老年人骑车

① 请问怎样保证老年人骑车的骑行安全

换个宽大一些的坐垫吧，减震效果好，转弯的时候也安全，维乐的休闲系列或者捷安特的舒适系列都喊蛮不错的

② 骑电动车撞了骑自行车的老年人怎么办

电动汽车相撞的情况分为两种，第一种是骑得不快，一定要第一时间确认伤者的情况，如果伤者只是轻微划伤摔倒，不要为此拖延太久。确认事故的主要原因是本人或行人。如果是行人，骂他就走。如果是自己的错，可以尽快给对方一些钱。

如果是自己骑电动自行车太快，受伤感觉有点严重或很严重的情况，一定要在第一时间拨打120，生活事项不能粗心大意。接下来打电话给交警，交警的档案不是肇事逃逸。

受伤的严重也分为两种情况，第一个是主要责任不是自己，受伤的突然冲进前面的电动汽车事故造成的，这个时候只能让伤者家属在救护车上。如果自己受伤了，记得自己付医药费。至于自己最后要赔偿多少的事，就交给交警处理。否则，很容易在医院里迎接伤者十天半月。

(2)老年人骑车扩展阅读：

注意事项：

如果能确定是自己的错，那么就不要在意这一小笔钱，这是抢救受伤的时候，得到受伤的理解是最重要的。治疗后，一些受伤的人可能想要一些经济赔偿，这也应该在受伤的人的能力范围内，如果受伤的人要带一个人，应该让交警和法院来。

如果自己家里有钱，不要担心是非常重要的。如果钱紧张，告诉医生和受伤的人。

让交通警察的电话，交警可以进行调查现场，拍照，记录，送伤者去医院的人拍照检查下，交警可以使责任事故下确认，双方进行签署，责任确定书面形式生效。如果只是一般的皮肤损伤，交警也会做一个简单的派对解决方案。

③ 骑自行车适合中老年人吗

人从出生到成年，肌肉在不断地变粗、不断地变得有力，到20－30岁期间达到高峰。之后，随着年龄的增加，肌肉逐渐地变细、力量也逐渐地减弱。其中，随着年龄的增加而明显衰弱的是背肌、腰肌和下肢肌，这也是人进入老年会出现驼背、步态不稳、容易跌倒的原因之一。俗话说人老先老腿，这是有科学依据的。首先，下肢肌比上肢肌的体积大得多，要维持肌肉力量就需要相当大的运动量，而日常生活中以车代步、少行走、少运动等习惯，到老年其弊端就暴露出来了；其次，下肢比上肢距离心脏较远，由于重力的作用，下肢血液回心较上肢困难，随着年龄的增加，血管壁的弹性的减小，容易发生血液循环不良，造成下肢疲劳难以消除；再次，老年人下肢感觉向大脑的传递及大脑向下肢发出的运动指令的传达，其准确性和速度都有所下降。因此，为了保证人到老年仍步态稳健、行走如风，应加强下肢肌肉的运动锻炼，保持下肢肌肉的健壮。<proinsight-br>我认为除了步行、慢跑、太极拳等运动外，<proinsight-br>自行车运动是延缓腿衰老的一个非常好的运动方式。由于自行车运动的特殊要求，上肢和躯干多为静力性的工作，下肢多为动力性的工作，长期运动可以提高下肢肌肉的力量和耐力。运动中由于血液的重新分配，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。如此反复练习，使心肌收缩力增强，血管壁的弹性增加，有利于下肢的血液循环。神经系统对下肢的管理也可因运动锻炼而协调和准确。现在，固定阻力和功率自行车的出现，更为广大健身爱好者提供了方便而优越的条件。锻炼者可在蹬车前设计出锻炼程序，蹬车时荧屏上会显示出多种信息，如心率、速度、距离、时间及耗氧量等。这些显示的测试数据，更便于锻炼者及时掌握和调整自己的运动强度，以达到科学健身的目的。<proinsight-br>骑自行车健身，坚持不懈的话，一定能在延缓腿的衰老的同时，给您一个健康的体魄<proinsight-br>老年人毕竟不比青年人，紧急处置能力相对薄弱，加上骨质松脆，经不得稍微跌撞，单车出行中的安全自护问题就显得尤为重要。笔者在这里提出一些禁忌，请老年朋友格外留神。<proinsight-br>一忌快速前进。不仅要拒绝风驰电掣，即使较快的速度也要不得医学教育网搜集整理。一些老年朋友不管街上人多人少，总保持徐缓车速，悠悠如蓝天流云，徐徐似赏荷蜻蜓，这是对生命安全的刻意珍重。<proinsight-br>二忌骑车过马路。骑车穿过车流如潮的马路，极其危险。应推着车子，左右张望，注意躲避车辆。<proinsight-br>医学教育网搜集整理<proinsight-br>三忌停车立横。在街上，一下车立马横过车子，很不安全，若后边的骑车者反应慢些，就很可能撞上。<proinsight-br>四忌无视胡同。经过胡同口时，应警惕从胡同口里面或外面突然冒出的车辆，并减慢车速。<proinsight-br>医学教育网搜集整理<proinsight-br>五忌靠近车辆。若紧随其后，车猛地一停，很容易撞上。若旁边有车辆，也不可擦边而过，否则，车上的人不经意打开车门，容易被其撞倒。<proinsight-br>六忌忽视玩耍儿童。街道上，常常有一些孩子追逐玩耍，他们缺乏交通安全意识，到这些孩子跟前，提前下车，这样对孩子和自己都是爱护。<proinsight-br>平安是福。当我们踏起单车，在阳光和清风中尽情潇洒的时候，千万不要淡忘了平安二字。<proinsight-br>

