分泌，造成胃肠消化不良。
8、忌蹲食：蹲着吃饭，腹部受压，胃肠消化腺分泌受阻，蠕动不良，而影响消化吸收。
9、忌走食：边走边吃，不文明不卫生，空气中的微生物、尘土及有害气体进入食迢有害健康。
10、忌笑食：边吃边说边笑，不卫生，不文明，饮食中发笑，食物易呛入气管。
❹ 老年人吃燕窝有禁忌吗，要注意些什么
燕窝中含有抗衰老的成分，常食燕窝可以增强老年人的骨骼和防止体内器官衰竭。常食用燕窝可以舒缓气管不适，另呼吸顺畅，减少起促、顺气、定喘、止咳化痰、恢复元气，延年益寿。不加任何其他调料保持清谈为佳。1、空腹吃燕窝
老人吃燕窝的注意事项是要空腹。空腹吃燕窝更容易消化，而且在燕窝中是含有很多的水溶性蛋白质，在空腹的时候，里面的氨基酸更有利于老人人体的吸收。
早晨或者晚间睡觉前吃燕窝。早上起来，老人体内需要补充营养，吃燕窝可以更好更有效的增加营养，还是可以很好地被吸收。夜间睡觉前吃燕窝，可以为老人睡眠中提供很好的营养，让老人睡上一个美觉。
2、食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物
因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
3、吃燕窝时不抽烟
老人吃燕窝的注意事项是不要抽烟。吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。
4、不与药同食
在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时
5、吃燕窝要避免同时喝茶
因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
6、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食
老人吃燕窝的注意事项是少吃多餐。干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。
7、感冒过程中的人不适合吃燕窝
急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。
❺ 老人去世禁忌
不能用喜庆的颜色，这是世间法，最好能几年内坚持世俗积德
❻ 老年人的饮食有哪些禁忌
人到老年，为了维持正常的生命活动和防止衰老，每天应摄入各种各样的营养物质，来供作能量消耗和完成新陈代谢作用。但由于老年人的生理功能的特殊性，如：消化能力衰退、感觉器官迟钝、血管弹性变弱、肾功能的衰竭以及好发多种疾病等，因此对平时的饮食不仅要有节制，而且还应有所禁忌。例如：老年人的味觉衰退，平时喜欢以浓郁的食物来增进食欲，但多吃太甜和太油的食物，不仅会产生腻嘴，而且还会造成过多的糖类和脂肪积累，使人的身体肥胖，加重心血管系统的负担。为此，曾有人提出八个“不”，作为老年人的饮食禁忌：
1.不多食生
生的食物往往带有细菌，甚至带有由细菌产生的毒素或病毒；而熟食既能杀菌，又有利于消化和除去腥涩有毒的物质。
2.不多食冷
过多的冷食或冷饮，会刺激肠胃道的血管发生收缩，使血流减慢和血液量减少，以致引起消化功能紊乱，出现消化不良。
3.食时不急
老人因牙齿脱落，咀嚼功能大为降低，因此，饮食时应细嚼慢咽，这不仅使食物充分磨碎，而且由咀嚼引起的反射，会促使消化腺大量分泌腺液，有利于食物的充分消化。而急食不但起不到上述作用，反而会产生卡喉，或由于吞咽过急而出现梗噎的现象。
4.死物不食
死鱼、死禽和死畜的肉和内脏，最容易受到细菌的感染和污染。由于细菌的大量繁殖，以及腐肉的蛋白质分解，产生很多有毒物质，人食后便会食物中毒。
5.不多食零
多吃零食，必然会影响按时按量进餐和减少正常食量，而且还会使消化器官的工作规律紊乱，久而久之，便可能引起肠胃疾病。
6.不多食油
