老年人怎么越来越爱吃零食

经常大量的食用甜食会导致老人的视力下降，同时过多的食用甜食，还有可能造成胆结石、营养不良、过于肥胖等疾病。所以在允许老人吃甜食的同时，一定要控制老人吃甜食的量，不能让老人随着自己性子来，不要让老人过量食用甜食，造成各种疾病。

㈡ 发现老人经常偷偷吃零食，需要劝阻他吗

现 如今，生活水平提高了，生活方式也改变了。我年轻的时候，老年人喜欢在家看电视，看报纸，或者和社区里的其他老人谈笑风生。现在的老年人就不一样了。他们精通玩手机和平板，经常在网上转载一些新闻给家人或朋友。

以零食为例。有一天下班回家，爸爸买了一包零食打开，坐在沙发上吃。这时候我妈习惯吃零食，亲切的安慰道:“你的脂肪肝好点了吗？”“你不想治胃病吗？”“你不是说要减肥吗？”归根结底，零食是好的，也是有害健康的。孩子，爷爷奶奶，旁边的孩子，眼睛里看，耳朵里听，自然会被记住。

其实也有道理，因为我们吃的零食比较复杂，不跟老人一起吃。我们可以买一些适合老年人的零食！

㈢ 为什么有些老年人也热衷于零食

是有的，因为有的老年人都比较喜欢吃某种东西，也做成了一些零食来消遣，所以说有的老人也是热爱吃零食的。

㈣ 老年人嘴馋是怎么回事

人进入老年后，舌头的味蕾大部分已呈萎缩态势，味觉功能也逐渐降低，版唾液分泌权也在减少。部分老年人会出现癔病或精神性食欲亢进。但是，有些嘴馋的老年人却存在某种器质性病变，如不引起注意，往往延误治疗 ，加重病情。 一般来说， 糖尿病患者胃口较好，加上日常节食，常有想吃、爱吃、不能吃的感觉。这是由于胰岛素分泌减少，致使机体不能充分利用糖，造成人体能量不足所致，因此总是有饥饿感。但糖尿病患者要注意从严治馋。近几年，老年人甲亢呈上升趋势。甲状腺素分泌过多，促使代谢旺盛，消耗过快，吃得多，体重反而下降。 有些老年人往往出现食而不知其味的感觉，为了增加味感，喜欢吃过咸或带刺激性的食物。但吃过咸及带刺激性的食品，对高血压、心血管病的患者不利，对那些肾功能不全者更有危害。因此，老年人出现嘴馋应及时去医院诊治。

㈤ 老年人吃完饭后经常自己去找零食吃是啥原因

吃零食有害健康，多少年来这已经成为中国人根深蒂固的观念，为此贪吃的孩子们不知挨过多少遍父母的训斥，然而现代医学表明，正确地食用零食非但不会损害健康，还对人的身体大有益处。

老人小孩都需吃零食

协和医院营养科的刘大夫告诉记者，所谓零食就是泛指非正餐时间所吃的各种食物。从营养的角度讲，通常人们一日三餐摄取的营养物质即可满足人体的各项生理需要，没有必要再去吃零食。但是对于老人、儿童、孕妇以及某些疾病患者等人群而言，吃零食却是保障充足营养的必要手段。

老年人的消化系统随着年龄的增长而老化，消化和吸收功能在一定程度上降低，因此老人每餐应当少食，以免吃得过饱，给胃肠道带来较多负担，引起消化不良症状。但是如果每餐只吃七八成饱，又难以保证老年人的正常营养需要，因此宜在两餐之间吃些易消化、富于营养的零食。

中小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，适当吃零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。美国专家的一项调查表明，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到每天食物总热量的20%，从零食中获得的维生素占总摄食量的15%，矿物质占20%，铁质占15%，说明零食已

成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。

怀孕期间的女性，营养需要量远远高于一般同龄人，尤其是在怀孕后期，由于胎儿压迫消化系统，导致食后饱胀感重，影响食物摄入量。如果这一时期营养不足，会直接危害胎儿和孕妇，因此吃零食就成了为母婴补充营养的一种好办法。此外，对于糖尿病患者和胃肠系统疾病患者而言，一次吃大量食物会导致血糖迅速持续升高或增加胃肠负担，容易加重病情，因此最好正餐少吃，并在餐间适量吃些零食。除此以外，咀嚼零食还可锻炼人的脸部肌肉，增加唾液分泌。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌，防治口干，而细嚼慢咽也可以达到“叩齿保健”的效果。

果冻蜜饯最好少吃

如今市面上出售的零食种类繁多，人们该如何选择呢？一般来说，瓜子、花生、蚕豆、榛子、杏仁、核桃等零食是植物的种子，不但含有丰富的蛋白质，而且含有许多不饱和脂肪酸、维生素、无机盐及各种微量元素等，适量食用能够补充人体内这些营养素的不足。此外巧克力、水果、牛肉干、烤鱼片以及各种乳饮料等含有丰富的营养物质，也是上佳选择。

