老年人总是睡不够

❶ 总爱睡觉老是睡不够是什么原因

总睡觉首先考虑是脑血管疾病引起，由于脑部血管的循环血流速度减慢，病人可以出现脑部供血不足症状，所以会出现困倦、乏力，严重时还可以出现头晕、头痛等。对于这类患者，建议病人口服改善循环的药物，必要时可以静点能够改善血流速度的药物。其次总睡觉还考虑是否是有夜间睡眠呼吸暂停综合征。由于夜间睡眠时呼吸暂停导致乏氧，影响睡眠质量，就会出现晨起的或者是白天的困倦、爱睡觉等症状。其次考虑病人是否有有糖尿病，由于糖尿病导致血管的损害，病人可以出现睡觉过多。其次病人是否有甲状腺功能减低，由于甲状腺功能减低，病人处于低代谢的状态，整个人困倦、爱睡觉。最后病人是否肥胖，血液的高脂、高粘状态，影响血液循环，病人就会出现困倦、睡觉多。

❷ 老人白天黑夜都想睡觉,老是睡不够,是什么原因啊

1、老人的血液循环系统已经衰退，血液是运输氧气的，所以导致大脑的轻度缺氧，从而导致昏昏欲睡
2、松果体衰退 导致褪黑素分泌不足，使晚间睡眠不充分，不踏实，进而引起全天的昏昏欲睡

❸ 老年人睡眠不好，跟哪些因素相关

睡眠占据了我们一生中三分之一左右的时间，对身体健康的影响是很大的，睡得好身体休息好，免疫力和抵抗力就会更强。但在生活中，不知大家有没有发现一个奇怪的现象，自己觉不够睡，而家里的爷爷奶奶每天却早早就醒了，经常说睡不好，容易半夜醒来，这是为什么呢？对身体有什么影响吗？老年人每天保证多少小时的睡眠比较合适？下面我们一起来了解一下。

老年人总是睡不好，跟什么有关？

睡眠不好的老年人，平时可以多吃些助眠的食物，比如小米、蜂蜜，也比较适合，或者在睡前少喝点酸枣仁泡水，喝一小杯热牛奶，既能及时补充营养和水分，对助眠也有帮助，或能更快进入睡眠状态，一觉到天亮。

提醒一下，有些老人有睡午觉的习惯，但建议午休时间不宜太长，若每天都睡一两个小时，晚上或就睡不着了，建议将午睡时间控制在半小时左右，早睡早起，睡眠或能逐渐变规律，睡得也会更好。

总的来说，老年人睡眠不好，十有八九跟以上几个原因相关，衰老不可避免，但自己的心理以及健康状况是可以调节的，如果体内有疾影响到了睡眠，应积极学会缓解，并且要有一个好心态，养成好的睡眠习惯，或能有所改善。

❹ 老年人总是体乏睡不够觉是怎么回事

这现象在老年人中常见，应该是血管硬化，脑部供血不足引起，也是不可抗拒的。尽量培养兴趣爱好，多用脑，多运动。是否有心脑基础疾病，应一并治疗。

❺ 老年人总是全身感到乏，总是睡不够觉是怎么回事

这现象在老年人中常见，应该是血管硬化，脑部供血不足引起，也是不可抗拒的。尽量培养兴趣爱好，多用脑，多运动。是否有心脑基础疾病，应一并治疗。

❻ 62岁的人老是睡不够是什么情况

随着年龄的增长及步入老年阶层，由于生理机能的自然调整，大多数人的睡眠会越来越轻，俗称觉少。除非你还有很强的工作强度或运动过量等。如果年长的人长时间“嗜睡”，还是要引起足够的重视和警惕，因为医学上任何异常的症状和体征都是有原因的，及早的发现并预防性治疗对身体健康十分重要。个人建议，你最好到大型医院做一次全面的体检，及时对身体出现的“嗜睡”症查找缘由或病因，通常情况下，嗜睡多是因大脑供血不足致脑乏氧而来，所以要全面体检诊查脑供血不足等的原因或病因，全面听取医生的建议和医嘱，对症治疗，切不可以为过一段时间会好等而贻误了治疗，因为有些“嗜睡”症是诸如“脑中风”等大病的先兆。另外如果是缺乏运动或身体过胖一定要加强锻炼，精化和控制饮食啊！

