老年人能做激烈运动吗

⑴ 血压高的中老年人可以进行剧烈运动吗

血压比较高的中老年人是不可以进行剧烈运动的，即使是青少年，也是不能够进行剧烈的运动。如果说进行剧烈的运动可能会导致我们的半月板受到非常严重的伤害，而且像很多的中老年群体，他们的骨质疏松已经非常严重了。如果在这里，大家还去选择进行剧烈运动的话，也是会导致自己的身体越来越难受。

三、总结。

不管是什么样的群体，都是不能够去进行剧烈运动的。剧烈运动对于身体的伤害是大家不敢想象的，很多的人进行了剧烈运动之后，出现了严重骨质疏松的现象。

⑵ 什么是老年人的剧烈运动

激烈竞赛老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人版争高权低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。忌负重憋气老年人多有肺气肿，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量养活脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至昏厥。憋气完毕，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外，因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目，老年代不宜参加。忌头部位置不宜过分变换老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯，更不要做头向下的倒置动作，原因是这些动作会使血液流向头部，而老年人血管壁变硬，弹性差，易发生血管破裂，引起脑溢血。当恢复正常体位，血液快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至摔倒。忌急于求成老年人对体力负荷适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序汽车进，切忌操之过急。忌晃摆旋转老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。

⑶ 老年人适合剧烈运动吗

老年人不适合剧烈运动剧烈运动会导致疲劳同样也会导致体质下降身体抵抗力会下降，个个器官抵抗疾病能力就弱超负荷运动对身体健康有很大影响和压力，身体适应不了剧烈运动会引发各种疾病发生和预防

⑷ 老年人为什么不能剧烈运动

不适合。因为老年人的骨头脆，有机物少，容易骨折，骨质酥松，强烈运动会导致摔跤而骨折。所以，老人不要剧烈运动，要根据自己的体质来控制自己运动程度，以免意外发生。

⑸ 60岁以上的老年人适合做剧烈运动吗应该注意什么

60岁以上的老年人不适合做剧烈运动，虽然经常在电视上看见一些老人各种“花式秀”，但那只是小部分人，建议大多数老年人都不要尝试，理由如下。

一、老年人身体虚弱。

随着年龄越来越大，人们的身体机能也会越来越差，新陈代谢速度变缓，身体协调能力和各个器官的功能也随之衰退，如果老年人进行剧烈运动，将会给脆弱的身体机能造成巨大的压力，让身体长时间无法恢复，给健康带来极大影响。

所以，老年朋友们最好不要进行剧烈运动，如有锻炼的需求，可以选择舒缓的运动，比如散步、打太极、跳广场舞等等，建议老年朋友每年都去体检，全面掌握身体状况之后，才能保障强健的体魄，最后祝老年朋友们生活快乐！

⑹ 中老年人不适合剧烈运动，山东老大夫告诉您方法，保持身体健康

很多人在上了年纪之后，依然和年轻的时候一样，还在做一些很剧烈的运动。或者是总是不服老，想要和年轻人一较高下。但是最后往往会以身体受伤为结局。其实人在每一个阶段都会有他们自己的方式来保持身体健康，而上了年纪的人在做剧烈运动的话，不但不会使身体健康，反而会使身体受到损伤。这未免得不偿失。所以我们不妨尝试着以下这些方式，使身心得到舒缓。

除此之外我们常说的就是人活到老学到老。可以在家的时候看一看史书或者学学毛笔字。从而陶冶自己的情操。因为退休之后没有什么事情了，所以可以全身心的把自己投入到这些方面上来。久而久之你的身心体魄一定会得到一个很大的提升。

⑺ 70岁以上的老年人每天应该运动多久，容易健康长寿

70岁以上的老年人每天应该运动半个小时左右，这样才能保持健康长寿。想要保持健康长寿，运动和饮食是特别重要的两个环节。如果只运动不好好吃饭的话，容易缺乏营养，这样整个人身体所需要的能量都没有了，很难说可以健康长寿。如果只吃饭，不运动的话，那么整个人的消化不会很好，食物堆积在胃部特别难消化，这样也是不好的。

综合上面所说，我觉得70岁以上的老年人每天应该运动半个小时左右，要减轻运动的强度。如果运动时间太长，强度过高的话，可能会吃不消。但是如果是时间太短的话，就没有什么锻炼的意义。所以老年人在运动的时候，还是要注意一点。

⑻ 老年人为什么不能进行剧烈的球类运动

老年人经历着一个身体生理功能减退的过程，经常的体育锻炼可以延缓这一过程，保持较高的活动能力，防止过早衰老。但是体育运动毕竟不能阻止衰老，随着年龄的增长，各系统器官的功能还是有所下降。例如老年人心血管和呼吸系统吸收和输送氧气的能力减弱，不能满足剧烈运动时肌肉对氧气的需求。在很多球类运动中运动的强度不易控制，剧烈的跑、跳，高度的精神兴奋都可引起心血管的异常反应，甚至造成意外。

老年人的运动器官也有明显的功能改变。如神经系统变得反应迟钝，不能适应球场上瞬息万变的形势。老年人肌肉萎缩，肌力减弱，肌腱、韧带缩短，关节僵硬，骨骼变得疏松脱钙，比较脆弱，在复杂的球类运动中容易因失去平衡或碰撞而跌倒，以致损伤肌肉、关节，甚至造成骨折。

所以，一般老年人的健身运动不宜采取剧烈的球类运动，而以采用比较平稳可控的运动，如走、跑、游泳以及拳、操等项目为宜。当然，如一直从事某项球类运动，而且身体对这种运动方式能很好地适应，那么年龄增长时仍可酌情继续进行这项球类运动，但要注意控制剧烈程度，不要和青年人争短长。此外，一般的打打羽毛球、乒乓球，练练篮、排、足球的某些基本动作，如传球、投篮、射门等，不进行正式的比赛，也还是可以的。

⑼ 70岁的老人每天做剧烈的运动会不会很危险为什么

70岁的老人已经算是高龄了，当前国人的平均寿命也就70多岁。这个时候老人的身体骨骼已经退化，跟年轻的时候差距很大。不建议老人做剧烈的运动，在运动的过程中，很有可能会受到伤害。老人的身体跟年轻人不一样，哪怕是崴个脚也是很严重的，建议不要让老人做过于剧烈的运动。

3、老年人适合什么运动

有很多适合老年人的运动，比如说健走、太极拳、广场舞，这些运动不会太剧烈，而且对身体有一定的好处。现在很多老人都会采用这样的方式，来锻炼自己的身体，特别是一些年龄大的人，更要注意运动的方式。运动中存在着很多危险，为了以防万一，还是要避免剧烈运动的。

⑽ 患有高血压的中老年人是否可以做剧烈运动

高血压的患者尽量避免做剧烈运动，高血压的患者如果进行剧烈运动就会使得交感神经亢进，引起心率增快、血压上升，甚至会加大引起急性心脑血管事件的风险，而急性心血管事件包括急性心肌梗死，急性脑血管事件就包括急性脑梗死。高血压的患者可以适当的做一些有氧运动，有氧运动包括竞走、漫步、慢跑、游泳、打太极拳等，而剧烈运动不太适合高血压患者，尤其不适合有明确诊断的心脑血管疾病的患者。高血压是动脉粥样硬化的一项明确的危险因素，高血压的患者很有可能出现心血管和脑血管的动脉粥样硬化，而引起心脑血管的狭窄，一旦进行剧烈运动就很有可能出现危险。