老年人容易失眠

㈠ 老年人失眠是怎么回事

中老年人失眠的原因很多，常见的原因有以下方面：
1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，睡眠是脑部的一种活动现象，失眠是最常见的症状。
2、疾病因素：心血管系统、呼吸系统、内分泌系统等疾病，以及腰椎间盘突出、颈椎病、类风湿关节炎、骨关节病、周围神经病可因疾病本身或伴随症状而影响睡眠，加重失眠的症状。
3、精神疾病：伴有抑郁、焦虑或双相障碍的人容易失眠，主要表现为早醒或入睡困难以及浅睡易醒（深睡眠减少）。
4、心理社会因素：许多心理社会因素引起焦虑、怀念、忧伤、不安、烦恼、焦虑、痛苦等，都可导致失眠。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至于上床许多、辗转反侧，就是睡不着；或者刚刚睡着，又被周围的声响或噩梦惊醒，醒后再难以入睡。
5、环境因素：温度、湿度、光线都是影响睡眠的因素
6、药物因素：
7、心理生理因素：对睡眠有恐惧感
8、不良睡眠卫生习惯：困了才上床睡眠，提高在床上睡觉的效率
9、白天睡眠过多
……
影响睡眠的原因很多，建议使用Sleepace享睡智能睡眠监测器全面监测自己的睡眠，找出原因，并对症下药。

㈡ 老年人总是失眠怎么办

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

㈢ 老年人常见的失眠原因有哪些

引起老年人失眠的原因，概括起来主要有以下几种。

（1）生理性因素。年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

（2）脑部器质性疾病。老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

（3）全身性疾病。进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。

（4）精神疾病。有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。

（5）心理社会因素。各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或噩梦惊醒，醒后再难以入睡。

（6）环境因素。这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。

比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，亦可使老年人难于入睡。

环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

（7）药物因素。睡前服用了引起神经兴奋的药物，如治疗结核病的异烟肼，治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等，易产生兴奋而难以入睡。

另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且还可引起噩梦，扰乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜尿次数，造成再度入睡困难。

（8）情绪紧张。有的老年人对睡眠有恐惧感，担心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分紧张。情绪一紧张，反过来又影响睡眠；有时即使睡着了，也是噩梦不断，形成恶性循环。相反，有的老年人认为，自己的睡眠时间太少，加上晚间无所事事，觉得无聊，所以一到天黑就早早上床睡觉，到了夜里3～4点钟，就已经睡了7～8小时；醒来以后，想东想西，使自己难以再度入睡。

（9）白天睡眠过多。老年人白天没有太多的事情要做，所以白天小睡过多，也是影响夜间老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，在环境安静，无所事事的情况下，白天小睡容易增多。适当控制白天睡眠，则能明显改善夜间的睡眠质量。

（10）夜尿增多。夜尿次数增多是老年人的普遍现象，除了利尿剂会增加夜尿次数外，老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大，膀胱内残余尿多，也会导致夜尿次数增多，从而扰乱睡眠。

㈣ 老年人容易失眠，失眠源头有哪些

老年人失眠的原因有很多，老年人的生活和中年人不同，他们早已习惯了每天安安静静，早上可以早起出去走一圈回来以后接着再睡，有的老人也不喜欢看电视，也不需要去做饭，看孩子。所以也就可能在他们空闲的时候就睡一小会，这样到了晚上也就可能不困了。

所以我建议，老年人出现失眠，作为儿女一定要第一时间觉解决，老人是不会无缘无故的就会失眠的。所以一定要及时与老人沟通交流，解除他们心中的疑惑，让他们放心安心。不再为老人添麻烦，我们儿女能做的就是多抽出时间去陪陪老人，这样才能从根源上解决问题。

㈤ 中老年为什么更容易失眠

人的一生有1/3是在睡眠中度过的，睡眠是脑和整个神经系统、全身的一种暂时性休息 过程，是回一种答保护性抑制。人体的免疫系统在睡眠过程中得到某种程度的修整和加强，通过 睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复，所以有"不觅仙方觅 睡方"的说法。但是老年人受失眠困扰的比例可高达50%左右。这是因为：
①年龄因素：老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡 时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。
②健康因素：年龄越大，基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠，或可导致失眠， 例如：咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。
③环境因素：居住环境清净的人不容易失眠，环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、 睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠。
④心理因素：如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠，越紧张越容易失眠。
⑤情绪因素：情绪剧烈波动易产生失眠，如大喜大悲等。
⑥自身行为因素：如睡前喝大量的咖啡、浓茶、喝酒、饮水较多等，均会影响睡眠质量， 甚至失眠；另外老年人药物滥用也是引起失眠的重要原因。

㈥ 老年人失眠的原因是什么

睡眠这个问题在每个年龄阶段都存在，特别是对老人而言，随着身体的各项机能的下降，引发老人的睡眠障碍，主要表现就是失眠。老人失眠的主要原因就是因为神经失控，大脑活力下降，经常在睡眠中出现各种各样的问题。而且年龄大的人，大部分都会患有肢体运动综合症，有的时候晚上睡觉时会出现肢体异常行为，导致晚上经常被惊醒，睡眠质量也下降了。

时刻关心老年人的心理健康

除此之外，老年人还要特别注意饮食调节，可以服用百合和龙眼等有安眠作用的食品。另一方面，老年人不要因为年纪大了就懒得动，可以稍微做一些活动，例如参加老年人舞蹈，或者太极慢跑等运动，不仅锻炼身体还可以放松心情。