味浓的油腻和油炸食物，看来美味香口，但由于食物外面有了一层很厚的油脂层，在口中和胃中被消化的机会很少，因此必须到了肠中，待外层油脂消化后，再开始消化内部食物，这不仅使食物的营养作用有所降低，而且因油脂对肠黏膜的刺激，还会造成消化不良。
7.不多偏食
由于蛋白质的完全和不完全性具有互补以及使营养素平衡的作用，所以在平时膳食时就不应该偏食，否则就不能得到完全和充分的营养物质。
8.不多暴食
暴食不但会使肠胃道饱胀，而且还会因胃的负担突然增加，使消化液供不应求，这样，最容易发生消化不良的现象。
❼ 老年人交友有哪些禁忌
老年人积极交友自然是非常必要的，但我们也应该明白老年人交友也有一些禁忌，版如果不了解而触犯了这些权禁忌，不仅不能达到交友目的，还可能带来其他负面影响。总的来说，老年交友的禁忌有以下几种：不要到忙于事业的人家去串门，即便有事必须去，也应在办妥后及早告退；也不要失约或做不速之客。
不要为办事才给人送礼。礼品与关系亲疏应成正比，但无论如何，礼品应讲究实惠，切不可送人“等外”、“处理”之类的东西。
不要故意引人注目，喧宾夺主，也不要畏畏缩缩，自卑自贱。
不要对别人的事过分好奇，再三打听，刨根问底；更不要去触犯别人的忌讳。
不要拨弄是非，传播流言蜚语。
不能要求旁人都合自己的脾气，要知道你的脾气也并不合于每一个人，应学会宽容。
不要服饰不整，肮脏，身上有难闻的气味。反之，服饰过于华丽、轻佻也会惹得旁人不快。
不要毫不掩饰地咳嗽、打嗝、吐痰等，也不要当众修饰自己的容貌。
不要长幼无序，礼节应有度。
不要不辞而别，离开时，应向主人告辞，表示谢意。
❽ 老年人的饮食有哪些禁忌
有人提出老年人饮食应八不贪，我们认为讲得很有道理，总结得很精版辟、很有参考价值。特向权读者推荐，供老年朋友在养生抗衰、防病健体实践中参考：不贪酒：老年人长期贪杯饮酒，不仅会加重心脏负担，还会导致肝硬化。
不贪肉：老年人的膳食中脂肪过多，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。
不贪精：老年人长期吃精白的米面，摄入的纤维素少了，会减弱肠蠕动，易便秘。
不贪咸：老年人摄入的钠盐过多，容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。
不贪甜：老年人过多吃甜食，会引发肥胖症、糖尿病等，不利于身心健康。
不贪饱：老年人饮食宜七八分饱，长欺贪多求饱，既增加肠胃的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。
不贪热：老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃，消化道长期受烫热刺激，易患胃癌、食道癌。
不贪凉：老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道，容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。
❾ 中老年人生活中有哪些忌讳
1.忌暴怒：“怒则气上”；“大怒则形气绝”。人在发脾气和处于紧急状态时，血中专分泌肾上腺素、属血管紧张素、儿茶酚胺等，使血管产生痉挛，血压升高；也使细胞间隙增大，脂质沉着加剧，因而血液改变，血液凝固性增加而加速脑血栓形成。临床研究也表明：中风人中急躁型为一般中老年人的5倍。
2.忌饮食不洁：恣食肥腻原味，必致血脂过高；长期饮酒能使胆固醇增多，促使动脉硬化。大脑血管对酒精相当敏感，体内酒精浓度不断增高，大脑血管严重收缩，可致血管破裂出血而发生中风。多食咸也能使血脉凝涩，进而淤阻，发生中风。高血压病人应把食盐量控制在每日3～4克以下。
3.忌便秘：长期便秘不仅使人体代谢后的产物通过肠重新吸收，更重要的是便秘者久蹲厕而致血压升高，因便秘蹲厕过久而仆倒中风者临床屡有发生。
4.忌过度疲劳：高血压患者若过度疲劳易诱发中风，中老年患者切忌过度疲劳。