老年人易消化的食物有哪些

① 适合老人的易消化食物

医生说的甜食是指含糖量特别高的，不是说甜的都不能吃。以下的东西易消化
1.
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛
奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
2.苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
3.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
4.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
5.鸡肫皮
又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
6.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
7.白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

② 老年人肠胃不好，哪些食物可以多吃呢

胃不是好的，它是一种更通用的术语，它没有特别代表一种胃肠疾病，如食欲丧失，抗酸反流，胃痛，消化不良，便秘腹泻等，许多人统称要好的，这些是许多老人面临的麻烦之一。

我们每天吃的食物都决定了我们的身体的营养状态。这也是影响身体健康的因素之一。那些不好的老人，最令人担忧的是因为胃不好，营养是造成的，营养不利，不仅影响身体的免疫力，而且因此会有一些疾病风险，骨质疏松症，和神经系统异常。

保护胃的方法非常多。除了上面介绍的这些食物外，每个人都必须注意养成良好的饮食习惯和生命习惯，不要吃太多刺激性的食物，注意均衡的饮食，最好不要熬夜熬夜，但也要更多地关注。

③ 九十岁老人吃什么好

不一定要三餐，记住，要少食多餐。。但是不要刻意改变老人的生活习惯~
下面列举一些营养易消化的食品：
易消化的食物有：水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等
助消化的食物肯定易消化，如山楂、箩卜、汤菜等
酸奶,稀粥,鱼汤,肉汤有营养，易消化
松花粉、螺旋藻有营养少杂质，还有利于伤口愈合。还要注意富含纤维类食物的摄入，有利于肠子蠕动（茎叶类和薯类）。
易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物有;绿色蔬菜类、菠菜、纤饼、芹菜、黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇、苹果、
平时老人应注意的一些问题：
一： 老年人的饮食特点：

一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。

二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。

三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。

五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。

六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。

七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

八、不贪甜。老年人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞，不利于身心保健。

九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。

十、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激，还易罹患胃癌、食道癌●食物的种类宜杂

二： 可以选择的食物如下：

少吃多餐，加添高营养小食如花生酱面包、豆腐 花、腐竹?蛋糖水等。

选用天然调味料如姜、蒜、果皮等及不同颜色的食物配料如粟米、甘笋等来增加?菜的色香味。

多选吃加添了鱼肉、碎肉、豆腐、蛋花、薯仔、干豆等材料的高营养粥、粉、面、汤水或羹，并鼓励饮汤时连汤渣一起进食。

④ 老年人常用的软食有哪些

软食是指细软、易消化、无刺激性、不引起腹胀、合纤维素少的食物。

可用的食物为：软专米饭、面条、馒头属、发糕、包子、饺子、馄饨、蛋类（勿用煎炸）、肉类、鸡鸭、鱼类（勿用煎炸）、豆类制品。含有植物纤维和动物硬肌纤维的食物，宜切碎煮烂。一些老年人，在患有消化不良疾病的恢复期，或者咀嚼困难，或者是肛门、结肠及直肠等手术后的患者，均可考虑给予软食。

软食忌用强烈调味品，如辣椒、咖喱粉等，忌用粗纤维蔬菜（如黄豆芽、芹菜等）及酸味较重的水果（如李子、杏子等）。

⑤ 老人吃入口即化的食物有哪些

1、青菜羹

青菜富含人体所需维生素，是每天必不可少的食物，由于老年人牙齿不好，肠胃不好，所以我们可以把青菜洗净切碎，做成青菜羹，放入油盐各种调料，这样老人吃起来方便又易消化。

⑥ 适合老人吃的菜有哪些健康易消化的。

适合老人吃的菜有莴苣炒平菇、苦瓜炒肉丝、鸡蛋炒豆腐。

1、莴苣炒平菇

原料：嫩豆腐，鸡蛋。

调料：味精，盐，葱花，姜末。

做法：将锅热加油少许，放入嫩豆腐和葱花、姜末，煸炒，加盐、味精。豆腐炒至微黄、干燥着色时，加入鸡蛋同炒。其他配料如榨菜、大头菜、冬菇、虾米、肉末、什锦酱菜、虾皮等均可任选一至两种，注意多加葱花、姜末，以助香味。

⑦ 老年人吃什么食物易消化

1、南瓜

南瓜味甘、温、无毒。含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁、抗坏血酸、瓜氨素、甘露醇、果胶等物质，能抗菌解毒、健胃助消化、通肠利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、补中益气、增强免疫能力。

2、黑木耳

老人可以偶尔吃点凉拌木耳，凉拌法可将黑木耳的营养发挥到最佳，把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。

3、海带

海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，而且热量很低，膳食纤维丰富，有助于润肠通便。

4、山楂

山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。

5、苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

⑧ 老人吃什么最养胃又能容易消化

春季是老人养胃护肝的好季节，合理的饮食对于养胃护肝的功劳是最大的，其中水果的养胃功效功不可没，因为维生素C对胃有很好的保护作用，胃液中维生素C的含量保持在正常水平，有助于促进胃功能的发挥，有保护胃部和增强胃的抗病能力的作用。老人养胃应该多吃富含维生素C的水果。
1、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜酵素，这一营养元素有助于分解并加速蛋白质吸收，可有效缓解消化不良和胃炎症状。木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但由于木瓜偏寒，老人空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，很容易引起腹泻。我们日常食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
石榴具有生津止渴，润燥的功效，其中味道酸涩的石榴可以有效治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有丰富的维生素C、柠檬酸、鞣酸、苹果酸等营养物质，对促进消化和降血脂效果不错，对于调理肠胃有一定的功效。优于石榴籽不太易被消化，因此肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、桂圆
桂圆是一味重要的中药食材，有壮阳益气、温胃补脾等多重功效。对心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等病症的患者有很好的治疗效果。
4、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实大约含有高达30毫克的维生素C，并且富含有丰富的水分，对肾炎，高血压病患者很有益处。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
樱桃中错含有的铁元素尤为突出，已经超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。但值得注意的是身体阴虚火旺应忌食或少食樱桃。
6、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
7、苹果
苹果味甘、性凉，有健脾补气益胃，生津润燥之功效，非常适合脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等病症的老人食用。煮熟的苹果还有养胃止腹泻的功效，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。而且煮过的果胶会起到吸附的作用，更容易吸收体内的有毒物质。

⑨ 老人吃哪些食物易消化

老年人的食物最好是促进肠道排毒，防止便秘的发生，采用食疗方法时，还要增加按摩腹部等等活动。