老年人补补柠柠檬酸钙

① 中老年人需要补钙吗该如何补呢

建议一天喝 300～500毫升奶，可以补充300～500毫克的钙。如果存在乳糖不耐受的情况，可以选择无乳糖牛奶、酸奶、奶酪。

油菜、芥菜、菠菜等深绿色叶片的蔬菜，钙含量也很高。250 克绿叶菜，含 250～450毫克的钙。此外，绿叶菜中富含维生素K，维K能够帮助强健骨骼。

钙片建议选择单片剂量小的，如200～300毫克/片，有研究表明一次服用500mg以上的钙可能降低利用率，同时，大量服用钙片还容易造成肾结石、胃肠不适、便秘、影响微量元素吸收等副作用。

② 老人补钙吃碳酸钙好还是柠檬酸钙好谁能说一下

这个我知道，老人补钙吃碳酸钙更好，一方面是因为碳酸钙它是所有钙源中含元素钙最高的一种，补钙效果更好，另一方面碳酸钙的安全性更高，适用于各种人群，而服用柠檬酸钙可能会增加肠道铝的吸收和脑组织铝的蓄积呢。

③ 求助，老人补钙吃碳酸钙好还是柠檬酸钙好

还是碳酸钙，首先从含钙量上来看，所有钙源中碳酸钙是元素钙含量最高的一种，补钙效果很好，其次呢，碳酸钙的安全性和适用性都要更好，碳酸钙可用于各种人群，柠檬酸钙可能会造成肠道铝的吸收和脑组织铝的吸收，朗迪颗粒适合老年人吃。

④ 老人要补钙，用什么好

这个人在35岁之后，身体里钙的流失量要增加，特别是老人，骨骼和牙齿都会受到影响，特别是心脑血管，都会有些老化，这时候就必须选择北维克活性钙+镁+维生素D3了，巩固骨骼及牙齿、舒缓关节痛症、支援细胞健康、提升心血管健康，关爱老人健康。

⑤ 柠檬酸钙是吃了补钙的吗什么牌子好

柠檬酸钙可以起到补钙的作用。柠檬酸钙的作用是补充身体所需的钙，治疗骨质疏松。

柠檬酸钙的作用和功效主要具有壮骨，消炎，镇痛，维持神经肌肉正常兴奋性的作用。可以用于调理孕期妇女低钙所引起的抽筋等病症。可以治疗老年性缺钙所导致的骨质疏松，骨关节病，腰椎退行性病变等病症。

柠檬酸钙是一种有机钙，这种钙片吸收不受胃酸的影响，在小肠吸收，而且口味比较好，所以适合老年人及儿童服用。不容易引起胃肠道的刺激症状，因为体内残留少，不容易引起肾结石。

不同品牌的柠檬酸钙适用的人群不同，对人体的吸收以及作用也不同，所以在选择品牌方面，要根据个人的情况来决定。不同盲目服用，该药也是有副作用的。常见副作用包括腹胀，便秘和打嗝等。如果服用柠檬酸钙后出现便秘，恶心，呕吐，口干或食欲下降等症状，应该 立即停止服用。对于柠檬酸钙的选择，不仅仅是要从牌子来看，而且还要从其适用的范围以及作用等进行详细的了解，再去购买。

⑥ 对于老人补钙，请问吃碳酸钙还是柠檬酸钙

碳酸钙更好了，一方面，碳酸钙是所有钙源中含元素钙最高的一种钙，另一方面，碳酸钙更为安全，它适用于所有人群，柠檬酸钙对适用人群有要求，容易增加肠道铝的吸收和脑组织铝的蓄积，所以老人想补钙还是选碳酸钙更好，可以用朗迪颗粒。

⑦ 柠檬酸钙的作用和功效

钙元素也是身体当中必不可少的一种微量元素，而钙元素的主要作用就是促进骨骼强健，对于小孩子来说补充的元素非常重要，因为钙元素的补充可以促进小孩子的骨骼发育。但是钙元素的类型也是多种多样，其中柠檬酸钙就是一种较为常见的类型。下面的文章则给大家具体讲解了柠檬酸钙的作用与功效。

柠檬酸钙属于有机酸钙，它的吸收率高，而且对肠胃不会产生刺激，不容易引起便秘，更适合于孕妇以及产妇补钙服用，我们来了解柠檬酸钙的作用。

钙在人体中发挥很多重要功能，它负责维持骨骼和牙齿健康，对神经信息传输很重要，此外，它还有助于促进心脏肌肉功能，并激活一些消化酶的活性。

柠檬酸是食品风味酸络合剂，可络合胆肾膀胱输尿管结石的草酸钙成可溶柠檬酸钙使结石变小而消失，能促进脂肪分解，保持身体酸碱平衡。肥胖的人容易觉得疲劳，是因为体脂肪及血液中的乳酸容易增多且囤积之故，因此乳酸一旦增多，脂肪也会跟着增加，令人感到慵懒、无精打采而形成恶性循环。柠檬酸能将乳酸当作能量再次利用，故摄取柠檬酸后，可加速乳酸的分解，消除疲劳，让整个身体活化起来，不再感到四肢无力。摄取柠檬酸可以减少体内乳酸的含量，使氧气及营养素顺利输送到全身各处，进一步增强身体制造能量的能力，产生想要运动的体力与动力。许多知名的运动选手都是借由柠檬酸的摄取来保持身体的最佳状态。
柠檬酸钙有抗凝血作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。所以人们选用钙剂要首选柠檬酸盐体系。
柠檬酸钙是食品钙强化剂，它的吸收效果好，是缺钙人群的首选。另外，还要注意，钙是不宜盲目补的，一定要在医生指导下服用。

⑧ 不懂就问，老人补钙吃碳酸钙好还是柠檬酸钙好

老人想补钙建议吃碳酸钙，因为碳酸钙更为安全，它可用于各种人群，柠檬酸钙容易增加肠道铝的吸收和脑组织铝的蓄积，对使用人群有要求，此外呢碳酸钙还是所有钙源中元素钙含量最高的一种，补钙效果自然也更好，朗迪颗粒选用的就是碳酸钙，很适合老人吃。

⑨ 柠檬酸钙镁和锌适合老年人吃吗

老人应该吃液体钙，容易吸收，饭后服用更好。钙镁锌小孩吃比较好一点。