④ 老年人骑行如何保障安全

避免快速行车。老年人的应变能力迟缓，对车速、车距的判断能力要低于年轻人，如果高速行车，一旦出现险情，难以果断采取应变措施，所以应避免快速行驶，并一定要按照规定车道行驶。

避开高峰时段。每天早7时至9时，下午5时至6点30分是车辆行驶的高峰时段，特别是在主要道路上常常出现拥挤的现象。老年人行车速度相对来说速度比较缓慢，在拥挤的路段上更容易被挤、被催促，从而使心情变得过于紧张，影响行车安全，所以老年行车如果没有紧急的事情，应尽量避开高峰时段出行。

要有自我保护意识。老年人视力相对下降，行车时要特别注意眼睛的保护。晴天时最好戴上太阳镜，刺眼的阳光危害极大，让人几乎处于“盲眼”状态，这是很危险的。同时注意在行车超过两个小时后，要停车休息一下，注意手、肩、腰、颈部的活动。恶劣天气少出行。雨、雪、雾等天气，能见度很低，路面较滑，是事故的多发地带，稍有不慎很容易发生道路交通事故。对老年人而言，发生道路交通事故的可能性更要大些。所以老年朋友在出行前要做好准备，多听听天气预报，了解一下天气情况，尽量不要在雨、雪、雾等天气时外出。

行车时间别太长。老年人年龄大了，体质相对来说就会变差，老年朋友如果行车时间过长，很容易疲劳，而疲劳驾驶又是安全的大敌，所以每次行车不宜超过两个小时，要合理安排休息，注意心理和生理上的自我调节，保证驾车时拥有充沛精力。

⑤ 法律规定75岁老人能能骑自行车么

法律没有规定75岁老人不能骑自行车上路。但是规定了驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁。

根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第七十二条在道路上驾驶自行车、三轮车、电动自行车、残疾人机动轮椅车应当遵守下列规定：

1、驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁；

2、驾驶电动自行车和残疾人机动轮椅车必须年满16周岁；

3、不得醉酒驾驶；

4、转弯前应当减速慢行，伸手示意，不得突然猛拐，超越前车时不得妨碍被超越的车辆行驶；

5、不得牵引、攀扶车辆或者被其他车辆牵引，不得双手离把或者手中持物；

6、不得扶身并行、互相追逐或者曲折竞驶；

7、不得在道路上骑独轮自行车或者2人以上骑行的自行车；

8、非下肢残疾的人不得驾驶残疾人机动轮椅车；

9、自行车、三轮车不得加装动力装置；

10、不得在道路上学习驾驶非机动车。

(5)老年人骑车扩展阅读：

《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十八条非机动车通过有交通信号灯控制的交叉路口，应当按照下列规定通行：