而果冻、薯片、快餐面、饼干、爆米花、果脯、蜜饯、泡泡糖、口香糖及一些膨化小食品等却宜少食。果冻营养价值低，并且含有一种不能为人体吸收的碳水化合物———卡拉胶。薯片、快餐面、饼干则含有大量脂肪和能量，容易导致肥胖。爆米花含铅较多，过量食用会影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。而水果在制成果脯、蜜饯的过程中，其所含的维生素c基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其他营养。泡泡糖、口香糖及膨化小食品含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

边吃边看电视容易发胖

营养专家指出，零食虽然对健康有益，但是吃法要有讲究。吃零食必须有节制，不要形成习惯，更不要一吃起来就没完没了。专家建议吃零食应该在两顿饭之间吃，在正餐前2小时内不要吃零食，以免影响正餐的食欲。临睡前也不应该吃零食，睡前吃零食会增加胃肠负担，影响睡眠，此外，睡前吃零食如果不注意刷牙，还容易发生龋齿。

看电视时也应注意控制吃零食的量，如果不加控制，很容易不知不觉地吃进太多的小食品。调查表明，看电视多的孩子易发胖与边看边吃零食之间有一定关系。

此外，吃零食时要注意卫生，“随手拈来”要不得，不干净的零食不要吃，尤其是吃那些直接用手抓入口的零食，吃前一定要把手洗干净，以免由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。同时，选择零食还要注意搭配，最好既要有水果类、瓜类，也要有坚果、水产品类等，这样才能全面平衡地获得营养。

㈥ 老人为什么那么喜欢食零食

我觉得老年人是因为空闲时间过多了，他们只有吃一些零食才可以打发时间，相对来说的话也并不是说他们爱吃零食，只是可以让他们觉得时间过的更快一点。

㈦ 老人总嘴馋是怎么回事

一般来说，老人嘴馋有生理和心理两方面的原因。 老人随着年龄趋高，胃的体积渐渐变小，消化功能也渐渐减弱，因此每餐饭吃不了多少便觉得饱了;有时是胃口不好，吃一点就不想吃了。吃得少饿得快，当然就想吃点零食做补充了。 老人嘴馋也有心理原因。最常见的原因是“补偿心态”造成的。老人认为劳碌了一生，该享享福了，手头又有了钱，很自然就会买点爱吃的东西，或者出去吃点可口的小吃。这类嘴馋可帮助老人调适自己的心理，保持心情愉快。 不过，老人嘴馋也不可过分。凡事都有度，过度贪食也会给消化系统和全身脏器带来一定的伤害。

㈧ 老年人喜欢吃甜的东西是怎么回事啊

随着老年人年龄趋高，胃的体积变小，消化功能减弱，每餐饭吃不了多少便觉得饱，有时胃口不好，吃一点就不想吃了。吃得少饿得快，就容易出现两餐之间“嘴馋”的情况。觉的退化会导致人老口重，尤其对甜食感兴趣。

吃糖虽然可能带来血糖升高、肥胖等多种问题，但要求老人一口糖都不吃也不现实。老人吃糖一定要有正确的方法才好。饭前、睡前不宜吃糖，饭前吃糖容易影响老人正常的食量， 因此最好在两餐之间吃，还不会引起血糖的过度波动。老年人睡前吃糖及服用含大量果糖和葡萄糖的滋补品或糖浆类药品后，会使血液黏稠度增高，从而导致夜间心脑血管疾病的发生率升高。

老人吃甜，应保证每天从糖类食物中摄入的热量不超过每天总热量的10%。假设一个老人一天需要1600千卡热量，那么从糖里摄入的就不能超过160千卡，相当于40克糖，这其中还包括了从加工食品中摄入的糖分。如果有糖尿病或肥胖的老人，应进一步减少吃糖的量。要吃得甜而不腻、甜而不黏。很多甜点心都含有大量的油脂，而且是饱和脂肪，比如酥皮类点心。还有一些黏糯的甜食，比如打糕、南瓜饼等也不适合。因为黏性食物容易刺激老人本就脆弱的肠胃。

那么，老人吃什么样的糖最健康呢？中医认为，蜂蜜性甘味平，具有清热解毒、补中润燥的功效。蜂蜜的吃法也多种多样，可以直 接用温水冲饮，也可以蘸食馒头、面包、蔬 菜或是不太甜的水果。此外，一些低糖的蜜饯、甜饮料，老人也可以适当吃一点，只要不过量即可。甜点心中，最好吃蒸煮而非油炸烘烤的，比如甜的发糕、枣糕等，对老人来说，又是甜食又是主食，是比较好的选择。