❼ 如果中老年人晚上经常睡不好觉怎么办

1、保持良好的睡眠环境

老年人的睡眠比较浅，容易被惊醒，而在醒来后却难以入睡，因此要保持睡眠环境的安静，而且光线要昏暗，有利于黑色素的分泌，让老年人在舒适的环境下一觉到天亮。另外，要控制好室内的温度，舒服的温度也能促进睡眠。

2、适当做运动

大部分老年人不怎么爱动，没有怎么运动，但其实老年人适当运动可以促进睡眠，而且还能舒缓身心，每天适当运动，通过散步、瑜伽、太极拳来消耗身体体能，这样在晚上睡觉时易感觉疲劳，就容易入睡。

3、晚饭吃七分饱

老年人晚饭不要吃太多，摄取七分饱，避免肠胃负担加重，因为老年人的肠胃蠕动比较慢，摄取过多食物会因为消化慢，导致在睡觉时还在不断消化工作，让睡眠受到影响。

4、避免过多摄取提神食品

如浓茶、咖啡、红牛等，尽量远离这些饮品里面含有的物质，会提高大脑兴奋度，容易影响睡眠不易入睡。

5、午睡要控制好

由于老年人一天运动量少，睡眠时间较短，午觉时间过长会让身体精神在夜间难以入睡，因此要控制好午睡时间，不超过60分钟。

总的来说，老年人虽然因为身体机能下降以及能量消耗低而易有失眠问题，但只要采取正确措施是可以有效改善。另外，老年人要知道在睡前尽量少喝水，水喝多会促进尿液生成，导致在夜间频繁上厕所影响睡眠，毕竟一旦醒来想要再次入睡都比较困难。

❽ 老年人总是感觉睡不够，要提防不典型的脑梗塞，如何预防

经常睡眠不足会导致脑梗死。脑梗死是神经内科常见的疾病之一。脑梗死的形成主要是由动脉粥样硬化引起的，与高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素有关。然而，患者的不良生活方式，如长期吸烟和酗酒，会加重脑动脉硬化的程度。经常睡眠不足也是不良生活方式之一。长期睡眠不足会导致患者抵抗力下降，更容易受到病毒的攻击。临床表现如反应迟钝、注意力不集中、精力减退等，也会加重动脉硬化程度。

按时体检，不要根据症状判断是否有疾病，疾病是否严重，因为许多疾病没有症状或症状不明显，特别是在疾病的早期阶段，但当身体症状时，往往更严重，这次干预可能太晚了。因此，我们应该每年按时进行两次体检，注意我们的身体指标，及时调整小问题。通常要养成良好的饮食和生活习惯。你需要多吃新鲜蔬菜，常用含有不饱和脂肪酸的植物油，少吃动物脂肪，最后我们需要戒烟、喝酒和适当的锻炼。对于栓塞引起的脑梗死，我们需要治疗原发性疾病，房颤患者需要长期口服药物来预防血栓形成。

❾ 老年人的睡眠时间越来越短，应该如何增加睡眠质量

家里有老年人的可能都会发现一种情况，那就是每天他们起得都很早，睡觉时间也是很短的，有的时候甚至一天只睡了四、五个小时，并且随着年龄的增长，睡眠的质量越来越差，比如睡得很浅，一点动静就会被吵醒；多梦睡得一点也不踏实等等。这样大家就会有一个疑问了，那就是老年人一天只有四、五个小时健康吗。

综上所述，老年人一天只睡四、五个小时，其实就有上述的几种因素，但是老年人其实是很需要睡眠的，应该积极地延长睡眠时间。

❿ 老年人一直想睡觉睡不够是

这个建议去中医院看一看，检查一下身体，毕竟年龄大了，多保重身体为好。