1、转弯的非机动车让直行的车辆、行人优先通行；

2、遇有前方路口交通阻塞时，不得进入路口；

3、向左转弯时，靠路口中心点的右侧转弯；

4、遇有停止信号时，应当依次停在路口停止线以外。没有停止线的，停在路口以外；

5、向右转弯遇有同方向前车正在等候放行信号时，在本车道内能够转弯的，可以通行；不能转弯的，依次等候。

⑥ 老年骑行队使用哪种自行车比较好

以身体特性和国内普遍的收入状况看，老年人适合骑“混合型运动车”（也有叫“城市运动车”，乃至“平把公路车”的，因车子的细节设计略有不同而叫法有些许差异）。属于变速运动型自行车的一种（在欧美发达国家很常见，人们多用来通勤、游骑、运动/锻炼、长途等多种用途）。结构特点，介于公路自行车和山地自行车之间，混合了两者的优点，舍弃了两者的一些缺点，因而成为自行车发展史近百年来销售数量最多的一种变速自行车（国内骑行运动不普及，很多人不了解，大家普遍骑山地车压马路）。。。公路车的优点是（相对山地车）：车轻（一般8-11公斤）、刚性好（踩踏不易泄力）、速度高且适合长时间高速骑行（30公里的时速及以上）；缺点是不舒服，很趴的姿势部分年轻人都受不了，何况老年人；过高的速度不好操控和转向及刹车（一般骑公路车的即便是菜腿菜鸟 也都会不由自主的飙车，时速踩到30公里或以上，相对的危险性大很多 尤其是国内的路面状况）。山地车的优点：结构强＋避震系统，小角度骑姿＋重心偏后＋较宽且上扬的车把，适于通过崎岖和颠簸的复杂地面，同时操控性好；相对的缺点是车重（一般在14-18公斤），滚动阻力大，踩踏泄力易疲劳。。。两种车都不适于老年人骑行锻炼用，但混合型运动车正好。公路车的主体＋山地车的骑姿，舒适且轻，宜快宜慢。。。

捷安特 迪卡侬 喜德盛几个大牌都有这种车。捷安特的相对价格较高，后两者较平，2000块就可以买到。

迪卡侬 休闲运动车 RIVERSIDE 900：这个有类似山地车用的避震前叉（但较细较轻），可以过一般的颠簸地面 包括下马路牙子。车架的上管类似过去的女式琨车，设计上重心较低，骑行更稳。故而叫 休闲运动车，多面手。

⑦ 中老年人锻炼身体适合选择骑自行车这种方式吗

对的。经常骑车远途会对膝盖等关节处有损伤。易得风湿等疾病。对前列腺总是压迫会的前列腺内炎等症状。膀容胱应该危害不大。不过这都是些运动员的通病。像风湿什么的运动员一般都有这个病根。而且前列腺的疾病也是不准的。我见过一位老人本来有前列腺但是骑了几年车子竟然好了。所以这些不是绝对的。不必太在意。主要是关节炎风湿要注意。

⑧ 60岁以上老人骑行的优缺点

骑车是很锻炼身体的。全身都可以参加运动，包括腰部，下肢，手臂等，会使你专的关节更灵活属，你的下肢更有力。周身肌肉更加紧致，促进脂肪的燃烧。坏处：臀部坐在自行车鞍座上时间上会产生疲劳。平时要多加强锻炼，这样对身体是有好处的，饮食方面加强营养。不要熬夜

⑨ 老年人每天骑自行车的好处

能锻炼身体，可以年年益寿，越活越年轻

⑩ 老年人骑自行车锻炼好还是不好

骑自行车可以使心率在一分钟内达到120，即中等强度，是比较适宜老年人的一种强度。骑自行车内，环保容又健康，可对于65岁以上的老年人来说，这种方式还真不宜广泛推广。 国内外也有很多研究表明，尽管自行车运动对预防心血管等疾病有好处，但如果没有医生的指导，不科学的骑车运动会使高血压患者血压升高，冠心病患者心脏负担加重。 所以，老年人在以骑自行车为健身方式时，一定要量力而行，强度以心率保持在120以内为宜;每次骑前别忘了先做几分钟的热身运动; 天气不好时最好选择别的健身方式。 此外，现在市面上流行的电动自行车，老人千万要敬而远之。因为老人在体力、视力及灵敏度上都不如年轻人，在避让过程中易造成事故，导致受伤。